1樓：a山巔之最
[痘痘是所有女性的天敵，預防以及消除痘痘的方法很多，知道臉上長痘痘吃什麼好也是消滅痘痘的一種好方法。對於臉上長痘痘吃什麼好的問題，專家指出，在此期間應該適量的多吃以下幾種食物：
1.含鋅食物
導致我們長痘痘的原因很多，其中體內缺鋅也是導致我們臉上長痘痘的原因之一，除此之外缺鈣同樣是臉上有痘痘的主要因素之一。因此專家建議，在日常的生活中一定要注意保證體內鈣與鋅的補充，特別是在日常的飲食中一定要注意多吃一些含鋅的食物，尤其是在長痘痘的期間，盡量的多吃一些含鋅、鈣的食物，可幫助我們有效的消滅痘痘。
並且經過研究發現，鋅可以增強我們人體的抵抗力，除此之外還能加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。日常的飲食中含鋅的食物非常的豐富，比如像玉公尺、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也非常的豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。
2.維生素
日常的飲食中多吃一些含有維生素的食物同樣可以幫助我們預防以及消除痘痘，專家指出，要想預防臉上長痘痘，在平可是要注意多補充維生素a、b2、b6、c、e。其中維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協作的基礎上不僅僅能夠抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，從而進一步的減少酸性代謝物對**所造成的各種傷害。
而維生素c則具有修復被暗瘡損傷組織的功效，維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，適量的補充這些物質可加速細胞生物氧化平復暗瘡，不但可以去除痘痘同時還能淡化痘印。
生活中我們常見的食物中，都含有大量的維生素，含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵等;而含有維生素e的食物則有豆油、堅果和菌藻類等;除此之外含有維生素b2、b6的食物，一般都在綠葉蔬菜中較為常見。
3.粗纖維食品
面對臉上長痘痘吃什麼好的問題，專家還提醒愛長痘痘的人群，應該盡量的多吃一些粗纖維的食物。很多人之所以會頻繁的長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，這種情況下毒素會長期滯留在體內，人體如果長時間重複的吸收這些毒素勢必會在我們**表面所表現出來。
因此在日常生活中一定要注意保持大便的通常，所以一些含有粗纖維的食物是必不可少的，這些食物可以有效的促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。含有粗纖維的食物很多，比如像全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
除了要知道臉上長痘痘吃什麼好之外，同時對於長痘痘期間的一些飲食緊急也是必須要了解的，否則的話痘痘只會越來越嚴重。
1.肥膩厚味
專家提醒女性朋友，在長痘痘期間應該盡量的少吃一些肥膩厚味的食物，我國中醫認為暗瘡源於過食肥甘，因此對於一些肥肉油煎等油膩食物及高精食品應該盡量的少吃。生活中較為常見的有動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等，在這些食物中都含有過高的油份以及糖分，過量食用對人體非常的不利。
2.辛辣溫熱
不管是在長痘痘期間還是在日常的飲食中，容易頻繁長痘痘的人群要注意，應該盡量的少吃一些辛辣溫熱的食物。各種辛辣溫熱食物會刺激我們的神經以及血管，從而容易引起暗瘡**。這類食物包括有酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等，除此之外還有像雞肉、南瓜、芋艿、龍眼等都是要節制食用的。
在臉上長痘痘吃什麼好的問題上，專家建議女性，應該盡量多吃一些素食，這樣不僅僅可以預防痘痘，同時還能清新體味。
2樓：匿名使用者
1、平時一定要注意臉部的清潔，用些清潔力比較強的洗面奶，洗完臉後一定要擦點面霜保濕，長痘痘有個原因就是 **油，**油是因為**缺水，所以一定要做好保濕和補水。
2、長痘痘了千萬不要用手摸，手上細菌很多容易造成感染。如果想要把痘痘裡面的膿擠出來，要用專門挑痘痘的針 ，消毒過後才能使用，痘痘挑了後要注意消炎。
3、要保證睡眠，千萬不要熬夜。要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃辛辣刺激性的食物。臉上千萬不要盲 目地塗些祛痘的產品，對**很傷的，依賴性或是***是也很大的。
雷射去痘 消除隱患
目前，雷射去痘是一種非常理想的方法，雷射用於祛痘就是使用特定波長的雷射，對抑制青春痘賴以產生的皮脂過 多，殺死導致青春痘的多種細菌，具 有很強的功效，從而使新生的小痘痘及時隱退。
雷射可以有效地刺激**膠原蛋白的再生，使生過青春痘後留下的凹凸不平的痕跡恢復平整，再加上具有的雷射磨 削作用，無任何痛苦。因此祛痘的效果好，不會留下痘疤，能夠恢復肌膚的平整光滑，讓肌膚富有彈性。
3樓：酈致美膚團
想要改善痘痘，日常要多吃低gi/gl的食物，同時適量攝取富含omega-3脂肪酸、鋅、維生素a、維生素c和維生素e的食物。
4樓：怪力阿猛
長痘痘到底是最不該吃辣，還是最不該吃糖呢？聽聽阿猛的護膚小科普吧！
5樓：匿名使用者
在日常的生活中一定要注意保證體內鈣與鋅的補充，特別是在日常的飲食中一定要注意多吃一些含鋅的食物，尤其是在長痘痘的期間，盡量的多吃一些含鋅、鈣的食物，可幫助我們有效的消滅痘痘。
6樓：白羊
臉上長痘痘吃什麼食物好 1、維生素 在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素a、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對**的侵蝕。 維生素c的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。
生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；而含有維生素e的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富；而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。 2、粗纖維食品很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重複的吸收這些毒素勢必會在我們**表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我是們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。
