1樓：曌那端
對大腦不好 (1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒製點心或煮粥食用。 (2)豬心1只、大棗10枚，加調料煮食。 (3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。
本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。
(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。 (7)蔥白7根、大棗20枚。
加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。 四、外治自** (1)敷臍法：
等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。 (2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。
如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。 太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。
失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：
位於前腳掌1/3之處凹陷中。 五、其他** 參加太極拳鍛鍊。 佩香法：
硃砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內，睡前放壓髮帽內戴在頭上。 藥汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交藤30克，煎成湯，睡前浸足20分鐘。
梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先**漸至兩側，反覆梳理15分鐘左右。梳理時靜心體驗其樂趣。
手法輕重以舒適為度。 藥枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。
常用有效。 風油精塗穴法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時，用風油精塗擦太陽、風池兩穴。
太陽穴：位於外眼角向後一寸凹陷中。風池穴：
位於頭後枕部、頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中。 當你為失眠而痛苦的時候，放下藥片（常常有***），除了數數，可以試試以下方法。 二、莫扎特的**和電風扇的噪音--最好的**失眠的方法 與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。
它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。 最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。
如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。
睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你乙個安穩的夢。
四:晚上7點後不要再吃正餐 這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
五:泡個香精油澡或者海鹽澡 放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然後馬上進被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠**神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
六:要讓自己按時睡覺 如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。 幫你推薦：
小李是在大學裡養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成乙個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得…… 七:
看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法 睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。乙個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。
相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。 八：
睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷 可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。
九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水 大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「藥補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
2樓：悠悠3shc軞
桂花，熏衣草等一些花茶可以幫助人入睡，還有一些安神的中藥，比如用決明子、菊花、白參等中草藥熬成的中藥，對安神很有效果，可以試一下，長期吃安定片會產生依賴！
吃安眠藥幫助睡眠對身體有害嗎？還有別的方法幫助睡眠嗎？拜託各位了 3q
3樓：套套愛邊緣
安眠藥主要分為抗焦慮劑與巴比妥鹽類，兩者都會對大腦產生抑制的作用，通常在睡前的十五到二十分鐘服用，可以達到幫助入睡的作用，但服用安眠藥的睡眠型態與正常的睡眠有些不同，主要是服用安眠藥後的隔天容易出現昏沉，即使睡了很久還是會感覺睡不夠。 （一）服用安眠藥必注意下列事項： 1.
在服用這類的藥物不可與其它的鎮靜劑、止痛藥、感冒藥、抗過敏藥、酒類合併使用以免藥效上有加成的作用，而引起藥物過量。 2.不可任意加重劑量，也不要將安眠藥放在床頭，以免半睡半醒時服藥過量。
3.還不清楚自己失眠的狀況時，千萬不要自行到藥房購買安眠藥。 4.
必須在睡前才服用，在服藥的八小時內，千萬不可開車或進行機械操作。 5.每個人失眠的狀態不同，不可以把安眠藥拿給別人吃。
（二）***： 1.長期服用安眠藥容易在不知不覺中產生依賴性，而且還會在隔天出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚等的***。
2.只要能按照醫生的處方，在該吃的時候吃、不過量，通常是沒有危險性。但最怕的就是很多人因為長期服用已經產生依賴性與耐藥性，不是原本服用的劑量已經沒效越吃越重，就是一旦停藥睡不著的狀況會更難解決。
3.如果你覺得服用安眠藥後早晨很難醒來或安眠效不再有效，都必須與醫生商量，可能要換藥。 4.
如果你經常服用，可能會產生依賴性，如果要停藥，睡眠型態會有些改變，可能需要數週的時間才能讓身體慢慢的調適過來。 5.另外這類的鎮定安眠藥，屬於ｃ級懷孕用藥，對孕婦來說是相當危險的，若是在懷孕初期長期大量的使用會有畸形胎的危險，若是在懷孕的末期易造成新生兒昏睡、無力。
6.記憶力的損傷。 7.
若突然的停止用藥容易出現**性失眠的戒斷症狀。 其它與安眠藥有一樣幫助入眠效果的藥物，該如何吃就應該依個人的情況並依醫生的處方來決定如： 1.
抗組織胺類的藥物 很多人在服用感冒藥的時候會特別容易昏沉，主要是因為感冒常會引起鼻塞、流鼻水、打噴嚏的症狀，醫生根據這個症狀會給予抗組織胺類的藥物予以症狀緩解，並且也可以給予感冒病患多休息。當患有過敏性鼻炎或是**過敏等的過敏性患者也都經常需要服用這類的藥物。（p.
s.目前新一代的抗組織胺藥物有比較不會有嗜睡反應的。） 2.
