1樓：左阿涼
我相信每個人的身邊其實都有那麼一兩個性格特別開朗，身邊有特別特別多朋友的朋友。如果你身邊有這樣的朋友，那你就可以多去和他接觸，讓他帶你去參加各種各樣的社交活動，當你參加的多了之後，其實你也會更加的開朗，畢竟只要勇敢的邁出了第一步，後面就會很輕鬆。很多時候有些人一直沒有辦法解決自己社交恐懼症的這個問題就是因為怎麼樣都不敢邁出第一步。
2樓：秀我
應該多去外面走一走，多結識一點朋友，增強自己的能力，這樣才不會在社交生活中感到膽怯。
3樓：dj林林
他的解決辦法就是經常和人接觸聊天，然後讓自己的才華展現出來，學會與人溝通，慢慢的社交恐懼症就消失了。
4樓：我是你幸運
我認為可以從生活中一點點小事中逐漸鍛鍊自己，首先自己多跟自己的朋友說話，其次尋找乙個自己新認識的人多說話
5樓：土豆地瓜豆角
在這種情況下就要多和人接觸，多聊天和別人接觸多了，時間久了就發現自己的恐懼症就能慢慢的消失。
6樓：悅鈴清聲
自己盡量去人少的地方，不要去太多人地方，不然你一句我一句都能把你說暈。
7樓：黯然回首
不需合群，何必害怕自己與眾不同!
8樓：左積右隅
1每天記錄五件讓自己開心的事情
2寫下自己的優點
3每天都之少誇自己一次
4停止負面腦洞。當你發現你把事情往不好的方向想的時候，主動停止自己的聯想思考。
5不要讓想象中的世界比現實中更可怕
6嘗試面對人群
7你要知道自己沒那麼重要的，你對別人的影響也不大要快樂呀~
患有社交恐懼症的人怎麼面對人生？
9樓：紫晗故事
患有社交恐懼的人，大多數都有一段不幸的童年，他們小時候沒有得到更多的關愛，過於自卑懦弱導致的。因為太在意別人的看法，而過於約束自己，對人群會產生一種恐懼的心理。
這種性格的人一定要讓自己變得自立自強，勇敢自信。不要太在意別人的評價，走自己的路讓別人去說吧！
我以前也有很嚴重的社交恐懼症，因為爸媽離婚嗎，導致我的性格比較自卑，總害怕自己成為別人討論的物件。
後來踏入社會以後，我發現這種性格真的很難適應社會，所以就下定決心改變自己。那個時候我讀了很多的心靈雞湯，並且嘗試與人交往，後來也就慢慢改掉了這種性格。
10樓：扛著單車去看海
個人認為，要克服社交恐懼症，首先要做的就是找回自信，每天起來對著鏡子，用最自信的表情，念一段對白，充分熟悉自己的面部表情，可以讓資金更加的自信。
其次，要放下過多的心理負擔，往往你的想法只是在杞人憂天，尷尬其實並不可怕，可怕的是自己覺得尷尬，往往因為麵皮太薄，不去面對這一次，你要做的就是鍛鍊自己的臉皮，讓自己不再害羞、不再去害怕尷尬，但是我們也要有個度，不能做個沒臉沒皮的人，要自信，但不要自負。
最後，去接納自己內心的恐懼，好活也是一天，歹活也是一天，何必讓自己每天害怕這害怕那的。
就像我第一次去面試時的前乙個晚上，整整擔心了一宿，害怕去面試，焦慮的整晚睡不著，嚴重影響了第二天的發揮，差點讓我與工作失之交臂，也許是運氣好，讓我第二天順利的通過了面試，也讓我在崗位中得到了鍛鍊。
11樓：布吉島該叫啥
患有社交恐懼症的人，一定要學著積極樂觀地面對人生。
1、別恐慌，你需要暫停
在社交場合無需感到恐慌，如果有人問你問題，停下來，思考一會兒再給出適當的回答。大部分在社交場合焦慮和恐慌的人都會立即回答。他們感到必須立即回答問題，當別人話音剛落，他們就認為自己被迫開始說話了，沒必要。
你絕不想立即回答，你一般來說只想在短時間的思考後回應。當你這麼做，你的話聽起來將更深思熟慮，更有見解，而且你將更完備地表達你想表達的內容，你看起來會更加有執行力。
2、不施加壓力
別因為變得有趣，幽默或者善談而感到有壓力，做最正常、自然的自己。也就是成為某種人的壓力加劇了社交焦慮和膽怯。
你的一生中搞定了無數談話，你的下乙個也不過是小小的考驗而已。你無須成為整個聚會的生命所在。做最好的自己，說出自己的想法，當你必須要發表意見時。
如果你無需說話，也別感到壓力，冷靜下來，玩得開心就好。
12樓：魏啟
要想克服社交恐懼症，首先需要調整自己的觀念和思想，多肯定自己、相信他人，並且在與人交往的時候，理解和接納自己的緊張反應，減少對自己感受和表現的關注，多關注他人和周圍環境，累積成功經驗，建立自信心。
在需要展示自己的場合，比如演講或匯報，理解和接納自己的緊張反應，帶著緊張感慢慢的表達自己，隨著成功經驗的增加，也就會越來越自信和勇敢。有一些比較嚴重的社交恐懼者，是對改變缺乏信心的，只是一味的迴避他人和社交場合，期望可以找個地方去隱居。
