1樓：音淡聲輕
三件事一般指感情，同事的閒言碎語，以及自己的秘密不能講出來！
2樓：
因為很多時候我們說的太多，會被別人傳的越來越不好。
3樓：娛樂百事曉
哪能所有的事情都告訴別人呢，那麼自己還有什麼秘密啊？
4樓：
那時候有些事還是不能跟別人說只能自己憋著罷了
為何人在被負面情緒困擾的時候，不要頻繁找朋友傾訴？
5樓：侃聊新鮮事
人生，是5%的幸福，5%的痛苦，再加上90%的平淡。
要知道，世事難如意，不管你是什麼身份，企業家也好，普通工人也罷，都甩不掉負面情緒帶來的煩惱，這些負面情緒的由來，也許是你工作上的不順，也許是你感情上的破裂，也許是家庭上的矛盾，也許是另一半的抱怨，太多太多的也許，讓你在不知不覺間，積攢了很多的負面的情緒。負面情緒積攢最多的年齡段，是在中年（人到中年，煩惱不休）。這個年齡段的負面情緒，各種各樣，不管這個情緒是偶然產生的，還是隨著時間的推移積攢的，都像乙個千斤頂，壓在你身上喘不過氣，整個人的氣質，也是偏於「喪」，給人沉悶的感覺。
這個時候，有人會問，我負面情緒這麼多，該怎麼辦？第一時間想到的，是需要宣洩，需要排解。
宣洩的物件，一般有四種人：朋友、父母、伴侶、陌生人這上面的四個宣洩物件，找得最多的便是其中的「朋友」跟「陌生人」，而父母和伴侶找的就很少了。
這是為什麼呢？原因：跟父母講，有時候父母和自己的代溝差距很大，無法理解你，甚至你講的他們覺得很幼稚，你的負面情緒沒有得到排解，還有可能在跟父母溝通後，又積攢了新的負面情緒。
比如，在結婚這件事上，你想找個自己喜歡，也喜歡自己的另一半，不想將就，單身到了30歲，自己也焦慮煩惱，在跟父母說了以後，父母可能不是站在你的角度考慮，而是反過來指責你高不成低不就，這個不好那個不好，你都30歲了，還想找什麼樣的？再單下去，就剩挑離婚男跟二婚男了。所以，很多人不願意找父母當宣洩物件。
其次再說伴侶，一般來說，伴侶是你最親近的人，你的想法，你的情緒，ta都會包容理解，甚至會幫你排憂解難，走出陰霾，但事實上，你就是找不到合適的另一半，願意收納你的負面情緒，幫你排憂解難，即便剛開始願意耐心傾聽，但時間久了，對方也會很煩你這種行為。
男的會認為女的到更年期了，天天嘮嘮叨叨，就像魯迅《祝福》中虛構的人物祥林嫂一樣，逢人就訴苦，抱怨，各種負面情緒朝你一湧而來。女的會認為男的負能量爆棚，天天在家各種吐槽，指責男人沒本事，不如誰誰誰，男人本想著能從另一半那裡得到理解，宣洩，反而是碰了一鼻子灰，所以，就不再把另一半當成自己負面情緒的宣洩物件了。
那麼剩下的，就只有朋友跟陌生人了，其中，選擇跟朋友宣洩負面情緒的人數最多，因為，
男人的兄弟，女人的閨蜜，男人聚會喝酒各種訴苦，女人聚會吃飯也是，把自己最糟糕，最差勁的負面情緒都拋給了朋友，朋友聽完如果能感同身受，產生共鳴，又接著跟你吐槽發洩。其實仔細想想，兩個負面情緒滿滿的人，根本就得到排解，只是在相互抱團取暖，僅此而已。
當你有負面情緒的時候，盡量不要找朋友傾訴。
如果你還把朋友當朋友，就盡量不要把自己太多的負面情緒跟朋友傾訴，「感同身受」這個詞，也不是你每個朋友都能做到的。
而且負面情緒這個東西，說白了，就是負能量。負能量它是會傳染的，本來你朋友跟你幾年沒見，再次見到你挺開心的，但是你一見面就各種倒苦水，把負面情緒都發洩在朋友身上，那朋友的情緒也會因為你的傾訴而產生低落感。
一次兩次也就算了，但是你經常找朋友傾訴，久而久之，你的朋友也會討厭你，遠離你，因為你把不開心，消極的事說得太多了，你應該要做的是，多跟朋友產生正面，積極，愉快的溝通，而不是把負面情緒帶給朋友，給予朋友痛苦，這樣你朋友反而不是你的朋友了，而是你的情緒垃圾桶。
試問，誰又想當乙個情緒垃圾桶呢？除非是沒有感情的機械人吧！所以，當你有負面情緒的時候，盡量不要找朋友傾訴。
那麼，負面情緒不能找父母，不能找伴侶，還不能找朋友，那該找誰呢？沒錯，就是「陌生人」。
有句話是這麼說的：「我們往往跟最親近的無話可說，但是跟陌生人卻無話不談」，當自己的負面情緒找不到宣洩口的時候，陌生人就是最後的救命稻草，很多人會跟陌生人各種訴苦，抱怨。有耐心的陌生人可能會閒著沒事聽你講講，但陌生人聽多了，聽煩了，也會反手就把你拉黑刪除，當你找不到對方時，又會尋找下乙個陌生人，可繞來繞去，你會發現，自己還是那個負面情緒滿滿的人。
如何合理的宣洩負面情緒？