肌肉鬆弛劑 由於心臟病、高血壓所引起的失眠，醫生經常會給予肌肉鬆弛劑，當肌肉放鬆，身體與心裡進入靜思狀態時自然就能入睡，這類藥物一樣會有嗜睡的作用。 3.止痛藥 有些因為器質性因素所引發的疼痛特別在要入睡時特別明顯如消化系統疾病十二指腸潰瘍，胃酸逆流胃部的灼熱感等或是某些骨骼方面的疾病，如五十肩、風濕造成的疼痛。
這類疾患所引發的失眠就必須先止痛在就疾病的本身進行**，才能根本解決。 4.褪黑激素 它其實並不是安眠藥，它只是補充人體腦下垂體中的松果體所分泌的一種荷爾蒙（褪黑激素），是一種幫助睡眠的荷爾蒙，但人體自青春期後松果體會逐漸萎縮，人體自行分泌的褪黑激素就隨著年齡的增長而減少，所以睡眠對於銀髮族來說就越來越 困難，而產生失眠。
5.酒精 有些人睡不著，會乾脆藉著喝酒來達到幫助入睡的目的。酒精成分確實具有抑制中樞神經的作用，然而它並不是好的「安眠藥」。
開始它很容易使人入睡沒錯，可是會在後半夜出現**的現象，不是容易清醒使睡眠狀態出現斷斷續續，就是作夢連連，反而會在隔天出現容易疲累精神不繼。
4樓：匿名使用者
遲子建認為【催】作家寫作應該【情】要依靠心靈的【昏】力量，而從讀【謎】者角度看來，【性】寫作的狀態也【用】的確是這樣的【品】。她文章中的【微】題材通常都不【信】大，寫平凡人【㎜】平凡事，不緊【㎞】不慢，娓娓道【㏕】來。這個喧囂的時代
長期失眠怎麼辦?拜託各位了 3q
5樓：___迷↗皒縲浪
你 可以 嘗試 全身按摩， 或 是腳部按摩， 讓 按摩師對你的失眠點多 按 幾下，效果 很不錯，可以試試。
6樓：胡椒歌惜
長期失眠，堅持練習瑜珈
，認真練練瑜珈 持之以恆，每天練習靜坐或者瑜珈、冥想； 瑜珈效果，1. 塑造完美曲線，並改善身體的柔韌性，令女性氣質優雅，魅力無窮 2. 穩定神經系統，並調理女性內分泌系統，補養和加強女性生殖系統，預防及****疾病；促進蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能 3.
促進血液迴圈，滋養**，減少皺紋，令**和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的 到來 4. 雙向調節人體的體重，令胖人**，瘦人豐滿， 5 釋放和緩解精神上的壓力和緊張，達致身心平衡，改善睡眠質量。 6.
預防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問 憂鬱、記憶衰退…………. 7. 有效地增加活力、生命力和延長生命 8.
有效地開發創造力，增強記憶力 9. 有效地提高思維能力，集中注意力 10. 增強免疫力，加強對疾病的抵抗力 11.
穩定情緒，心態積極，自信、樂觀，內心平和、安靜，變得更有耐性 12. 自我控制能力增強（包括身體、精神方面），懂得隨時放鬆身心，抵禦不良情緒的影響。 13.
飲食習慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品營養。 14. 練習瑜伽還可以令人產生愉快的感覺，擁有親和力。
長期的睡眠不足對身體有什麼危害拜託各位了 3q
神經衰弱怎麼樣改善，如何改善神經衰弱？
如何改善神經衰弱？神經衰弱是由失眠導致的一種精神障礙，因此要緩解及 神經衰弱，患者一定要保持好良好的心態，積極向上。指導意見 建議，注意用腦休息，每天有規律的作息生活，尤其是夜晚，一定要睡個好覺，一旦養成良好的生活習慣。還可以去正規中醫院配合中藥調理。多做鍛鍊，多吃點有營養的東西，放鬆心情，規律作息...
神經衰弱怎麼治療啊，怎麼治療神經衰弱？
敖巳燙滌 長期以來，人們對失眠 多夢 早醒 頭昏 頭痛 心悸 煩躁 易激動 記憶力下降 注意力分散疲乏無力 精神疲勞 胸悶 多汗 四肢發冷發熱 食慾不振 腹脹等，無論內科還是精神科醫師都會確診為神經衰弱，並給予藥物 結果療效往往會令患者感到非常沮喪，對於疑病素質的人群更是悲觀失望，有的還可能引發意外...
神經衰弱失眠怎麼辦啊，神經衰弱怎麼辦？
堅持鍛鍊身體 參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。樹立 的信心,確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早 也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。使用德甫的怡郁安茶，它能夠很好的改善不能熟睡，睡眠時間太短，醒後無法再入睡，而且頻頻從惡...