1樓：乙個世界的海角
海鮮的味道非常滑潤可口，而且具有非常豐富的營養。女性在月經期應該注意飲食，盡量避免吃生冷，辛辣及涼寒的食物。雖然海鮮營養很豐富，具有豐富的蛋白質和微量元素，但是海鮮屬於涼寒的食品，身體虛弱的人要盡量的少吃或者不吃。
建議月經期盡量多吃一些雞蛋，瘦肉，魚，豆製品，新鮮蔬菜和水果。注意休息，保持經期衛生。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液迴圈的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期症候群風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期症候群。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙公尺、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期症候群非常關鍵。
5、少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期症候群。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
姨媽期間可以吃海鮮嗎
經期可以吃海鮮嗎
2樓：阿炎談娛樂
經期可以適當的吃海鮮。
適當吃點龍蝦有助於緩解女性經期情緒低落的問題，但是，一定要注意龍蝦的烹調方法，千萬不要用炸的，或者做得過於香辣，否則容易引起上火。
另外過敏體質者也建議不要食用龍蝦，此外要注意避免吃到來路不明的龍蝦，否則非常容易引起腹痛、腹洩，加重經期不適感。
擴充套件資料
女性經期適合吃的食物：
1、蔬果奶類
代表食物：香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、牛奶等。
新鮮果蔬是為人體提供維生素的最佳**。維生素c可以增強記憶力，具有平衡心理壓力的效果。b族維生素可以營養神經，調節內分泌，達到平衡情緒、鬆弛神經的效果。
另外，大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。
2、海鮮類
代表食物：魚、蝦、蟹、墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等。
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養成分和維生素。人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經系統穩定劑，具有安定情緒的效果。
3、菌藻類
代表食物：香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等。
食用菌不僅質地柔嫩、風味獨特，而且含有相當高的蛋白質，含有多種氨基酸、維生素、多醣類、礦物質等營養成分，並且它的脂肪含量低，又富含纖維素，除上述藥用功能外，食用菌尚有調節內分泌、清熱解毒、鎮靜安神等功效。
3樓：匿名使用者
最好不要吃。
女性在月經期，體質比較虛弱。因此還是要有一些忌口的。海鮮屬於寒性食品，號稱「陰中之陽」，對於在身體虛弱的時候是盡量少吃或不吃的。
再有海鮮也稱之為「發物」，對於一些敏感，屬於過敏性體制的人群要慎重飲用。
忠告：月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
4樓：漆小支晶靈
不能經期時嚴禁吃海鮮，否則將導致腹痛，腹瀉等症狀。
希望採納
5樓：匿名使用者
不可以，海鮮本來就是寒涼的食物，所以盡量不要吃，否則可能會造成宮寒
這個階段不要吃，前後也盡量不要吃，否則可能造成以後也會出現疼痛的情況
6樓：匿名使用者
最好不要吃或少吃，吃多了會影響到月經甚至造成痛經，因為海鮮屬於寒性食品，月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
7樓：匿名使用者
表示，我吃的時候沒注意過0,0應該可以吧？除非你是寒體質，這個就吃不了了
8樓：落雨惜何年
女性在月經期，體質比較虛弱。因此還是要有一些忌口的。海鮮屬於寒性食品，號稱「陰中之陽」，對於在身體虛弱的時候是盡量少吃或不吃的。
再有海鮮也稱之為「發物」，對於一些敏感，屬於過敏性體制的人群要慎重,月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等. 。
來姨媽吃海鮮可以嗎？？
9樓：笨熊戀蘭
你好，例假期間可以吃海鮮的。 意見建議：注意事項：清淡點的可以吃.不要吃那種加了很多配料的那種，少吃點是沒有關係的
10樓：泥鰍兒也是魚
最好少吃，能不吃就不吃。海鮮寒涼對身體不好
11樓：朵朵花開小童鞋
可以吧，少吃點，寒涼的體質，怕肚子疼，體質沒事就可以吃
處於月經期間的女性，可不可以吃海鮮?
