1樓：胡勇
消除煩燥鬱悶情緒，緩解心理壓力，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
2樓：上毅若水
對自己的父母和上級也是這樣嗎？既然不是，那說明你是故意的。你心中的傲慢和瞋恚只能自己改正。
3樓：
出去跑一圈，再找朋友聊一聊，如果傷害了別人感情趕快解釋道歉，做個小筆記分析脾氣的改進，多和脾氣好的人接觸
4樓：匿名使用者
可以自我心理暗示，也可以把注意力轉移到愉快的事情上，在自己發脾氣之前喝點水給自己時間緩衝
5樓：喜歡你
我也是有時候會控制不好自己的脾氣。我只能盡量去做到不發脾氣。好好控制。
6樓：匿名使用者
人的脾氣都改不了，只能控制 那也是暫時的， 我的脾氣也不好 但是談了一年以後覺得吵架太累就保持沉默堅持幾分鐘想想原因覺得不值得生氣 就這樣慢慢好點了
7樓：魅力人生
也可能是自己性格就是這樣的，可能會隨著時間和閱歷的增加變的沉穩，不要討厭自己，好多人都這樣性子，對別人也沒有太大的傷害，主要還是氣著自己，自己別去太介意，不要刻意更改。
8樓：甕厹妙
當你情緒不好時，記得一定要先讓自己冷靜下來，想想是不是自己的問題，如果是對方問題，也可以放位思考，誰能無過呢，其實只要自己保持冷靜，當你想再發脾氣時已經都消了，朋友不管對自己親人還是陌生人都要這樣，與人為善，開開心心過日子。
9樓：雪國
克制，克制，還是克制啊。。。我也會經常為小事生氣，有時候遇到生氣的事，要換個角度想問題，或許你就會發現其實也沒什麼大不了的
10樓：往前一點
當自己明悟到要發脾氣時候，多嘗試深呼吸，或者轉移注意力
11樓：匿名使用者
當感覺到脾氣來了，，就轉移注意力！這需要時間來控制，一次一次，一點一點，不可能乙個脾氣很壞的人，一下子就能好！
12樓：匿名使用者
覺得自己又要發脾氣時可以選擇強制自己靜下來5分鐘，也許過一小會情緒就不那麼激動了；或者是出門走一下換換環境
13樓：匿名使用者
在要發脾氣之前先默數100下，肯定發不出來了
14樓：匿名使用者
查下身體出問題了，還有伱審視下自己有什麼不良嗜好長期積累導致身體出問題，要想辦法呢淨心自然越久越好。
15樓：媽咪哎寶貝
人常說「忍」字頭上一把刀，並不是你改不了，控制不了，而是你自己沒用心去克制，你需要調整好自己的心理，脾氣是跟著心理情況來生存的，你適當的調整好心理狀態，那這樣就沒什麼太大問題了！~
16樓：市場營銷
在每次生氣的時候，要說話或是做事之前，先讓自己冷靜30秒鐘
17樓：匿名使用者
你得有個信仰，慢慢的你會發現應該怎樣去對待生活中的人和物！等你經歷的多了，也許你的脾氣會慢慢放低下來！ 要學會控制自己！
18樓：五七九
現在人的生活壓力很大，可以定期發洩壓力，用運動，唱歌等方式把不良情緒發洩出來就好了
為什麼我很難控制自己的情緒？
19樓：幸運年
首先你能提出這個問題，證明你還是很棒的。無論什麼事情，任何乙個人情緒上來的時候都很難控制，人之常情，因為大家都是個正常人。
【首先問問你自己，你為什麼要控制你自己的情緒。你控制自己的情緒是為了什麼，要先搞懂。】
簡單點；
第一；控制自己的情緒是為了不傷害到對方或者大家或家裡人的【心理】或者【人身】的傷害。
第二；是為了不被對方傷害。
現在的生活壓力都很大，節奏也很快。要學會自我放鬆，心態要放平穩。目標不宜過大，過大的目標等與沒有目標。反而給自己創造了很多壓力。
有時候自己也可以想出很多可以解決地方法；呵呵；幽默點；有個故事說的是外國人；脾氣暴躁；他自己也感覺這樣也不好，每次發完脾氣他都很後悔。於是他想了個辦法；他的左口袋裝了點黑豆，右口袋裝了點紅豆。每次當他想發脾氣的時候，他就拿黑豆放進裝紅豆的口袋，剛開始當他一段時間後他掏出裝紅豆的口袋，發現裡面有很多黑豆。
後來時間長了，他發現越來越少，到最後又過了好長時間，當他再次掏口袋的時候，他驚訝的發現一顆黑豆也沒了。他自己也興奮不易。【有情緒，當然要發洩，不發洩對身體也不好，他把發洩的目標轉移了，呵呵，理智的轉移啊，】
實際也很簡單真的，多看看，【三國演義，水滸，】裡面的每個人物，你換位思考。你會學到很多，不停地重複看，一次一次感覺都不一樣。說得再多還得看自己的悟性。
知識就是核裂變。。。。。。核聚變。。。。。。
很難控制自己的情緒怎麼辦
