1樓：人_生亦如此
你好，腰肌勞損是因為勞累過度或者負荷過度引起腰部肌肉韌帶損傷，可導致腰痛，活動受限， 腰肌勞損應注意休息，勿負重過度活動，勿熬夜勞累，應睡硬板床，上面墊墊子
2樓：璩利
軟床雖然睡著舒服但沒有硬板的好、軟床睡久了容易得脊椎病、而且還不能利於長身體
3樓：心明心誠
「腰肌勞損」,特點就是「疲勞後疼痛；睡下時也疼,早晨起來是還疼,但是活動後可以好轉.」
腰痛毛病都是提倡臥硬板床的.
對於勞損我們還可以如下對待：
1,預防腰肌損傷,糾正不良姿勢,改善工作條件.
2,防止過久彎腰和長時間坐著,
3,注意勞逸結合,加強腰背肌功能鍛鍊.
4,促進區域性血液迴圈可選擇理療,針灸推拿等.也可服用活血化瘀藥物如白藥或三七傷藥片等.
5,抗炎止疼**,如口服芬必得或扶他林片.對區域性壓痛侷限的也可用封閉**.
4樓：程敬繩成龍
病情分析:你好，腰肌勞損是常見病，建議還是睡比較硬一點的床，對腰椎都是有好處的指導意見:平時在生活中需要注意保護腰部，不要做劇烈的活動，要注意保暖，尤其腰部不要受涼
年輕人睡硬床好還是軟床好？
5樓：築立組
睡硬床好還是睡軟床好這個話題一直在被人熱議，那麼到底睡哪種床比較好呢，他們優勢又是什麼呢？人們更傾向於哪一種床呢？
在床鋪的選擇上，人們是比較重視的，每當我們想要選擇其中一種床鋪的時候，老有人跟我說另一種床鋪，這也讓很多人陷入糾結，不知道該選擇哪一種。
那我們就先來了解一下他們的好處吧。
睡硬床主要是對骨骼有利，對我們的**也好，特別是對於處在生長發育的青少年來說，睡硬床可以防止駝背。一般腰椎盤突出的人，醫生都會建議他們睡硬床。
軟床是時下比較流行的一種床品，受到了很多消費者的喜愛。睡軟床主要是比較舒適，比較有安全感，可以幫助人快速進入睡眠狀態。同時，軟床外觀比較漂亮別緻，視覺效果比較好，時尚又舒適，自然就受到了人們的追捧。
但是，過軟的床對脊椎和腰椎傷害比較大。特別是長時間睡軟床，我們的脊椎長時間處於一種彎曲狀態，給我們的脊椎帶來了很大的壓力。特別是在睡覺的睡覺，不管哪種睡姿，腰部和脊柱得不到乙個很好的支撐。
所以有些人一覺睡醒就會感覺腰痠背痛的，這也是因為塌下去部位的肌肉一直得不到放鬆的緣故。
那麼，什麼樣的床鋪才是最好的呢？
一般來說，床鋪軟硬適中最好，墊的褥子不超過十公分厚最為適宜。過軟過硬的床都不利於睡眠，隨著而來的便是睡眠質量的降低。同時，經過科學研究發現，十公分左右的褥子最適合人體曲線和骨骼彎曲度是最舒適的，有利於骨骼的生長。
6樓：濯問萍朋藏
硬床可以防止脊柱彎曲，但是枕頭一定要舒適!
軟床睡著舒服但是理論上是不如硬床的!
以前民間流傳「高枕無憂」說，民眾便以為這是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁。因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。
對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。「高枕無憂」的觀點是錯誤的。
枕頭太高了，
人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡「低枕無病」，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小公尺、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。
此外，還提倡睡硬板床。學者認為，醫院裡都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床並不好，它容易使脊柱變形、彎曲。
歸根結底，床宜硬不宜軟。
室溫也很重要，室溫最好保持在16－18℃，這種溫度對於老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下，人們不易生病，有助於身體健康。
7樓：影子愛蟲蟲
對於床的軟硬度是因人而異的，沒有絕對的東西。同時不同的床墊適合不同的年齡，不同的體重，不同的身高和生活習慣。
對於年輕來說，如果骨骼沒有什麼問題的話。建議還是睡偏軟一點的床墊才好，偏軟的床墊不會對身體造成過多的壓迫，能夠幫助你很快的入睡。但在這裡要提醒的是：
這裡所說的軟並不是塌陷的軟，而是能夠很好支撐你人體的每乙個部位，保持身體的乙個s型。
