1樓：sa一抹陽光
常見光敏性食物有灰菜、紫雲英、雪菜、萵苣、茴香、莧萊、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。
光敏性食物通常來說，就是光敏性食物經消化吸收後，其中所含的光敏性物質會隨之進入**，如果在這時照射強光，就會和日光發生反應，進而出現裸露部位**的紅腫、起疹，並伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等症狀。
擴充套件資料：
以下幾種是防曬抗光敏食物
1.高維c水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2—3份高維c的水果，番石榴、奇異果、士多啤梨等都可以。
尤其是奇異果，富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素e、增加**抵抗力的維生素a及增加**彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
2.黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。
其中β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
3.堅果
對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗**中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基。
從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在**中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急。
2樓：那個閃電
在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但目前已經比較少見。芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜、紫雲英、芥菜、馬蘭頭、無花果等，也是含有光敏性物質的，但不同於灰菜的是，這些食物是否會導致日光性皮炎更取決於個人的體質，因此那些有過敏體質的人應該盡量小心食用。除此之外，某些中藥，如補骨脂、白芷同樣含有光敏物質，也需留意。
光敏性食物：泥螺、灰菜、紫雲英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。
光敏性中藥：白芷、竺黃、荊芥、防風、沙參等。
光敏性西藥：磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等。
化妝品中的香料：佛手柑香油、檸檬油、檀香油、麝香、龍涎香等；防曬霜中的遮光劑。
另外，經常口服維生素b,特別是服烟醯胺,以降低**對日光以及其他敏感部位的敏感性。
擴充套件資料：
想防曬吃的十種食物
1、西蘭花。
西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。
2、西紅柿。
美國洛杉磯**科專家安妮·邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低**曬傷危險。
3、椰子油。
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防**受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。
4、枸杞。
多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。
5、咖哩。
咖哩內的薑黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。
6、綠茶。
綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導致**損傷、鬆弛和粗糙的危險降低1/3。
7、橙子。
維生素c是「永遠的美膚佳品」。橙子等柑橘屬水果富含維生素c，有助於防止紫外線，減少曬傷導致的皮炎。多攝入維生素c還有助於增強**角質，保持**彈性。
8、蘑菇。
蘑菇中含有豐富的β葡聚醣，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。
9、黑巧克力。
巧克力內富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預防**癌。
10、羽衣甘藍。
羽衣甘藍含有大量的β胡蘿蔔素，有助於防曬抗氧化，增強**抵抗力。
3樓：疏詩霜徐致
光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常來說，光敏性食物經消化吸收後，其中所含的光敏性物質會隨之進入**，如果在這時照射強光，就會和日光發生反應.進而出現裸露部位**的紅腫、起疹，並伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等症狀。
一些含葉綠素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都屬於光敏性食物。常見光敏性食物有灰菜、紫雲英、雪菜、萵苣、茴香、莧萊、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、養麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。除此之外，「光敏性海鮮」包括螺類、蝦類、蟹類、蚌類等，同樣含有光敏物質，也需留意。
外源性光敏物質包括**日常接觸的如美容化妝品、清潔劑中的香料、防腐劑、苯胺及苯胺類衍生物、染料等;職業環境接觸或外用於**的如焦油、瀝青及一些苔蘚類植物、補骨脂、白芷、香豆素類等。內服藥品如四環素族、灰黃黴素、磺胺類、萘啶酸、非那根、克尿塞類、氯丙嗪等吩噻嗪類、雌激素等。
內源性光敏物質如卟啉等引起的光敏反應，主要見於卟啉病。
所謂的光敏性食物，就是指那些容易引起植物性日光皮炎的食物。通常來說，光敏性食物被吸收後，其中所含的光敏性物質會隨之進入**，如果在這時照射強光，就會和日光發生反應，進而出現裸露部分**紅腫，期疹子，病伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等症狀。