此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。 3、含鋅食物 在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該盡量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多新增一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。
研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉公尺、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。
去除青春痘的食譜 綠豆海帶湯：綠豆、海帶各15g，甜杏仁9g，赤糖少許。將取玫瑰花7g用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮後，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。
每天一碗即可，連用三十天。此方法適用於痤瘡的預防與**。 芹菜雪梨汁：
新鮮芹菜100g，新鮮雪梨150g，番茄乙個，檸檬半個。洗洗乾淨後同時放到攪拌機攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。
用於痤瘡的輔助**尤為甚佳。
女人臉上長痘痘吃什麼好
7樓：錦繡江湖人
1.含鋅食物
經過研究發現，導致我們經常長痘痘的原因除了是**問題之外，還與人體中營養物質的缺乏有著密切的關係。專家指出，如果人體長期缺乏鋅、鈣等營養物質的話，勢必會導致**抵抗力下降，從而導致臉上成為痘痘重災區。因此對於這部分人群而言，在平時生活中就應該多吃些富含有鈣、鋅等營養物質的食物，這些食物可幫助我們有效的增強**的抵抗力，同時還可以加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合。
生活中富含有鈣、鋅等營養的食物有很多，其中含量最豐富的有玉公尺、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等,其中以牛奶最為豐富，因此患者在平時生活中應該多喝些牛奶。
經常長痘痘的人群在平時生活中應該注意多吃些富含有維生素的食物，尤其是要注意補充維生素a、b2、b6、c、e等營養物質，以此來預防以及**臉上長痘痘的情況。其中的維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還可以很好的調節汗腺分泌，從而減少酸性代謝物對**的侵蝕。而其中的維生素c則具有修復被暗瘡損傷組織的功效，同時還可以參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，從而加速細胞生物氧化起到平復暗瘡的作用。
尤其是其中的維生素e，有著美容大使之稱的維生素e對預防以及**痘痘更是小菜一碟。生活中富含有維生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟等食物。而像堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇中則含有豐富的維生素e，經常食用可有效的去除痘痘。
現如今越來越多的人被便秘所困擾，而導致便秘的原因有很多，除了是因為長期不運動而導致腸胃蠕動變慢之外，還有就是不良的飲食習慣、營養物質的缺乏等，這些都是導致人體便秘的主要原因。除此之外如果長期缺乏粗纖維食物的話同樣會導致便秘等情況，一旦便秘就會導致各種垃圾毒素滯留在體內，經過腸道的反覆吸收後這些毒素便會表現在人體表面，比如像**粗糙、色斑、痘痘等問題。
因此對於有便秘症狀的人群，在平時生活中就應該適量的多吃些富含有粗纖維的食物，以此來促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。富含有粗纖維的食物有很多，常見的有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等食物。
經常臉上長痘痘的人群在平時生活中應該多喝些西紅柿汁，經過研究發現，不管是喝西紅柿汁還是吃西紅柿，都能夠有效的起到**痘痘以及消除痘印的作用。這是由於在西紅柿中含有厚實的維生素c，它可抑制**內酪氨酸酶的活性，從而有效的減少黑色素的變成。長期食用還可以讓**白嫩，痘印消退。
大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現：一種叫粉刺，是單純由於油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發紅;另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長後，細菌在毛孔內滋生而形成的炎症，會發紅、甚至出現膿點。
大多數痤瘡的產生和**的油脂分泌、內分泌密切相關。
枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫公升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。
功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3週為1個療程。
功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。
紅酒+金橘。先將金桔洗乾淨用開水煮3-4分鐘，然後用牙籤在每個金桔表皮上戳乙個小洞，再放進紅酒中煮沸，每天吃金桔喝紅酒，就能達到很好的美容護膚效果，對**痘痘肌的效果尤其明顯。
注意事項：
另外，要是長痘痘的話，還要清淡飲食，生活之中不要吃的過於油膩過於辛辣，一定要多喝水。要預防痤瘡的產生，人們應該做好清潔和保濕的工作，並注意改善不良的飲食和作息習慣。如果痤瘡已經出現，建議找個老中醫看看，找準痘痘產生的原因，對症**才能有成效。
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臉上長痘痘要注意少吃辛辣刺激 煎炸油膩之品，少喝可樂 果汁 濃咖啡，還要少吃巧克力 糖果 奶油蛋糕 油炸 食物 生蔥 生蒜 辣椒也要少吃。這樣可以減少糖 油以及刺激性食物的攝入量。此外，右豆豆 的 率很高，特別令人煩惱，但是有一點，只要抓準了 和誘因，為什麼要長痘痘，誘因是什麼，其實 痤瘡是很容易的...
肝火旺盛臉上長痘痘喝什麼藥好，肝火旺盛長痘痘怎麼辦？ 10
中醫講 肝在面色表現為青色。肝是人體最大的解毒器官。人臥則血歸肝。而23點 3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時，是肝發揮其藏血 解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體，而電腦族熬夜過12點，血液不能歸於肝膽，就沒有經過解毒而重新輸送到全身，使毒素迴流。因此，第二天，人的...
女人臉上長斑吃什麼藥，臉上長斑怎麼辦吃什麼藥有效
去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產品。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形...