在日本每一百個人裡面就有乙個人長期宅在家裡，迴避各種社會關係，所以改變的意願和信心也是非常重要的。而往往人在感到非常痛苦的時候才會想到要做出改變，平時的時候就沉浸在一種儘管不太舒服但又非常熟悉和安全的感覺與身心狀態裡。
有社交障礙和恐懼的群體是非常龐大的，所謂的宅男宅女就是有社交障礙的，然而就只有很少一部分的社交障礙者會主動尋求心理調節。
13樓：木偶
如果經濟方面不用發愁的話，那麼自己怎麼舒服就怎麼來，如果生活壓力比較大，可以嘗試改變自己，或者去看心理醫生。
14樓：小蚊子很忙
患有社交恐懼症的人的人大多是因為缺乏自信，害怕被人拒絕，害怕被否定，所以應該要保持積極樂觀心態，克服自卑心理，發現身上的閃光點，大膽地與人交流，融入集體。
15樓：匿名使用者
沒關係的，自己乙個人也可以過得很好的，有時候要享受孤獨。
16樓：匿名使用者
要調整自己，克服內心的恐懼，積極樂觀的面對人生。
17樓：問死天
一定要自信，社交恐懼症是可以克服的，可以學會慢慢融入一些社交圈子。
18樓：香草檸檬酸
放平心態，不要刻意去想自己的社交恐懼症，適當和別人交往。
19樓：小智柔
多與人溝通交流，多相信別人，多參加一些朋友之間的活動。
20樓：林阿木木木
接受自己，享受自己的人生，不管是孤獨的還是多彩的人生都是很有意義的。
21樓：匿名使用者
不一定要群居才能活下去，社恐的人只要接觸最親密的幾個人依然能夠活的很好，不要過度強迫自己，找到自己的舒適空間。
22樓：匿名使用者
不要害怕，這是可以解決的，找個人帶你一起多社交。
乙個患有社交恐懼症的人，該如何走出封閉的世界？
23樓：小懂的賬號
社交恐懼症是心理上的乙個疾病，它的主要表現為：在公共場所無法與他人正常的溝通，不願意去參加社會交往活動。不敢與別人交流，不敢與別人對視。
當遇到很多人的時候，就會感覺到自己心神不寧，渾身難受。那麼通過以下的方法可以使人們走出社交恐懼症。
第一要有乙個開朗的心情和樂觀的態度。自己的心情和態度對自己非常重要，如果自己心情每天都是低落的，每天都感覺這個世界是消極的，那麼自己也是消極的，肯定不願意去和別人有過多的交流。如果自己有乙個更加開朗和樂觀態度，敢於與別人交流，與陌生人交流、不同人交流，那麼會逐漸走出這種恐懼症。
第二要與身邊的人多交流。社交恐懼症就是害怕與別人交流，那麼想要突破它可以先和自己周圍的親朋好友交流。因為自己的親朋好友是自己最熟悉的人，自己可以主動找他們聊天，找他們談話，鍛鍊自己的這種勇氣，逐步的使自己更加敢於和別人說話。
第三要多去公共場合。想要走出社交恐懼症，就要多走出門去，到外面的世界去看看。不要每天只窩在家裡，乙個人獨處，那麼會使自己的性格越來越孤僻。
走出去與不同的人溝通和交流，那麼就會發現，和別人溝通交流是一件非常簡單的事，是件非常開心和快樂的事。
24樓：水一樣的男子
患有社交恐懼症，該怎樣自救？做好這幾件事就可以了
25樓：墮落之處
我覺得這個時候你覺去發現這個社會其實是很美好的社會，而不是總是想著在社會中你收到的一些不舒服的感覺。
26樓：air臻
我覺得有社交恐懼症的人應該找乙個懂自己的人來溝通交流，這樣也才能慢慢的走出這個封閉的世界。我們也要多去與他們交流。
27樓：小軒在不在啊
當你遇到乙個患有社交恐懼症的人的時候，你一定要從他的喜好去入手，然後慢慢的將他帶給你的好朋友，這樣才能讓他走出封閉的世界。
28樓：情笙與落
如果想要走出封閉的世界，需要他本人能夠對世界敞開心扉一種包容的心態去面對世界。想要解決社交恐懼症，那麼就需要去面對社交恐懼症。
29樓：月榭
首先並不要急著與現實世界多接觸可以多上網，瀏覽一些時事新聞，以及多看看書，學一學如何與別人溝通，還有就是認清自己的內心世界，其次在從身邊親密的人慢慢接觸開始，循序漸進的，不要著急
30樓：
我覺得首先在心理上就不能排斥與別人社交，克服自己的心理障礙，然後慢慢與人接觸，多表達一下自己的想法。
31樓：蕎哈哈
我覺得這不僅僅是要靠他自己努力，大家也要多多和他溝通交流，畢竟對於這種病的人交流真的很重要，多關注一下他們。
32樓：盡力而為
乙個患有社交恐懼症的人，要想走出這個密閉的世界，就要多與社會接觸，多與陌生人接觸，慢慢的就可以走出來。
33樓：顧大帥
我覺得自己放大膽子去好好的與別人交流，我們就會知道，我們可以走出封閉的世界，我們要去社交，不去社交怎麼才能夠了解自己呢
患有社交恐懼症的人怎麼才能交到朋友？
34樓：極樂勝境