20樓：真抒滕季同
你需要疏肝理氣的要不，大腦要學會控制自己。
忍不住就掐自己！！！
21樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
22樓：甘天乾
難控制自己的情緒，就找乙個沒人的地方，使勁的喊兩聲，把自己的情緒釋放出來
生氣怎麼控制自己的情緒
23樓：我不要太可愛
1、行為表達。要想管理好自己的情緒，想要這種情緒不在不應該出現的時候出現，那麼就應該將這種情緒表達在行為上，比如當你非常傷心的時候，你可以去聽歌去跑步，用這種行為表達來疏通自己的悲傷情緒。
2、語言表達。我們乙個人是乙個單獨的個體，而這個單獨的個體可能會產生不同的情緒，既然我們學了語言，就是為了與他人溝通交流的，當你心情非常的鬱悶或者煩躁的時候，用語言表達和他人分享自己的情緒，試著舒緩自己的情緒吧。
3、抽象表達。很多的時候，我們的心情是無法描述的，我們所擁有的情緒也不知道該如何去表達，那麼這個時候可以通過畫畫或者是用歌曲的形式，將這種情緒轉化為抽象的表達，從而起到控制自己的情緒的目的吧。
24樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
25樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
26樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
27樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
28樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
29樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
30樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
31樓：家和萬事
只要記住一句話。生氣是用別人的錯誤來懲罰自己。你就不生氣了。自己沒犯錯，為什麼要拿別人的錯誤懲罰自己呢？何苦呢？
我總是很難控制好自己的情緒很容易激動，我該怎麼辦？
32樓：傅澍伯蓮
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時克制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默念「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。
當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乙個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
也可以用乙個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變激動的脾氣也是有幫助的。
如何控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。這個是個人性格的問題。是有方法改善的。第一點，你可以乙個人沉寂下來，不要讓面部有過多的表情，做任何事情兜放輕鬆，不要讓自己的情緒化而給別人一種你脾氣不好的印象。...
不會控制自己的情緒而且很暴躁怎麼辦
知道 1 久坐 長途開車 穿緊身褲，會使 與 緊貼身體，增加 區域性的溫度，妨礙靜脈血液迴流，有礙性激素分泌。所以應該穿寬鬆的衣褲，坐了2小時後要站起來活動，讓 充分舒展，自由呼吸。2 深海魚類，比如鯖魚 鮭魚 銀白魚 青魚和鯡魚，都含有豐富的不飽和脂肪酸 3，對 暴躁脾氣很有效果。3 維生素b1是...
如何控制自己的暴躁情緒，怎麼控制自己暴躁的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。在日常生活中人們的情緒也是千變萬化，但是控制不好情緒會給自己帶來很多不必要的傷害特別是對於脾氣暴躁的人來說，那麼怎樣才能夠更好的控制住自己的暴躁情緒呢？一 嘗試...