1樓：愛乾淨
親，本人從小時候就接受專業籃球訓練，對這個問題我可以給你些建議。
運球，是籃球運動的基本動作之一，也是能展現籃球熟練度的度量衡。也就是說，如果看乙個人會不會打球，那麼運球最直觀！那麼相反。其實最重要的就是熟練度！熟練度的練習，分兩種。
1，原地運球，2行進間運球，原地運球，是最基本的，也最適合初學者，而後者則是公升級版本，也就是說，只要你覺得你可以在行進中做到和原地運球一樣揮灑自如，那麼你就可以進行行進間運球練習了，但是要注意，進行原地運球和行進運球都是必修的，尤其是原地運球。
在國外，很多球友都是把運球（也可以說是手感）放在日常生活中，好多知名nba球員都是球不離手的。當然，要想練習，只要每天做足夠的以上練習，持之以恆，如果悟性較好，那麼及即使是初學者在1個月內就可以有效果，如果之前就會，那麼進行1個月以上的訓練就會有明顯的提高····
2樓：匿名使用者
屈膝~·身體微斜前傾（雙腳大約成45度角）~~壓低身體成半蹲狀態~~左腳在右腳前，右手運球；相反左手運球，可練左右交叉胯下運球；雙腳平行則右手左右手交叉運球，反覆訓練則可，下一步就該練左右運球跑動。
3樓：匿名使用者
我覺得這個還是重在堅持，個人有乙個小竅門，感覺挺有用的，可以一試，就是在帶球通過一些障礙，或者在台階上運球，聯絡你的控球和運球能力~~
4樓：
1.每天馬字步左右手各拍球500次，球的高度不能高過馬步的膝蓋，然後球在馬步教下左右手交叉運球500次；
2.左右手運球過障礙物，再轉身過障礙物；
3.每天練習5公尺3向10次，目的是練習衝擊力＆腰腹的力量＆變向的速度；
4.運球籃，在球場來回上籃，直到來回上籃只需6秒鐘，你就成功了！！！
5樓：晶晶
其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距
離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！
比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
（別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。試試吧！
6樓：匿名使用者
運球是有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按或雙手交替拍按由地面**起來的球，叫運球。
運球方法：
高運球：
運球時，球**的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓
情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。
運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。
低運球：
運球時，球**的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守
隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合。
急停急起：
運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下，在快速運球中突然停止前進，迫使防守隊員被動減速停住，趁其重心不穩時，再突然加速起動運球，擺脫防守。
動作方法；運球急停時，用手快速拍按球的前上方，同時，兩腳做跨步急停，並轉入低運球，用臂、上體和腿保護球。運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。
動作關鍵：拍按球部位正確。停得穩，起得快。
換手運球：
體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。
動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方**，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。
動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。
轉身運球：
運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側並且距離較近時，運用後轉身改變運球方法，藉以突破防守的一種方法。
運作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉向身體後側方落地**，即換左手運球，從對手的右側突破。
動作關鍵：轉身時要加力運球，以加大球的**力，增加手控制球的時間，利於拉引球動作的完成。運球轉身時，使上臂緊貼軀幹來減小球的轉動半徑，同時運球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉身動作緊密結合。
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球：
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時，雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制籃球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球：
在你要帶球快速衝向前場時，當然要快速的運球。此時，身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球的高度稍高一點，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球：
運球隊員要想突破對手的防守，可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速 (步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
7樓：匿名使用者
每天別離開籃球，求不離手最好！
怎麼快速練好運球啊(籃球)
8樓：捚賒
你是不是用的手掌心控球？如果你是用手指控球的話，我認為你是缺少日常的鍛鍊！我的情況和你恰恰相反，我不會不看球運球，但是我可以帶球奔跑！！！給你幾個方法:1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下八字盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做「8」字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習
呵呵，你自己看著練去吧！這練運球非常枯燥，不是那麼好堅持下來的！！！！！起碼要看你是不是真心想練好籃球！最後我祝你練習成功！！
9樓：崔允太
運球時要運得低，最好不要超過膝蓋
運球的種類有這幾種：小變相 大便向（剛到膝蓋） 背後小·大變相 跨下運球 八字胯下運球 晃擺過人 轉身 半轉身 急停
10樓：笑迎八風
想快速就戴一副手套打球，很快你就發現手感變得好了
11樓：匿名使用者
還是先熟悉球性吧，沒事就拿著球在兩手之間倒來倒去。
12樓：匿名使用者
在空餘時多練習運球，運球時要運得低，最好不要超過膝蓋，保羅的過人絕招就是超低的小變相運球。
一般練運球的種類有這幾種：小變相 大便向（剛到膝蓋） 背後小·大變相 跨下運球 八字胯下運球 晃擺過人 轉身 半轉身 急停
在平時打比賽時適當的多運球就ok啦
13樓：匿名使用者
還是不夠熟練，沒什麼好方法的別聽那麼多費話，加班加點的練，堅持不懈的努力下去，不經意間你就會跑了
如何練好籃球過襠?
