1樓：
每天都保持在十一點左右睡覺吧睡不著也會閉眼躺著，第二天因為上課基本六點半，七點起床。
雖然有時候會被事情耽擱晚了或者週末睡的晚些但基本保持每天有八小時左右的睡眠，會帶小公尺手環來檢視睡眠時間和質量。真的充足的高質量的睡眠太重要了。剛上大學因為水土不服，認床，環境的變化，熬夜，吃外賣很多原因爆痘，用了很多護膚品，也看醫生，壓力大又因為周圍都是陌生人整個人狀態不是很好。
後來就強迫自己每天多喝水，早睡早起(也是因為早上有課)狀態慢慢就恢復了，**是真的有變好，也不頭疼了。
充足高質量的睡眠真的太重要了
2樓：腐腐木
我一般晚上十二點睡覺，玩手機玩夠了，也到了深夜就睡覺了，也養成了這樣乙個習慣。
3樓：匿名使用者
你好，我個人每天基本上都超過十二點睡覺了，這是乙個非常不好的習慣。
4樓：獨白
每天大概十點多十點半左右最晚不超過十一點睡覺
5樓：風生水起測測你的運勢
幾點睡不會老 十點睡保護腦
6樓：克萊文天空
人體的排毒時間是在夜晚的十點到第二天的凌晨五點，所以一般睡覺不要太晚於這個十點就行
7樓：白龍夢
晚上一般十點睡覺是比較好的啦。因為在十點之後我們人體的各個器官都會開始排毒，這對我們身體健康是有很大好處的，所以一定要早睡早起。
8樓：黯寐泯空殤
之前睡得都晚一點，大概每天晚上11點睡覺吧。後來懷孕以後，就睡的早一點，10點左右吧。
9樓：影子愛蟲蟲
每天十點左右睡覺。最好的睡眠時間應該是每天保證十點之前睡著。因為肝的排毒時間是十點到12點。
10樓：左阿涼
12點之前，熬夜對身體的危害真的好大，所以要早點睡覺
11樓：匿名網友
雖然現在很多人都說熬夜不好，對肝臟不好，對眼睛也不好，還容易掉頭髮，但是現在很多人都很喜歡熬夜，白天全都用來給工作，給學習，分配給各種各樣的人，只有晚上才是自己的，所以很多人都選擇熬夜，熬最深的夜，掉最多的頭髮。我也不例外，每晚睡覺也要12點以後了。
12樓：妮妮小樂園
我一般晚上11點鐘睡覺，因為睡眠質量不是特別好，睡得也有些晚，不是想熬夜，只是不想睡
13樓：alli阿莉
我一般一點錢會睡，因為第二天還要早起工作，但有時也會失眠到三四點，通宵也試過不少
14樓：生活小助手大白
正常的作息時間是十點睡覺的，再晚了對身體不好。尤其是孩子九點入睡最好。
15樓：喜歡毛絨絨的
我一般11點睡覺，但是每天都睡不著會失眠，基本就到了兩三點才會睡著，白天八點就會起床。
16樓：方寸齋主人
我一般都在凌晨1:00左右睡覺，因為頸椎的問題，所以很難入睡。
17樓：穰映
我每天都是要等到晚上九點睡覺，那樣可以保證我充足的睡眠時間，讓我身體健康
18樓：匿名使用者
晚上十點睡好，因為晚上十點到凌晨兩點是**最佳休息時間
19樓：梅馨尹我
這個得看人而異，有些人九十點有的十一，十二點，有些人到半夜還沒有睡。不過最好最健康的睡眠時間應該是晚上的，十點左右。
20樓：小樹談澀會
我一般在十二點鐘左右睡覺，晚上一旦十點鐘以後睡覺都是屬於熬夜，千萬不要熬夜哦？
21樓：修學的人
每天幾點睡覺？每個人我想都不一樣，我相信你肯定很晚睡覺的，所以才會問這個問題，我們一般12點之前都會睡覺的。
一般你都是幾點起床幾點睡覺
22樓：古方紅糖
晚上11點前入睡，11點內臟開始休息如果還運作對身體不好，早上8點前起床，9-11點內臟開始排毒，如果還在睡覺，排毒慢。
23樓：匿名使用者
11點睡覺
5點起床
望採納 謝謝
24樓：風生水起測測你的運勢
幾點睡不會老 十點睡保護腦
青少年幾點睡覺最好？
25樓：筆中從沫
青少年每天晚上10點左右應該進入睡眠
通常情況下，健康的人每天睡覺時間在6－8個小時左右，有一些人甚至長達10個小時，這都是正常的情況。每天最好的美容覺時間是晚上10點到凌晨兩點，所以這段時間大家就應該好好的進入深度睡眠狀態。
孩子最好能夠在晚上8點半之前睡覺，青少年每天晚上10點左右也應該進入睡眠，老人的睡覺時間應該是在晚上九點左右到十點之間，這段時間進入睡眠是最好的，即便再晚也不能超過12點，否則身體會變得非常沉重，會對內分泌功能造成影響，發生內分泌紊亂情況。
26樓：無疾
早晨幾點起床不重要，睡足每天6-8小時就好如果睡的不是太晚，建議每天早晨6點左右起床，別怕自己起不來，只要形成習慣，堅持乙個月左右就不會再賴床了……6點左右起來，6點半左右完全清醒，這是進行運動或讀書學習的最佳時段。:)
午睡還是必要的，如果實在睡不著，那也要保證每天6-8小時的睡眠。青少年新陳代謝速度相對來說較快，每天睡6-8小時足夠了。
別聽學校的胡說八道，學習不是最重要的，身體才是最重要。沒有好身體，乙個病秧子考上清華北大或者出國留學有什麼用？而且充足的睡眠，也有助於改善身體素質，提高工作或學習的效率。
你們一般晚上幾點睡覺？
27樓：喝涼白開真解渴
建議晚上11點睡覺：
晚上9:00~11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
夜裡1:00~3:00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6:30之前吃，養生的人可以在7:
30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9:00以後，也要吃的!
