1樓：匿名使用者
崩潰 崩潰 啊 買藥啊安眠的
2樓：匿名使用者
把睡覺的方向調轉一下，或睡前喝杯牛奶。
我每天晚上凌晨兩點就躺在床上睡覺，可是睡不著，到了三四點鐘才能入睡，早上八點就醒了，怎麼都睡不著了.
3樓：巴特爾斯
最好到地方正規醫院看失眠科.聽聽醫生的建議.
天天失眠，每天3~4點醒。折磨。有什麼好辦法沒？
每天4點多就醒，這是什麼原因呢？
4樓：匿名使用者
繼續睡，4點醒已經讓你變成習慣了，所以要把它改掉
5樓：露露小黃人
問題分析：
你好，這個神經衰弱或者植物神經功能紊亂引起的症狀，需要遵醫囑服專用藥物和對症治屬療。
指導意見：
一般遵醫囑服用藥物穀維素片和健腦補腎口服液和安神補腦液。需要流質易消化飲食和保持心情舒暢。不能喝茶喝咖啡。
6樓：匿名使用者
失眠啊，可以起來看看書，白天把自己搞疲憊點
7樓：匿名使用者
早起正好去上貨做點小買賣，我想起還起不來呢，不用改，你健康得很呢！
8樓：墨跡x摩羯
我也是你這種情況，請問你治好了嗎
9樓：匿名使用者
之前聽中醫講座上說過，每天3~5點醒來，是肺的問題，據說，找西醫2年之後才能診斷出肺癌，希望往這方面重視，真心的祝每乙個人健康快樂
天天失眠是咋回事呢?每天晚上12點以後睡,早上5點就醒了
10樓：匿名使用者
不要想太多的事。睡之前不要玩遊戲。不要做讓大腦興奮的事。 保持天天做半個小時以上運動。
11樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
經常夜裡三四點醒來，有哪些招，可以改善失眠，一覺睡到天亮？
12樓：阿瑤說遊戲
失眠是現在年輕人最大的困擾，平常的時候工作壓力大，晚上回家想要好好睡個覺。可是經常性的失眠，讓自己感覺很苦惱。白天的時候工作沒狀態，對自己產生很大的影響。
在睡覺前應該讓自己的身體得到放鬆，別給身體太多壓力。
1、睡覺前別想太多事情
很多人喜歡在睡覺前整理工作，這種做法是非常錯誤的。工作的時候人們會進入狀態，身體得不到放鬆，這樣我們就無法正常進入睡眠。另外在睡覺前，也不要想太多事情。
在昏暗的環境下思考，只能讓人感覺到悲觀。自己的負面情緒被調動起來，晚上就容易做夢，根本無法保證自己的睡眠質量。所以我們在睡覺前的時候，不要做任何影響自己心情的事，讓自己的身心得到放鬆，才能進入睡眠狀態。
2、睡覺前洗個熱水澡
有時候工作一天會感覺很累，這個時候洗個熱水澡是非常不錯的。洗澡可以讓自己的頭腦清醒，還能洗去身體的疲勞。洗完之後身體會感覺放鬆，這個時候就會產生睏意。
另外也可以用溫水來泡腳，可以促進身體的血液迴圈，讓我們感到睏意。如果自己心情煩躁的話，也可以做一些輕鬆的運動，比如說背靠牆壁、踮腳尖等，都可以讓身體得到放鬆。
晚上睡覺前盡量不要看手機，這會讓眼睛感到疲勞。而且手機會讓人上癮，只會讓你更加精神。睡覺前的習慣很重要，不要給自己製造壓力。
13樓：天才人物我無敵
在睡覺之前可以用熱水泡腳，這樣可以有效的促進血液迴圈，對，提高睡眠質量有一定的效果。
14樓：靈動的
睡前聽聽**，做一些簡單的運動，讓自己的大腦放鬆，不要想太多的事情，有助於改善失眠。
15樓：土豆地瓜豆角
應該注意休息，平時應該注意鍛鍊，睡覺之前可以喝一些熱牛奶緩解一下。
16樓：勇敢去飛舞
改善睡眠可以讓心情放輕鬆，睡前進行冥想，可以睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶。
17樓：糖果罐
睡前放一些舒緩的**或是一杯溫熱的牛奶，都能有助於你的睡眠。
18樓：落
失眠多半是心理壓力太大導致的，睡前一定要保持平靜，睡前喝杯溫牛奶。
19樓：肖先森
睡前上個廁所，不要喝水，以免半夜要起來上廁所。保持身心放鬆。
我每天晚上1點到2點多睡覺好嗎，我每天晚上都是12點以後睡覺的，這算是熬夜嗎
駒成華嫣 不好哦,每晚10點到2點是美容覺 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間,此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。凌晨1 3點,膽的排毒,亦同。凌晨3 5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。...
比如我每天晚上2點才睡，早上10點起，算是熬夜麼。幾點算是熬夜。對身體有什麼影響
我是超人煙霧 算。晚上11點以後。1.子時23 00 1 00是主生髮膽 值班 時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產生 陰虛陽亢 的現象。2.丑時1 00 3 00是主收藏肝藏血 值班 時間，經常熬夜的人 易動肝火 就是這樣的一個道理。3.寅時3 00 5 00是主收斂肺 值班 時間，精氣虛耗得厲...
每天晚上睡不著該怎麼辦，每天晚上躺在床上睡不著該怎麼辦？？？
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...