1樓：隨緣
是失眠！
朋友，你這是思慮過度而導致了失眠！
為了事業，為了自己喜歡的事多想想這是好事，但沒必要把身體搭上了，你說呢。寫東西的時候咱就專心寫東西，離開寫字檯，咱就放下這些，什麼也不想。
失眠久了會得神經衰弱的，不值得啊！控制一下自己吧！經過一段時間的自我調整，你會好起來的。
2樓：一寧心理
你好，其實就是胡思亂想，睡覺前處於興奮狀態，思維狂奔是難以入睡的。
——認清危害，直面危害，以激發對治它的熱忱！
散亂的心，佛法又稱妄想，俗稱胡思亂想，散亂的程度表明我們貪執的程度！它像一股暗流，雖然很多時候你並沒有覺察到，但它卻並沒有停息，在悄悄地影響你！
人不會無緣無故地產生快樂或者焦慮的情緒，也不會無緣無故地說話，心念（認識）是它們的源頭，你總是先有了相應的心念，然後才有了相應的言行和情緒。
所以當你浮躁時，本質是散亂的心沒有得到控制。
焦慮和神經衰弱的本質就是心太散亂。
系統討論散亂心的危害如下：
一、身體素質下降。
顯著地表現為失眠、焦慮、神經衰弱、兩眼無神。
更細微地表現在
氣血不足或者不暢---à微迴圈變差==由腹式呼吸變成胸式呼吸---à各種生理疾病就是這樣產生的！
思慮使氣血凝固於某乙個部位，全身其它部位的氣血自然就少了，微迴圈當然不會暢通。《黃帝內經》：「「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」
腹式呼吸就是腹部在參與呼吸，腹式呼吸時，您能感受到腹部在跟隨呼吸起伏，腹式呼吸對您的身心健康非常有幫助。腹式呼吸是人生下來就本具的狀態，孩子大都不自覺地採用這種方式呼吸，但由於身在社會這個大染缸裡，我們有了越來越多的貪嗔之心，由此思慮綿綿越來越多，慢慢地就變成了胸式呼吸！
微迴圈變差 與 胸式呼吸 是相伴隨而存在的。
微迴圈是身體健康與否的指標之一，有些保健藥品就將其能改進身體微迴圈作為重要的銷售亮點。
人生病了，特別強調要好好休息，我以前對此不信，毫無顧忌，現在我信了，休息好，心平氣和，微迴圈暢通，藥力便更容易直達病灶。
不通則痛，痛則不通，微迴圈本身具有清除疾病的功能，如化解某些炎症。
二、越來越沒生活智慧型。
不快樂往往是與客觀事實真相不相符的錯誤想法造成的。
而散亂的心則是您與事實真相之間的一堵牆！無散亂的心您才能看見事實真相。例如，不少人心非常散亂，白天幻想，晚上做夢，走路想，吃飯想，工作想，入廁也想……雖然他們也在走路、工作、吃飯，但他們對他們正在走路、工作、吃飯的事實並不覺知，注意力飛到了他所想的事情上，他所想的事實99%就不在當下。
注意力不在當下，怎能看見當下的事實真相呢？結果，他們常常上錯公交車：迷迷糊糊地以為901是903，常常走本來很熟悉的路；明明已經收了別人錢，但卻認為還沒有收，又不好的罪消費者，結果心中憋得慌……
這些很明顯的生活事情看不清，那麼對瞬間變化的微妙的身心現象，就更看不清了，如此下去，心理困擾必然產生。
一顆心，那怕只有絲毫的散亂，那散亂都會不斷地打擾我們對實相的把握，散亂心就像玫瑰花瓣與手掌之間的手套一樣，阻隔了手與玫瑰花的接觸。
心理困擾讓心更散亂，長久處於散亂之下，便與鮮活的真實的生活隔離了。
這時，所掌握的詞彙往往是被歪曲的，因此會錯誤地理解本來很經典的文章，或者看了沒感覺。
會感覺人生沒有什麼有意思。
會經常與人生衝突和誤解。
心理諮詢時，他常常說：道理都懂，就是做不到……
因此，對治散亂心，是讓人生無病少腦的關鍵所在！
天天晚上睡不著覺，腦子胡思亂想，是不是有抑鬱症
晚上睡覺前總是胡思亂想睡不著覺是為什麼？
3樓：匿名使用者
由於人的精神過度亢奮，心裡有些放不下的東西，所以總會覺得心情焦慮，導致人在睡前會胡思亂想，這種症狀統稱睡前焦慮症。
4樓：幸福的泡泡
可能是壓力過大也可能是太亢奮了，每天睡前做一節瑜伽讓心境下來再喝杯牛奶會有些作用。我以前經常失眠現在調理的差不多了希望對你有幫助。
5樓：1988的故事
1 有心事，壓力大，來
找家長，老師，
自朋友，必要時可以找心理醫生。
2 精力旺盛
做一些事情，轉移注意力，知道精疲力盡了，累了就睡著了。
