1樓：夏天的石頭
講方法，管好嘴；重均衡，邁開腿。體重，才能降下來！
十二三歲，就已經七八十公斤，在家吃飯吃不下，到了洋快餐店，兩個漢堡還不夠……這樣的「小胖子」現在非常多，肥胖問題開始困擾不少家庭。
不少家長把孩子肥胖的原因歸結為「吃得太多」，專家認為，這是不全面的。北京師範大學教育學院齊建國副教授認為，解決青少年的肥胖問題，要圍繞「餐桌」，從多方面入手。
家長首先要認識到餐桌知識的重要性。學校裡、社會上要系統開設嬰幼兒、青少年生長發育知識和科學的營養知識課程，使將來做父母的人能夠根據嬰幼兒、青少年的生長發育特點進行科學的家庭教育和安排飲食。齊建國認為，現在的家長非常缺乏育兒科學知識。
齊建國舉例說，有些孕婦，希望生乙個聰明健康的孩子，使勁增加營養，然而，在胎兒的第九個月和出生後的乙個月，是脂肪細胞的發育階段，這一階段如果營養過剩，他的脂肪細胞的數量會大大超過正常值，成為肥胖兒。
其實，餐桌也是課桌，也是一門學問。不少家長根據以往經驗，認為孩子小時候胖一點不要緊，「長大了自然就瘦了」。專家特別強調，現在孩子的生長環境已經不同於以前，在很多「易胖食品」的催生下，很容易胖起來。
家長要把孩子拉回餐桌。家長應該防止孩子的偏食和多食的問題，保證學生飲食結構合理。營養失衡是導致兒童肥胖的罪魁禍首，失衡包括營養缺乏和營養過多。
吃多吃少固然重要，關鍵還是要看吃什麼，漢堡、糖飲料、膨化食品……營養結構單一，含有高脂肪高熱量，自然不利於孩子健康成長。
另外，家長對肥胖型體型要特別注意。齊建國介紹說，根據希思·卡特對體型的分類，人的體型可分為脂肪型、肌肉型、骨骼型。肥胖學生主要集中在脂肪型人群裡，這種體型的人的特點是：
圓腦袋，短脖子，寬肩膀，寬胯骨，四肢相對地短而粗。脂肪型的人如果偏食或者營養過剩，再加上運動不足，非常容易發胖。所以，如果先天是脂肪型體型的孩子，更要特別注意飲食合理。
除去飲食上的因素，餐桌之外的因素更加重要。肥胖是因為運動不足和營養過剩造成的。為了防止肥胖，孩子們就要經常運動(包括參加體育活動和做家務等)，特別是在室外做各種運動更為重要。
他山之石
2023年9月，紐西蘭**開始推行一項為期4年的計畫，抑制肥胖症對紐西蘭人的侵害，而其中一項措施，就是禁止學校小賣部售賣容易導致體重超標的食品和飲品。紐西蘭教育部部長馬哈雷宣布：「多醣、高脂、高鹽的食品和飲品，將絕跡在學校商店的貨架上。」
2樓：
用療程法
一天一吃一次飯 30天後 **效果非法突出
注意飲水
3樓：
不吃飯啊,就這樣不就很快瘦了嗎
4樓：匿名使用者
多做運動,少吃含脂肪高的食品.還有,好象這個問題和系統操作沒關係吧
青少年的肥胖應該要怎樣防止?
青少年網癮問題成因及解決方案，青少年網癮的原因有哪些
成因我想應該是網路是乙個花花世界吧，裡面有很多東西 而生活的這個世界太現實 解決方法我個人認為從青少年下手可能會有點成果學習理智的看待網路 貌似你不要強行的去刻意要求做什麼 你可以轉換思維的教育和自我約束哇 1 在上網時間上 來要自我約束，源特別在夜間上網時間不宜過長。2 注意操作姿勢。螢光屏應在與...
青少年的年齡界限是，青少年年齡範圍
1l正解。法定結婚年齡就算吧，到那歲數都能結婚了還叫青少年 青少年年齡範圍 10 青少年指十三歲至十九歲左右的階段。青年在16至45周歲之間的人。少年現在指人大約十歲到十五歲。在當今社會，對青春期的乙個全面的理解 於各個角度的資訊，最重要的包括資訊來自於心理學，生理學，歷史，社會學，教育學以及人類學...
如何對待青少年早戀，如何對待青少年的早戀
對於這個問題,我也不知該如何處理,但有一點是肯定的,就是當中學生到這個年齡時,就必然會產生對異性的渴望 這應該與進入青春期後，身體上逐漸成熟有關係 所以在這個問題上，我覺的不論是家長還是老師都不要把它視為洪水猛獸。關鍵還是看如何來對學生進行引導。在這種情況下，孩子自己其實也是受害者。因為他們也是因為...