朋友，你好，心理問題的患者千萬千萬不要一直去關注自己的症狀，每次去關注它，就是在向它注入能量，就是在強化它一次，就像抽菸一樣，越抽越上癮，最後導致心理和身體的痛苦越來越大，最後從輕度轉化成重度。
傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越嚴重。 找心理諮詢師諮詢，你把內心的負面情緒和痛苦傾倒給心理諮詢師，當時可能感覺好點，但是內心產生痛苦的根源沒**，還是會源源不斷的產生負面情緒和痛苦，而且每次跟心理諮詢師傾訴自己的症狀，就是在內心強化一次，這樣做的結果就是自己的症狀越來越嚴重。所以找心理諮詢師就像吃止痛片一樣，藥勁一過，症狀又來了，繼續痛苦，有些人甚至一輩子需要諮詢師陪伴，花費巨大，也無法根本解決問題。
如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且***非常大，吃過的人都能體會到越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，整個過著行屍走肉的日子，真的是苦不堪言。我們哪有那麼多時間這樣耗下去呢，我們寶貴的生命應該去做一些更有意義有價值的事。所以這兩種方式都不可能徹底解決問題。
內心充滿了負能量（錯誤的思想觀念和思維模式），就會糾纏來宇宙人生中更多的負能量來障礙自己，導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的方向去想，從而加劇內心的痛苦，內心的痛苦又再次加重軀體症狀，這才是目前所有得心理問題的根源，想徹底解決心理問題，唯一的方向就是不斷提公升自己的正能量。
當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱症等等心理問題。通過網上聽課，跟著老師學習，真心相信照做，在短短的一年多時間已經徹底**了幾百人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，時間有多長，男女老少都可以徹底**。真的不用吃任何藥物，沒有任何***，好了以後不會再**，並且生活得比以前更加健康快樂幸福，徹底打破了「心理癌症、需終生服藥、不可**、容易**」等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生。
看到世界上那麼多患者到處尋醫問藥，耗盡錢財和精力，一直找不到正確的方法，無法從根本上解決問題，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解心理問題患者內心的痛苦，所指的方向絕對是正確，就看你們肯不肯相信了，無論如何都不要放棄正確的道路，因為心理問題真的真的可以徹底解決。一旦錯過了正確的方向，在這個錯誤觀念漫天飛的時代，想再遇到正確的方法真的太難太難了，不然也不會有那麼多心理問題的人一直走不出來了。
祝所有處在心理困苦中的人們早日擺脫痛苦。願全世界所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
患有社交恐懼症的人怎麼面對人生
患有社交恐懼的人，大多數都有一段不幸的童年，他們小時候沒有得到更多的關愛，過於自卑懦弱導致的。因為太在意別人的看法，而過於約束自己，對人群會產生一種恐懼的心理。這種性格的人一定要讓自己變得自立自強，勇敢自信。不要太在意別人的評價，走自己的路讓別人去說吧！我以前也有很嚴重的社交恐懼症，因為爸媽離婚嗎，...
如何克服閃電恐懼症，如何克服社交恐懼症？
心理恐懼絕對可以理解 有的人甚至為了逃避恐懼而逆向失意 但你沒有啊 由 此可見你絕對是堅強的 所以相信你自己絕對會克服對閃電的恐懼 要哦那個心 理戰勝自己 而且看到過閃電筆直從雲裡劈下來落在不遠處絕對是概率很小的事 件 既然你趕上過 從概率學的角度也很難再發生在你身上了 另外你也可以做 一定的心理暗...
怎麼改變社交恐懼症，如何改變社交恐懼症，在人多場合非常不自在，怎麼改變？
回答首先先跟周圍的人熟悉起來，或者跟自己的親人朋友。先從。這些開始多交流。提問已經習慣了，所以不喜歡跟別人交流 所以我怎麼改變 回答就是要踏出你的舒適圈呀。如果說你熟悉了，跟自己的親人朋友交流。那你就可以跨出一點錢，如果你在上學的話，可以主動去跟不熟的同學去打一下招呼，如果你去上班的話，主動去跟不怎...