1樓：
因為鍛鍊身體，出了汗，會把人體的毒素轉為汗排出體外
為什麼運動對身體有好處嗎
2樓：匿名使用者
有這樣一句俗語，「不常使用，就失去。」就很好地
3樓：匿名使用者
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
桌球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
4樓：潛安翔奈筠
運動當然對身體好咯，當然你要注意運動量的大小，生命在於運動，有運動就有健康的身體。相信我沒有錯的。
看看運動的好處吧
運動能抗衰老，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
運動能**
運動能加強平衡性和協調性鍛鍊
運動能健腦，運動可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。
運動能抗高血壓，運動通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
另外運動能讓你認識很多朋友，有利社交。
5樓：綦問凝倫雲
有好處``也有壞處``
``好處:延年益壽.因為運動是新陳代謝的首要,對你的心臟也有好處,但這是年輕人過度到中年的乙個關鍵.
對老年人來說很有幫住的``
壞處:要是你運動有一定的時間,瞬間停下一段時間``你的心率會下降.也是關鍵的所在.不能但方面的說他有沒有好處``要看到後果``
6樓：敖玉蘭紅君
運動才有收穫。但是在新的報告則認為，即使是短短活動中也可增強你的體力，尤其當你是乙個很少在健身的人。
有別於以前的觀念的地方在強調短時間運動的累積效果，例如一天三次，每次10分鐘的快走運動，和一天一次30分鐘的快走運動都具有類似的效果。
因此，即使一天中沒有那麼多時間可以從事長達30分鐘的運動，或是體力無法負荷這麼長的運動，那麼一天數次，每次短時間的運動，例如改走樓梯而不用電梯，多走一站去坐公車或是早一站下車等等，累積下來也會得到可觀的效果。
所以「沒有時間運動」已經不能拿來做藉口，只要肯改變生活中的一些習慣，隨時都有機會運動。而長久沒有運動的人，剛開始也許無法一次進行長達30分鐘的運動，但是可以從一天數次短時間的運動開始，也可以達到累積的效果，在身體適應運動的強度後，可以選擇逐漸增長運動的時間，或是仍然保持一天數次的習慣，都可達到增進健康，預防疾病的目的。總之，就是把握每乙個走路、運動的機會，同時也要走快些，這樣對你的體力絕對會有幫助。
美國疾病防治中心所進行研究調查後顯示，走路其實是美國居民最常進行的簡單運動,雖然有四分之三的民眾遵守每次三十分鐘的運動時間,但是他們運動的次數卻不夠多,而且只有四分之一運動時以足夠的速度進行快步行走，事實上，走路的速度太慢也是比較沒有運動效率
7樓：宛娜慈昌
適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛鍊，可以減慢靜怠時和鍛鍊時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。
（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。
（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。
（3）體育鍛煉可以促使大量毛細血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強機體能量物質的**，和代謝物質的排出能力。
（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b-蛋白質、三醯甘油等）、改變血脂質量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。
（5）體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。
對呼吸系統的影響
（1）經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加體育鍛煉的人，肺活量植高於一般人。
（2）體育鍛煉由於加強了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運動時肺通氣量能增加到60公升/分左右，有體育鍛煉習慣的人運動時肺通氣量可達一百公升/分以上。
（3）一般人在進行體育活動時只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右，而經過體育鍛煉後可以使這種能力大大的提高，體育活動時，即使氧氣的需要量增加，也能滿足機體的需要，而不致使機體缺氧。
8樓：佔雅霜篤意
適度的運動，促進新陳代謝。可強身健體
，增強體質。
9樓：裘許煙洽
水的密度和傳熱效能都比空氣大，所以消耗的熱量要也比其它運動要多，實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所耗散的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所耗散的熱量。可見在同等時間、強度下，水中耗散熱量要比陸地大的多。運動中所耗散的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸耗散掉體內多餘的脂肪，而促使肌肉發達起來。
胖人每天堅持游泳半小時左右，可以很快趕到**、健美雙重效果，而瘦體型的人堅持游泳，會增加食慾，改善消化吸收功能，逐漸豐滿健壯起來。
10樓：聲石衷爾容
那是肯定的！
「生命在於運動」：就是這個意思
11樓：亢梅風恭仙
當然有了,適量的運動,不但可以緩解你內心的壓力和煩惱,還有助於身體健康!如果你是充滿激情的去運動,會從中得到很多樂趣喲.