對於兒童來說是要睡硬點的床，因為兒童還在生長發育期間。骨骼還未完全生長，睡太軟的床不利於骨骼的生長。
對於老年人來講，其實應該睡軟硬適中的床墊。但因為中國傳統習慣以及骨骼的一些原因，還是要睡硬一點的床墊的。但同時也不能過分的追求硬，要有乙個度，不然對老年人的身體健康還是有很大的影響。
8樓：覓睡方
教你怎麼選擇合適自己的床墊
9樓：周若兔
其實這個是因人而已。嬰幼兒一般要睡柔軟的舒適的。15歲到50歲的成年人比較適合柔軟的床墊。50歲以上的老年人就要選擇偏硬的床墊
10樓：扶德萬澎
年輕人無所謂，軟硬都可以。
如果是長身體的時候，要睡硬床，因為睡軟床會得軟骨病，骨頭會長彎。
年紀大的要睡軟床，因為老人骨頭比較脆，容易骨折。
腰疼適合睡硬床還是軟床好？
11樓：
很多人都覺得腰椎間盤突出患者睡硬板床更好。其實軟床和硬床我自己也體驗過，軟床睡在床中間能凹下去，硬板床就是硌得不舒服。後來查了下資料，發現床墊的選擇有講究。
床墊過軟和過硬對腰椎都不好，腰椎間盤患者更應該選擇乙個合適的軟硬度。
1、選擇床墊
人在睡覺時床墊對人體的支撐分為5個部分：頭部、肩背部、腰部、臀部和腿部支撐。每個部分都承受起相應的重量，依次是10%、30%、10%、35%、15%，這樣合理地分配重量，很好地維持了人體的生理曲線。
但是床墊太硬或太軟都會造成這幾個支撐部位的重量分配不均，兩者都會加重肩部和臀部的壓力，同時腰部的支撐不足，導致平躺時腰椎的生理前凹減小，側躺時腰椎會呈側向彎曲。
選擇床墊要貼合人體的生理s曲線，生理曲線與床墊吻合最好，平躺時，保持身體放鬆，手伸向腰部明顯彎曲的地方，查探有無空隙，再改成側臥，同樣的方法查探腰部彎曲部位與床墊有無空隙，若都沒有空隙，這樣的床墊最好。
2、睡姿選擇
腰椎間盤突出患者的睡姿選擇也很重要。雖然側躺比平躺對腰椎的受力要大，但是兩者都比站立位或者座位都要小很多，所以只要床墊選擇正確，平躺和側躺都可以。在平躺時膝蓋下方加乙個枕頭有利於維持腰椎生理前凹，側躺時兩腿之間夾一塊墊子能維持腰椎的中立位置。
除了睡姿，平時的站姿，坐姿等最好也要保持正確的姿勢。
這些都是腰椎間盤突出患者生活中需要注意的重要細節，當然沒有這個毛病的人能按照這個進行選擇可以避免自己腰椎受損。希望大家在生活中能養成好習慣，保持健康！
12樓：周若兔
其實這個是因人而已。嬰幼兒一般要睡柔軟的舒適的。15歲到50歲的成年人比較適合柔軟的床墊。50歲以上的老年人就要選擇偏硬的床墊
13樓：鬱蔥蔥
硬板床。乙個是可以幫助舒緩腰椎的壓力，可以有效的緩解一天以來腰椎積壓的不適感。另外乙個就是硬板床更好的固定腰椎的形態，還可以變相的幫助腰部不好的人改善腰椎狀態，從而緩解疼痛。
14樓：創作者
睡覺是硬床好還是軟床好？原來這些年都錯了
15樓：體壇剖析者
睡硬板床好，硬板床對於腰椎不好的人來說，有一定緩解症狀的作用。
16樓：幸福蝸牛
腰不好的人當然是睡硬床板好。因為軟床沒有支撐力，一旦睡上去。腰部會因為沒有承托力而更加腰痠背痛越睡越累。而硬床板就有很好的支撐力，所以對於腰痛的人還是建議睡硬床板。
腰疼睡軟床好還是硬床好一些？
17樓：周若兔
其實這個是因人而已。嬰幼兒一般要睡柔軟的舒適的。15歲到50歲的成年人比較適合柔軟的床墊。50歲以上的老年人就要選擇偏硬的床墊
18樓：竇篩腺
腰疼很難受的，床墊選得好的話還能緩緩。建議你不要買太軟或者太硬的床墊，對腰都不好，我的是夢百合0壓床墊，對腰的承托性非常好。老公是司機，腰一直不好，睡了這個床墊大半年，配合針灸緩解了很多呢。
19樓：匿名使用者
腰疼先去醫院看下，找出原因。而且軟床硬床對腰疼都不好，關鍵是床墊對人體的承托了。 夢百合的零壓床墊 ，這個對你會有幫助。
20樓：匿名使用者
聽說有個叫夢百合的品牌床墊，用的是非溫感記憶棉，很適合你這種情況 。
21樓：匿名使用者
閆懷禮 飾 御馬間監丞
睡軟床好還是硬床對腰有好處?
腰疼睡硬床還是軟床好，有了解的嗎？介紹下
22樓：瀧思雁
長時間來說，睡硬床對你的腰有好處。但是你要受得了痛苦。同樣的，睡軟床現在覺得舒服，時間長了不如睡硬床。
23樓：成功率位沿
那我來告訴你，腰不好的話睡夢百合0壓床墊比較舒服，它能夠分散身體壓力，促進血液迴圈，軟硬適中，睡起來可以改善睡眠質量，兩者居中，就用它不會錯
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