1樓：丸子侃侃情
哺乳期是寶媽比較辛苦的乙個階段，新生兒每天要吃很多次奶，寶媽就要時刻準備著，同時也要注意營養的補充，不然奶水中的營養不夠，對於寶寶來說也是不利於成長發育的，所以有些寶媽出於對奶水的考慮，會有很多忌口，既害怕引起回奶導致奶水不足，又害怕自己吃了某些東西而引起寶寶身體不適。尤其在水果上，在孕期的時候有部分水果是不適合孕婦吃的，到了哺乳期，在吃水果問題上，寶媽們還是很糾結。
那麼哺乳期的寶媽到底可不可以吃水果呢？
※ 哺乳期寶媽應該適量的吃些水果，對寶媽和寶寶有好處
平時多吃水果對身體是有好處的，對於哺乳期的寶媽來說也是很必要的。如果僅僅因為某些水果是涼性的就不吃水果，那真的是大錯特錯了，水果的好處有很多。
首先，水果中有很多的水分，吃水果可以促進乳汁的分泌，同時乳汁中也會因此含有很多的維生素和礦物質，寶寶通過母乳得到這些營養的補充，這樣的寶寶也會比較水嫩，不會出現嘴唇乾燥起皮等現象。
其次，水果中有很多的膳食纖維，對於比較容易便秘的哺乳期寶媽更是有非常不錯的緩解作用。平時寶媽的腸胃蠕動相對較慢，尤其在月子期間的時候，運動量又相對較少，很容易產生便秘問題，如果便秘問題得不到解決，又很容易形成痔瘡。平時吃點水果可以很好的對腸道系統進行改善。
最後，水果中有一定的糖分，吃了會讓人的心情變好，吃點甜甜的水果，對寶媽的好心情也是有幫助的。很多寶媽在產後會有些不同程度上的焦慮，多吃點水果有助於心情的舒緩，和情緒上的調整。
※ 哪些水果比較適合哺乳期寶媽吃呢？
一般來說溫性的水果是比較適合的，比如蘋果。蘋果是比較常見的水果，口感也是清香酸甜的，也比較能夠促進寶媽的食慾，有的時候因為上火引起的沒有食慾，可以吃些蘋果，改善食慾狀況。並且蘋果中含有很多的鋅，這對寶寶的智力發育是很有好處的。
再比如比較常見的水果香蕉，香蕉的甜度是比較大的，是水果中甜度比較靠前的。並且香蕉有潤腸的作用，這對於哺乳期寶媽是不錯的選擇，並且香蕉中有很多的鐵，這些鐵起到補血的作用，對寶媽是很有好處多的。
獼猴桃含有非常豐富的維生素c，哺乳期寶媽可以適當的吃一些，可以很好的補充維生素，並且還有一定的通乳的作用，還是比較是食用的，另外還對增強免疫力有一定的效果。如果是剖腹產的寶媽，吃獼猴桃可以在一定程度上促進產後的恢復。
橘子也是比較常見的水果，其實橘子裡有豐富的鈣，這些鈣可以促進寶寶的骨骼成長，對寶寶的骨骼發育是很有好處。並且也有利於幼兒的牙齒發育，還是比較適合食用的。
不過雖然上面提到的水果都是寶媽們可以食用的，也是對寶寶有好處的，但是也要控制食量，不能因為好吃就吃太多，過量食用也是增加寶媽的腸胃負擔。
※ 那麼，又有哪些水果是哺乳期寶媽不要食用的呢？
首先就是冰鎮的水果，一般在夏天的時候，天氣比較炎熱，很多冰鎮的水果口感非常不錯，但是，卻是不適合寶媽食用的，從冰箱裡拿出來的水果也要在室內放上30分鐘到1個小時才可以，否則這些寒涼的水果寶媽吃了後，很容易引起寶寶拉肚子。哺乳期寶媽盡量食用常溫下的水果，如果是在天氣比較寒冷的時候，可以把水果煮一下，適當的蜂蜜調味也是味道不錯的。
