1樓：匿名使用者
呵呵放鬆，要麼就是一天把自己弄得充實一點，閒下來就會胡思亂想，心裡有什麼事情一定要想辦法解決，不要被太大的包袱，，加油，、你可以睡著的，呵呵
2樓：我是你的誰
放空自己，心裡就想我要睡覺，默想幾遍，然後眼睛向下閉著，會有酸澀感-接著就困了-and睡著了
我睡不著時就這樣、第二天才知道宿舍吵到12:00、
祝你有個好夢！！因為我曾經也和你有過相似的毛病
3樓：花一樣燦爛
這種情況別人可能幫不上你，只有靠你自己放鬆心情，另外專注某件自己非常喜歡的事情來分散注意力，困了也許自然就想睡了；不行的話只有去看醫生了。
4樓：匿名使用者
你這就是自己沒事給自己找事，你把心態放平穩，不要去想你解決不了的事，開開心心的去過每一天，如果這樣你再睡不著，你找我來！
5樓：故人不遇
失眠發作與環境變化有一定關係，另外注意失眠是否與壓力大或煩心事等因素有關，如果有的話，需加以避免
藥物**主要是睡前口服舒樂安定等調節睡眠，宜規律服藥。另外，建議您可中醫推拿或針灸**，中醫稱之不寐，部分人經手法**效果也相當不錯
6樓：波書易
我原來也和你一樣，但那是讀高三的時候，每天晚上都擔心睡不著，結果就真的睡不著了，都要到凌晨2—3點才能睡著，不過現在讀大學好多了，完全不用擔心這個問題，但有時還是很敏感，一有什麼聲音就會驚醒。其實我們這種情況完全是心理作用，是自我暗示導致的，如果你想改善的話我建議你不妨晚點睡，玩到很累了再睡，因為人一累，倒床上就睡著了，根本沒有時間胡思亂想，我懷疑我現在能睡的著應該也和我的作息有關係，我現在基本都要到1-2點才會睡的，年輕人每天睡6個多小時就夠了，所以你不妨也試試，希望你能有個好睡眠
7樓：續雙魚
我跟你一樣的情況，我覺得我得了抑鬱症
心裡壓力大,很煩,晚上睡不著怎麼辦?
8樓：丁紫
放鬆心情，聽**，看電影，去卡拉ok
9樓：好脊椎好睡眠
壓力是自找的。你要想開了，活好今天，明天都是未知數，放下就不煩了。不煩你就睡著了。
10樓：匿名使用者
運動……去跑個半小時，回來洗澡都不想就困了
11樓：紫晴聊養生
現在人們的壓力越來越大，白天腦子在「頭腦風暴」，好不容易到了晚上睡覺，可能讓神經得到暫時的放鬆，一閉上眼睛，腦海裡全是亂七八糟的，躺在床上，直到凌晨3點，還無法入睡。
壓力太大 睡不著覺怎麼辦
12樓：負了時光
你既然知道壓力的原因在**，那你就知道怎麼樣去緩解壓力，才能夠睡得著覺啊，越是睡不著覺，你學習效果越差越是考不過的。
13樓：紫晴聊養生
現在人們的壓力越來越大，白天腦子在「頭腦風暴」，好不容易到了晚上睡覺，可能讓神經得到暫時的放鬆，一閉上眼睛，腦海裡全是亂七八糟的，躺在床上，直到凌晨3點，還無法入睡。
14樓：廉倚雲
壓力太大睡不著覺嘛，那麼吃顆安眠藥嘛，就能夠睡著了，再說呢，考試考試有什麼事情卡不成功再重新再考就行了嘛。
15樓：瀛洲煙雨
可以通過運動來緩解壓力，也可以聽一些輕**，也可以喝一些舒緩緊張情緒的查茶飲
16樓：
這是乙個不好的現象，時間長了你會抑鬱的，或者會崩潰，所以最好還是找乙個減壓的辦法出去散散心。或者是找心理醫生去疏導一下，緩解心理壓力。
17樓：1981滄海一粟
壓力太大，睡不著覺怎麼辦？
臨近考試前，心理壓力大是正常的現象。在這種情況下，要學會調整自己的心態，學會讓自己的心情放鬆下來，這樣才會睡得著覺。
調整的方法有很多，比如：適當轉移注意力，做一些體育運動；在複習準備上做到勞逸結合，不要讓自己過度疲勞，那樣更會影響睡眠；學會給自己減壓，不要把考試看得過重，作為司法考試，每年都有考試的機會，不要有一考定終身的思想，今年考不過，明年可以繼續考，這樣想就能夠使自己的心情平靜下來。
祝你考試成功！
18樓：農村中醫大夫
思慮過度引起心氣不足則神不寧，所以就會失眠心悸。吃點補心安神定志的藥即可
19樓：
我覺的你是因為壓力過大，導致神經緊張，不能正常入睡，可以抽空做做運動，緩解一下壓力，這樣最好了，還可以找家人聊聊天，談談輕鬆的話題——放鬆神經，如果喜歡**的話最好挺舒緩的**，有助於睡眠；適當的吃一些安眠藥也是乙個不錯的選擇啊。
祝你早日**，有美好、充足的睡眠！
20樓：巧兒
說明你對自己沒有足夠的信心，一定要對自己有信心，有信心就已經成功了一半，祝你考試順利
21樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
22樓：匿名使用者
這種情況失眠我覺得要靠自癒。好的方法有：睡前喝杯熱牛奶，要不然你去找個中醫喝點兒中藥。祝你好運！
23樓：
躺在床上，不要想考試的事情，集中精神想一些自己很喜歡的事情或者一些很快樂的回憶，想想就會睡著了。
24樓：匿名使用者
每當有什麼重大事情,比如考試什麼的,我就會睡不好覺,平時倒是沒什麼.這已經形成了慣性,一到關鍵時刻對睡不著的恐懼就顯現出來.這讓我受害頗深.
