1樓：
我覺得備孕可以吃喜樂方，可以滋肝補腎、溫腎助陽抗老化、促進血液迴圈，啟用腎機能。
2樓：陽光趙大地
對於備孕的女性來說，最重要的維生素有三種：維生素a，維生素c，維生素b1。
維生素a：維生素a能夠保證我們**組織的正常形態和功能，維持正常的骨骼發育。對於備孕的女性來說，尤其壓力大或者常熬夜的女性，維生素a的補充必不可少。
要攝取維生素a除全乳製品，動物肝臟，腎臟，魚肝油之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏蔬菜，例如芹菜，南瓜，蘿蔔等，皆含有豐富的維生素a，其中胡蘿蔔是佼佼者。
維生素c：能夠有效幫助備孕女性改善鐵，鈣和葉酸的利用，如攝取充分的維生素c，便能抑制色素母細胞分泌過量的色素，而只產生必要的量。並且能將多餘的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。
此外，維生素c的還原作用，也能促使色素還原成無色。
要補充維生素c，建議在日常飲食中注意這些水果蔬菜的攝入：櫻桃，番石榴，紅椒，黃椒，橙子，草莓，獼猴桃等。
維生素b1：對於一些經常在外面吃飯的白領女性來說，維生素b1可能是我們普遍缺乏的營養素。主要是因為外面的面類等食物中所含的維生素b1幾乎為零，維生素b1的功能主要是維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常，保證機體的正常運作。
平時我們可以多食用酵母，全麥，燕麥，花生，豬肉，牛奶等。
3樓：不準再迷茫樂園
、葉酸很重要，非常重要，特別重要！
孕婦體內充足的葉酸可以降低胎兒神經管畸形的風險。
懷孕前3個月開始吃，香港衛生署建議直到懷孕後的前3個月，每天補充0.4毫克。《中國居民膳食指南》建議可以持續整個孕期。
日常飲食中得到的葉酸含量並不足夠，需要吃葉酸補充劑，才能達標。
2. 鐵
孕前孕後都要補
孕前不儲存足夠的鐵元素，會加重孕期缺鐵、貧血的風險。孕婦缺鐵可能會導致胎兒早產、體重低等不良結果，所以孕前就應該把鐵補起來。
如果孕前就有鐵缺乏或缺鐵性貧血的情況，先糾正後再懷孕。一般需要補充鐵劑來糾正貧血。貧血嚴重的情況下還需要靜脈注射等其他**手段。
《中國膳食指南》建議每天吃瘦畜肉50-100g，每週吃一次動物血或肝臟25-50g。再搭配上維生素c含量高的蔬菜水果促進鐵吸收。
3. 碘
光吃碘鹽還不夠！
雖然我們現在吃的都是加碘鹽，但是孕期對碘的需求會大大增加，碘也是寶寶生長髮育必須的元素。
備孕時除了吃加碘鹽之外，再吃些碘含量豐富的食物吧。
4. 鈣
孕前多吃含鈣量豐富的食物，能讓媽媽自身骨骼更強壯。如果孕期媽媽體內沒有充足的鈣，之後患骨質疏鬆的風險也會增大。此外，補鈣還有助於預防先兆子癇。
其實不僅是備孕，咱們從19-50歲，每天都應該補充1000mg鈣（不超過2500mg）。
等懷孕以後，寶寶需要從媽媽體內大量吸收鈣。媽媽自己儲存鈣量充足，就不用擔心在孕期缺鈣了，還有助於胎寶寶的骨骼和牙齒髮育。
含鈣量高的食物通常是牛奶（每100毫升牛奶約含100毫克鈣）。
飲食均衡是王道，胃就只有那麼大，騰出來留給更有營養的食物吧。對於寶媽來說，孕期的膳食均衡尤為重要，由於膳食不合理導致的健康狀況不佳甚至需要醫藥的輔助等情況，後者更是可能對胎兒產生不良影響，為避免這種情況，一定要維持膳食平衡，，這樣才能為寶寶發育提供一個基本的、正常的母體狀態。備孕時充分補充營養，儘早形成良好的飲食習慣，改正挑食厭食等不良習慣，對孕期和產後都很有好處哦！
4樓：會飛的魚飛到你身邊
準備懷孕後，首先非常關鍵的一點是備孕期前3個月建議吃葉酸，當然葉酸的量，可以通過葉酸的代謝檢查做判斷。根據代謝檢查來看，葉酸的補充量是多少，總體上葉酸是0.4-0.
8mg/d就可以。現在市面上有非常多關於孕婦多種維生素的製劑，基本上劑量都是0.6-0.
