1樓：匿名使用者
第一步大，第二步穩，上籃動作要柔和。
2樓：匿名使用者
穩、 球出手時 手腕要柔和 三步規範點、
籃球作為一種什麼樣的運動 5
3樓：
籃球運動作為一種全身運動，具有如下顯著的鍛鍊價值：
一是有助版
於培養團結友愛的集體主義精權神和嚴格的組織紀律性；
二是有助於培養勇敢頑強、機智果斷的意志品質；
三是有助於培養敏銳的觀察力、判斷力和反應能力；
四是能夠促進人體速度、耐力、靈敏、協調性等多方面素質的全面發展，改善和提高人體器官系統功能；
五是開展籃球比賽可以豐富文化生活，陶冶情操，促進身心和諧健康發展。
籃球運動的詳細規則
4樓：匿名使用者
因為太多了!這裡有乙個**,你自己去看看好點
籃球簡介 10
5樓：果梔一子
是一種抄球類運動
襲，一種運動器材，也是一bai
種體育運動。也有叫做du籃球的書籍、zhi電視劇集等，但通dao常人們說籃球還是指的體育這方面的籃球。
籃球，英文（basketball），起源於美國麻薩諸塞州，是2023年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動。
6樓：czy海天
籃球來是乙個由兩隊參與的球類自運動，每隊出場5名隊員
。目的是將球進入對方球籃框中得分，並...傳、投、拍、滾或運，但要受規則的限制。籃球比賽的形式多種多樣，也有最流行的街頭三人籃球賽，是三對三的比賽，更講究個人技術。
7樓：冰面の漩渦
籃球是乙個copy由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的
是將球進入對方球籃框中得分，並阻止對方獲得球權和得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受規則的限制。籃球比賽的形式多種多樣，也有最流行的街頭三人籃球賽，是三對三的比賽，更講究個人技術。
當今世界籃球水平最高的聯賽是美國的國家籃球協會（nba）。
8樓：匿名使用者
你說的這些都是正確的，但是為什麼 球就是圓的，，原型是地球嗎？？？
適合公司組織的體育運動
9樓：沉——默
一、沙包投準
遊戲方法：
距離3公尺處放桶1個；分為男、女人數相等（16人）的兩隊，每名隊員手持3個沙包；比賽開始，每名隊員依次把沙包投進桶內，結束後，以桶內沙包多的班級為勝。
遊戲規則：
1、投沙包時，腳不能過線。
2、在投沙包過程中，腳過線，沙包投進，成績無效。
3、沙包掛在桶上，成績無效。
器材準備：沙包30個，桶4個，
二、跳單、雙圈
三、迎面接力
遊戲方法：每班選16人參加（男女各8人），兩地相距30公尺。抱球跑：
第1人雙手抱1個球到對方接物區，把球給對面第乙個人，對面的第乙個人再把球抱給第2個人，依次進行。時間最少的隊獲勝。
四、傳球接力
遊戲方法：每班選16人參加（男女各8人），排成一路縱隊，依次將球從頭頂向後傳至排尾，排尾抱球跑到排頭，依次進行，每人跑完一次算完成一輪，用時最少的班級獲勝。
器材準備：小皮球3個
五、三人四足走
遊戲方法：每班選6人（3男3女分2組）參加，兩地相距30公尺。用時最少的組獲勝。
器材準備：綁腿繩子數根
六、滾雪球
比賽方法：
1)每隊8人縱隊排在起點線上，發令後，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標誌物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉後返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。
2)返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉標誌物才能向前跑。
3) 跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。
比賽規則：場地長約20公尺，在起、終點分別放上標誌物作為折轉標誌。全隊人員（8人）全部超過起點才算全部到達。比賽中應絕對服從裁判，按照全部人員手拉手跑回起點的先後按計時取名次。
10樓：威士忌加冰灬
托球跑（男女不限,一名）
規則：桌球必須放在桌球拍的中間，不能用手固定，每個人每次只能託乙個球，從起點到終點，再從終點返回起點，球不掉在地上為有效，如果球在託送途中掉到地上，選手必須回到起點重來。在規定的賽程內用時最少者名次最好。
集體跳繩：
選手：每隊10人，至少有4名女生，比賽時，任選2人悠繩。
規則：8人從悠繩a者左手排隊，依次進入繩中，然後從悠繩b者左手轉向b者右手排隊，8人全跳完一遍後，再從悠繩b者右手依次進入繩中到悠繩a者右手轉向a者左手排隊。重複進行。
