1樓：匿名使用者
·······人家都說了，偶也沒什麼其他的，就是告訴你，要動腦袋打球
謝謝，請採納！
2樓：memphis灰熊
運球，上籃，投球，步伐四大基本功，
如何運好籃球
應該用手指運球，而不是手掌。運球 高度最好是在膝蓋高的位置 (這樣比 較容易 控制球)。運球時手腕要放 松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽 打動作。
要訓練 兩隻手都能熟練地運 球。 開始先學習在原地運球， 熟練後 可以一邊運球一邊走動。 不要過多考 慮運球時你的移動速度，先掌握好運 球技術。
走動中的運球技術掌握 好以 後，再開始逐漸增加移動速度，直至 全速。採取怎樣的速度以你能舒服地 運 球為標準。 運球是應該時刻觀察對 方的防守線路和隊友的跑位情況，時 刻觀察場上情況。
如 果運球時只顧低 頭看球， 很容易被對手搶斷， 而且也 看不到處於有利位置的隊友， 甚至之 間處於容易投籃的位置也不知道。 運 球的節奏型 運球時當你感到既難以傳 球，又不可能快速向前時，或者你在 觀察場上形勢準備 傳球或投籃時，應 該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的 高度運球。
雙膝微屈，身 體前傾，這 樣使你容易控制好球，也容易快速變 速。不參與運球的那只手臂應該 彎屈 肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對 手靠近。 變速運球 運球隊員要突破對 手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假 動作)。
變速 運球要求除了改變運球速度，還要改 變運球高度。用小的步幅接近 對手， 然後突然加速(步幅也加大)， 並把運 球高度降至膝部位置， 快速突破向 前。 變速運球需要很多練習才能有效 地使用。
實戰型運球 運球最講究的就 是如何突破對方，如果速度快的話， 你可以先用背部擋住對方， 可以出其 不意，突然加速跑過對方前面，從而 達到突破的效果。 其次，過人要有籃 球智商，無論你是習慣左手還是右 手，都可以進行突破，當你 用乙個手 運球，面對對方時，你應該抬頭觀察 隊友是否處於空位機會，還要觀察 防 守你的球員，如果他想去斷球，你應 該快速轉化運球的那隻手，然後選擇 你喜 歡和適合的方向加速突破。
投籃出手角度大概在 45 到 60 左右.如 果是左右偏,那就是你自己的問題了動 作方法： 右手投籃時， 右腳在前，左 腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌 上。
右手五指自然分開，翻腕持球的 後部 稍下部位，左手扶在球的側下 面，將球舉到頭部右側上方位置，目 視球籃，大臂與肩關節平 行，大、小 臂約 90 度角，肘關節內收。投籃 時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前 上方伸展， 同時抬肘向投籃方向伸 臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使 球柔和地從食、中指端線投出。 球離 手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提 起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬 肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中 指食指控方向。 原地投籃的教學步驟 首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動 作，掌握投籃手法。
步伐蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出 一步，離左腳尖不宜太遠，10厘公尺即 可。 步驟二：左手往地運球時，雙腳 同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右 快速跨出，並同時跨下換到右手運 球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同 時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手 掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰 部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運 球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆 利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右 腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏 到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。 投 石問路
籃球規則裡規定，接球後只能有 一次運球，一停球就不能再運，否則 就是兩次運球。但科比?布萊恩特卻有 一招切入招式——投石問路，它的過 程是運球——假跳投——再運球，其 實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手 的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味 道。 步驟二：右腳著地後，踩住剎 車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要 停球，突然頭向上一抬，一副急停跳 投的姿勢。 步驟四：
左手實際並沒有 接觸球，仍然是右手單手在運球，然 後迅速換手到左邊。 步驟五：防守者 因被假跳投所騙，重心一時向上浮 起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看 前面的補位者已堵住去路，高高跳 起，並以「高點式」投球法出手得分
這是個中投的:中近距離投籃訓 練：經本人系統研究發現，跳投技術 是籃球比賽中得分的最重要手段，其 動作方法是兩手持球於胸前，兩腳左 右或前後立，膝微屈，起跳時迅速屈 膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至 肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側方，當跳起接近高點時