8mg/片，適合在孕前補充，可以在孕前開始吃。其他，我們可以在懷孕前去醫院檢查一下有沒有貧血，特別是缺鐵性貧血，這一類的情況多半發生在素食主義者。對於這種不怎麼愛吃肉的，身材特別瘦小的媽媽們，要去看一下，如果出現缺鐵性貧血，懷孕前應先補充鐵劑，把體內鐵劑的水平維持到合適的範圍，再懷孕，因為懷孕期間寶寶也需要大量的鐵元素。
另外一點，孕前最好去查一下甲狀腺功能，如果出現部分甲狀腺功能減退的情況，孕前應適當補充點甲狀腺激素，這對後代的智力發育非常重要。此外，均衡飲食即可。
備孕期間吃什麼好?
5樓：莫染進媼
親愛的，備孕階段的飲食其實也不需要太講究的，因為不能確定是否會懷孕，所以藥物等儘量不要亂吃，還有就是需要每天補充葉酸片哦
6樓：樊楊氏回俏
備孕的時候想慢慢調養身體的話就得在日常生活中注意調理了，推薦服用原治純品的易孕膠囊，對卵巢及輸卵管以及子宮原因引起的不孕都有很明顯的改善作用，有效的提高懷孕成功率呢。
7樓：甲永宇文元柳
葉酸斯利安
不錯我吃的這個
一般在打算懷孕的前三個月
到懷孕後的前三個月
補充葉酸
就和水吞服
不會感覺苦
8樓：景浪
要提防，備孕注意什麼，備孕期吃什麼
這年頭，總是能聽到說，誰誰誰怎麼還懷不上孩子？環顧一下好像有一種錯覺，總感覺身邊越來越多的人懷不上孩子？要不就是懷上了，突然就又沒了.....
感覺**不對勁卻又說不上！其實懷得上、懷不上，還是有一些原因的！
種子不好，自己坑自己
絕大多數年輕人，和"熬夜"交了朋友，雖然每天晚上沒啥重要事，但不到點就是不想和周公去約會。熬夜對身體的危害我想也不用說太多，女人的卵巢和男人的j子，如果不為此付出點代價都說不過去。備孕期間針對全身補充（定製營養）1~~3個月，確保卵巢孕育出優質的卵泡以及孑宮營養的儲備，隨時可以迎接新的生命著床，降低受精卵在母體內因營養缺乏而產生的天生缺陷和流 產的可能性。
研究表明enliven 21 w+nmn抑制孑宮收縮同時加強垂體卵 巢促黃 體的作用，促進孑宮的發育，可使不 孕症者的孑宮內膜厚度增加、生長速度加快，改善孑宮內動脈血液**和容受性，促進胚胎著床，提高生 化和臨床妊 娠率。
現代拖延症啊，再拖就怕生不出
現在的人，都得了一種拖延病，這個病症體現在各個方面，包括在生孩子這件事上。想再享受享受二人世界；想再打拼幾年再要孩子；正在事業上升期，有了孩子會影響.....這些難處真的很理解，但生孩子這個事，時間到了最好不要拖，拖到最後，極有可能想生生不出來。
為啥？1、生殖系統炎症頻發也是導致備 孕失敗的主要原因。
3、女 性體內營養嚴重缺乏enliven 21 w+nmn定製營養導致卵泡和精 子質量問題，胚胎不能正常的發育導致的著床失敗的原因。。
4、宮寒導致的胚 胎不易著床。
5、輸卵管因炎 症導致的粘連（不通）
近些年卵巢早衰、不孕不育技術得到全世 界的關注，（定製營養）作為輔助生 育技術的 重要組成部分極大地解決了女性因營養缺乏、體內炎 症、孑宮內膜不穩定、引起的不孕不育的問題。 臨床應用顯示，備 孕胚胎成活率提高30 ～ 60 % ，妊 娠胚胎失 敗的主要原因包括胚 胎因素、卵巢反應低下及孑宮 內 膜因素等，其中孑宮內膜容受性是胚胎種植 成功與否的主要制約因素。
直截了當一點：
女的年齡愈大，卵巢儲備愈低，卵細 胞的數量和質量都會越來越差。生娃，女人最好不要錯過24~30歲最佳生育年齡，35歲後受孕率會顯著下降，超過35歲懷孕，屬高齡孕婦，風險大。成功的備孕要依靠卵 子、精 子良好的質量以及孑宮內膜的毛細血管的活 性，那麼孑宮內膜毛 細 血管的生成來自於法國enliven 21 w+nmn（定製營養）技術把營養成分傳遞到新移植的胚胎細胞內，啟用打通細胞間的筋絡，相互傳遞營養，如果營養不足，會餓 死著新床胚 胎造成移胚胎成活失敗，通過 （定製營養）保護胚胎的存活和穩定，組織修 復程式也同時啟動,移 植的胚 胎細胞會參與組織微 血管的重建和再通,重啟胚 胎的成長之路，使胎兒健康茁壯生長到健 康出生。
