1樓：養生有約
失眠患者，在飲食上要注意這3點，小心情況嚴重。
失眠症患者有哪些飲食禁忌？
2樓：
失眠症症狀在大家的身邊還是比較常見的，這一疾病問題的出現對於大家的生活危害影響十分大，所以大家在面對這一疾病情況的時候一定要及時看診，避免對自己造成更多的危害影響，那麼，失眠症的出現都有哪些飲食禁忌危害影響呢？
1.失眠患者不要吃辛辣食物
其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
2.失眠患者不要吃油膩食物
失眠患者在飲食方法應該注意什麼?油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
3.失眠患者不要吃有飽腹作用的食物
還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉公尺、香蕉等。
4.失眠患者不要喝酒
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
3樓：枚樂悅
其實，失眠患者沒有特殊的禁忌。失眠患者的飲食禁忌，首先臨睡前不要喝酒，喝水也不要過於頻繁，否則夜尿就會增多，從而影響睡眠；其次，含咖啡因的物質都要盡量避免，比如不能喝咖啡，少喝茶，不要喝可口可樂，盡量少吃巧克力等食物；再次，飲食方面晚上不要吃過於油膩的食物，同時還不能吃得過飽。此外，失眠患者在睡前，不要過度興奮，保持平和的心態。
4樓：比佛
睡覺前不能劇烈運動，不能喝茶水，不能熬夜。
5樓：情感諮詢員
有失眠症的患者飲食上要注意少喝茶咖啡這些含咖啡因的飲品，晚上睡覺之前就不要再吃東西。
6樓：pjp哈密瓜
失眠症患者，其實它的飲食禁忌就是禁辛辣食物，還要進食茶水和咖啡等
7樓：美妙
失眠的患者，少吃辣椒煎炒油炸的，還有冰冷的，要放鬆心情，多鍛鍊身體
8樓：情感諮詢
有失眠症的患者這個飲食一定要吃的，特別清淡，不要吃那種油膩的或者是辛辣刺激性的食物。
失眠患者飲食中需要注意的事項是什麼？
9樓：
出現失眠的情況建議大家可以到正規的專科醫院及時看診，因為失眠症的出現對於人們的生活危害影響很大，所以在面對疾病的時候希望大家可以針對性的**，避免造成更多的危害影響，失眠患者在飲食方面有哪些需要注意的地方呢？
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃 蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量
蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和
脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
10樓：養生有約
失眠患者，在飲食上要注意這3點，小心情況嚴重。
血糖高患者的飲食禁忌有哪些？
11樓：小雨腹美萊
血糖高飲食該注意些什麼？
12樓：金堤古方國醫堂
1、高血糖患者不宜吃高糖、高熱量食物。雖然有很多食物宣稱是無糖食品，但是很多澱粉類、碳水化合物型食物在轉化以後也會形成糖分，被血液直接吸收，這樣一來必然會加重高血糖病情，甚至惡化至糖尿病。
2、油膩、膽固醇含量高的食物不適合吃。患者如果長期攝入油膩食物（比如油炸型、動物脂肪奶油等），很容易導致血脂公升高，從而加重病情。
3、辛辣刺激的食物也不適合吃。高血糖病人的日常飲食應以清淡為主，無論是強刺激性（辛辣）食物，還是高鹽食物，都會使血液粘稠度增高，也會阻礙胰島素的分泌。
4、高血糖患者要盡量少喝粥、少吃大公尺飯。首先，必須要明白乙個常識--大公尺的公升糖指數非常高，達到了84。吃大公尺飯都尚且會引起餐後血糖的飆公升，更何況是被煮得稀爛的公尺粥。
其非常容易被消化，會導致患者的血糖極速上公升。
13樓：匿名使用者
一、盡量少吃富含精製醣類的食品，如：糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、罐裝或盒裝的果汁、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點心、加糖罐頭等。
二、飲食盡量平淡不可過鹹，避免攝食加工或醃製的食品，烹調食品採取燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹調方法。
三、少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及豬皮、雞皮、堅果類(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
四、炒菜採取不飽和脂肪酸高者(如：大豆油、花生油、玉公尺、葵花油、橄欖油、紅花子油等)，少用飽和脂肪酸高者(如：豬油、牛油、奶油、肥肉等)。
五、含澱粉質高的食品，如：蕃薯、馬鈴薯、芋頭、玉公尺、菱角、紅豆、綠豆，不可隨意吃，須按計畫食用。
14樓：黑妞養生館
血糖，飲食，土豆，澱粉，飲酒
失眠的人飲食應該注意什麼
15樓：健十**官方客服
失眠者飲食原則
1、飲食以少食多餐為宜,睡前進食既不宜過飽,又不宜過少.
2、忌一切刺激性食物.
3、平時宜食清淡而富有營養的食物.優質蛋白質,維生素b,維生素e和維生素c.
4、應注意食用含有較多鈣元素的食品.排骨湯,蛋,海藻類.
5、宜食用含色氨酸的食品.魚,肉,蛋,牛奶,酸奶,乳酪等.
6、晚餐可以食用富含脂肪的食品.
7、要依體質而擇食,不論吃什麼食物,不能盲目亂吃多吃.
8、可飲酒者,就寢前可以酌量飲些含酒精度不高的飲料.
9、老年失眠患者睡前不宜飲酒,晚餐也不宜食用高脂類食物,推薦新鮮豆漿.
10､多吃維生素b6､酸棗仁、眠納多寧，γ-氨基丁酸成分食品來提高睡眠質量。每天一次，用約100毫公升左右的溫水沖調， 攪拌均勻後即可飲用，或加入牛奶，豆漿，粥中攪拌食用。
16樓：芸芸教你小技巧
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你
17樓：南京仁康醫院
患有失眠的話，要注意觀察有沒有患上神經衰弱，可以去醫院就診，採用口服安神補腦體藥物來進行對症用藥**，同時還要注意觀察有沒有出現心理壓力過大的情況，如果心理壓力過大的話，同時還要注意多參加戶外運動緩解壓力，少吃辛辣刺激性的食品，睡覺前可以口服一杯熱牛奶。
18樓：務騫曲素懷
不能吃辣的、喝碳酸飲料等刺激較強的飲料，也不要吃過幹的東西，最好多吃點水果，睡前喝點牛奶。
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經常失眠容易神經衰弱，精神狀態不好，記憶力下降，容易忘事，注意力不集中。整天疑神疑鬼。嚴重的影響別人休息。得了失眠證最好趕緊就醫。失眠是由於現在社會生活節奏快，人們的生活工作壓力大產生焦慮造成的。所以奉勸現在的人可以使自己的生活節奏放慢，不要給自己太大的壓力。每天保持微笑什麼都不要去想專注一件事情把...
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失眠症有哪些症狀表現，失眠的表現有哪些？
症狀特點 失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素 環境因素 神經精神疾病等。本症是因精神緊張 焦慮恐懼 擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難 睡眠不深 易驚醒 早醒 多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。失眠症即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早...