一：生命在於運動，人在運動的過程中，身體是處於應激狀態，可以分泌多巴胺，多巴胺的主要作用就是獎賞，給人傳遞興奮和開心的資訊，是排解負面情緒的方法之一。
二：想辦法從根本上解決令你焦慮，煩惱的事（想不到辦法可以求助親朋好友），等把事情徹底解決了，負面情緒自然也就消散了。
三：成年人是可以用哭來發洩情緒的，找個沒人的地方大哭一場，心情會舒暢很多，不想哭的話，也可以通過一些物品來發洩，比如橡膠人，沙袋等，有的地方還專門為此建造了發洩屋，裡面可以通過打砸物品來發洩負面情緒，雖然不能治本，但可以幫助緩解。
以上就是三點建議，其實更多的是自我調解，千萬別鑽牛角尖跟自己過不去，要多點樂觀，積極向上的想法。當然你也可以選擇找朋友傾訴，但盡量不要過多去打擾朋友。記住，朋友在一起就應該開開心心的，而不是悶悶不樂的。
6樓：霧拉拉
因為這個時候，自己就會變得特別的情緒化，失去了理智，這種時候特別的無助，找朋友傾訴的話，可能會控制不住自己，傷害到朋友。
7樓：安徒生情話
朋友可以當做傾訴的物件，但是朋友不是垃圾桶，經常性向朋友圈吐訴煩惱，也會對朋友的情緒帶來負面影響，所以就會影響彼此的友誼。
8樓：澤皖海瑤
我認為人在被負面情緒困擾的時候，不要頻繁找朋友傾訴是因為此時的你很負面，所以很多話都會不經過大腦就說出來，可能會傷害到你的朋友，而且頻繁的找朋友傾訴，朋友也受不了。
9樓：雨兒念念
總是頻繁地找朋友傾訴，這種負面情緒會影響到朋友的心情，他們會厭煩，去說一次就夠了，他們明白你的內心，會同情你。說多了，只會讓同情變為嫌棄。
10樓：dull阿牙
被負面情緒困擾的時候，人說話會比較沒有理智，很可能會傷害到你的朋友。另外，也很容易給朋友傳達負能量，讓對方的生活也出現負面情緒。
11樓：天才人物我無敵
這種情況下，如果你找朋友頻繁傾訴的話，那麼你的朋友就會覺得你特別煩，這樣反而會影響了你們之間的感情。
12樓：鹽吶愛學習
因為跟朋友傾訴容易不被理解，有些所謂的朋友可能還會把我們講的事情當成笑柄傳出去，另一方面也會讓朋友陷入負面情緒中。
13樓：人間山川草木
因為你頻繁找朋友傾訴，會給人不好的印象，情緒會感染人，朋友也會因此變得失落，而且說了之後可能朋友也幫不上什麼忙，反而會覺得你很矯情。
14樓：小熊王國
因為朋友他自身也會有自己的負面情緒，他也不想聽太多人的負面情緒。
每次遇到難過的事的時候，想找朋友傾訴，可是沒有人願意聽，覺得我很廢話，所以漸漸的我每次遇到了難過的
15樓：匿名使用者
不會的，也可以尋找乙個互相不認識的但是可以聊的來的人傾訴，這樣更容易從低沉的心情走出來
16樓：小櫻
乙個人孤獨的時候，可以抱著娃娃傾訴自己的心事，也很好
17樓：股
說吧 但是人家願意聽的時候你不說 以後就懶得理你了
18樓：手機使用者
不會，發洩出來就好了
19樓：劉老黃牛
倒是不會被別人笑話。你最好還是找人傾訴好些。
20樓：匿名使用者
還年輕喲！憋多也不好。容易抑鬱！
21樓：傾聽雨聲靜聽婷
怎麼會呢，我有時還會對乙隻螞蟻說呢！你有什麼不開心的事啊？我能幫到你嗎
心情不好，但是又不想找人訴說怎麼辦？
22樓：唐宛是
可以寫出來 寫下自己的感受 心情 不一定要給誰看 如果某天有人願意看 就給他看看你的這段故事吧 誰也不能一直陪誰 但是我們可以互相溫暖 不是嗎？祝好
23樓：匿名使用者
我覺得還是找個人訴說一下,不過這個人一定要是你平時的好朋友或是知己,如果找的是喇叭的一種人,那他(她)會把你的一切廣播出去的,找個知心的人講一講,心情會舒坦一點,要一然什麼事都壓抑在心裡時間一長對身體也不好
24樓：匿名使用者
你可以找乙個陌生人傾訴，陌生人和你沒有什麼關係 所以他不會為了你而傷心難過 而且還不會把你的秘密暴露出去 所以 找陌生人傾訴是最好選擇
25樓：常開倫
要學會釋放,就算不找朋友訴說,說明你挺堅強,但是堅強不是一味的忍，而是要學會排遣，否則在心裡越積越多，你就會越來越累
26樓：匿名使用者
那就痛痛快快的大哭一場 或是找個地方 唱歌 把情緒發洩出來 要學會減壓
27樓：匿名使用者
其實不光是上班族壓力大，各行各業壓力都挺大的，面對壓力，我們不能逃避，需要化壓力變動力，這就是成長的過程，面對遇到各種的問題，以積極的心態面對找到解決辦法，不斷提公升自己，讓自己更有價值
28樓：不語呀
寫日記.