28樓：小熙猶如花美嗎
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己盡量的保持安靜。
這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。 晚上11：00~1：
00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。 夜裡1：
00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊! 凌晨3：
00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。
以免抑制肺部廢積物的迅速排出。 到了早晨5：00~7：
00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是**出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。
在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6：
30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：
00以後，也要吃的。 看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去幹自己喜歡幹的事，才有健康的身體，才會開心快樂。
29樓：
一般10:30左右，每天一定11點之前睡覺。睡的太晚或者熬夜的話對身體不好，晚上是身體排毒的時間，如果經常熬夜的話不利於身體健康的。。
一般10:30左右，每天一定11點之前睡覺。睡的太晚或者熬夜的話對身體不好，晚上是身體排毒的時間，如果經常熬夜的話不利於身體健康的。。
30樓：渠鶴蓬宛凝
10點以後，12點半以前。通常是老頭先躺下，暖和被窩，然後一起睡。個別時候一起躺下。
31樓：心扉寄語
你好我每天晚上都要到十點才睡覺，因為忙碌的一天，只有到晚上才有時間，來玩自己喜歡玩的遊戲。
32樓：
晚上睡覺基本上在十一點半到十二點睡覺！
33樓：蜂眼足球
晚上10：00-10：30睡覺最好。
此時睡覺是進入淺睡眠階段，而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘，然後就進入深睡眠階段。因為晚上12點到3點，是人的深度睡眠期。只要這三個小時睡好了，保證一天有精神。
34樓：
按理說應該是十點半，但是一般都做不到都在十二點左右。
35樓：匿名使用者
晚上睡覺幾點鐘一般的，因人而異，不是每個人都是同乙個時間，偏偏規律的，應人而異，不是每個人都是同乙個時間，偏偏規律的。你像我一般的都是在11點鐘左右。
36樓：匿名使用者
一般十點半左右。11點之前應該睡了。
睡眠***，第二天才有精神。
如果睡眠質量差。老是半睡半醒，有心事，做夢，你睡得再早，第二天也沒有精神。
37樓：匿名使用者
平時是1點左右。天氣寒冷睡得早，10點左右睡覺。
38樓：面具貝多芬
正常情況是十一點左右，但是玩會手機就十一點半了
39樓：幸琪祭珉瑤
沙發,嘿嘿.我們同時睡,一般十點半左右,回答完畢.
40樓：郭發黑
我一般晚上11前就睡了，不過睡下還要玩一會手機，玩的就沒影了，有時12多才睡了，我告訴自己不能熬夜，可是不由自主的就要玩手機，但還是要嚴格的要求自己不能熬夜。
41樓：旅若雲
十點左右，但是還是早睡強，對身體比較好，睡前泡個腳，睡眠質量會好很多。
42樓：
十一二點吧，總是不知不覺就晚了，但是還是早睡強，對身體比較好，睡前泡個腳，睡眠質量會好很多，泡完腳別著涼
43樓：匿名使用者
這個要看情況的呢 不過一般超不多12點的樣子 最遲也就11點多
44樓：
我們大概。一般10:30左右，每天一定11點之前睡覺。睡的太晚或者熬夜的話對身體不好，晚上是身體排毒的時間，如果經常熬夜的話不利於身體健康的。。早睡早起，適當的鍛鍊身體也好
45樓：
我每天都是十一點睡覺，不到這個時間不睡覺，覺得上一天班了就這點休息時間沒休息夠，可能是因為比較懶吧
46樓：匿名使用者
凌晨一點左右，工作地方靠夜市，下班晚
你一般幾點睡覺，你晚上一般都幾點睡覺？
本人一般9 00左右碎覺。俗話說得好 日出而作，日落而息 其中的意思也就是說我們人的身體會隨著自然變化的規律而去運作，其中身體的各個器官也是會在睡眠的時間段進行體內的排毒和自我修復的過程。據倫敦的一所大學根據人的最佳的睡眠時間進行了調查和研究，其中在長達5年對幾千個人的研究中得出這樣的資料顯示 在各...
夏天幾點天黑,夏天一般幾點天黑冬天一般幾點天黑
夏天白天長,冬季白天短,與緯度有直接關係,越靠近兩極就越明顯 差不多8點30天黑吧 各地有區差不太一樣,北京可晚至20 18,新疆則晚至22 24。最東北的邊境是7點半左右,南方比北方晚了大概乙個小時。所以。不知道能幫到你嗎 我在深圳,目前是七點左右天黑,夏天的話也差不多,七點左右 夏天一般幾點天黑...
晚上幾點睡覺最好啊晚上一般最好是幾點睡覺
10點半睡覺時，12點到3點處於深度睡眠中，有利於肝的調養 建議睡覺時間控制在晚上10 11點鐘的樣子。理由如下，僅供參考。人體生物鐘時刻表如下 凌晨 1時 進入淺睡階段,對疼痛特別敏戚。2時 除肝以外,體內大部分器官工作節律極慢。3時 全身休息,肌肉放鬆,血壓,脈搏 呼吸減低少。4時 器官工作節律...