1樓：咆哮寂寞
多吃水果，多吃補血的，補腦的
2樓：務驕卞虹影
青春期是發育的階段，只要你注意不要吃一些高熱量高脂肪的東西，多鍛鍊，那麼多吃點是沒關係的哦
3樓：解路龍濱海
我也是聽醫生說的。多吃胡羅蔔（維生素）蛋白質就吃點豆製品。還有維生素b1什麼的都不能少，
要全面補嘛。
還有魚肝油不過不能吃的太多，吃多肋要有***的。
4樓：閉付友堅靜
補充正常的能量就好，不挑食，不刻意節食**等，並注意營養均衡。
在月經期間，可以喝些紅糖薑水，熱水，注意衛生，少油膩即可。
青春期的女生多吃什麼
5樓：匿名使用者
多喝牛奶。木瓜鯽魚湯。對長高和豐滿都很有好處的。。
6樓：童慎卓
jj 採納我 謝謝
女生青春期吃什麼食物好呢
7樓：匿名使用者
香甜的紅薯最讓**連，也許你不一定每天吃，但是紅薯裡含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素b6，不僅能防止衰老、預防動脈硬化，還是抗癌能手，日常飲食講究酸鹼搭配，健康人ph值要達到7.3左右，而我們平日吃的肉類幾乎都是酸性食品，所以要和鹼性食物搭配在一起吃，蔬菜中捲心菜、芹菜、胡蘿蔔等就是鹼性食品，可以多吃一些。
除了上面提到的幾種蔬菜，蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、金針菇、雪裡紅、大白菜也要記得多吃哦。
九種水果香甜可口
一說到營養就會提到水果，可關於水果的營養價值眾說紛紜，人們真是不知道究竟吃哪種水果好了，不過，入榜的九種權威水果倒不可不信。
頭號水果就是木瓜，雖然富含維生素c的橘子、柑子也入選了，但是木瓜裡的維生素c卻遠遠多於橘子的含量，而且木瓜還有助於消化人們體內難以吸收的肉類，能防止胃潰瘍。��肉甜汁美的士多啤梨不但汁水充足，對人體健康還有極大好處，尤其愛美的女孩可要多吃點，因為士多啤梨可以讓你的膚色變得紅潤，還能減輕腹瀉。有意思的是，士多啤梨還能鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉。
而且，士多啤梨葉片和根還可用來泡茶，真可謂「渾身是寶」。��
此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜這幾種香甜多汁的水果也躋身最佳食品之列。
葷菜吃出名堂
葷菜雖然脂肪含量比較大，但卻是日常飲食中不可或缺的，所以要吃出點名堂來，葷菜也能給身體均衡營養。
進榜的最佳肉食當數鵝肉、鴨肉和雞肉，張嘉芷教授介紹說，鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳**」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。��
養腦巧吃零食
現在用腦過度的人非常多，吃什麼最能養腦是這些人最關心的問題，這不，榜上就評出了最佳護腦的食品，還有不少可以當零食吃呢，快來試試吧。��
蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜都有補腦作用。此外，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類零食對腦子也很有好處。
o(∩_∩)o~希望對你有幫助……
處於青春期長身體的時候應該多吃什麼
8樓：綰清袖
補鈣的，魚肉瘦肉啊，還有牛奶，蔬菜是關鍵
青春期女生飲食要注意什麼？多吃什麼？少吃什麼？
9樓：柯基
不需要注意什麼，什麼都吃，不要挑食就行
10樓：使用者
增加各種營養，最好不要挑食
青春期長痘痘應該吃什麼，青春期臉上長痘痘,吃什麼水果可以調理
1 清熱祛去除痘痘 最可靠的一種方法是可以食苦瓜的，但是在吃的時候一定要洗乾淨的。因為苦瓜中的成分可以讓有祛痘的成分。2 祛痘的粥 夏季天氣是炎熱的，那麼喝啥粥才是可以有效祛痘呢，士多啤梨和綠豆粥我們應該知道，不僅僅是可以解暑，還是可以有祛痘的功效。3 蔬菜水果祛痘 多多吃一些水果和蔬菜的，自己的飲...
青春期問題，青春期問題
初三還11歲。男的吧 一般是兩邊大小不一樣。但差別不會太大 自己揉揉小的那個就可以改變 厭學厭學就是學生討厭學習，厭煩到學校上課。具體表現是學習效率低下，儘管有時候用功了，但效果不佳，並且感到學習非常枯燥，毫無興趣。青春期 問題 在青春期的時候內分泌會比較旺盛，加上你又是油性肌膚，就更容易長痘嘍，不...
青春期特點，青春期特點
青春期孩子的苦惱及心理特點 青春期的特點？青春期是人體的重要發育階段，再青春期人們的身體以及心理上都有著非常大的變化，這段時間裡人體的生理系統開始成熟，人的身體上面開始表現出明顯的變化，性功能也趨向於 化，同時青春期的人們心理上面也出現了明顯的變化，青春期的人們更加的容易煩躁，而且青春期人們也更加的...