悠繩者必須抓住大繩兩端的抓手。必須是8人完全通過，比賽時如有隊員未通過，應重跳。
瞎子敲鑼
比賽賽制：按每隊在規定時間(5分鐘)內敲打鑼次數多少排列名次。
規則：每隊隊員按1-6號排列(順序自定)，並用眼罩矇好眼睛，第一名隊員持敲鑼棒，當聽到發令號後，向前走進行敲鑼，每名隊員敲鑼次數為一次(動作)，不管敲沒敲中，均取下眼罩返回將敲鑼棒交給第二名隊員，依次類推，直到時間結束。
滾雪球比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點的先後按計時取名次。
規則：每隊12人(男女各一半)縱隊排在起點線上，發令後，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標誌物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉後返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。
趣味毛毛蟲
專案人數：每隊4人
比賽方法：比賽開始前, 4名隊員騎在比賽器材上,雙手把住固定把手立於起跑線後。裁判發令後，4名隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行進，賽程60公尺。
以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
11樓：love只是天使
大型的球類專案不錯，比如籃球，足球等等，這種運動參加的條件不高，而且能參加的人也多。
若果是作為平時公司鍛鍊的專案，我個人覺得組織一些單人專案的比賽比較好，比如說跳繩，踢毽子等等，並且設定相應的獎品適當鼓勵，這些運動對於室內活動條件要求並不高，易於實現，是不錯的鍛鍊專案。
或者做一些趣味專案：
一、團隊娛樂競技。
團隊娛樂競技是通過闖關遊戲，打造團隊協作，增進團隊成員溝通，消除隔閡的乙個活動，該活動運用戶外的娛樂裝置，寓教於樂，能夠在娛樂中體驗改變。如：超級晃板、搭橋過河、突出重圍、急速圓木等專案，都是在團隊的協作下集體完成的。
二、公司集體旅遊。
旅遊是公司最常見的戶外集體活動，用於開拓視野、放鬆心情。位於黃埔重點旅遊風景區的廣州笑翻天樂園就是很好的選擇，該樂園榮獲「國名旅遊休閒示範單位」，上百種專案，針對企業團隊、學校學生、家庭好友，都能找到適合的玩點，並且老、中、青三代都非常喜歡。
三、新老員工融入訓練。
員工融入訓練可以針對新員工之間單獨舉行，也匯集新老員工一同舉行，主要目的是加強相互間的溝通、合作與交流，達到相互了解、相互信任，相互幫助的目的。
比如「無軌電車」這個專案，以團隊為挑戰物件，通過「同穿一雙鞋」，需要全體成員齊心協力完成，使學員充分體驗到競爭環境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性，感悟團隊合作精神。
四、銷售精英訓練。
偏向營銷內的公司或者部門團隊，可以參加銷售精英訓練，這個方案能夠很好的解決一些解決長期以來的在工作想成的不良慣性。
比如說「七巧板」專案，在規定的時間內，各小組需要完成指定的各項任務，在此期間，團隊會暴露出平時工作中存在的一系列問題。通過這個專案，會讓你更加全面的了解自己的團隊。合理利用資源，前期統籌規劃等都會從中表露出來。
五、卓越領導訓練。
領袖風采、定向運動等科目在領導訓練營中經常用到，我們實現團隊目標過程中，有效溝通是前提，周密的計畫是依據，高效的協作是保障。沒有完美的個人，只有完美的團隊！乙個能有效溝通，精誠協作的團隊，它的力量是無窮的。
營建智慧型之屋，打造贏的團隊！
12樓：匿名使用者
大型的球類專案不錯，比如說籃球啊，足球啊等等，這種運動參加的條件不高，而且能參加的人也多，如果這種運動的參加者仍然不多，可以組織像拔河等等大家都能參加的活動。
若果是作為平時公司鍛鍊的專案，我個人覺得組織一些單人專案的比賽比較好，比如說跳繩，踢毽子等等，並且設定相應的獎品適當鼓勵，這些運動對於室內活動條件要求並不高，易於實現，是不錯的鍛鍊專案。
13樓：藍宇煊
如果想搞乙個大型的比賽可以搞一些體育專案的接力啊，這樣參加的人也就多了，而且專案也顯得多了，員工每個專案都能參加。我們剛搞完，效果很好，員工很開心。平時的鍛鍊嘛我們是銷售業，只是每天早上全員做健身操，跳大繩，其餘都很忙，沒時間鍛鍊。
14樓：漫╃字jun團
我感覺網球很好。。。跳繩也不錯。。跳繩對身體很好，而且隨時隨地都可以練習，比較適合公司全體員工參與。
15樓：匿名使用者
bu qing chu
16樓：匿名使用者
乍貸煆墝泩攱
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