1樓：亂線
一般站在距離球網3公尺左右，兩肩自然下垂，稍蹲，兩肩自然下垂。眼睛注視來球。助跑時：
助跑的方向、速度和步數根據二傳來球的方向、速度和弧度決定。助跑時可採用一步、二步或三步助跑。下面以兩步助跑為例，先左腳向前邁出一步。
右腳跨出 一大步。支撐點在身體重心之前，並以腳跟先著地，兩臂由體前經體側擺體後下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳跟過渡到腳掌，同時左腳隨即在右腳的前方著 地，身體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向左轉準備起跳。助跑總的要求是連貫、輕鬆、自然，由慢到快，由小到大，只要腳一動就要有相應的手臂協同動作。
助跑最後一步腳的落地就是起跳的開始，常用的起跳方法有兩種：一是並步法，即一腳跨出後，另一腳迅速向前併步，落於該腳之前，隨即蹬地起跳；二是跨跳法，即一腳跨出的同時，另一腳也跨跳出去，使兩腳有一騰空階段，兩腳幾乎同時著地和蹬地。並步法便於穩定重心，適應性強；而跨步法蹬踏力量大，可增加反作力，有利於增加彈跳高度。
不論那種方法起跳，當踏跳腳著地的瞬間，手臂擺至身體側後方並開 始向前擺動、當兩腿彎曲至最深時，手臂擺至體側，而後隨蹬直兩腿向上劃弧上擺，兩腳迅速趴地，雙膝猛伸，向上跳起。起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右肩向上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，依次帶動肩、肘、腕各關節成鞭甩動作向前 上方弧形揮動，在右肩前上方最高點擊球。
擊球時，提肩、伸臂，五指微張呈勺形，以全掌包滿球，擊中球的後中部，力量通過球中心，手腕有推壓動作，使球向前 下方旋轉飛行。空中完成擊球後，身體自然下落，盡量用雙腳的前腳掌先著地，以緩衝身體與地面的撞擊力，落下時保持平衡。
2樓：北啟姒香旋
最重要的是人與球的結合要好，掌握好時機！節奏要好~
3樓：匿名使用者
一般排球正面近網時，如果扣球人員離網較近，且球飛行軌跡合適，可以原地起跳，但近網球很容易判斷落點，對方攔網人員比較容易攔死，所以起跳要快，扣球要有力。如果在三公尺線附近，一定要注意收住身體的前衝慣性，防止觸網。
4樓：八眼天豬
這並不是掌握要領就能扣的好球，扣球有這麼幾點多注意下1，注意上步的節奏，以保證球在身體的前方
2，把手肘舉過肩，以保證擊球高度和便於全身力量的傳遞3，一般的擊球位置在球的中偏上部，盡量做到全手掌觸球，手臂盡量做出鞭打動作
有一定基礎後可在手腕加上些變化動作；調整節奏扣一些平快球……
5樓：
如果是業餘玩家，可以繼續往下看
沒有太專業的要領，首先就是你起跳時，保持與網的 一段距離，因為原地起跳扣球的力度和你衝跳的力度要差很多。
再有就是身體，扣球時你的胳膊和下肢是往一起弓的，而要將中間驅趕部位頂出去，側面看，你的身體就是乙個弓形的，那樣你的扣球才更有力度。
扣球時，盡量要保持手的硬度，不能太軟，否則球很容易就從你的手上劃開。
如果你的彈跳的高度夠，扣球時要扣球的中上部，同時要壓手腕，上臂一直到手指要繃緊，找好位置，就可以了~
我173 想報排球隊，最近在練墊球但是總是找不到感覺，老是打到乙個手。還有扣球的時候先邁哪只腳？接下去
6樓：匿名使用者
打乙個手的問題，上面的老兄已經回答了，不做重複。
右手扣球一般先邁左腳，一小步+一併步，在起跳。
你可以練習扣固定的皮筋球，就是乙個排球兩邊穿皮筋（這是專門的練習球，有賣的），然後把球固定在高處，練習扣球。很有效。
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