1樓：匿名使用者
搶籃板當然要先判斷落點拉.全憑經驗.遠射站遠點去搶.近點也一樣.
判斷好以後當然要搶有利位置拉.看nba你應該知道要怎麼做拉 哈哈可能擠來擠去拉 抱手抱腳什麼的.最重要的要對手遠離球而你容易搶到.
不管手部動作 下盤也很重要.想象下螃蟹怎麼走路.把對手擠出籃板範圍.
或者看看灌籃高手也可以.
進攻很難說明拉.主要還是下盤一定要穩.因為對手一定會推你呀擠你呀.
又不到犯規的程度.讓你很不舒服.所以說拿球一瞬間就要想好背籃該怎麼進攻.
左邊？右邊？假動作？
等等.重心腳就要穩.非重心腳就要平衡好身體.
手當然就要保護好球.最簡單就是放到對手夠不著的地方.讓對手死了心.
背一定要把對方擠出一定空間好完成進攻的動作.好好運用非重心腳來平衡身體.把身體放穩.
剩下就是射球問題了 結合自己實際.
2樓：湛嫚僑飛鸞
卡位一般是前鋒與中鋒，前鋒一般在弧頂處接球（接球時背朝防守人45-50度，然後再進行背打或轉身過來正面打）；中鋒，繞到防守人前（背朝他，兩腳張開，雙手張開向後，身子微微向前傾），建議你：卡位要身體壯點
，下盤穩點，最好腰要有力，因為要強打．
3樓：二十林
你只要張開雙臂把對手擋在身後就行了，沒必要搞得太複雜。
4樓：愛上雲的我
不清楚你說的什麼卡位，指搶籃板、接球進攻還是防守腳步呢？如果是搶籃板的話多看看櫻木花道的就可以了，在我看來那是相當的標準；防守的話就是滑步.
5樓：
搶籃板時：
當防守方在籃下阻擋進攻方搶籃板球時的動作
雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將進攻方擋在自己背後。使進攻方在搶籃板時起跳困難，且容易造成進攻籃板犯規。
低位進攻時：
同搶板時動作要領相同，目的都是將對方卡在自己身後。但進攻時所卡位的方向與搶籃板時完全相反，背對籃筐。
適合運用卡位的位置在漆線區周圍。一般都是中鋒或者大前鋒所掌握的技術。
在乙個擁有強力內線時會經常用到的技術。配合戰術是其他隊員將防守方拉到遠處，防止盜球。
打籃球怎麼卡位
6樓：
籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！
籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！
籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！
7樓：實真對絕
您說的卡位是指替隊友作掩護，還是搶籃板時的卡位，還是內線的要位，請補充一下問題，說明一下是在什麼情況下要做的「卡位」。
8樓：匿名使用者
你想問的是什麼情況下的卡位呢？我的理解卡位應該是拼搶籃板球的時候。如果別人投籃時你處於搶板的有利位置，那麼應該稍微放低重心卡住不失去位置，張開雙手不讓對手繞前，判斷好起跳的時機，在身高力量差距不大的時候一般是位置決定籃板。
其中還有許多小動作比如身體後靠壓住對手啊，用手肘卡住對方腰間之類的，根據自己習慣決定。動作不要過大我們是要壓制住不是要推人。動作過大是犯規的也是不道德的。
9樓：li瑟瑟
在隊友拿球準備突破時，順勢原地擋住防守隊員
10樓：匿名使用者
卡位1 保護籃板：簡單一點就是讓對手遠離籃框，一般是雙手張開，屁股頂著對手，讓對手遠離籃框自己拿到籃板。
掩護 當隊友突入內線時，對方內線補防，你上去擋住你對方內線，不讓他干擾你的隊友。這樣你隊友就可以輕鬆上籃了。
這是內線的人的技術哦，如果會內線單打就好了，還可以進行單打和策應。
11樓：請叫我欣哥
站得住腳 身體
你問的問題都可以通過鍛鍊找到答案 1力10會 呵呵 技術都是建立在身體上的
12樓：巨集聚變
卡位的基本方法可用三個詞概括，即扎馬、坐臀和攔擋。
首先，扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你扎在地上穩穩當當，就像固定在地上。對方力量越強，你扎馬的重心應該越低。
坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對抗時，頂住對方的部位應該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因為以背部為重心不利於移動，同時易被對方放空。
攔擋指的是你的手部動作。卡位不只是身體和下肢的事情，手部動作也要做到位。卡位的時候要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身後，防止對方移動。
卡位注意事項：
1、 用背部躺在對方身上是新手常犯的錯誤，因為這樣等於把重心交給對方控制，失去自身的主動權 。
2、 用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規，而且會使自己的扎馬姿勢變形，穩定性下降。
3、 卡位時若被對方搶占先機，應用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推搡。
13樓：匿名使用者
就是站在你的有利位置上，把對方頂在身後。你可以再補充下具體細節麼？這樣範圍很廣，說不清楚
打籃球搶籃板時如何卡位？？？
14樓：
籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！
籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！
籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！
15樓：灰常馬叉蟲
深蹲重量很重要，腰腹力量很關鍵，卡位要視對位人員身高體重彈跳等來定，一般上身站直，大腿7.80度站立兩臂微張，呈正面後衛防突破狀，不要蹲的過低，主要是擋人防衝搶。
最後才是對落點的判斷，起跳時機
16樓：喬丹與希爾
雙手張開，用後背頂住人。屁股撅起。卡位很累人的，特別是碰到雙方都喜歡卡位的時候
17樓：純陽劍宗
有彈速的話一切好說，搶籃板不一定要卡位，如果彈速比較快的話衝搶也可以拿到籃板，我們學院有個哥們兒就是....每次我卡住位置了丫就在我旁邊，球一下來乙個彈起...臥槽，那小速度....
