1樓：匿名使用者
生活習慣
1、三餐定時定量，不過飢過飽
2、戒菸限酒
3、晚飯後散步，適當並有規律的運動
4、早睡早起
5、葷素搭配，不挑食，少吃油炸食物
6、提高情商，保持心理健康（本條非常重要）7、重視交際，幫助他人，但要把握尺度
以上可以讓你保持良好的身材和心情，增加你的氣質，完善人格，不想試一下嗎？更能保證你長壽哦！
2樓：匿名使用者
長壽life prolonging
chang shou
壽命長——《現代漢語詞典》（商務印書館）
長壽民謠
齒常叩，津常咽，耳常彈
鼻常揉，腿常支，面常擦，
足常摩。腹常旋，腰常伸，
肛常提，食勿言，臥勿語，
飲勿醉，色勿迷。
心常靜，骨力勁；脊梁直，
腸胃淨；耳目清，神跟定；
腰腿健，精魄正。
夙光好，夜寂早；早餐好，
晚餐少；讀讀書，看看報；
常笑笑，莫煩惱；勤為福，
恆常要；忙到老，壽到老。
少肉多菜；少糖多果；
少煩多眠；少衣多浴；
少言多行；少鹽多醋；
少食多嚼；少 怒多笑；
少欲多施；少車多步。
少煙多菜；少酒多水；
早睡早起，鍛鍊身體；
季節變換，及時更衣；
菸酒嗜好，應當禁忌；
食不偏愛；搭 配合理；
襟懷坦蕩，長壽無疑。
3樓：匿名使用者
有規律的生活,合理的膳食,適當的運動,健康的身心.
人是否"長壽",從本質上講,是取決於人個體的基因組合的.
我們通常所說的長壽,即是指通過控制和養成自己的良好生活習慣,改善醫療保健條件來最大限度的延長生命.所以,要長壽,必須要戒除飲食起居中的不良習慣,培養良好心理素質和性格品質.同時盡可能的的了解掌握一些醫療保健常識.
4樓：匿名使用者
早起早睡，一日三餐定時定量，少吃多餐對胃好。多喝水，少抽菸，少喝酒，幸福生活天天有，性生活適可而止，不然老的快。大事小事不往心中留，逍遙一生樂一世。
5樓：匿名使用者
少吸菸、不酗酒、少生氣、多運動（小幅度的）飲食要有規律多吃清淡的要保證多餐少食！最好是一天4次到五次進餐！
有哪幾個生活的好習慣可以長壽呢？想要長壽平時要注意什麼？
6樓：生活範文化
能夠長壽的秘訣有很多個，就看自己能夠堅持不能，並且在堅持這些習慣的同時還需要能夠健康，壽命的延長除了，先天決定之外，後天的日常行為，日常習慣也是很重要的影響因素。長壽需要注意以下這麼幾點：
養生粥蔬菜
第二點：起床後排便，人是乙個有機的生命體，每天都在不斷地進行新陳代謝。中醫主張天人合一的整體觀，生活習慣就應該符合大自然規律，日出而作，日落而息，早上五點到七點的時候，是人體大腸經最旺盛的時候，我們養成排便的好習慣，可以有效地排除體內的毒素，如果不能良好的排便，毒素就會停留在體內引發便秘。
大腸也會將大便產生的廢物進行再次吸收。也就是說可能會影響我們的生命健康，多吃一些蔬菜可以促進排便，所以在晚上的時候適宜吃一些蔬菜類的。
運動第三點：每天運動30分鐘以上，至少要30分鐘。科學研究表明，運動的最好時間是上午，因為在上午的時候旭日初公升，也是氧氣最旺盛的時候。
這個時候我們，去進行運動，可以起到醒神養腦的作用。但是早上也不適合進行劇烈的運動，可以做一些慢跑，打太極拳，練氣功之類的活動。這樣可以預防心臟病等一些疾病，延長壽命，提高自己的生活質量。
7樓：做最真de自己
盡量遠離電子產品，減少輻射危害，多吃蔬菜水果，多運動，食物最好都是吃熟的。
8樓：勇敢去飛舞
睡眠良好，不熬夜，吃飯規律，不暴飲暴食，都是有利於長壽的，還要注意心情好。
9樓：落
想要長壽，平時要早點休息，不能熬夜。同時注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。
10樓：天才人物我無敵
平時早睡早起，不要熬夜，飲食方面也要注意清淡，另外也要增加體育運動，保持心情愉快。
11樓：小
