1樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
2樓：秋梵飛瑤
回答1.多做深呼吸，當自己控制不住自己的情緒時，要多做深呼吸，讓自己的情緒快速的平靜下來，多冷靜、多思考。
2.換位思考，當自己控制不住自己的情緒時，多換位思考，多站在對方的角度上去考慮問題，很多的矛盾都是誤解產生的，事後要多溝通。
3.善待自己的身邊人，我們通常把好的情緒留給了陌生人，把壞情緒留給了自己的親人和朋友，我們傷害的往往是自己的親人和朋友，請善待他們。
4.善待自己，人生不易不要為難自己，情緒決定我們的健康，我們的幸福、我們的生死，所以我們要學會控制我們的情緒，做個情緒高手，才能更加幸福。
5.戒掉情緒，做個聰明人，真正的聰明人，知道如何接受自己不好的情緒，戒掉情緒後，你就會收穫乙個強大的自己。
6.有好的心態，心態決定一切，不再計較個人的得失，你會更好的生活，遠離情緒帶來的苦惱。
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如何調整自己的心態 調整心態的方法
3樓：咆笑街坊
當你在心情不好的時候，會如何調整自己心態？每個人的方式都不同
4樓：天枰
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」
如何調整自己心態 5
5樓：匿名使用者
你是說學習的心態嗎？還是親情愛情友情方面的糾結心態？
我感覺凡是往好的方面想就可以了，你可以列乙個清單，上面寫有做了某件事後有什麼好處和壞處，如果你覺得好處大於壞處，那麼你就會感覺心態好了一些，無論是學習方面還是情感方面，肯定是有某件事或某些事發生了才影響你的心情跟心態的，所以我覺得你可以試一試這種方法，但如果列完清單發現壞處大於好處，你就需要積極的想補救方法，可以用頭腦風暴法在紙上列出所有你可以想出來的方法，每乙個方法都可以列出它的好處和壞處，這樣你便可以找出最好的補救方法了。
6樓：匿名使用者
學會獨立，學會乙個人好好感受生活，設定乙個目標，然後努力完成，過有意義的生活，心態自然慢慢就豁然開朗。
7樓：底線
邊散步邊聽英語**，去安靜的地方坐坐
8樓：尋夢
我已經無情無義了，沒有思維了
9樓：匿名使用者
建議找出合適自己的一套調整方式.. 例如 當平時...的時候 可以問自己一句 天有多大？有多高？ 還有你看待問題的思維方向！
10樓：山暮東郭美麗
閉眼細想，認清事物的性質和嚴重性，再辨別是非，過程中不要有雜念，要以最平靜的心境去思考，這方法我常用
11樓：耿衍卻辭
深呼吸3次
在被窩裡大聲吼幾聲
大聲的說明天會更好
12樓：jahye郭
先學會自律，不斷學習提公升自己，增強自信心。管理好自己，是做好一切的基礎。管理好自己的情緒。
自信心分為兩種：
1、如果自信來自於自律，那就是扎扎實實的自信；
2、如果自信**於想象，那就是盲目的自信了。
身體不好的女性如何調整自己的情志和心態？ 70
13樓：搞笑小圍脖
調整好心太態，以喜樂奔最好的方向去看
14樓：繁華有一夢
正如一位哲人所說：「你的心態就是你真正的主人。」女人有什麼樣的心態，就有什麼樣的人生。積極樂觀的心態是女人家庭幸福、事業成功的根本，是女人展露笑靨的源泉。
很多女性會把自己是否幸福建立在某些條件上，她們會尋找外部的幸福。如果我能如何，那麼我就將很高興。這個如何可能是「**」「公升職」「懷孕」等，但是幸福是乙個內部工作，如果我們依靠外部條件來認定自己是否快樂，那麼在實現的過程中，你將不會快樂，一旦實現，你會陷入新目標，從中找尋快樂。
15樓：鹿九情感
首先你要得調整好你的心態，心態誰都壞的時候，但是要會調整
中年的女人，為何心態會變得急躁不安，如何才能調整自己的心態？
16樓：e時光再燃
因為中年的女人往往都會面臨更年期，所以更年期的症狀就比較急躁不安，只需要讓自己保持一顆平常心就可以了。
17樓：強哥遊戲辣評
因為中年女人太過於急於求成，想要讓自己擁有穩定幸福的生活，所以內心就會變得焦躁不安。要調整自己的心態，就必須要多跟身邊的人交流談心，讓他們來開導自己。
18樓：匿名使用者
因為你的壓力太大了，才會讓你焦躁不安，你需要找個朋友傾訴一下內心的苦悶。
19樓：肉多
因為中年女人要面臨雙方父母的衰老，事業上的下滑和感情危機，所以心態就會急躁不安。想要調整好心態，就必須要多跟親朋好友聊天談心，讓他們開導自己。
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膠囊 每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然 焦急 狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷...
如何調整自己的心態，如何調整好自己的心態？
現在人們生活的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，令人喘不過氣來。你該如何緩解和消除精神壓力呢？你應當適當調整工作 學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。心情壓抑的發洩方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 在坐在沙發上靜靜地聽輕 ...
考研如何調整心態，考研如何調整心態？ 250
來自月亮湖靈敏的桃子 1 容易內疚 內疚心，我們都有過，但很多同學在考研過程中會陷入過度自責的境遇。早上不小心起晚了，耽誤了學習時間，便內疚一整天 一道數學題做不出來，便認為自己白學了 背了那麼多單詞，英語閱讀還是錯得一塌糊塗，便覺得自己不適合考研 一個早上才看了十頁專業課的書，效率這麼低還不如不學...