1樓：cmyyy營業員
1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。
對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。
當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
2、找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，必須找準時機。
當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。
平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
3、三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
4、看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球機率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐機率百分百（前提應用力均勻）。
5、掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
注意事項：
1、三步上籃，前兩步腳著地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步視為走步違例。地下只能留下兩次腳印，第三步已經跳起投籃。
2、看著有人在前方站著不動，不要硬闖過去三步上籃，把對方撞倒會判帶球撞人。
上籃時可以用勾手投籃，是防止被蓋帽的好方法。
2樓：匿名使用者
第一種：三步上籃
三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。
一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒區邊附近。
在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂的動作。這個動作對防守的一方來講很麻煩，經常會被頂倒在地。
三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。
想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚，在三步上籃的時候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動作做出來的時候，再跳起蓋球。
一般來說，這樣的蓋球動作，對姚明這樣的高個子比較適用。
第二種：轉身上籃
轉身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。
在nba比賽中，我們經常能夠見到轉身上籃，很瀟灑，很動態，很man。
第三種：籃下2次上籃
這個動作就是先上籃，結果球沒出手而是在手上轉了一圈再上籃。
一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。
第四種：踮步上籃
大家請注意，墊步可不是走步。
踮步上籃能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第乙個動作時，很容易被識破，被蓋帽。
3樓：匿名使用者
邁兩步 第二步起跳右手上籃 就先邁右腳 第二步左腳反之則先左腳
走步和3步上籃有什麼區別？怎樣區分？
4樓：麻木
1、本質不同：
所謂三步上籃就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
2、叫法不同：
走步，或叫帶球走是屬於籃球比賽中違例的一種。三步上籃是上籃動作。
為了限制持球者的移動方式，籃球規則定義掌控球者必須以運球的方式移動，只要在運球狀態，怎麼移動都可以。
5樓：晞晨
區別如下：
1、本質不同：
所謂三步上籃就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
2、叫法不同：
走步，或叫帶球走是屬於籃球比賽中違例的一種。三步上籃是上籃動作。
為了限制持球者的移動方式，籃球規則定義掌控球者必須以運球的方式移動，只要在運球狀態，怎麼移動都可以。
3、常見程度不同：
走步在高水平比賽中十分罕見，而三步上籃是在行進間進攻中常見的進攻手段。
①三步上籃中所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。
②一名隊員在移動中或在結束運球時拿球，他可以移動兩步完成停步、傳球或者投籃，在隊員確立了第一步後，當他的另乙隻腳接觸地面或雙腳同時接觸地面時，就視為是第二步。
擴充套件資料：
走步的判罰標準
開始運球：
1、有中樞腳，雙腳站在地面上時，開始運球和移動時，在球出手之前中樞腳不得抬起。
2、無中樞腳時，在球出手之前哪只腳都不得抬起。
傳球或投籃：
3、有中樞腳，隊員可以跳（抬）起中樞腳，而非中樞腳可以繼續留在地上，或者兩隻腳都離開地面（可以同時離開，也可以分開離開），在球出手前任意一腳不得落回地面。
4、有中樞腳，移動時，隊員可跳（抬）起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。
5、無中樞腳時，一腳或雙腳可提起，但在球出手前不得落回地面。
6樓：john至尊寶
走步和3步上籃的區別：
1.規則上來說。走步是籃球比賽的違例行為，而三步上籃是技術動作。
2.動作上來說。三步上籃總共走了三步，走步不是走三步。
走步和3步上籃的區分：
1.所謂三步上籃就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
2.走步，或叫帶球走是屬於籃球比賽中違例的一種。
為了限制持球者的移動方式，籃球規則定義掌控球者必須以運球的方式移動，只要在運球狀態，怎麼移動都可以。
三步上籃
籃球規則中帶球走有這麼一條規則：「對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進，移動時，傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。
」不同情況
上面這條規則中有兩種情況，而三步上籃屬於這條規則中的「隊員可跳起中樞腳並一腳落地」這中情況，因為三步上籃的第二步是單腳落地的，不是規則中說的另一種情況——雙腳同時落地。
也就是說三步上籃規則是「傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳落地。但一腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。」
從這規則可知，隊員從確定中樞起開始到球出手前只能有「中樞腳」和「一腳」著地，共2次，並且在三步上籃時「中樞腳」和「一腳」能跳起。
7樓：老實的大牛
走步是走了之後球沒有出手,三布上籃是踏2步最後一步起跳球出來,!!!
