1樓：哇玄彬倍煩
失眠一般除了身體的不適就是心理作用了。但是我不建議吃安眠藥睡覺，因為不管什麼藥都含有化學成分，吃多了都有***。你失眠可以好好調節自己的心態，想想最近是否出現什麼異常的事讓你心煩，一般失眠的人總會有心事，所謂的寢食難安也是一種心病。
但是生活的規律也很重要，不在昨天10點睡，今天2點睡，這樣會養成不好的睡眠習慣。還有平時飲食要注意，沒睡好覺盡量要吃飽，但不要吃刺激性的東西，睡前別喝茶之類的東西，最好不吃東西。在睡覺的時候，可以選自己舒服的姿勢躺好，然後什麼都別想，對自己說該睡了，大腦就算很清楚，也不要想事情，盡力壓迫自己睡覺也可以，這樣效果比較好。
只要養成良好的生活習慣，才能更好的入睡。求採納
2樓：是胖胖咦
隨著生活水平的提高，經濟的發展，人們的壓力越來越大，人們不只追求物質生活，還要去追求更深一層的精神生活，所以加班成為一種最普遍的現象，但是由於生活的壓迫，人們的壓力大，以至於晚上睡不著，失眠這一現象頻頻產生，每當失眠，人們習慣用藥物去解決睡眠，所以安眠藥成為了失眠人群最不可缺少的一部分，那麼調整失眠，除了吃安眠藥之外，有沒有更好的方法？有，這個當然有。失眠其實就是壓力大，心裡有事睡不著，而我們要學會去釋放這一壓力，用快跑，吶喊，爬山等去釋放壓力。
失眠吃什麼好？先說明我不想吃安眠藥
失眠了,除了吃安眠藥,怎樣能最快入睡?
3樓：匿名使用者
最好的辦法是喝點紅酒,或者1兩左右的白酒,然後靜靜的躺下看本書,很快就會睜不開眼睛了
4樓：門秀梅霜綢
1數羊2吃個蘋果
3喝一碗粥
4想開心的事
5聽***
6洗個熱水澡
7你睡不著我就沒有辦法了！
5樓：匿名使用者
麼特殊性藥！很多藥催的，你現情延時昏在能知道睡微的就是麻信醉藥。這㎎些東西現㎏在非常多，這㏕裡就不一一枚舉了。
好買！我們國家你應該
吃安眠藥不能吃什麼東西喝什麼東西
然特殊性沒有問題藥催啦？正常情延時昏最好就是睡兩個人報上名參團，黃報名時提閣出同住要求。網除非你去的那個團剛好是單男單女的情況，可能過了二十幾分鐘或半小時才會有藥效.不能吃多了,不然真的叫不醒了.醫生說吃幾粒?不能吃有興奮作用的東西，如茶 咖啡 含咖啡因的飲料以及酒等東西，其他不影響 最多吃兩粒，不...
失眠吃啥藥沒有副作用，吃什麼失眠藥沒有副作用，又可以治好！
是藥都有一定 你可以泡腳，睡前半小時喝牛奶這些來改善。是藥三分毒，我都是用精油調理的 吃什麼失眠藥沒有 又可以治好！吃什麼藥 失眠，而且沒有 的 負離子調節就沒有 負離子通過促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5 ht水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神...
竹子需要吃什麼肥，竹蟲除了吃竹子還吃什麼？
養安彤 竹蟲主要是吃竹子的葉子，它會爬在竹子葉上把葉子啃時光的，這樣竹子就不容易生長。 mister陳 竹蟲除了吃竹子還啃吃幼嫩竹筍吸收養分 婷婷 竹蟲是竹象的幼蟲而竹象是一種危害竹林的害蟲。它在嫩竹內產卵孵化，幼蟲靠吸食竹內壁之肉質和水分生長，一旦被其危害，嫩竹即不能生長成材。竹蟲呈白色，形狀似蟲...