1樓：
韌帶部位撕裂可以根據輕重程度選擇保守**或手術**的方法，保守**主要是患肢制動，休息，急性期可區域性冷敷，24小時後可改為區域性熱敷，也可以配合理療按摩及口服藥**。慢慢休養，包括走路在內都要盡量避免或減少。但如果是中、重度拉傷，或是撕裂程度相對嚴重，就需要用石膏固定，配合休養，石膏拆除後逐漸**鍛鍊。
2樓：無情畫
你好！鑑於你的描述考慮為韌帶拉傷，如果太過劇烈的運動對身體是沒有好處的,是會造成運動損傷的，建議您還是最好不要這樣,還有具體的該如何壓腿以及進行相關的運動健身,您可以去請教專業的健身教練,他可以給您很專業的建議的。
3樓：匿名使用者
去醫院檢查下吧，一般的拉傷不需要手術的，除非是韌帶斷裂，如果你走路還好就是跑步不行，韌帶一般不會是斷裂，韌帶拉傷了要好好休息的，養好了才能再體育活動的，別搞成慢性的你就惱火了。
4樓：匿名使用者
可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。同時可敷韌帶骨方世貼。幾周之後症狀就可逐步減輕。
在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重。一旦發現有韌帶損傷的情況，應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血、淤血等情況，從而幫助你減輕不適症狀。
5樓：上海開元謝老師
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。
冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。 3.
壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產生的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
韌帶拉傷了怎麼辦？
6樓：燕子老師課堂
韌帶拉傷是在日常生活中最常見的一種運動損傷，尤其是現在大家健康意識的提高，都特別的熱愛運動，踝關節和膝關節的韌帶是最容易發生韌帶拉傷的。
韌帶拉傷以後，首先要到醫院就診，拍乙個x光片，明確一下有沒有發生骨折，如果沒有發生骨折，就按照韌帶損傷的原理進行乙個處理，主要包括的就是抬高患肢、區域性的冰敷和固定，然後讓這個腫脹得到乙個消退，一般這種時期在兩三天。兩三天以後，可以對區域性進行乙個熱敷。
韌帶拉傷最主要的乙個**方法就是固定和休息，現在的醫學建議韌帶拉傷以後，區域性的關節需要固定2到3個星期，2到3周以後再根據情況拆除外固定，然後進行**鍛鍊，如果這時候所損傷的韌帶不是很嚴重，已經得到了很好的修復，那麼就可以逐漸地通過**訓練，回歸到日常的生活和工作中去，但是如果三周以後在**的過程中間，還出現了韌帶的疼痛和不穩的症狀，就需要做核磁共振來評估韌帶的損傷情況，嚴重的情況還需要手術**。
7樓：昌嫚邇
韌帶拉傷，實際上就是韌帶的部分斷裂或者完全斷裂，如果是完全斷裂的話往往需要手術**，而部分斷裂的話有可能是不需要手術**，通過保守**就能夠達到效果的，首先要停止活動，不要讓受傷的韌帶再增加負重，防止繼續有韌帶纖維產生斷裂。另外，可以區域性冰敷，也可以加壓冰敷，因為冰敷可以減少腫脹和滲出，每次冰敷15到20分鐘，每天3到4次，在損傷之後的頭一兩天可以做冰敷**，彈力繃帶加壓包紮可以減少淤血出血，它也可以起到一定的緩解症狀的目的。另外，患肢抬高水往低處流，患肢抬高的話可以降低區域性的壓力，減輕症狀，這些都是可以自己做到的，但是如果真的有明顯的韌帶損傷，這些是不夠的，還要進行固定，固定特別重要，因為固定可以防止受損傷的韌帶再次受到拉力，讓韌帶有乙個安靜癒合的過程，同時可以防止再次有其他的纖維產生繼續的斷裂。
因為韌帶損傷之後，韌帶以及關節不穩，韌帶受到的力量更多，容易出現繼發性的損傷。另外，固定一定時間要足夠，一般的韌帶癒合需要四周的時間，所以四周之內儘量減少運動，儘量減少行走，減少運動，過早的運動的話可以造成韌帶鬆弛，將來容易出現反覆的韌帶損傷，特別嚴重的韌帶損傷就會造成關節的不穩，激發出現創傷性的關節炎後果就很麻煩了。另外，韌帶損傷早期不鼓勵做按摩**，因為韌帶損傷實際上是纖維的斷裂，它裡頭會有出血，如果不適合的手法鍛鍊進行**的話，可能引起出血過多，反而引起症狀加重。
8樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
9樓：輝寒煙酆尹
韌帶拉傷需要休息，這期間不宜激烈運動。可以用點外用擦劑或**拉傷扭傷膏藥。
10樓：五宜楠牽甲