其次就是涼性水果，比如西瓜、梨子、芒果等。西瓜是比較受歡迎的水果，但是寶媽食用後是很容易引起寶寶腸胃不適的，也是會比較容易拉肚子，涼性的水果是比較容易引起消化不良的。涼性水果中，這兩類是比較常見的，同時也是比較容易引起寶寶不適的，寶媽們盡量避免食用。
最後，哺乳期寶媽也盡量不要吃反季的水果，盡量食用應季水果，應季水果中的營養元素比較充足，並且在口感上來講也是最不錯，水果催熟劑的使用也是比較少的，相對來說更加的健康。
可以看出，哺乳期寶媽在吃水果的問題上還是挺有講究的，但是卻不是說完全不能吃，只是有選擇的食用，並且控制食量。在上面提到的水果中，蘋果可以說是最萬無一失的水果了，對寶媽和寶寶都是十分安全的。
另外，在寶寶餵養的問題上，寶媽是需要付出很多的精力的，尤其是在哺乳期，幾乎寶媽所有的時間都是在圍繞寶寶進行，喂夜奶是十分耗費體力的，長期休息不好，對身體的損耗是很大的。所以，這個時期也是很需要家人的支援和理解的，育兒從來都不是寶媽乙個人的事情，寶爸也要參與進來，共同為寶寶的健康成長加油。
2樓：佐佐佑佑
哺乳期媽媽要盡量吃那些寒性的水果。比如龍眼、哈密瓜，水蜜桃，李子，西瓜，火龍果等。不然容易通過乳汁影響寶寶的腸胃健康。
3樓：劉心安兒
在哺乳期的時候，不能吃芒果，西瓜，荔枝，山竹，石榴等等水果，這些水果雖然營養價值都非常的高，但是會傷害到寶寶。涼性水果有西瓜，甜瓜，香蕉，梨子，柚子，火龍果等等。
4樓：輕聲細語莎
哺乳期的媽媽一般吃什麼，孩子喝的奶就會有什麼含量，所以還是要忌口，比如太寒的水果，太刺激的飯菜，太油膩的都不要吃，或者少吃
其實如果吃太涼性的水果，孩子有可能拉肚子之類的，比如西瓜，性比較寒盡量不要吃，還有梨、葡萄、杏，李子之類的，多吃點性溫和的，比如蘋果、香蕉之類的！
哺乳期能吃什麼水果，不能吃什麼水果
5樓：我不會玩魚人
哺乳期能吃的水果
1、獼猴桃
獼猴桃作為一種營養豐富的水果之一，孕期的準媽媽不妨多吃一點也沒事，因為天然的獼猴桃中含有著豐富的維生素c ，這些維生素c成分可以阻止黑色素的生成，而且還可以有效淡化孕期媽媽們臉部上的斑點，不但對孕期媽媽的**好，對肚子裡即將出生寶寶的**也有美白的效果呢。
2、小番茄
小番茄中含有飽滿的番茄紅素，孕期準媽媽們都吃，可以讓自己的肌膚細膩又光滑，而且小番茄中還有著大量的維生素，還可以滿足肚子裡寶寶的營養吸收，以後生出來的寶寶的**也會變得白皙光滑。
哺乳期不能吃的水果
1、山竹
山竹的營養價值高，但是由於它是屬於涼性的水果，所以在哺乳期間的女性盡量的不要吃，因為剛生產不久的你，需要吃的是一些帶有補氣益血之類的食物，相反的如果吃山竹，還會導致脾胃虛弱，對此時的寶媽身體健康很不妥當。
2、荔枝
現在這時候過了荔枝的時節了，但是還是值得提醒的是，哺乳中的媽媽也是不可以吃荔枝的哦，荔枝屬於熱帶性的水果，糖分的含量極高，寶媽吃了很容易造成上火的情況，嚴重的還會出現便秘哦，那麼這時候要餵奶給寶寶吃的，所以寶寶也會一樣有此症狀出現。
6樓：深圳的格格
哺乳期最擔心回奶的問題了，寶媽們在飲食上也是萬般小心，生怕「不祥」之物入口，引起乳房罷工，寶寶罷工，從而引發家庭悲劇開始。所以，水果也要經過千挑萬選才行。
