1樓：語文與生活
課上想要集中注意力要讓自己有事可做。對此可以在課前先做乙個預習，找出不懂的一些知識和問題，然後帶著這些問題去聽課，這樣注意力會更容易集中。課堂上要盡量參與到課堂中，向老師提問，回答老師的問題，或者加入集體討論。
你可以挑戰自己，立下每堂課提出三個問題和回答三個問題的目標。這麼不僅可以幫助你集中注意力，還能在老師心中留下勤奮好學的印象。
如果上課的位置不是固定的，可以試著坐在教室前排，老師近在咫尺，你會更容易集中精力。如果位置已經規定好了，你也可以說明原因請老師給你調換座位。
快速做一些小變化來重啟大腦。一旦出現精神渙散的情況，趕緊讓自己做些事情重啟大腦。你可以把新買的那支筆從包裡拿出來，也可以活動活動脖子，變換一下腿的位置，或者去上個廁所、洗把臉都是可以的。
做一點筆記。做筆記不僅能方便複習，還能使你集中注意力，在動筆記錄的過程中加強理解。有些人還用不同顏色的螢光筆和鋼筆來做筆記，他們認為這有助於加強記憶。
除了課堂上的這些技巧，平時也要學會培養鍛鍊自己的注意力。比如我以前學習過的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，速讀部分的「舒爾特表、整體感知」，記憶部分的「點選數字」等練習，這些練習都有助於集中注意力，都可以試試。
2樓：天曼安周聖
可能我說的有點偏激。站軍姿，如果有地兒能讓你跟著軍訓兩天，效果會更好。
上課時怎樣使自己注意力集中？。
3樓：不懂先生
首先，要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
其次，要學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提公升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
最後，要學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
4樓：好吃的雞爪爪
你是否經常感到厭煩，對什麼都不感興趣，注意力維持時間很短，上課時，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什麼，也不知老師在講什麼，無法把注意力集中到課堂上來。當轉移環境或環境嘈雜時，亦呈現分心現象，無法正常工作和學習。那麼，你應該了解：
1、集中精神的最大障礙在於缺乏動機。乙個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對於乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？
①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定乙個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計畫只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。 ②應用報酬效果集中注意力。
首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。 ③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。
對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。 ④應用愉快經驗集中注意力。
我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習。 2、當環境干擾時怎樣集中注意力呢？
首要的是選擇適當的場所。這種場所有利於自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環境上，不必過度拘泥於固定的場所。
3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另乙個重要因素，即隱藏於自己內心的憂慮。要參加高考的學生是不能心猿意馬的，因為經常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考上理想的學校，就應集中精神讀書，把雜念一律排除。
①善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。
②以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。 ③利用代換效果集中注意力。
首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。
最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。 ④多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
麻煩採納，謝謝!
5樓：南方健康
教你單腿站樁法提高記憶力
6樓：漫步白雲端
提高注意力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創造乙個不讓自己分心的環境；
3. 建立儀式感，形成習慣；
4. 給自己乙個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習。
如何在上課時集中注意力
7樓：
你可以通過以下7個方面來讓你上課時集中注意力：
1設定一些小目標和小獎勵。
例如，如果你能在接下來的15分鐘裡不走神，就可以吃幾顆事先藏在書包裡的巧克力豆。每堅持15分鐘就可以再吃幾顆。除了巧克力豆，你也可以獎勵自己偷瞄一會兒手機。
告訴自己只要整堂課都能認真仔細地做好筆記，放學後就可以玩新買的電子遊戲乙個小時。
2選擇一種能在課後馬上兌現的獎勵。
如果你無法堅持上完整堂課，或者這堂課特別長，最好選擇一種能在課後立即兌現的獎勵。這樣才能起到激勵作用。畢竟如果一堂課長達乙個半小時，再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也會讓你失去興趣。
比如，走進物理課教室之前，告訴自己如果整堂課都認真聽講，下課後就可以去喝喜愛的摩卡拿鐵，或者直奔遊戲廳過過癮。
3選擇與課堂內容有關的獎勵。
比如，你也許覺得法語課枯燥乏味。實際上，你並不是第乙個這麼想的人！告訴自己只要今天的法語課能做到認真聽講，放學後就可以去市中心的電影院看新上映的法國電影（當然是帶字幕的）。
你也可以在課後吃個香甜的法式泡芙或者牛角麵包慰勞慰勞自己。
付出努力之後就能盡情享用美味的泡芙，這種感覺是不是很棒呢？你看，英語課也不是那麼糟糕的，對吧？
這樣做能讓大腦把枯燥的課堂和你感興趣的事物聯絡在一起。
4走進教室前，先調整好心態。
如果你還沒進教室就想著這節課會有多無聊，之後怎麼試著集中精力也是於事無補的，因為你根本沒有學習的動力。在上課前告訴自己今天一定能專心致志地聽完整堂課。想要達到目標，就要把心態調整好。
5請朋友幫忙監督。
既然決定專心聽講，你就有責任實現這個目標，朋友正好可以助你一臂之力。如果他們也上同一堂課，在你明顯已經走神的時候，請他們小心地給你一些提示。比如在你的肩膀上輕輕拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你專心聽課。
6就算你還是無法集中精力，也不要太過自責。
人無完人，我們都有做不到的事情。也許你今天在課堂上開了幾次小差，完全沒注意老師講什麼，甚至大多數的時間都在睡覺。每個人都會遇到這樣的事情，所以你不必責備自己。
只要記住明天會更好，不要放棄，繼續努力。
7快速做一些小變化來重啟大腦。
一旦出現精神渙散的情況，趕緊讓自己做些事情。你可以把新買的那支筆從包裡拿出來，也可以活動活動脖子，變換一下腿的位置。在注意力開始下滑的時候，即使時一些無關緊要的小動作，也能幫大腦重新啟動。
很久之前，我上課注意力不集中，努力的學習，成績還是非常差。看到自己的學習成績很差，就下了一套開發潛能的課程，通過學習，我的注意力集中了，上課或者在家學習都不在走神，而且記憶力和理解力都提高了，成績也變好了。《尼古拉特斯拉訓練》改變了我的命運，給我的學習帶來很大的幫助。
總而言之，只要正確的選擇再加上努力就能成功，加油！
我總是不能集中注意力怎麼辦？平時上課時啊，寫作業時，腦子總是忍不住會跳出一些其他的東西來干擾我，不
妖妖小怪書 保持良好的注意力，是大腦進行感知 記憶 思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說 天...
修改病句（關聯詞語搭配不當）我們上課時集中注意力，就能把握重點
改為 我們上課時集中注意力，才 能把握重點，攻破難點。我們上課時只要集中注意力，就能把握重點，攻破難點。下邊是一位同學寫的總結中的一段話，其中有許多毛病，請幫他修改。1 文中 處應刪去的bai乙個詞語是 是否du 2 文中 zhi處關聯詞語搭配不當 dao，應把內 就能 改為容才能 3 第 處語序不...
上課時要怎樣才能注意聽講，怎樣上課才能認真聽講
蒽，雖然我還來沒到中考，源還在初2，但是，bai我也一直在為中考du做準備，就是學好每一樣zhi東西 關於怎dao樣才能注意聽講，我想這不能靠別人，而是要靠自己，你自己一定要做好充分的課前準備，然後自己想一些自己不會做的東西，這樣在課堂上你就一定能全神貫注地跟著老師的思路，然後等到老師說到有關內容的...