給自己乙個假期.到處走走逛逛.
尋找一些刺激.比如.綁緊跳.
做運動.比如跑步.既鍛鍊身體又抒發情緒.
29樓：鋒弟
這問題我剛剛經歷過 和自己最信得過的人說說自己的感受吧 自己憋的一定很辛苦 述說出來會好一點 最重要的還是得靠自己 想得開比什麼都重要 明天會更好
30樓：匿名使用者
那就做點其他事，轉移注意力。你的想法跟我很像。在自己還能承受的範圍內，我一般都會選擇深埋在心底，實在受不了了就找個陌生人說說。
31樓：小紅帽陳子倩
可以聽聽**讓自己冷靜下，或者去找些自己喜歡的型別電影，轉移注意力，盡量讓自己開心起來。
32樓：趙豔
忍一忍就過去了！時間是最好的撫慰師！忍耐可使人增加智慧型和精力！
33樓：匿名使用者
不想把壞心情帶給別人說明你是乙個很善良的孩子！可是真正的朋友不會介意這些的！
我覺得最好的方法莫過於寫日記了，把你想說的所有一切通過手中的筆抒發出來！
不論是什麼都可以寫，因為沒有人會知道！
如果你真的找朋友傾訴，建議你找最親密的朋友，乙個懂你的朋友！
因為那些普通朋友並不能真正體會你的煩惱，他們不知道你在煩什麼，他們甚至覺得你小題大作了！他們無法感受你的痛苦，也不知道如何安慰你！你的傾訴只會讓他們更加反感與尷尬！
34樓：匿名使用者
那就寫下來吧，寫寫日記也挺不錯的。
35樓：開始的沒開始
最好不要找別人訴說 這樣別人更加看不起你 最好找個沒人的地方大叫幾聲
36樓：匿名使用者
你可以換另一種方式去發洩自己的心情
37樓：匿名使用者
你可以用筆寫下來，也可以錄音錄下來
38樓：匿名使用者
運動運動，喊喊叫叫，吃喝玩樂，瘋過以後誰還會在想它
39樓：匿名使用者
試著把煩惱寫下來，撕碎扔到廁所沖掉~
40樓：清靜無為
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。乙個的心情不是一成不變的，是時好時壞的，好的時候大家都會享受，壞的時候怎麼辦？是乙個人莫莫的承受，還是與他人「分享」！
人為什說是社會上的人，因為其除了有個性的一面，還有社會的一面，是乙個團體的或是若干個團體分之一，進而說明，人是社會性的，離開家人、朋友等是很難存活的。即然我們是社會中的一員，就一定有朋友和家人、同學、同事等，因為這些人就是您的社會支援系統！有了這個社會支援系統，才能為您分擔，可以分擔快樂，也可分擔痛苦。
也許我們彼此都需要，是相互支援的，您的痛苦不想與家人、朋友們分擔，反過來說，家人、朋友們有了痛苦你也想不分擔，支援是相互的，為什說是社會支援系統呢。
不好心情，可以與最好的朋友們分擔，否則就不是最好的朋友！
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心情不好就會影響你辦事的效率，所以你要想辦法讓自己平心靜氣，跟過去釋懷，然後才能向前努力，你可以跟好友聊聊，或者週末出去跟好友相約玩玩，或者看看書，每個人都有不佳期，找到適合你的減壓方式。只要你去做會好的，努力的未來不會差！當乙個人在事事不順心，非常鬱悶的情況下，找朋友聊聊天，看看電影，玩玩遊戲，分...
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