在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但目前已經比較少見。芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜、紫雲英、芥菜、馬蘭頭、無花果等，也是含有光敏性物質的，但不同於灰菜的是，這些食物是否會導致日光性皮炎更取決於個人的體質，因此那些有過敏體質的人應該盡量小心食用。除此之外，某些中藥，如補骨脂、白芷同樣含有光敏物質，也需留意。
光敏性食物：
泥螺、灰菜、紫雲英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。
4樓：匿名使用者
所謂光敏性食物，就是指那些容易引起植物性日光皮炎的食物。通常來說，光敏性食物被吸收後，其中所含的光敏性物質會隨之進入**，如果在這時照射強光，就會和日光發生反應，進而出現裸露部分**紅腫、起疹子，並伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等症狀。
在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但目前已經比較少見。芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫雲英、芥菜、馬蘭頭、無花果等，也是含有光敏性物質的，但不同於灰菜的是，這些食物是否會導致日光性皮炎更取決於個人的體質，因此那些有過敏體質的人應該盡量小心食用。除此之外，某些中藥，如補骨脂、白芷同樣含有光敏物質，也需留意。
那麼，是不是過敏體質的人就必須和這些食物說「再見」了呢？並不一定，引發日光性皮炎需要兩個條件同時滿足，即日光和光敏性食物。所以，當你吃了不該吃的菜，盡量少接觸陽光就行了。
根據人體對日光敏感程度的不同，強過敏體質的人吃了上述光敏性蔬菜再暴曬於日光下，可能半個小時甚至10多分鐘後就會出現該病症狀，在同等條件下非過敏體質者可能要在2－3個小時後才會發作。
在郊外遊玩和海邊旅遊時該病最易發作。對室內工作者而言，這種發病的機會就可以忽略。因此，他提醒素食者外出旅遊或需到日光下工作前，最好不要吃這些光敏性蔬菜。
5樓：匿名使用者
常常說道讓病人注意防曬，避免食用光敏性的食物，究竟那些是光敏性食物，卻不是很清楚，今天想起來，查了一查，記錄下來：
光敏性食物：泥螺、灰菜、紫雲英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。
光敏性中藥：白芷、竺黃、荊芥、防風、沙參等。
光敏性西藥：磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等。
化妝品中的香料：佛手柑香油、檸檬油、檀香油、麝香、龍涎香等；防曬霜中的遮光劑。
另外，經常口服維生素b,特別是服烟醯胺,以降低**對日光的敏感性。
ps:過敏的**注意事項
首先，最有效的**是遠離過敏原。
其次，使用抗組織胺藥物。對有氣喘病、青光眼、腎及肝的病患者，在服用任何抗組織胺藥物之前務必非常謹慎。例如，目前不建議使用息斯敏，因為它的***。
（息斯敏有嚴重的心臟毒性反應，可導致心律失常，或者引發室顫，導致死亡）
過敏是免疫系統失調所致，這種在人生某一階段所產生的失調情形，並不因此就得注定終身受困，可依藉適當的營養與運動來維護免疫系統功能正常運作。
過敏症，預防重於**。應該從注意生活起居、飲食調理得當和適當的體育鍛煉做起。首先，在早春時節，氣溫仍然寒冷，在寒冷空氣的刺激下，甲狀腺功能亢進，消耗熱量，使人體耐力和抵抗力減弱。
因此，飲食上仍以高熱量為主，除多食豆類製品外，還可食用糯公尺製品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，還要增加補充優質蛋白質，如雞蛋、蝦、魚類、牛肉等食物，這些食物中富含氨基酸，具有增加人體耐寒能力的作用。此外，要攝取足夠的多種維生素和礦物質，
如維生素d具有抗病毒能力，富含維生素d的食物有小白菜、蕃茄類蔬菜以及柑桔、檸檬等水果；
維生素a則可以保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細胞的功能，從而能抵抗各種致**素的侵襲。富含維生素a的食物有胡蘿蔔等。
維生素e具有提高人體免疫力功能，增強抗病能力的作用。富含維生素e的有捲心菜、花菜、芝麻等食物。此外，黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。
再就是要有適當的戶外活動，提高身體的抗病能力，對預防春季過敏症大有益處。
6樓：匿名使用者
感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。 一般想**變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止**變黑。
可多吃番茄、奇異果、橘子、捲心菜、士多啤梨等蔬果，它們都有一定防曬作用。酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，士多啤梨的防曬、防輻射的功效也慢慢為人們所了解。
所以飯後，你盡可將士多啤梨作為自己的餐後水果，可千萬不要是木瓜、柑橘和芒果，因為它們富含b-胡蘿蔔素，吃多了易造成色素沉著。
那些屬於寒性食物 那些屬於溫性食物
寒與涼在性質上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助於清火 解毒，可用來輔助 火熱病證。凡是面紅目赤 狂燥妄動 神昏譫語 頸項強直 口舌糜爛 牙齦腫痛 口乾渴 喜冷飲 小便短赤 大便燥結 舌紅苔黃燥 脈數的等實火病症，可以之為原料烹製食用，有助於清火祛病。飲食養生首先要講 性 性 或 氣 是指食物有...
強鹼性食物有那些， 鹼性食物有那些
強鹼性的食物有 1 黃瓜 黃瓜味甘，甜 性涼 苦 無毒，入脾 胃 大腸 具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效 主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有 功效。2 海帶 是一種生長在海底岩石的澡類，多在沿海地區養殖。海帶含有大量的營養，它含有豐富的鉀 碘等礦物質，這種物質對人體有很大的營養。3 茶葉 茶葉...
寒性的食物有哪些，寒性食物有哪些？
香豬豬啦啦啦 按照分類寒性的食物如下 1 調味品 食鹽 麵醬 醬油 白礬 2 蔬菜 藕 生 馬齒莧 蓴菜 魚腥草 蘆薈 海帶 菜瓜 紫菜 草菇 黃豆芽 綠豆芽 苦瓜 生 仙人掌 江蘺 空心菜 粉絲 石花菜 蕨菜 蕨根粉 榆錢 瓠子 黃鵪菜 睡菜 地耳 野白菜 薇菜 苦菜 葵菜 竹葉菜 車前 野韭菜 ...