1樓：我
心裡有事就是這種表現，把心理壓力消除掉就好了，我比你更嚴重，24小時不睡
2樓：匿名使用者
壓力大，晚上想問題想得睡不著。
白天多做事，讓自己充實起來，睡覺前最好洗澡，環境要安靜，手要平放，別放在胸口，
3樓：匿名使用者
喝點安神的茶，睡前做些運動，熟睡到天亮
我最近睡眠不好，九點半左右睡覺，到了三點左右就自然醒了，然後就睡不著了！好難受啊！怎麼辦呢？
4樓：匿名使用者
應該是你最近可能心情不好 ，考慮問題太多，或是焦慮。建議睡覺前不要考慮問題，而且注意不要喝酒，不要吸菸。另外口服歸脾丸試試。
我晚上9點到10點特別想睡覺，睡了後凌晨兩點半左右自然醒然後就睡不著了。怎麼會這樣？求詳細解釋。
5樓：匿名使用者
恭喜你睡覺的習慣很好，能再多睡兩小時就更好了。子時（晚上十一點到凌晨一點）睡覺效果最好哦，你做到了
6樓：匿名使用者
這要問你自己了不行就去看看醫生
為什麼晚上9點睡覺，凌晨兩三點就醒了，睡不著了？
7樓：匿名使用者
凌晨2,3點是幹肝經當令，留意下最近自己是否容易發脾氣，急躁，肝火旺，要瀉肝火，找個好中醫調理下，很快會好的
8樓：匿名使用者
睡不著起來看書，你現在的狀態不錯，早睡，早起，人類最有效的睡覺時間是22：00到03：00，你把最好的時間利用起來了，不用睡特別多就是好事。
晚21：00到03：00也有5個多小時。
9樓：leaf果
可以推遲睡覺時間，醒了可以做自我催眠想象自己處於一片小舟上仰躺有微風輕輕吹過並全身放鬆，包括大腦
10樓：匿名使用者
平時晚睡管了，突然早睡不習慣
11樓：匿名使用者
建議12點在睡覺，睡前不要做激烈運動，保持心情平穩！
為什麼我晚上9點多這樣就睡覺了，但總是到了半夜1-2點就會醒來，然後就開始睡不著了，怎麼回事啊
12樓：ym星空戀人
你可能開始每天都是晚睡，為了自己早班開始早睡，身體的生物鐘沒有調整過來，不要刻意的要求自己的睡眠，順其自然，就會好的…祝你好運
13樓：匿名使用者
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。
14樓：匿名使用者
這要看你第二天的精神怎麼樣了，如果很好的話就順其自然，不用督促自己趕緊入睡，可以找本書看看，人放鬆了很自然就會想睡覺了
15樓：雨後の梧桐秋葉
睡太早了不適應吧？試著10點左右睡，一點一點把時間提前
16樓：無大人
正常啊時間夠了自然醒
請問，我每天晚上到一點左右就醒，一時半會睡不著，等睡著了也快起床了，問什麼原因
17樓：匿名使用者
晚上盡量晚一點睡覺，到了一定年齡，一般晚上休息5-6小時就可以了。
18樓：13501944205周
午睡了，睡早了？一天7，8個小時就行了！
最近睡眠質量不好，晚上9點多很睏就睡了，12點多醒了，然後就睡不著了，之後又是到了凌晨4.5點才睡 50
19樓：吧友
神經衰弱吧，還有就是壓力大，想太多（沒有的話，可以排除這一點）
可以嘗試白天適當鍛鍊下看看咯，
20樓：匿名使用者
野山棗晾乾，砸碎，女人手每次抓一把，做飯時，放到二號碗裡添上水蒸飯，早晚飲用。酸酸的味道，三次扔掉。一段時間會好的。
我晚上12點睡覺，但是2點多一點就醒了，接著就徹底睡不著了。到了早上8、9點又想睡覺，有什麼辦法嗎？
21樓：匿名使用者
到醫院看看啊。或者吃些安眠藥！
22樓：乖蛋蛋
睡的時間太晚了，人體從晚上7點後各個器官都會開始不同程度的排毒，不同的時間有不同的分類，所以一定要早睡。不好的睡眠會嚴重影響身體健康
23樓：平靜的開水
人如果晚11-1點深睡眠，那麼其餘時間都是養成習慣在做夢
女上司每天晚上九點半後以工作理由來打擾我,我該如何回答才
或許可以和她聊點別的啊 我有個女上司天天晚上九點半後就以工作理由來打擾我,而且每次都要談到深夜十二點之後，有什麼辦法可以讓我 女朋友等著回家 看電影 散步，多幾次就不會找你了 其實你如果想，做到正常的作息時間，那麼你就答應他的要求，你的作息時間就能夠變得正常了 這充分的說明了女上司對你的信任，你應該...
晚上兩點半睡覺到白天九點半對身體有什麼害處
1 提高患癌風險 長期熬夜是腫瘤高發的乙個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常 導致細胞突變，提高患癌風險。國際癌症研究機構早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24 早期腫瘤風險增加49 2 誘發心血管病 熬夜時，人長期...
我每天晚上1點到2點多睡覺好嗎，我每天晚上都是12點以後睡覺的，這算是熬夜嗎
駒成華嫣 不好哦,每晚10點到2點是美容覺 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間,此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。凌晨1 3點,膽的排毒,亦同。凌晨3 5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。...