一、水果不會回奶：很多人比較關心水果的回奶問題，這個請大家放心，無論從中醫還是西醫方面，目前都沒有關於水果回奶的說法。
二、涼性的水果不建議吃：水果根據屬性不同也有寒涼、溫熱之分。產後寶媽們身體虛弱，各器官功能都沒有恢復未孕狀態，這時候吃寒涼的水果是雪上加霜的事情，特別是原本體質偏寒的寶媽們。
不僅胃部不適加重，還阻礙惡露的排出，延緩身體恢復時間，從而落下一些月子毛病。即便體質偏熱的寶媽，也只適合少吃。所以，吃水果還需謹慎選擇，寒性的代表水果主要有：
西瓜、山竹、柿子、烏梅、芒果等。
三、溫性的水果可以吃：哺乳期比較適合吃些溫性水果，它能促進身體的新陳代謝，有驅寒補虛加速產後**的功效。不同的水果作用也不盡相同，比如：
蘋果——促進消化，增加腸蠕動，使情緒平和，有疏肝理氣的作用；香蕉——補鉀、補鐵、解除便秘之功能；獼猴桃——有水果之王的稱號，維生素c含量特高，並能增強身體免疫力，有通乳功效；紅心火龍果——號稱無汙染水果，可緩解便秘，明亮眼睛，美白**等效果。桂圓——新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉既能補脾胃之氣又能補心血不足。山楂——不僅讓寶媽們胃口大開，還能引起子宮收縮，幫助子宮恢復，促進惡露的排出。
所以，哺乳期能吃的水果種類是很多的。
四、哺乳期水果怎麼吃：雖然水果富含各種維生素、膳食纖維等物質營養，但也要食之有量，避免攝入過多的熱量引起肥胖，每天水果的總量應在200——400克，種類2——3種。溫度：
常溫下即可，不能食用冰箱內水果，避免造成胃部不適，食用前要清洗乾淨並削皮。不吃有腐爛的水果，防止中毒。不吃非季節和個頭超大的水果，這些都是激素「培養」而成的，會對身體造成很大的危害，不能用果汁替代水果，果汁的營養不夠全面，另外，水果要在兩餐之間食用，飯前會影響正餐的攝入，飯後影響食物消化。
有糖尿病或其他疾患者，應謹遵醫囑食用，以免貪圖美味，使病情加重。
五、月子水果粥的製作：根據寶媽們的身體情況，可將水果做成各種粥類，可將兩三種水果一起煮，也可加入各種公尺中熬製，比如：什錦水果粥、香蕉蘋果粥、紅棗小公尺粥、水果湯圓等
7樓：具體點了點頭腦
首先祝你的寶寶健康成長，家庭幸福美滿。
水果裡面含有豐富的維生素群，一直很受孕婦和哺乳期媽媽們的歡迎，但是在哺乳期吃水果是有一些講究的。秋冬季節天氣較涼，媽媽們吃水果也需要注意，特別是一些腸胃功能不好的媽媽們，若食用不當會導致胃疼或者影響腸胃功能，嚴重的還會引起寶寶拉肚子。小編想告訴各位媽媽們，只要根據自己的實際情況科學合理選擇水果並適量食用，對寶寶的生長發育才是有益的哦!
我們需要先了解一下各種水果的屬性，第一寶寶育兒網將幾種常見水果屬性歸了一下類：
涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。
熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
哺乳期吃哪些水果好呢?