14樓：臍橙熟透了
籃球過襠方法：
1、讓防守者的身體轉向你能夠穿襠的角度，當防守者的身體側成一定角度的時候是穿襠的最好時機。
2、如果防守者正對著你，你做穿襠的話你就需要繞過防守者才能拿到球；
3、如果防守者正對著你防守，那麼你必須迫使防守者側身來防守，不然的話你就直接突破上籃去；
4、比如你可以做乙個單腳急停crossover，這樣防守者必須要側身才能進行防守；
所以說改變防守者的站位是很重要的！
籃球怎樣練運球
15樓：匿名使用者
籃球運球技術口訣原地運球
兩膝彎屈體前傾,自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓,柔和按拍要緩衝.行進間高運球
上體前傾膝微屈,五指分開肘為軸； 用力按球側後方,大步奔跑要跟上；
左右兩手快運球,抬頭觀察視野廣。行進間低運球
兩膝微屈體前傾,五指分開按拍球； 手腕柔和緩衝球,過人護球眼看球。
左右兩手快運球,運球勿忘多傳球。運球急停急起
兩拍急停站得穩,突然起動往前返； 人球兼顧貼身緊,蹬跨越過防守人。體前變向換手運球
右手拍球右側方,球從體前變方向； 上體換手體壓肩,變向前進推後方。背後運球
左右拉拍球外側,體後換手變方向； 側肩跨步防守球,手腳配合協調好。運球轉身
接近防守肩側對,左腳在前做中樞； 步子要穩重心低,右手拉球撤右腳；
腰髖轉動要貼緊,扭轉身後擦肩過, 超越對手向前衝
籃球如何提高球性，練好運球，怎樣才能把籃球的球性練好
1，雙手持球，不斷的聯絡拍球，讓手快速的找到手感。2，練習投籃動作，手指撥球，為了聯絡手指的靈活度和手對球的控制力，每次都要達到手指，手臂甚至是脖子很痠痛為止。3，胯下運球，左右手快速的讓球順時針 逆時針讓身邊繞球。4，運球期待不要看地板，抬頭看著前方，以便於以後在球場上觀察防守者和隊友。打籃球和做...
如何練好運球，腹肌，和彈跳力
運球水平要多拍球，我的教練教我們時說過一句話 在運球時，球能向你的手一樣靈活，別人搶球，就當是拿刀砍你的手，你要隨時能躲開，我有兩個隊友就練到了這水平，真的很難從他們手裡搶到球，這我想沒什麼特別的方法，就是多拍，放手指上旋轉，圍腰部.跨下.脖子兩手快速的轉球。練彈跳要苦多了，綁個沙袋，蹲下腰挺直大腿...
怎麼才可以練好運球，我左手運球很差啊
我一開始玩球的時候和你一樣,左手不好用,你應該多練練左手運球,久了之後再左右交換著運球,運球的時候最好五指張開點,這樣比較容易粘球,多多練習,熟能生巧嘛加油啊 如何運球 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻 帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友 或等待隊友...