8樓：匿名使用者
我們一步一步來講吧
如果你是右手上籃
當你三步上籃的時候
第一步踏左腳，同時收球，即停止運球
第二步踏右腳，球收到離自己身體較近的位置，以便最後出手時球有乙個運動的空間
第三步踏左腳，同時將球投出，注意，這裡的將球投出必須是第四步即右腳落地之前投出，如果不是的話就是走步了
這樣說懂了嗎！
9樓：紅落彼岸
走步應該是人在移動球還在運
三步上籃是從開始走的第一步球已經在手中而不再運了
10樓：匿名使用者
只要有連貫的感覺,就是沒走步.
跑起來乙個衰樣,就是走步了.
如果很瀟灑 不會有走步的樣子
11樓：匿名使用者
走步是手中拿著球，在球不落地的情況下連續走兩步或以上。
三步上籃是手拿者著球，在球不落地的情況下連續走三步然後跳起、投籃。
走步在任何情況下都可能發生；三步上籃則是一種投籃方式，目的是投籃。
12樓：
走步是走兩步以上未出球，說白了就是持球走了3步。
三步上籃是第三步已經出手了！
13樓：匿名使用者
籃球的規則，規定了必須連續不斷的運球，當停止運球的時候，這時候有兩種情況：一是順勢上藍或傳球，這時從持球到把球離開自己的手，中間走動只能兩步內（含兩步），所謂三步上藍法，其實第三步那只腳並沒有落地，在落地前上了藍不算走步，但落地後上藍就是走步了，因此應該說是兩步半（好象有乙個說法：一停二走三上跳），這個也適用傳球；二是完全停下來雙手持球的時候，只能用其中乙個腳做支點，另乙個腳可以移動，在把球離開手後移動了做支點的那只腳，不算走步，在把球離開手前移動了做支點的那只腳，則算走步
14樓：我和我的夥伴們
被你們的答案搞悶了!
15樓：匿名使用者
拿這球走2步還沒=地3步落下來的時候求已經投出去了不犯規 要是第3步踩下來的時候 球還在手上的話犯規 明白？？？
籃球三步上籃動作要領與方法
16樓：kingsly峰
動作要領：
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。
以右手單手高手投籃為例：
右腳跨出一大步的同時接球(即一大)；接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小)；然後右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
具體步驟：
第一步：運球後跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳；或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。
這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面。
三步運球上籃的技巧有哪些？籃球三步上籃的技巧
一大二小三高 雖然是最基本的 但是你發現練球和打球是2回事 打球的時候 3步籃重要的是心態問題 你快攻到3秒區 後面有人追 你只想籃框就可以了 照一大二小三高的基本上籃 如果突然有人在你前方 這時候你上籃就要 一小二變三撥 一小當然是跟他保持距離 減小被火鍋的幾率 二變就是假動作了 至於成不成功就要...
三步上藍的動作要領和重點，簡述籃球三步上籃動作方法與動作要領
三步上籃的動作要領是 1 站在離籃框約3 4公尺的位置單手朝籃框方向運球向前。2 最後一步用左腳踏出 並準備起跳 3 跨最後一步時，用雙手抱球 左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部 4 左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向。5 左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時...
三步上籃真的是三步才上籃嗎，到底是兩步上籃，還是三步上籃？
上面說的都對,但確切來說是這樣的,運球中停球抱住為一步,三步籃是指運球 停球 上籃的表現,因停球算一步所以真正能邁出去的步子為兩步,總共上限為三步.當然你也可以停球後一步起跳,或者直接灌籃 到底是兩步上籃，還是三步上籃？準確來說，乙個標準的上籃，應該是2.5步上籃。我們以右手上籃為例 運球突破 在合...