1樓：
從中醫角度看，考慮是由於心脾兩虛導致的失眠。
多由於腦袋一直興奮，過於思慮，勞心傷神，引起氣虛血虧，表現為失眠多夢，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
若對生活及工作影響較大，及時就醫，在醫生的指導下以歸脾湯為基礎，同時配合合適的藥物輔助**。
日常生活中多食用：山桑粥、蓮子芡實粥。
2樓：匿名使用者
以有方向的聯想去取代胡思亂想：比如，大熱天躺在樹蔭下乘涼，聽著知了的鳴叫，聞著果實的芬芳！
3樓：改寫明日
可能是有點神經衰弱。要早點**，用小腹深呼吸，6次呼，6次吸，或根據自己的身體情況適量做，讓自己放鬆下來，慢慢會進入睡眠。
4樓：閆海敏
睡覺前不要吃太多刺激性食物或飲料；用溫水泡一下腳，緩解一下精神。放鬆一下心情，不要刻意動腦去想事情，不要想著自己怎麼能睡覺，躺在床上一會就睡著了
5樓：橙香飛舞
別害怕，不是什麼大事，勸你去看看心理醫生，在家聽聽**，轉移一下注意力，做做戶外運動，會好的！
晚上睡覺前總是胡思亂想睡不著覺是為什麼
由於人的精神過度亢奮，心裡有些放不下的東西，所以總會覺得心情焦慮，導致人在睡前會胡思亂想，這種症狀統稱睡前焦慮症。可能是壓力過大也可能是太亢奮了，每天睡前做一節瑜伽讓心境下來再喝杯牛奶會有些作用。我以前經常失眠現在調理的差不多了希望對你有幫助。1 有心事，壓力大，來 找家長，老師，自朋友，必要時可以...
晚上睡不著覺，喜歡胡思亂想這算失眠嗎
是失眠！朋友，你這是思慮過度而導致了失眠！為了事業，為了自己喜歡的事多想想這是好事，但沒必要把身體搭上了，你說呢。寫東西的時候咱就專心寫東西，離開寫字檯，咱就放下這些，什麼也不想。失眠久了會得神經衰弱的，不值得啊！控制一下自己吧！經過一段時間的自我調整，你會好起來的。你好，其實就是胡思亂想，睡覺前處...
老是高興不起來胡思亂想晚上睡不著怎麼辦
就是你自己心裡有事情 你應該好好的放鬆一下 把自己心裡的事情理一理 這樣就會好一點了 理想沒有達到。心裡有事。最近睡覺的時候老是胡思亂想,導致睡不著,怎麼辦,越焦慮越容bai易睡不著,du 大腦越興奮。所以不要zhi在意自己是否能睡dao著,不困就不睡,困了再版睡。早上權感覺困未必是因為睡眠不足,而...