1樓：教練
我是健身教練
臥推槓鈴的槓是20公斤或者15公斤。
健身房裡面的都是20公斤
槓桿和槓鈴的詳細資料
a.卡箍之間的最大距離1公尺31厘公尺
b.外面套管的總長度最大為2.20公尺。
c. 槓鈴杆的直徑28公釐（最小值）--29公釐（最大值）。
d.最大槓鈴片的直徑45厘公尺。
e. 最大槓鈴片的重量45公斤。
f.最大槓鈴桿及箍的重量為25公斤。
g.槓鈴片的重量應有以下重量
45公斤、25公斤、20公斤、10公斤、15公斤、5公斤、2.5公斤、1.25公斤
h.如果準備破記錄，第四次試舉的重量比現有世界記錄至少要多0.5公斤，備0.5公斤 ，備0.5公斤片。
i.20公斤的顏色是藍的，25公斤的槓鈴片顏色應為紅色，45公斤的則為金黃色。
j.所有的槓鈴片都應當明顯地標出它的重量。
最後祝你健身愉快，還有健身疑惑可以再問本教練解答
2樓：憶南星丶憶辰
臥推槓鈴的槓是20公斤或者15公斤。
3樓：匿名使用者
一般情況下都是20吧，
4樓：匿名使用者
江南可採蓮，蓮葉何田田。魚戲蓮葉間。魚戲蓮葉東
健身房，臥推的槓鈴有多重
5樓：勝噠噠噠
臥推槓鈴的槓是20公斤或者15公斤。健身房裡面的都是20公斤。所有的槓鈴片都應當明顯地標出它的重量。
槓桿和槓鈴的詳細資料 ：
1、卡箍之間的最大距離1公尺31厘公尺
2、外面套管的總長度最大為2.20公尺。
3、槓鈴杆的直徑28公釐（最小值）--29公釐（最大值）。
4、最大槓鈴片的直徑45厘公尺。
5、最大槓鈴片的重量45公斤。
6、最大槓鈴桿及箍的重量為25公斤。
7、槓鈴片的重量應有以下重量
45公斤、25公斤、20公斤、10公斤、15公斤、5公斤、2.5公斤、1.25公斤
8、如果準備破記錄，第四次試舉的重量比現有世界記錄至少要多0.5公斤，備0.5公斤 ，備0.5公斤片。
9、20公斤的顏色是藍的，25公斤的槓鈴片顏色應為紅色，45公斤的則為金黃色。
臥推是仰臥推舉的簡稱，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。
臥推參與的骨肉多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作(除俯臥撐外)無法比擬的，也是力量舉比賽的乙個規定動作。
6樓：匿名使用者
橫槓一般自重20kg。
7樓：匿名使用者
根據各人力量可以調整的
臥推時請問槓鈴的槓有多重
8樓：
一般健身房的都是40斤，也就是20kg
槓鈴男子比賽鈴桿重20公斤,長2.2公尺, 直徑2.5厘公尺
槓鈴女子比賽鈴桿重15公斤,長2.01公尺,直徑2.5厘公尺
9樓：movement達人
我們健身房的是彈簧鋼，40斤
10樓：小3de魅力
不一樣，一般情況下10kg
這跟臥推桿是多少斤，是桿子，不算啞鈴片，是40斤還是20斤
11樓：e1com董事長
分為兩種，一種是男士用的20公斤，一種是女士用的15公斤。不過這個應該是15公斤的。它們的長度分別是2公尺2，2公尺15。男士用的粗5公釐。
大槓鈴杆一般多少斤？求解
12樓：向光
您說的是臥推、深蹲的槓鈴杆嗎？如果是這種基本上是20kg的，但會有略微的不足值，視製造廠家對套筒製作工藝而定。
國內的槓鈴杆簡單劃分可以按照以下幾個規格來劃分：
1、長度：1.2,1.5,1.8,2.2（我沒有見過更長的）
2、握手直徑：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm（50的僅在**上見過，是專門的力量舉桿）奧林匹克舉重杆就是28mm的，但是國內目前更多的是30mm或者32mm的，目的是增加安全承重，25mm的明顯是低端的縮水杆。
4、掛片處直徑：25mm 50mm。50mm比較好，25mm的是小孔槓鈴片使用，50mm是奧片，就是大片。
5、自重：最低的5kg以下，然後有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。
正規的220cm的杆應該是20kg是國際標準，但是國內的220cm的杆卻不是這樣，很多是縮水的，通過鋼鐵的密度與槓鈴杆的體積用數學物理知識計算過結果是19.76kg，加上凸起正好應該是20k g，之所以很多220的槓鈴杆是不足20kg，因為套筒是空心的。
7.工藝：這個是很關鍵的，大部分槓鈴杆沒有任何工藝。
桿身工藝：電鍍，多層電鍍，煮黑，生鏽
套筒工藝：軸承，銅套，實心，空心，一體式，非一體式。
13樓：匿名使用者
臀部是不是一塊肉，想你是不是能坐不站，不能坐乙個人說謊？這也難怪，你的臀部就會恐怖了，這兩個單位是沒有任何靈活性。尼斯健身專家說，有需要的三個條件：
一：臀部一定要堅強，不能動搖太硬，這需要強大的愛麗絲再次尼斯; b：整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就是好，太，當然也失敗了; c：