其實關於哺乳期吃哪些水果最好，這個沒有什麼特別定論，如果不清楚自己的體性，可以選擇一些較中性就是我們常說的性溫水果食用，另外蘋果也是哺乳期食用水果的首選哦，且一年四季都有，在食用水果時盡可能的保證食用常溫上的水果，現在正值秋冬季節，天氣較涼媽媽們可以將水果加熱或者煮熟了之後再食用。適合吃的水果包括：香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。
餵奶期間盡量不吃或少的水果與食物
寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，餵奶的媽媽應盡量不吃或少吃。
哺乳期媽媽吃水果的注意事項
1、哺乳期媽媽不吃冰鎮水果
很多媽媽們喜歡吃從冰箱裡面剛拿出來的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。
2、根據時節及個人體質選擇水果
在中醫上將人的身體分寒，熱兩種，其實食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來說熱性體質的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。
3、哺乳期間媽媽應注意盡量不要吃反季節的蔬菜水果。
4、媽媽們吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉，影響餵奶。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
哺乳期應慎吃具有退奶作用的水果
因為哺乳期的媽媽們要給寶寶提供足夠數量及較好質量的乳汁，所以要吃水果時需要注意一下，在諮詢過營養學專家後小編了解到有些水果是具有退奶作用的，媽媽們需要慎食。第一寶寶小編將具有退奶作用的食材包括水果在內一併整理出來提醒各位哺乳期的媽媽們：
蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、湘菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍
水果類：香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧
肉類：螃蟹、田螺
中藥：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏
其他：柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力
網友媽媽們關於哺乳期吃水果的經驗：
1、如果媽媽怕涼，產後前15天可以吃水果羹，15天以後再吃室溫下的水果，建議選擇低糖、果膠含量高的火龍果，獼猴桃，士多啤梨，也可以吃安全的水果，蘋果，梨，橙子。
2、可以吃溫熱性的水果：蘋果、山楂、棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、菠蘿…如果體質偏熱的媽媽也可適當吃些涼性水果比如梨,西瓜等.看個人情況來定就好。
3、一般哺乳期吃水果沒有特別規定哪種不可以吃，只要不過量食用，不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根據個人體質，一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫熱性的水果：棗，慄，桃，杏，龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿。
如果媽媽體質偏熱的也可適當吃些涼性水果比如梨、西瓜等。
4、建議吃點香蕉之類的熱性的水果吧，蘋果什麼的可以吃一點，但是都不要多吃。
寶寶在新增輔食前，全部營養來自奶水，你吃了一些涼性的東西，容易導致寶寶拉肚子。
吃水果有什麼禁忌，關於吃水果有哪些禁忌
謝珠磨含蕊 空腹不能吃香蕉 梨皮不能吃 星建愛驕 水果餐前後一小時進食好，餐前食用吸收效果會更好。如果不方便削果皮一定要清洗乾淨。浸淡鹽水中，去果皮中農藥效果也不錯。 尋醫問藥網 寒涼水果解燥熱 夏日寒涼水果 香瓜 西瓜 梨 香蕉 奇異果 芒果 柿子 荸薺 甜瓜 柚子等。適宜人群 實熱體質 溫熱水果...
哺乳期那些水果可以吃嗎，哺乳期間可以吃水果嗎
在女性哺乳期的時候，盡量可以選擇多吃一些下列水果 1 蘋果 含有豐富的微量元素，口味比較清香，有利於促進孕婦的食慾，改善孕婦食慾不振的病情。2 木瓜 含有豐富的酶類，有利於促進孕婦的消化吸收，而且還具有一定的通乳作用，可以有效的改善孕婦的胃腸功能。3 香蕉 含有豐富的纖維素，有利於促進孕婦的大便排出...
睡覺前吃水果有壞處嗎，晚上睡前吃水果對身體有害嗎？
睡前吃水果對身體不好的，還容易長胖 睡前吃水果沒有好處 對胃不好又容易長胖 水果早上吃是最最好的 有句話說 早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅 可在臨睡前1小時吃,應該沒問題的.如果睡前吃水果會讓你的胃消化不良.關鍵是你吃什麼水果，如果只是蘋果之類的，問題不大 不過不推薦睡覺前還吃東西，...