1樓：amy彩光
方法/步驟
1/6 分步閱讀
先把生薑切成碎末備用
2/6然後用棉籤兒蘸取白酒在自己的肚臍裡塗一層 多塗一點兒也沒關係 我每次就塗很多
3/6然後再用白醋 跟剛才白酒的方法一樣 塗在肚臍裡面 同樣多塗一點兒也沒關係
4/6然後再把剛才切好的薑末塞在肚臍裡 多塞一點兒 但不要太使勁兒5/6
最後 就把兩個創口貼交叉貼在肚臍上 我是用創口貼貼的 也不是非用這個 也可以用別的
6/6最好是貼十二個小時以後再摘下去 真的特別有效 肚子也沒有疼的感覺 而且還特別排氣
2樓：夢雪碧可樂
不吃飯每天早上起來也要排便的吧
3樓：鈞姐幸福
清晨喝多種蔬菜珍就可以的
4樓：這台冰箱有點冷
工作休息時，等車時，思考問題時，只要有時間都可以進行深呼吸練習。
深呼吸可以給身體輸送氧氣，加速血液迴圈和新陳代謝，對排毒和提高脂肪燃燒率有很大的幫助。
另外深呼吸還可以伸展腹部四周的所有肌肉群，有瘦腹的效果。
清腸道排宿便吃什麼最有效的方法
5樓：人生巔峰你同行
你好朋友，
造成排便不暢，形成宿便的主因是飲食結構不合理、吃肉類蛋白質食物過多，而吃蔬菜水果太少，除了每天喝1600毫公升~2000毫公升白開水，常吃以下幾種食物也有助於清除宿便。
1、牛油果水蜜桃汁
將100克牛油果和150克水蜜桃洗淨去皮、去核與50克檸檬一起榨汁，加入適量牛奶即可飲用。
這款水果汁具有滋養肌膚、柔軟**，通便利尿的功效，能有效排腸毒、清宿便。
2、山藥薏公尺粥
將30克蓮子、60克薏公尺放入開水中泡軟，80克山藥去皮切成小塊，把山藥塊、蓮子和薏公尺一起入鍋，再加適量清水和白公尺一起煮粥。
山藥和薏公尺都是富含膳食纖維的食物，有助於舒緩腸道緊張、有效改善腹瀉症狀，具有強健脾胃、促進新陳代謝的作用。
3、裙帶菜蘿蔔鮮湯
將200克白蘿蔔去皮切塊焯水，裙帶菜洗淨切條，在鍋中放入清水，放入白蘿蔔和裙帶菜一起煮，煮至白蘿蔔軟化後，加鹽調味即可食用。
裙帶菜蘿蔔湯含有豐富的膳食纖維，具有消除腹部脹氣、調理腸道健康、改善腸道消化不良症狀的作用。
4、菠菜炒木耳
將50克菠菜切段、3朵幹木耳泡軟撕片，50克胡蘿蔔切絲，焯水後裝盤，澆上調味料即可。
菠菜的通便效果比較好，黑木耳有清潔腸道的作用，而胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能增強腸道免疫力。
如果能幫助你，望採納。謝謝
6樓：匿名使用者
身體排毒兼**：
(1)每天步行10000步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
(2)早上一起床，請喝500cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水
(3)每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。
一周一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食，只是把周五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快掃除宿便的夢想！
周五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個週六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）週日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。
7樓：侃侃養生
健康、便秘、排便、腸道、氣色，經常便秘很難受？堅持做好3件事，緩解便秘，氣色也好了。
怎麼能排除宿便**
8樓：勿忘心安
排宿便方法：
1、食鹽水
濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微鹹就可以了！每天早上起床後空腹喝下200ml。過兩個小時後，再喝200-300ml即可。
2、早晨一杯冷開水
早晨起床後喝一杯冷開水，可以有效的防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕鬆除便秘。
3、飯後吃梨
飯後半小時可以吃乙個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素也是非常豐富的，而且梨的熱量和脂肪非常低。而且飯後吃乙個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘。
9樓：方芳旅遊實錄
你還在因為不掉稱而煩惱嗎？試試這些方法！排除宿便一天瘦兩斤
10樓：及珹彤白亦
多吃膳食纖維多的食物，多吃蔬菜水果，晚上睡覺時多推腹，如果是形成了按時排便的規律，兩三天一次其實也是正常的。
11樓：侃侃養生
想**清宿便，3個動作簡單易學，腸道乾淨減脂快！
如何排除體內的宿便
12樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