不過要注意的是搶籃板的時候不要被防守隊員推開，身體不夠壯實的話卡位很累的...
18樓：巨集聚變
搶籃板球時的卡位動作：雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將對方擋在自己背後。使對方在搶籃板時起跳困難，且容易造成搶籃板犯規。目的都是將對方卡在自己身後。
基本方法：
1.扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你扎在地上穩穩當當，就像固定在地上。對方力量越強，你扎馬的重心應該越低。
2.坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對抗時，頂住對方的部位應該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因為以背部為重心不利於移動，同時易被對方放空。
3.攔擋指的是你的手部動作。卡位不只是身體和下肢的事情，手部動作也要做到位。卡位的時候要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身後，防止對方移動。
卡位注意事項：
1、 用背部躺在對方身上是新手常犯的錯誤，因為這樣等於把重心交給對方控制，失去自身的主動權 。
2、 用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規，而且會使自己的扎馬姿勢變形，穩定性下降。
3、 卡位時若被對方搶占先機，應用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推搡。
19樓：匿名使用者
有身體就就行了 教你個比較賴的 有人在你後面時 盡量往後躺 前提是你必須提前站在他前面 如果沒勁就別提了。但只你有彈跳就和別怕有人在你面前。加油吧 當好乙個中鋒不容易 先從最基礎做起吧 稍微的做些小動作也沒事 加油吧 ....
有疑問繼續問我！！！
打籃球怎麼卡位、
20樓：匿名使用者
其實打籃球也要靠一點小聰明的，推肯定是犯規的，但你要用手臂來推，不要用手掌推，只要動作不要過大。還有你的下盤要堅固，用你的膝蓋頂住他膝蓋的側面，重心降低，用屁股頂他。
21樓：冉香草吧噗
卡位要頂別人的下盤，讓他感覺不舒服，動作不大當然不算犯規，而且他怎樣對你你就怎樣對他，就繼續頂下盤，就是頂他腰桿以下部位，真的，這是海耶斯1.98 打中鋒的絕對技術。
22樓：呼延蘆桖
搶板卡位是有學問的，我一般在球投出去的瞬間就開始卡位，那是一般人是沒有防備的，比較容易佔先手。手上小動作也是必須的！
23樓：漆禎銀簫吟
背向對方，用背部的上半部分與對方接觸，雙手呈背抱狀，也就是說讓你用手反過來抱人，動作不要太大，以免犯規，重心壓低，如要跑位或吃進時，間歇性發力頂進去
打籃球搶籃板如何卡位？？？
24樓：矯俠晁容
用你的力量盡力將他往外推,
使他遠離籃筐.
當別人投籃後,
你要張開雙臂,緊緊將他隔在你的身後,
而且一定要蹲下.卡住他的下肢,使他不能跳.
像那種人,
只要你的防守具有壓迫性,
把他推出去,就可以達到效果.
具體怎麼做:
1：手臂抵在他的腰上,兩腿站穩,使他不能靠近籃筐.
2：他不可能始終站在3秒區內,當你看到他出了3秒區之後,你就死死抵住他,能往外面推究往外面推,前提是你一定要在他和籃筐之間.
3：投籃後,
你馬上轉身,
背對他.
做好搶籃板的準備,記住前面說的,卡住他.