吃的東西要天然的，這樣就不會吃到過多的化學物質了。
12樓：小塔
住的地方要夠安靜，對耳朵到心臟就不會有那麼大影響了。
13樓：土豆地瓜豆角
平時應該注意良好的飲食，早睡早起，不要抽菸喝酒，只要保證良好的生活狀態，就能夠長壽。
要想長壽顯年輕，有哪些習慣一定逼自己養成？
14樓：
不管什麼時候，我們都希望自己身體健康，看上去比同齡人更年輕，同時也希望自己更長壽，有更多的時間看看這個美好的世界，享受生活。但長壽年輕很多時候取決於我們對生活的態度，因此，如果想要長壽顯年輕，有些習慣一定要強迫自己養成。
早睡早起，保持充足的睡眠，作息規律。
可以將我們的人體形容為乙個機器，這個機器經過白天長時間的運轉，各個零件，也就是各個器官也是需要通過休息來緩解。而晚上的睡眠則是最好的修整方式。但是，現在的年輕人經常熬夜玩手機、玩遊戲，甚至連基本的睡眠時間都不能保證，長期以往，對我們的身體會造成非常大的損害，身體衰老也會加速。
養成良好的飲食習慣。
很多年輕的上班一族，早上起得比較晚，經常趕著去上班而顧不上吃早餐，或者經常把垃圾食品當作是自己的主食，或者是暴飲暴食，這些對於我們的身體健康都是極其不利的。要想健康長壽，要養成早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的飲食習慣，且飲食時間也要規律。
養成鍛鍊身體的習慣。
俗話說，生命在於運動，由此可見，鍛鍊身體的重要性。通過運動，不僅可以調節我們身體的各個器官，緩解器官的衰老速度，同時可以使我們精力更加的充沛，看起來更加的年輕。
多讀書，養成積極樂觀的生活態度。
每個人都有自己的性格特點，而性格也會影響到我們的生活。如果乙個人每天總是悲天憫人，怨聲載道，那麼他就跟林黛玉差不多了，相反，如果我們每天保持積極樂觀的生活態度，微笑多一點，那麼我們活得會更輕鬆，身上的壓力也會更小。而多讀好書有助於我們養成積極樂觀的生活態度。
15樓：二大媽有話說
要想長壽顯年輕,這8個習慣請逼自己養成！第4個很多人都做不到!_1
16樓：笨笨狗家的n次方
最重要的就是要鍛鍊身體，因為只有通過鍛鍊才能保持好的氣色和好身材。
17樓：時光匆匆
一定養成堅持鍛鍊身體的好習慣，一周至少運動兩次。
18樓：生活達人小鄭老師
要想長壽險年輕，我們在生活當中就應該要養成良好的作息習慣。
19樓：匿名使用者
少熬夜、多吃水果、多吃清淡食物一定逼自己養成。
20樓：多肉
一定要早睡早起，堅持鍛鍊身體才行。
21樓：哈哈哈抉擇哈哈
其實習慣，比如說不要熬夜，這樣的話我覺得才比較好。
22樓：百葉度專
一定要有良好的作息習慣，其次有合理的飲食。
23樓：秋白同學
一定不要熬夜，熬夜會讓自己變得更加蒼老。
24樓：匿名使用者
要養成早睡早起，不熬夜，堅持運動跑步的習慣。
長壽的人，平時都有哪些習慣？
25樓：健康美好的生活
從古至今人們都崇尚長壽「長命百歲，壽比南山」。長壽是大家關注並且追求的事情。在生活中，我們可以發現長壽的人不僅身體健康還很開朗和藹、精力充沛，而且都有良好的生活習慣，也正因為這些好的習慣，使得他們身體健康長壽。
那麼，哪些習慣有助於長壽呢？
1、合理飲食
想要長壽，要儘量減少食物攝入總量，一日三餐要保證飲食均衡，營養充足，葷素搭配。另一方面，要多吃果蔬、穀類和高纖維食品，提高消化功能，吸收足夠的能量，讓身體更加健康。
2、堅持運動，增強體質
俗話說「飯後百步走，活到九十九」。話雖誇張，但是也說明了運動與長壽之間有著緊密的聯絡。保持良好的運動習慣，有助於提高人體抵抗力，避免多種疾病，身體越來越健康，自然壽命也會得到延長。
根據許多研究發現，經常運動的人往往比沒有運動的平均壽命要高很多。因此大家如果想要讓壽命更長久，要適當鍛鍊身體，增強免疫力，促進生命的延長。
3、保持良好睡眠