睡眠最好是在11點之前睡著，所以，看個人情況，在11點之前必須很累。
如做運動，看不算很無聊，但是不能太有趣的書，否則會更興奮。
最好的辦法找個伴一起學習，考證什麼的。忙著看書，忙起來，就沒精力想其他的了。
3 飢餓也可能造成失眠，睡前喝牛奶等。
6樓：
壓力過大，可以聽點輕**、喝一杯熱牛奶助眠，試著集中注意力給自己心裡暗示「我很累，我要休息」
7樓：磊磊
腦子裡想的東西太多，導致大腦有些混亂影響神經，甚至有些抑鬱，據說喝些安神補腦液有助於睡眠……
8樓：匿名使用者
是你想太多而已。。。想想你以前怎麼沒想多的呢？
9樓：匿名使用者
自己心理作用，也可以去看下中醫，調理一下
10樓：查陶貊春梅
是因為你在愛睡覺前想了什麼，或你在一天中遇到了些深刻的事，到晚上睡覺的時候大腦就不會不聽自己的控制就會亂想了。
每個人都有這樣症狀。沒事的！
11樓：延承溫嘉平
給自己的壓力太大了`睡前喝背熱牛奶·
12樓：郗明悉雪晴
最重要的
，不要著急，慢慢來。
一般如果人的需要的時候自然會覺得困，睡不版著就說明身權體不是真正的需要。
白天可以嘗試著做點運動，看看書，東東腦子，這樣晚上可能會容易入睡一點。
正好現在是夏天，可以在睡前喝一點紅酒，不僅有助於睡眠，還能防曬。
最終的，慢慢改變，不要勉強自己。
13樓：表布慄志誠
想太多了，放輕鬆點就好了！看看喜劇電影活著電視劇集！就會好很多！
14樓：汝河金採珊
可能是患有神經衰弱症，常表現為失眠、入睡困難、多夢易醒、記憶力減退等症。可先口服安神補腦液和穀維素**，注意別熬夜，睡前不宜看易興奮的書籍或電視劇集，睡前可以喝一杯熱牛奶有助眠的功效。
15樓：赤彩孛曼寒
那是因為你白天過度疲勞我想的太多了
16樓：漆菊藺聽春
心事多了、是不是總是在幻想些什麼？
晚上睡不著覺，老是胡思亂想
17樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
18樓：尉依楠端赩
如果是因為心事而睡不著~那麼就聽聽歌吧~疏散一下心情~不要勉強自己~看看書吧!非常能催眠的~
我每次都這樣~
如果是因為精力過於旺盛而睡不著~就喝袋純奶吧,晚上喝奶有利於睡眠的~如果是因為喝了濃茶,就吃點水果吧~可以緩一緩~催進睡眠~如果實在不行那你就別睡了~去上網,玩通宵看電視啊,這樣消耗你的精力第二天一定可以睡著的加油~哈哈
19樓：
睡不著容易亂想，結果就是更加睡不著。。
20樓：匿名使用者
你多大了？找家人聊聊天吧！
21樓：偵探左文字
試試和別人說說你失眠了。然後就......
晚上睡覺前總是胡思亂想睡不著覺是為什麼
由於人的精神過度亢奮，心裡有些放不下的東西，所以總會覺得心情焦慮，導致人在睡前會胡思亂想，這種症狀統稱睡前焦慮症。可能是壓力過大也可能是太亢奮了，每天睡前做一節瑜伽讓心境下來再喝杯牛奶會有些作用。我以前經常失眠現在調理的差不多了希望對你有幫助。1 有心事，壓力大，來 找家長，老師，自朋友，必要時可以...
每天晚上失眠怎麼辦，總是睡不著，睡不著覺失眠怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著就按這2個穴位 生活節奏的加快，人們的壓力也越來越大，現在好多人的睡眠質量都不好，好多人都失眠。方法 步驟 1 晚上聽一些輕柔的 輕柔的 能幫助你很快的進入睡眠。2 看一會兒閒書。...
晚上睡不著覺怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
鍋鍋小棉襖 鍋鍋教你快速入睡的方法 大蘿蔔葉子 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 韋培敏 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 南方健康 睡不著就按這2個穴位 她戀 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 神射sss手 你好朋友，晚上睡不...