使他跳不起來.
4：多吃點肉,長壯一點.力量練好點.
希望你越打越好.
25樓：
籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！
籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！
籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！
26樓：溥印枝項賦
卡位就是你永遠站在別人身前，在搶籃板時
你站在對手身前
半蹲、背部頂住對手，或者用臂部頂住對手。這樣籃筐下的空間就是你的。因為你有身高，基本不用彈跳可以很容易抓到籃板。
希望可以幫到你
27樓：田沛凝迮幹
遇到比自己強壯的人就只能卡位，或者比他跳得高。
卡位沒有固定的位置，首先你要大概判斷球的落點，然後確保你的前方沒人，把對手當在你的身後。這是你可以用你的屁股做他身上，注意不是說真的做他的身上，而是屁股適當的頂一下，並且蹲下來，控制住他
搶籃板時候的位置沒喲什麼可說，就是卡位。不懂的話可以再問
28樓：府金蘭僑夏
先提前欲判球的落點,
然後用身體倚著對方,
降低自己的重心,
用身體與對方發身碰撞,
但是注意力一定要放在球上.
29樓：禚瑤盛鳥
先判斷落點
然後把對方擠出去
用手臂或者臀部
最後張開雙臂
用雙臂和背將對方限制住
我是個後衛公升高172左右
但是一般就這麼搶板
180的在我面前基本搶不到籃板
沒有搶到位置
就只能依靠彈跳了
如果你彈跳真的不錯
考慮下切球
不過對膝蓋
和小腿要求較大
高手教我，打籃球怎麼卡位，怎麼打籃下身體對抗
30樓：箕楊氏哀棋
按照你的情況是嚴重的力量不足，但是這可以用靈活性來防守，你可以在卡位的時候，第一，多移動，第二，多運用下肢力量頂住對方，不要用身子，第三，下肢頂對方的時候，容易被撞開，在頂的時候，要時頂，時放，頂的時候，讓對方難受，放的時候，讓對方要麼走步，要麼蓋掉對方的球。這些需要你慢慢聯絡的
31樓：危秋芹簡碧
卡位是意識問題。不是說身體好就卡位好。你可能見過人家那種小個子都能把你卡住。
卡的時候身體要頂住對方下邊。成蹲馬步行。關於身體對抗的話，你說瘦。
那你要巧打，建議看加內特的背打。有中投，有腳步別人根本防不住你。
32樓：徭冬殷秀敏
胳膊架起來護球~然後拿肘部抗！一般沒身體的人沒必要對抗~容易失誤
打籃球如何過人？
33樓：樂觀的l無謂
在籃球中，基本的過人動作就是變向突破，其技巧是：
1、前變向過人：當進攻路線被對手阻擋時，開始左右拉球，可以單手拉球（左右運球），放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右（左）移動，看到對方跟你移動時，突然往左（右）移動，快速過人。
2、變向背後運球過人：用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步（給右手背後運球留下空間）左腳不動，把球從背後運到左手，立刻左側突破。右手運球則與上面相反。
3、胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運到右手（這個時候用身體護住球），在運到左手，換步，左側突破。右手運球則與之相反
4、變向運球一定要快，當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機；一定要快，不能給對方反應的時間。
籃球怎麼樣卡位才不算犯規，籃球卡位犯規的問題
籃球怎樣避免犯規違例 按照fifa的規則 每個人都佔據自己所擁有的圓柱體，別人侵犯你的圓柱體即為犯規 你說的算小動作，這種情況多數發生在籃下的卡位 底線裁判有時可能看不見，但是裁判的判罰多一上身動作吹罰，這個是可吹可不吹的犯規 有時裁判可以考慮比賽的流暢性 判斷吹罰 卡位的基本方法可用三個詞概括，即...
打籃球時如何過人，打籃球如何過人？
1交叉步突破 動作方法 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 動作要點 蹬跨積極，轉探肩保護球。2順步突破 ...
打籃球怎麼提高彈跳能力，打籃球如何提高彈跳力
負重跑訓練，準備兩個沙袋綁在小腿上，繞籃球場負重跑步，速度不要過快，保持勻速，直到跑不動為止。腳尖跳訓練，最簡單的就是跳繩，相信大多數都會跳吧，不會跳繩的就只好模仿跳繩的動作跳，跳繩速度要快，用腳尖起跳。半蹲跳訓練，半蹲跳也就是常說的蛙跳，可以平地蛙跳，比如繞著籃球場跳，也可以找台階蛙跳，比如樓道階...