翹前凸後的首要條件評估的美臀之一。邊走邊轉身，就煞是好看抬頭。
1）的膝蓋跪腿抬起，雙手撐俯臥跪墊，自然呼吸，兩目。一條腿抬起背部頂端，然後到頂點為3至5秒。注崩潰腳尖伸直，重複練習的腿的兩側。注：抬起腿可以彎曲膝蓋，同時也為直腿。
2）站立一腳
兩腳開立，與肩同寬。上身挺胸收腹，再緩緩抬高右腿後面的右側，然後呼氣，直至臀部和大腿收緊，然後慢慢回到原來的位置（吸氣），但腳不著地，注意：不要前傾太多上身。
那麼圓，所以15次，然後換左腿做，左腿完成為一組，共3套，其餘各組之間的一分鐘。
3）坐在抬臀
坐在地板上，雙腿伸直併攏。放在臀部手背，抬起身體成一條直線，只要能夠維持這個位置。可以明顯感覺到臀部肌肉在用力。然後慢慢回到坐姿。重複此動作3，每組15次。
4）直抬腿後
容易板凳凳面抓地力，雙腿併攏，臀大肌的力量，拉動雙腿上舉，然後臀大肌功率控制雙腿下落速度，慢慢恢復到腳趾接近地面。連續重複。
14樓：匿名使用者
槓鈴杆在健身房一般為奧林匹克槓，標桿是20kg，當然也有15kg的，但是一般的健身房重量達不到這種標準，比如20kg的槓大概只有38斤左右，15kg的大概也只有27斤左右，望採納，謝謝
15樓：世界中心在**
darkenergy的杆重量20kg 重量誤差10g 質保十年，十年之內出現質量問題換新的
槓鈴杆多重
16樓：向光
您說的是臥推、深蹲的槓鈴杆嗎？如果是這種基本上是20kg的，但會有略微的不足值，視製造廠家對套筒製作工藝而定。
國內的槓鈴杆簡單劃分可以按照以下幾個規格來劃分：
1、長度：1.2,1.5,1.8,2.2（我沒有見過更長的）
2、握手直徑：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm（50的僅在**上見過，是專門的力量舉桿）奧林匹克舉重杆就是28mm的，但是國內目前更多的是30mm或者32mm的，目的是增加安全承重，25mm的明顯是低端的縮水杆。
4、掛片處直徑：25mm 50mm。50mm比較好，25mm的是小孔槓鈴片使用，50mm是奧片，就是大片。
5、自重：最低的5kg以下，然後有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。
正規的220cm的杆應該是20kg是國際標準，但是國內的220cm的杆卻不是這樣，很多是縮水的，通過鋼鐵的密度與槓鈴杆的體積用數學物理知識計算過結果是19.76kg，加上凸起正好應該是20k g，之所以很多220的槓鈴杆是不足20kg，因為套筒是空心的。
7.工藝：這個是很關鍵的，大部分槓鈴杆沒有任何工藝。
桿身工藝：電鍍，多層電鍍，煮黑，生鏽
套筒工藝：軸承，銅套，實心，空心，一體式，非一體式。
17樓：君哥爰生活
我來回答這個問題，槓鈴的杆有多重，這個是不一樣的，如果是你自製的，有50斤的也行，40 ～30都可以，就是比賽用的多少我就不清楚了。
18樓：慶安禎
一般健身房的都是40斤，也就是20kg
槓鈴男子比賽鈴桿重20公斤,長2.2公尺, 直徑2.5厘公尺;槓鈴女子比賽鈴桿重15公斤,長2.01公尺,直徑2.5厘公尺
19樓：溜到被人舔
標準槓鈴杆重量一般是15公斤或20公斤，男子槓鈴桿長2.20公尺、重20公斤，女子槓鈴桿長2.15公尺、重15公斤；標準槓鈴一般由槓鈴杆、槓鈴片和卡箍三部分組成。
20樓：漸漸再也不見
槓鈴杆多重，槓鈴杆兒要看你抬多大的槓鈴，它的粗細也不一樣，3~6斤。
21樓：sunny晨光熹微
槓鈴桿有不同重量的，各個重量不同
用160斤的槓鈴臥推能把胸肌練大麼？也就是胸圍能達到多少？謝謝，給個專業的建議哈
練大沒問題，增加多少就得看你怎麼練了 你160能推幾次，你現在的情況怎麼樣 相信我，半年時間增長20釐米胸圍沒問題 有人說，槓鈴臥推鍛鍊胸肌的厚度，啞鈴鍛鍊胸肌的寬度 形狀 臥推的時候，到動作的最低點，就是槓鈴快碰到胸肌的時候，手臂應和地面垂直，這個時候雙手的距離就是你握槓鈴的長度 會是法海嗎 比肩...
健身學校的學費多少，健身學院一般學費是多少
健身教練的發展越來越快速，成為現在職業中的高薪職業之一，想要成為一名專業的健身教練既不需要很高的學歷，也不需要花費很多的學習時間，因此吸引了一大批的健身愛好者前赴後繼的學習專業的健身知識和實踐技能。那麼健身教練培訓學費是多少?對於健身教練來說，想要以快捷的效率學習到專業的技能知識，去健身教練培訓機構...
路燈杆的高度路燈的高度是多少呢？
這個應該沒有太準確的要求了，如果是七公尺寬的路面，那麼路燈桿有十公尺左右應該也可以。安裝路燈前需要確定安裝的位置，這主要和道路的寬度是有關係的，正常情況下道路寬度和燈桿高是相同的，如果道路7公尺寬，選擇7公尺高的路燈杆較為合適。但在實際設計時，燈桿高度有時會比實際高度低2公尺左右。一 城市道路照明主...