手離球，另一臂向上方伸直，手 腕屈，食中指撥...... 下面是些基本功: 投籃姿勢
投籃姿勢是，兩腳自然分開，正 對球籃，身體與籃板平行。要把籃球 放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要 貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。
大 臂與地面平行，小臂與地面垂直，手 掌基本與地面平行。投球時，手腕用 力，用食指和中指波動籃球，腰部， 大腿配合用力。 運球姿勢
運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃 球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地 面平行 傳球姿勢
自然下蹲，雙手分開，手指向 上，兩手對峙，不超過直徑，傳球 時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋 轉出手。接球時，要掌握落點，接到 球后，快速收到胸前，可練習快速傳 出。 自傳自接
與傳球相似，平行傳出，可以左 右，前後滑步，按球的落點，調整人 站的位置，滑步要迅速，自然，傳接 速度要快。 過人姿勢
兩腳均可做為軸心，在選從左邊 三步上籃
從左邊籃板，左腳先跨步（大一 些），再跨右腳（快而有力），右腳 用力登地，（左腳用力向上抬起左腳 大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬 起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃 版
三步上籃我就不說這個太基本了不會的話叫身邊會打籃球的人教你，但是不要以為上籃簡單就可以不練了
把這些先練幾個月你就才不多可以在你們學校立足了
最後教你變相，變相就是用你的動作晃對手晃他的重心，然後瞬間改變方向達到掙脫對手的目的 變相的動作越不尋常越好，比如這個動作別人一般都往右你偏往左，但不要頻繁使用 這個可以當絕招 好多動作都可以達到變相的目的，你可以觀察別人動作來學習，還有變相不是越快越好而是根據防守人的反應來決定速度的
招式嘛要自己想可以參考它的效果不一定要學它的動作
希望可以幫到你
3樓：冒牌**人藍天
打球的人，如果俱備以下三樣東西其中一樣，便是達人！1：穩定的各角度投籃2：不容易被抄截的運球和精妙的傳球3：強大的籃板，蓋帽和內線得分能力。具體可以追問我
4樓：chen浩明
不斷練習，模仿，實戰
新手如何快速學會打籃球求知道！
5樓：匿名使用者
那就先學投籃，最好學也是最難學的乙個 ，但經過練習是最容易見成效的
希望你能採納！
6樓：匿名使用者
如果想快速建立威信,就狂練中距離投籃,上籃和傳球,基本上是拿了球就出手,週末一天練5~6小時,兩個月就起色.如果要長期打好,成為技術性球員,就先練運球,做到人球一體.再是上籃,突破,最後是投籃,玩花
7樓：
多練帶球 練拿球就出手跳投 三步上籃也是基礎
新手學打籃球 想知道一些基本的規則
8樓：匿名使用者
1、上籃2步半，再接球的時候球只要沒落地.，都可以繼續運球。
2、如果是接球沒接穩掉在地上再撿起來的就不能再運球了。運球時，要球先離手腳步才能移動。
3、運球時球不能過肩(球彈起的高度)，不能反手。(拍球時的手勢是不能像託碗那樣）正規比賽中一般一次進攻是24秒，也就是說你打比賽最多也只能運24秒。
4、投球時只要球高過籃筐的高度都可以搶籃板。如果三不沾而且沒有高過籃筐，就不能再搶籃板。後場發球必須在8秒內進前場，發球必須得在5秒內完成。
9樓：匿名使用者
基本規則一：
1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位
而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分
鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數
仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄
分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至**跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。
罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。
2）基本規則二：
30秒鐘規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(nba比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鐘規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場).
5秒鐘規則
---持球後,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.fiba規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(nba規則中為10秒).
3秒鐘規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(nba規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例 ---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃裡的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手
打籃球如何卡位，打籃球怎麼卡位
搶籃板當然要先判斷落點拉.全憑經驗.遠射站遠點去搶.近點也一樣.判斷好以後當然要搶有利位置拉.看nba你應該知道要怎麼做拉 哈哈可能擠來擠去拉 抱手抱腳什麼的.最重要的要對手遠離球而你容易搶到.不管手部動作 下盤也很重要.想象下螃蟹怎麼走路.把對手擠出籃板範圍.或者看看灌籃高手也可以.進攻很難說明拉...
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1交叉步突破 動作方法 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 動作要點 蹬跨積極，轉探肩保護球。2順步突破 ...
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