懷個孕，不但要有好"種子"，還要有好通道和好土壤。如果種子好，道路不通，j子卵 子遇不到那是不可能有受 精 卵的；就算有個受 精 卵，孕育它們的土壤不行，那同樣白搭，可能會中途發生意外。輸 卵 管不通，宮 腔內的息 肉、黏連或者孑宮畸形、內膜炎症，都可能讓j卵半路夭折。
正常卵子的精 子結合，形成胚胎，然後轉移胚胎到孑宮內，使之在媽媽的孑宮內著床，妊娠,最後健康的分娩。
試想一下如果男女雙方的精子和卵子質量不好的情況下就像乾癟的種子和優質飽滿的種子能孕育出一樣的秧苗嗎，答案是否定的，乾癟的種子由於孕育不良會過早的枯萎，凋亡，而優質飽滿的種子會枝繁葉茂壯壯成長，所以在試 管嬰兒前後男女夫婦需要enliven 21 w+nmn（定製營養）對卵巢和孑宮系統做個營養跟進，增加卵 巢、睪 丸的供氧，促進身體造血機能。增強精 子、卵泡的生 成活 性，促 進卵 泡生 長、卵 泡 膜內血 管生 成和性 激 素合成，刺激黃 體溶解，使卵巢孕育的卵子成長健康、充盈，使受精 卵正常的著床，從而導致孕育生產健康的貝比。
備孕調理身體什麼時候開始？
一般自我感覺健康的女性，可在準備懷孕前3個月開始進行調養，如果自我感覺身體健康狀況不夠理想時，則需在準備懷孕前6個月至1年的時間進行調養。
1、準孕婦保持良好的情緒和心境：這個關係到寶寶的性格形成，如果孕婦情緒平穩，寶寶出來就不會急躁、焦躁，或者太過安靜、內向、懦弱、膽小，這是性格形成的第一道坎，秉性；
2、夫妻雙方有良好的體質基礎：現在很多人開始意識到自己的身體狀態會影響到胎兒的體質，所以非常重視備孕時、產前調理身體。把身體的微迴圈調整協調了，自然而然能提供良好的胎 兒孕育的環境，懷孕也就容易一些了。
備孕吃什麼比較好？
9樓：健康養生食療小能手
飲食的話，還是要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及魚肉蛋奶。保健品的話，還是要及時的補充葉酸以及複合維生素。
10樓：羊舌來福許醜
備孕建議你吃
利孕安胎可促進排卵，優化卵泡有效提高成功懷孕機率！
11樓：楊東醫考
宜吃：1、含鈣較多的食物；2、富含葉酸的食物；3、富含鐵的食物；4、含有豐富鋅的食物；5、富含維生素的食物。
補葉酸：甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄。
補維生素：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。
補鈣：牛奶及製品、豆類及豆製品、鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮。
備孕期間不能吃什麼呢？我現在在備孕，想先多了解一下這方面的
你好一般備孕期間什麼都可以吃的，包括夫妻雙方被期間要吃點葉酸，吃葉酸可以預防胎兒畸形。科學備孕 怎樣備孕，備孕多吃什麼好？了解一下！不管是第 一胎還是想生第 二胎的媽媽，都很關注如何備孕，這是順利懷孕生個健康寶寶的基礎。今天就來具體說說怎麼備孕。女性的月經週期內，在排卵當天及排卵前兩天同 房，懷孕機...
女人備孕的方法有哪些呢，女人備孕期間吃什麼好？用什麼方法比較好呢？有什麼需要注意的嗎？
如今不少女人為了生出健康的寶寶，會選擇科學備孕，比如說會計畫好生育的時間，而不是意外懷孕，讓自己變得手足無措。當然，想要受孕速度變快的話，備孕需要做好準備，而且要用對方法，不然的話，反而會讓女人一直都懷不上。這裡推薦幾個女人備孕的方法，有生育計畫的女人，快來看看。1 注意飲食 在備孕的時候，必須要注...
備孕時期怎麼養生呢，女性備孕期間哪些營養素一定要補充？
女性備孕的時候需要注意的東西更多，最基本的就是葉酸的補充與蛋白質的攝入。葉酸是胎兒成長過程中的必備物質，是dna的重要組成成分，可以協助大腦正常運轉。簡單點說就是對孩子的健康有益，可以有效避免早產 畸形等現象的發生。備孕媽媽正確的做法，是每天攝入400微克葉酸，盡量補充到孕期結束。同時，在日常生活中...