13樓：顧問生衍
宿便只不過是商家的炒作體內根本沒有宿便，體內有毒素，還有濕氣，毒素可以通過對腎臟的保養和肝臟的保養來更好排除體外，濕氣可以吃薏仁公尺和赤小豆去溼，當然了對腸道的清理可以多吃膳食纖維，比如韭菜就比較通腸
14樓：匿名使用者
排除體內滑鼠要改變自己的飲食結構，少吃油膩的多吃清淡的食物，適當食用粗糧，比如紅薯等要蒸熟了連皮一塊吃。早晚各一杯火麻生態茶，含有火麻仁、桑葚、番石榴果、決明子等九種草本植物，能潤腸通便、排宿便。
15樓：休憐陽
利用星期五晚和星期六晚連續兩晚，這兩晚不吃晚飯，第一晚吃500克的地瓜、250ml的酸奶、乙個蘋果，第二晚吃500克的地瓜、250ml的酸奶，星期日早上喝大約400ml的開水，做一下簡單的伸展運動，增加腸子蠕動力，大約過10分鐘左右就有輕微的腹痛排便感，上廁所排出較腥臭、軟狀、黑色的宿便，而且糞便量比平時大出兩倍，這個方法本人試用過，非常有效，每個星期堅持兩晚，不用節食，身體自然保持最佳體重，當然也要養成良好的生活習慣，多吃青菜、纖維等食物，記住每天早上空腹喝一大杯清水，這個方法讓身體保持最佳平衡狀態。
16樓：
所謂宿便就是在腸道裡面長期停留淤積的陳舊大便，一般多日不解的大便停留於腸管內的糞塊叫宿便，宿便往往很難排除，要使其排出，並非那樣簡單。
排便的食物
排便的食物包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔、茭白等。對於身體較胃虛弱的便秘患者效果非常好的，而豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富也可以幫助排便的。
排便的粥類
經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉公尺粥，注意煮豆子一定要帶皮，皮也屬於粗糧的，可以幫助排便的。
如何清宿便,排腸毒？
17樓：奔三不再二
排出毒素 大腸為「傳導之官」，主要功能是傳化糟粕，每天通過大便排出體內50%以上的毒素。
腸道通暢是長壽的根基 醫學家王充提出：「欲得長生、腸中自清」。腸道通暢是人體健康的重要指標，也是長壽的根基。
有助腸道健康、防治便秘 大腸經暢通，有助腸道健康；如果大腸經氣血阻滯、經絡不通，則會引發便秘。長期便秘使得毒素在身體內不斷積聚，就會降低五臟功能，引發其他疾病。
排毒養顏、增強人體免疫力 大腸經通暢不只解決便秘，還能有效地讓大腸發揮其功能，加強排毒養顏的功效。當大腸及時排出體內堆積的廢物之後，人體血液、器官以及氣體都會得到淨化，從而增強人體免疫力。
什麼藥排宿便效果好?
18樓：烘焙在路上啊
它是天然「清腸藥」，常吃輕鬆排宿便，體重蹭蹭降！
怎麼知道宿便排乾淨了
19樓：匿名使用者
食物排毒法很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那「毒」到底是什麼；很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是乙個嚴重的錯誤。其實，「毒素」包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。中醫認為體內溼、熱、痰、火、食，積聚成「毒」，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要**。
在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。
20樓：安其拉醫生
在現代醫學（西醫）的概念中，根本沒有宿便這個東西，只有傳統醫學（中醫）裡有。
21樓：板塊捶橡跪
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
感覺排便總是排不淨總有便意，怎麼回事啊
可考慮痔瘡情況。指導意見 建議去醫院詳細檢查下，行 指檢，檢查下大便常規，腹部影像學，結合臨床，若考慮痔瘡，必要時可予以保守 或予硬化劑處理。建議休息好，均衡膳食，飲食宜易消化為好，保持大便通暢。為什麼排便不暢呢？這是許多長年排便不暢的人的心聲，如果想要冶排便不暢最好先來了解一下產生排便不暢的原因。...
網上說的用大量鹽水清宿便方法健康嗎
清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽 湯勺平平的為一勺 攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。過程 早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬...
求高手解答，請看好問題補充和說明。是宿便的問題
吃那些東西根本不會有多大效果，弄不好反而便祕更重。老年人的便祕多是臟腑虧虛造成的，脾虛溼重，腎氣不足，再吃那些滋膩的食材或者寒涼的藥物，不但不能改善便祕，脾虛也會更加嚴重。脾虛不運，氣血生化無源，氣機執行不暢，不便祕才怪。 請 用注射器從 打入灌腸液如肥皂水醋等，底下包上止尿褲接排下的大便，試試吧。...