熬夜會使抵抗力下降，很容易出現疾病。只有保持充足的睡眠，每天都能夠讓身體有足夠的休息時間，身體機能和免疫力才會提高，新陳代謝能力也會更有效率，從而能夠排除人體毒素，保障好身體的健康，人的壽命自然就會越來越長。
4、樂觀豁達，廣交朋友
俗話說「笑一笑，十年少」生活中常常保持樂觀開朗的態度，面對壓力不會過於苦惱、煩躁等。廣交朋友，不管悲傷還是喜悅，多與朋友分享，良好的家庭、社交關係能夠避免孤獨感的產生，心胸寬廣，樂觀豁達的人更長壽。
以上是長壽之人一些養生習慣，希望大家平常可以適當調整飲食和生活習慣，有助於保障身體的健康，促進壽命的延長。
26樓：安安安美
健康長壽算得上是每個人的願望，在羨慕的同時，有人往往還會發出疑問，到底怎樣才能長壽呢？長壽的人，平時都有哪些習慣呢？
1.注意飲食
現在大家的生活水平都好了起來，不少以前吃了不少苦的老年人們就想著要好好享受一下，每頓飯都少不了大魚大肉。但你要知道，這些油膩的食物其實是不利於消化的，經常這樣吃的話，腸胃負擔過大，是不利於長壽的。
2.睡眠規律
對於老年人來說，如果年紀大了還能保持較高的睡眠質量，沒有失眠多夢的困擾的話，長壽會更加的容易。由於睡眠過程中也是身體的恢復時期，每天保證早睡早起的習慣，對於身體健康也是有一定好處的。
3.保持良好心態
大多數長壽老人的心態都是比較好的，平時也比較愛笑，跟鄰里的關係往往也非常融洽。實際上，無論遇到什麼困難，能夠樂觀從容的對待是長壽的基礎。因為不良情緒是會對身體健康造成影響的，所以說，如果你也想要更加接近長壽的話，一定要學會調整自己的心態。
除了這3個有利於長壽的習慣之外，大部分長壽老人都有堅決不碰的乙個東西，那就是保健品。聽名字好像是對身體有益的東西，但俗話說「是藥三分毒」，只要能盡早養成上述這3個好習慣，保健品的作用其實並不大。若是過分依賴，可能還會對身體有傷害。
27樓：生活達人小雪老師
回答好的稍等
多注意休息，保證飲食健康，得到良好的調養，就能達到長壽健康的目的。長壽老人一般胃口都很好，每頓飯都能保證充足的營養補充，及時為身體提供熱量，維持正常的生活活動。而且胃口好的人消化功能正常。
只有消化系統處於健康狀態，身體所需的營養**充足，身體才能自然健康。
28樓：這是顧未易
多喝水，水能改善血液、組織液的迴圈，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
29樓：復小蘇
現在大家的生活水平都好了起來，不少以前吃了不少苦的老年人們就想著要好好享受一下，每頓飯都少不了大魚大肉。但你要知道，這些油膩的食物其實是不利於消化的，經常這樣吃的話，腸胃負擔過大，是不利於長壽的。
30樓：
睡眠規律,由於睡眠過程中也是身體的恢復時期，每天保證早睡早起的習慣，對於身體健康也是有一定好處的。
31樓：匿名使用者
為了幫助我們擁有更加健康的生活習慣，今天就帶大家了解下長壽的人都有哪些習慣，正是這些良好的生活習慣讓他們更健康現在社會，環境汙染日益嚴重，人們的飲食習慣、生活習慣也良莠不齊，想要有個健康長壽的人生就更加困難。越來越多的人任由自己的喜好，安排自己的生活，但並沒有考慮這些習慣和喜好是否健康，往往會因此誘發各種各樣的疾病。
生活中有哪些好習慣，應該長期堅持下去
我們每個人在生活當中都會有一些好的習慣，如果我們把這些好的習慣堅持下去的話，我們就會發現自己的生活非常得別開生面的，當然把這些好的習慣一直堅持下去以後，我們也會發現乙個更加優秀的自己。首先，讀書。我覺得我們每個人在人生當中的任何乙個階段，都一定不要拋棄自己讀書的好習慣。因為讀書不但可以讓我們明智，而...
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