知道有什麼法子能夠讓我安穩入睡? 我考慮過用安眠藥什麼的,可別人說...
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：單點生活坊
可以睡覺前可以喝一點葡萄酒之類的，還可以美容哦！
心情很重要的啦，睡覺前不要想太深奧的問題或難過的事情！更別想司法考試的事！
放鬆身體和精神，可以選擇冥想的方法：坐著全身放鬆，什麼都不要去想，只要注意自己的呼吸就好，直到自己感覺輕鬆舒服了就可以睡了，偶爾會有好夢哦
祝好夢！！！！
27樓：匿名使用者
睡前喝點蜂蜜或者牛奶,幫助睡眠
找什麼東西看看分散個注意力,最好去運動,累了就好睡著了
如果平時努力了根本沒必要緊張~
28樓：forever_抹殺
適當的運動放鬆一下。運動後就容易進入睡眠
29樓：
我靠~本來還睡的好好的，你一說我也緊張了！
30樓：若水三千五
可以聽聽歌喝喝茶
可以聽聽歌喝喝茶
31樓：手機使用者
放鬆心情迎考就能睡了
每天因為焦慮壓力大睡不著該怎麼辦？
32樓：巴綺蘭
因為焦慮壓力大，睡不著覺的解決方法如下:
晚上睡覺之前盡量放鬆自己的心情，放平心態，不要老想著睡不著，用熱水泡泡腳也是有助於睡眠的。
如果這些你都嘗試了，還是不能入睡，建議還是去醫院檢查**一下，看究竟是哪方面的原因引起的，然後考慮怎麼**，聽說efg-ii腦神經綜合檢查可以針對性的檢查出**，你可以嘗試一下。
在出現焦慮睡不著的症狀之後，患者就可以適當的調整日常的飲食，多吃一些有利於提高大腦功能的食物，這樣就能有效地緩解焦慮睡不著的症狀。目前，生活中常見的紅棗，核桃，羊腦，豬心，松仁等都屬於這類食物，患者可以根據情況選擇幾種加入到日常的食譜中。
33樓：女性說健康
很多女性白天工作忙，壓力大，到了晚上又失眠，這樣不僅**變差了，精神也十分的崩潰，今天教大家乙個小動作可以改善失眠的小動作，睡前做一做，有助於睡眠。
34樓：
失眠調節方法：
一、失眠症出現之後可以創造有利於入睡的條件反射機制：如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，患者白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。而養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激，避免睡覺前喝茶、飲酒等，是很重要的。
二、規律的生活：規律的生活對於每個人來說都是很重要的。有效的避免失眠的方法就是生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。
有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床，週末假期，避免多睡懶覺，睡眠不能貯儲，睡多了無用。
三、建立信心：對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過分憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。
偶爾失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之後越擔心會再失眠的事，到夜晚就越難入睡。
每天因為焦慮壓力大睡不著該怎麼辦
因為焦慮壓力大，睡不著覺的解決方法如下 晚上睡覺之前盡量放鬆自己的心情，放平心態，不要老想著睡不著，用熱水泡泡腳也是有助於睡眠的。如果這些你都嘗試了，還是不能入睡，建議還是去醫院檢查 一下，看究竟是哪方面的原因引起的，然後考慮怎麼 聽說efg ii腦神經綜合檢查可以針對性的檢查出 你可以嘗試一下。在...
幾首關於“事業壓力大睡不著”的古詩詞
桃花飄零了 沒有形容 工作壓來力大睡不 源著覺 的古詩，關於 睡不好 的古詩詞如下 1 秋雨夜眠 唐 白居易 涼冷三秋夜，安閒一老翁。臥遲燈滅後，睡美雨聲中。灰宿溫瓶火，香添暖被籠。曉晴寒未起，霜葉滿階紅。2 子夜歌 夜長不得眠 南北朝 佚名 夜長不得眠，明月何灼灼。想聞散喚聲，虛應空中諾。3 楓橋...
壓力太大老是睡不著，最近工作壓力大，總是睡不著，怎麼辦？
壓力大的話肯定是睡不著的。所以你一定要緩解自己的壓力。可以跟朋友去傾訴一下，或者是出去旅遊來釋放自己的壓力和情緒。也可以去看醫生讓他給你配一些有助於睡眠的藥！壓力太大老是睡不著？建議你調整心態，放鬆心情，出去看看外面的世界，換乙個環境，找找好朋友說說心裡話，任何事情都會迎難而解的，車到山前必有路麼，...