12樓：毒舌小紅帽
當然可以吃海鮮了，但並不是所有的人群都可以，如果你是身上有過敏症狀的話建議要少吃或者是不吃，本身女性在月經期間就會流失大量的血液，這個時候就急需一些營養物質來補充，而海鮮當中又含有很豐富的卵磷脂包括其他的營養成分，食用起來對身體是有好處的，但也切記不能過量，畢竟海鮮還是帶有一定寒性的。
很多人對海鮮都有一種誤區，覺得身體狀況不好的時候吃肯定是會有影響的，其實這是一種錯誤的常識，針對不同人的身體狀況，當然會有特殊的要求了，在月經期間食用，要分不同的情況來看適不適合吃，現代人經常會有一些患蕁麻疹或者是其他過敏症狀的人，這種人的體質是不適合吃海鮮的，更不用說在月經期間了，估計到時候身體會更加的不舒服的，還有腸胃功能不好的人吃海鮮，會對身體造成一定的負擔。
在月經期間身體各方面都是非常敏感的，說不定還會引起其他的病症加重，一定要看清楚自己的狀況再來食用，因此，正常的人在月經期間吃海鮮是完全沒有問題的，對滋補身體也特別的有好處。
同時還能增加人體內的微量元素，只要控制好食用量就可以，這種海鮮類的食物不要太貪多，雖然營養成分很高，但還是有其他的影響的，在月經期的女性們，控制好量再來吃效果會更加好，也要謹記不適合的體質是不能夠吃的。
13樓：雙子過路人
在月經期間的女性是不可以吃海鮮的 。
14樓：緣起柳溪
海鮮屬於涼性的食物，所以還是不吃的好。
15樓：
我覺得應該是可以吃海鮮的，畢竟好多人再吃都沒事。
來月經能不能吃海鮮
16樓：
最好不要吃。
女性在月經期，體質比較虛弱。因此還是要有一些忌口的。海鮮屬於寒性食品，號稱「陰中之陽」，對於在身體虛弱的時候是盡量少吃或不吃的。
再有海鮮也稱之為「發物」，對於一些敏感，屬於過敏性體制的人群要慎重飲用。
忠告：月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
例假來的時候能吃海鮮嗎？（貝類的那種）
17樓：皮蛋粯子粥
可以吃，女人經期吃海鮮可緩解經期情緒低落。
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養成分和維生素。人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經系統穩定劑，具有安定情緒的效果。
經期還可以食用的食物有：
1、宜喝加蜜熱牛奶
在經期，女性如果出現下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，屬於女性經期經常遭遇的身體不適。根據研究，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可以減輕或消除經期的種種不適。
這是由於牛奶中的鉀具有舒緩情緒的作用，並可以減輕腹痛、防止感染、減少經血量。蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，對消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力有幫助。
2、宜補營養豐富、健脾開胃的食品
如大棗、麵條、薏苡仁粥等食品，可以保持營養平衡。另外，要食用新鮮蔬菜和水果，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
3、宜多吃魚類
因為受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。如果經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可以緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。這是因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸，可以抗抑鬱。
4、宜吃香蕉
香蕉中富含維生素b6，而維生素b6可以安定神經，可以穩定女性在經期的不安情緒，還可以改善睡眠、減輕腹痛。
5、宜補利於「經水之行」的食品
如羊肉、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
18樓：銀瀟兮
例假來的時候能吃海鮮，根據下面提示了解：
不要吃海鮮，特別是北方人。從中醫角度講，海鮮大部分是寒涼的物質，女人特別容易氣血不足，如果來例假還吃寒涼的東西，會痛經.
2.海鮮屬於寒性食品，對於在女性月經期間身體虛弱的時候是盡量少吃或不吃的。再有海鮮 也稱之為「發物」，對於一些敏感，屬於過敏性體制的人群要慎重飲用.
19樓：匿名使用者
可以啊！還要多吃一些有營養的食物，想蔬菜類的維生素，肉類的蛋白質。那幾天要好好補補哦！特殊的日子要特殊的對待自己哦！
20樓：匿名使用者
啥子是例假?應該可以吧!
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