1樓：昔玉英左汝
瘦臉按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、託下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
4、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
恩恩，最後可以試試**藥，美姿**膠囊，效果也是很好的。
2樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
3樓：言君化英朗
早上吃一勺子蜂蜜，就幹吃，我用過還不錯
4樓：燕墨冼香卉
早上起來後，昨晚涼了一夜的水加上今早剛燒開的水混在一起，然後加點鹽，喝完，最好大杯點。喝完十分鐘後載吃飯。
如何有效清除宿便？
5樓：雪蓮花
宿便之清除
1.空腹時喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶通便的原理,是因為冷刺激會加速腸道運動;同時牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。
2.吃黑木耳輔助按摩
黑木耳是一種非常好的清腸食物,而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者,僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的,除非加上輔助運動,如腹部按摩等。按摩的方法是:
平躺,以肚臍為中心,用手掌在直徑20厘公尺的圓周範圍內緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘,每天堅持,會有一定效果。
字串23.晨起喝杯蜂蜜水
蜂蜜中所含的糖模擬較豐富,可吸取體內水分腸腔裡,有利於排便。尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是,沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右,太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。
4.每天不忘吃蘋果
蘋果中的纖維素含量比一般水果要高,並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟,對排便很有幫助。不過對於那些腸道問題比較嚴重的人,靠吃蘋果清腸,其效果不會很明顯。
清腸diy
把電解質平衡鹽溶液200毫公升加清水配至3000毫公升,然後每隔二三分鐘喝一次,當喝到1000毫公升時,腹部會有些微脹的感覺;喝到1400毫公升時,胃部飽脹感加劇,同時伴有輕度噁心;喝到1800毫公升時,腸道蠕動逐漸明顯;喝下2000毫公升時,一般情況下便意就會產生,可停止飲水。
接下來,每隔2～4分鐘會有一次排便,開始時呈水樣便,量多,以後大便逐步轉為淡黃色水樣便,無明顯氣味,腹脹逐漸緩解,身體通暢,有飢餓感。
整個清腸過程在1小時內完成。清腸後1～2天內通常不會有大便,第3天起排便又可恢復如常。類似的清腸活動如能每半年進行一次,那你就能與體內的宿便說byebye了。
採用上述方法使腸道內容物一清而空,不會引起脫水和腹痛,清腸效果明顯,且比較安全。不過,平時嚴重便秘者要想一蹴而就,恐怕清腸功效會打些折扣。
6樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
怎樣快速清除宿便
7樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
8樓：匿名使用者
清除宿便的方法一：
a.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：
①機械**；②藥物**；③食物**。這三種方法，機械**比較痛苦，藥物**雖然能清除體內宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物**，而食物**除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
b.其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
c.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。
十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
9樓：橙子
食物解決方案：
富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：
1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械**；②藥物**；③食物**。
這三種方法，機械**比較痛苦，藥物**雖然能清除體內宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物**， 而食物**除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
2、其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便：
最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法，發給大家，感興趣的朋友可以一試。
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。
十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。
為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉公升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手開啟，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
10樓：
1.清宿便的前一天要吃清淡一點的菜，不要吃魚肉之類的東西，也不要吃不易消化的大豆，玉公尺等食物。為全面徹底的清理宿便做好前期工作。
2.燒一壺開水，放兩勺鹽到水壺裡（注：水有一點鹹味即可），攪拌均勻，不要蓋上，讓它涼到天亮。鬧鐘定在六點(因為早上6---7點鐘是身體的排毒時間)
3.第2天六點準時起床。又燒一壺水。
杯子裡倒一點昨晚的涼鹽水，再用剛燒的熱水兌成溫熱。快速喝下去`(注;不要小口小口的喝，要滿口喝)。然後，做立體跳躍，或是做跳繩狀運動，也可以。
時間5分鐘左右。一般要喝2杯溫鹽水，跳躍2次，慢慢就會有便意。
4.清理宿便，一般乙個月做2次大清理就夠了。要滿口喝水的原因是，只有這樣喝水，水才可以到達結腸的位置，清理宿便才有意義。
是否清理出了身體裡的宿便看 排出來的大便顏色：是黑色的，就表示排出來的是宿便。如果是淡淡的黃色，就是正常的大便顏色了。
5 平時，早起第一件事是先喝一杯溫開水。然後去做一些體育鍛煉。每天要吃蔬菜，特別是帶葉子的蔬菜，粗纖維多，更利於大便的排出。
11樓：勃勃好物
最快的方法，一天就可以排出體內的垃圾、毒素、腸油、宿便，排的乾乾淨淨，恢復健康的腸道環境，你會感覺渾身輕鬆自如
12樓：匿名使用者
利用星期五晚和星期六晚連續兩晚，這兩晚不吃晚飯，第一晚吃500克的地瓜、250ml的酸奶、乙個蘋果，第二晚吃500克的地瓜、250ml的酸奶，星期日早上喝大約400ml的開水，做一下簡單的伸展運動，增加腸子蠕動力，大約過10分鐘左右就有輕微的腹痛排便感，上廁所排出較腥臭、軟狀、黑色的宿便，而且糞便量比平時大出兩倍，這個方法本人試用過，非常有效，每個星期堅持兩晚，不用節食，身體自然保持最佳體重，當然也要養成良好的生活習慣，多吃青菜、纖維等食物，記住每天早上空腹喝一大杯清水，這個方法讓身體保持最佳平衡狀態。
13樓：三月壽長
快速清除宿便最好的方法
我覺得是：
1，食物清淡。早餐喝白粥最好，喝多點；
2，當然水要多喝了，溫水，不間斷喝；
3，吃蘋果，個人每次一次就感覺通便；
4，少坐著。多站著，或走動。
如何清理體內宿便，如何清除體內宿便
可以快速清除宿便的食物 1 黑木耳 腸清潔 鐘點工 黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。2 魔芋豆腐 腸輕盈 正能量 聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大...
吃什麼食物可以快速清除宿便
可以快速清除宿便的食物 1 黑木耳 腸清潔 鐘點工 黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。2 魔芋豆腐 腸輕盈 正能量 聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大...
長期便秘，宿便積累太多怎麼辦，便秘 宿便怎麼辦？
在生活上進行調節 1.養成定時去廁所的習慣。你要每天早飯後定時排便，進餐後有助於排便反射的生成。2.養成集中精力拉便便的習慣。上廁所時不要看書報 聽廣播 抽香菸 玩手機等，因為這樣會分散你的注意力，你就不動勁兒去拉了。3.不要忽視你即將拉大便的衝動，經常忽視或強忍不去蹲廁所，糞bian在腸道呆的時間...