1樓：僑賢出水
少吃飯,多運動,早上吃好,
中午吃飽，晚飯吃少，乙個月就會瘦好幾斤呢。絕對不會**哦
2樓：毋恕延月
哎喲~~~
其實吃什麼蔬菜都不可以單單只瘦乙個部位的啦!
那有那麼神奇的蔬菜呢?你以為是仙丹麼?可以瘦腿```去哦``~??~~~!!!
除區域性非抽脂哦```
瘦腿最好辦法是跑步.腿部運動.散步,走快步~~~~!別老是座著不動~~~就ok啦
吃什麼可以瘦腿？
3樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
4樓：匿名使用者
多運動，直到你體內出汗就說明體內的油脂蒸發成水。跑步和上樓梯是**最好運動。還有少吃油 垃圾和甜食是制胖的因素。
快速的自然**給你支招：**是不能急的.要養成健康的生活習慣.
要有恆心： 飲食配上運動等於成功！1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.
(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡！（運動協調身體）5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）6.
其他食物**：⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--⒍斤 希望你能按我的方法做就能成功，記得要保持好心情！
麻煩採納，謝謝!
5樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
6樓：鳳祺隨銳精
可以和蘋果醋。蘋果醋和水按1:2稀釋飲用可以瘦下肢。而且蘋果醋挺便宜。
7樓：展芙遊庚
每天躺在床上做蹬自行車運動（身體躺平，腿抬起與身體成90度，然後依照平時騎自行車時的動作開始蹬腿）做100下，1個月之後可以看出效果~q
88594
384很不錯的健身師。你可以諮詢他噢
8樓：匿名使用者
要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。
肥腿族的另一項特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。
這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉！
要吃什麼當然是現在炙手可熱的雷3了，有了它瘦哪都不在話下。
9樓：古學岺萬霜
瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘公尺。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液回流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典塑身膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
吃什麼蔬菜可以**瘦腿
10樓：l張子楓
1、番茄
它有利尿以及除去痠痛的作用，多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。
2、菠菜
多吃菠菜可以防止腿部出現皺紋，讓血液迴圈更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿。
3、芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫的現象。
4、柿子椒
辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。維生素c是人體多需要的營養物質，它能提高人體免疫力，增加抵抗疾病的能力，自然有助於你健康**了。
5、大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，吃大白菜有助於保護眼睛，還能美白呢。大白菜最好是吃新鮮的，儲存太久，可能會營養素損失過多。
11樓：你我悖道各蒼涼
1.黃瓜
黃瓜好吃營養有多，是**蔬菜中的明星哦！黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質，生吃口感清脆爽口，而且裡面的營養不會流失，對**是十分有利的。因為黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。
除了生吃，黃瓜還可切成片涼拌著吃。涼拌吃的話應現做現吃，時間長了不僅不好吃，也可能會使得其中的維生素損失。
2.柿子椒
辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。維生素c是人體多需要的營養物質，它能提高人體免疫力，增加抵抗疾病的能力，自然有助於你健康**了。
3.西紅柿
西紅柿的既****又美容養顏。西紅柿中維生素a較豐富，維生素a可以保護視力，還能修復曬後肌膚。如果涼拌西紅柿，最好是不撒糖，否則甜味可能影響食慾。
而且一些肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃加糖的涼拌西紅柿，會使得血糖公升高。
4.芹菜
其實，芹菜也是可以涼拌著生吃的。即使是炒了吃，也不能炒的太熟，以免營養流失。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素b2等成分。
生吃芹菜有助於潤腸通 便，調節鈉鉀平衡。而維生素對人的**、神經系統和食慾都有影響。還有，其實芹菜葉所含的營養素比莖多，但是很多人習慣將葉子去掉，這樣很可惜的哦！
5.大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，吃大白菜有助於保護眼睛，還能美白呢。大白菜最好是吃新鮮的，儲存太久，可能會營養素損失過多。生吃大白菜還需注意，消化性潰瘍者不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
12樓：健康是福開心就好
**應該吃這種蔬菜，**排毒、補水養顏，**方法
13樓：紫心楓月夜
香蕉、紅豆、白果、魚腥草~
瘦臉的話可以吃薏公尺啊~
14樓：匿名使用者
我不知道有沒有蔬菜能瘦腿，但是我知道有水果能瘦腿，1、香蕉：吃香蕉能符合美麗雙腿營養需求。2、蘋果：
防止下半身胖。3、西瓜：修飾雙腿。
光靠吃是不明顯的···還得運動。睡前瘦腿：每天睡前蹬腿100下，蹬完後不要馬上放下，腳尖繃直向上，腿也得直，堅持3分鐘，3分鐘過後把腿慢慢放下來，按摩一會防止有肌肉，一定要按摩，不然有肌肉就不好看了。
如果睡前第一次蹬可以先蹬20下，以後慢慢增加到100下，我心比較急，所以一次就蹬了100下·好了，祝你瘦腿成功
吃什麼可以瘦腿最快
危險甜 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 紫涵小仙 瘦腿最快的食物 1 多吃蔬菜和魚類 多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉，蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為批下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油的原因。2 紫菜 除了含有豐富的維生素a.b1和b2...
吃什麼水果可以瘦腿，吃什麼水果可以瘦大腿
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 蘋果 含鉀量很高，對 腹瀉 便秘也很有效，蘋果中還具有能調控能量的蘋果酸,代謝熱量，防止下半身肥胖。木瓜 維他命含量很豐富，且有蛋白質分解酵素和木瓜酵素，能幫助消化，同時還含有大量整腸功能作用的果膠，消除腿部浮腫,讓肉感的雙腿變得有骨感。西瓜 含鉀量高，且有利尿的作...
吃什麼可以有效瘦肚子瘦腿修長腿，拍好的視訊什麼軟體可以拉長腿變瘦
香蕉 卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。蘋果 它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。木瓜 吃了大魚大...