12樓：匿名使用者
增進肺活量 讓器官活躍
13樓：依星昌頤真
當然啊~~~要不然為什麼這麼多人都想學體育呢？？？
運動為什麼能鍛鍊身體？劇烈運動會傷身體是真的嗎？
14樓：山大煤老闆
適當運動可以刺激身體代謝，促進免疫力，這叫養身。
運動到極限狀態，往往會拉傷肌肉纖維，這樣肌纖維在修復過程中就會加粗，於是乎，你塊頭就大了，這叫健身。
而劇烈運動是短時間內做出了超出你身體器官所能承受的運動力，這種破壞不僅僅是肌纖維的損傷，可能損傷到迴圈通路，比如血液迴圈，氣體迴圈，甚至引起骨折，，血管斷裂，這種損傷是硬損傷，會積累。
15樓：匿名使用者
原理：適當鍛鍊加快新陳代謝，使人保持活力更年輕，就像魚缸裡的水要經常換一樣才能使魚存活。同時運動使人體內減少脂肪的儲存減少心腦血管病的發病率。
一般的劇烈運動不會導致內出血，內出血只能是人體**下血管或毛細血管受損才能出現的現象，乙個生物物種進化到現在怎麼可能因為運動而導致內出血，根據達爾文理論早就應該滅絕了是吧。
但是長期不間斷或者很少休息的劇烈運動會使人身體不堪重負，肌肉疲勞受損甚至斷裂，就像一台長期不間斷超功率運作的機器一樣，肯定壞的早，比如說今天的科比布萊恩特跟腱斷裂，但是我們非運動員的一般人一般不會這樣的。
16樓：記憶裡在微甜
運動鍛鍊身體可從人體脂肪和肌肉的含量兩方面理解：
1、運動鍛鍊身體是由於運動後體內的脂肪被消耗了，脂肪過多會影響人身體的健康。
2、運動後人體的肌肉增加，肌肉的主要組成成份是蛋白質，對人體有益，可增強人的抵抗能力。
劇烈運動會有些情況下會對身體造成傷害，理由如下：
常見的有飯後劇烈運動，對胃的傷害會比較大，再者，如果劇烈運動的程度嚴重超過了人體所能承受的範圍，那麼很容易造成肌肉拉傷、肌肉抽筋等。
因此，運動健身是個循序漸進的過程，得讓身體慢慢承受住那個度，不可操之過急！
17樓：心缺人
適當鍛鍊對身體有好的，不能劇烈運動，
18樓：賞敏堵雨
最佳鍛鍊時間為為16點到21點..因年齡而異.不宜太劇烈的活動.否則會影響睡眠
體育運動有什麼好處體育運動對我們的身體有哪些好處？
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，學生開展室內外體育抄運襲動，有助於培養勇敢頑強的性格 bai超越自du我的品質 迎接挑戰的意志和zhi承擔風險dao的能力，有助於培養競爭意識 協作精神和公平觀念。此外，體育活動和體育賽事對豐富人們的文...
體育運動和健身哪個身體更好，專業體育運動會比健身對身體的好處大嗎？
體育運動要好 健身只是鍛鍊身體肌肉，體育運動講究身體肌肉和身體素質同步發展 專業體育運動會比健身對身體的好處大嗎？不是的健身講究健康和改善身體和一些 的目的 專業體育運動也就是競技體育 不知道我理解的你說的專業體育是否是競技體育 這些體育會帶有競賽性質所以每天訓練和你要付出的會很多，即便是科學的訓練...
體育運動鍛鍊應遵循哪些原則
為了實現增進健康和增強體質的目的，從事身體鍛鍊時，應該遵循以下原則。1 自覺性原則。從事鍛鍊必須有明確的健身目標，自覺地從事鍛鍊。自覺是指鍛鍊時要認真，心無旁鶩，專注肌肉的張弛，關節的反覆，呼吸的出入，節奏的疾徐，動作的屈伸，使身體 精神 心智都得到鍛鍊，並根據健美或健身的目的去選擇適當的方法。2 ...