韌帶損傷的修復是漫長的過程，主要是靜養，避免劇烈活動和負重，可以熱敷，有條件加以理療，外用傷痛酊，揉到**感覺發熱才能吸收，平時貼一下消炎鎮痛貼，一般兩周左右就可以好轉。但儘量減少活動和負重，噴雲南白藥可以輕微止痛和活血化瘀的。
11樓：詩玉蘭雲裳
韌帶拉傷撕裂的，最好用消腫止痛的接骨藥**,內服紫金丹幫助癒合。
12樓：始黛養晨濡
韌帶完全斷裂的手術**，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響關節功能。韌帶拉傷撕裂的，最好用消腫止痛的中藥接骨藥**,它可以促使區域性組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹，幫助癒合。適當固定，防止韌帶鬆弛。
13樓：曲巨集爽百朵
這個因人而異，有的會要好久，有的人會快些，不過受傷後千萬不要再運動，得等它完全好。不然會比較麻煩，還有可能留下後遺症。
不過看你描述的應該不是太嚴重，注意保養下應該好的會比較快。
放鬆點。
14樓：仁怡匡清潤
跑個步把韌帶拉傷是因為你缺少運動，如果你是扭傷且起腫了，當即冰敷，超過二十四小時熱敷或按摩腫部。如果你只是一般的肌肉性拉傷，沒有很快的恢復方法，讓它自己好吧，好了後多鍛鍊，壓壓腿。如果你忍受得住的話也可以明天繼續鍛鍊，我們體訓那會兒，是不管你什麼韌帶拉傷不拉傷的，不過這樣會比較痛苦
15樓：況楊古雅懿
我覺得你先買紅花油或者雲南白藥氣霧劑用用吧，如果買雲南白藥氣霧劑的話，最好買那種兩瓶裝的，一瓶消炎、一瓶鎮痛的，這個沒有什麼好的快的辦法，這段時間就不要做劇烈運動了。晚上洗個熱水澡什麼的，有助於血液流通。過幾天你感覺一下有沒有輕一些，如果感覺輕了，那就是有效果了，休息幾天就好了。
如果還是很痛的話，建議去醫院看看韌帶是不是撕裂了。祝lz早日**~
16樓：海懿戎壽
韌帶拉傷撕裂的，最好用消腫止痛的中藥接骨藥**,它可以促使區域性組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹，幫助癒合。
17樓：市然千曉藍
貼膏藥 雲南白藥就不錯 多休息 用不了幾天就好了
韌帶拉傷怎麼辦？
18樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
19樓：我只是乙個傻瓜
急救措施
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌 韌帶拉伸練習
帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。
立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**.
經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。
基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。 可以去看看醫生
20樓：覃奧韋向
你好注意休息盡量不要活動，區域性可以給予熱敷，外用麝香壯骨膏或雲南白藥氣霧劑，口服獨一味膠囊，慢慢就會恢復。祝你早日**！
21樓：
你好：你是腰骶部軟組織的損傷，建議到中醫骨傷科診治，高明的醫生可以根據不同的病情採取不同的方法，很快就能手到病除，常用方法有正骨**、按摩、針灸、理療，小針刀**，封閉**，服藥一般是緩解長期效果不好，建議以後過量劇烈的活動不要參加了，傷筋的疾病很難好徹底的，每次的外傷都是一種加重，越犯越重，希望可以幫你，祝早日**！
22樓：葉致含
要去做個影像檢查，最好當然是mri，ct也可以，沒有mri好，就是很貴。根據自述，如果在加上應力實驗可以判定是拉傷還是斷裂，但是這個實驗是很疼的，可以麻醉後做。在報告出來之後再視嚴重程度確定要不要手術，只是較輕的拉傷進行一般性的恢復**即可。
看你能跑能跳，不是很嚴重，不必擔心，只是注意以後不要做過大過重的運動，保護好以免二次損傷。
23樓：匿名使用者
首先你要找個醫生看看幫助你**一下，另外要注意休息讓它慢慢**，沒有**好不要鍛鍊。
24樓：肛腸劉醫生
肌肉拉傷，修養一段時間是可以痊癒的。韌帶拉傷，癒合比較困難。因為韌帶本身血液迴圈特別少，拉傷或斷裂後，又有肌肉力量持續牽拉，傷口自己很難癒合，需要手術**！
姚明，劉翔的韌帶拉傷，都是在美國做的手術，而且術後要恢復好長時間。才能恢復訓練，你的情況是那種情況不清楚，你應該到醫院進行檢查才能知道。祝你早日**！
25樓：梶原景時
我現在也韌帶拉傷了 t。t 昨天練空手道抻到了。
肯定能好，韌帶拉傷肯定不會影響到你搞體育。
我現在是吃藥+抹藥。
醫生說不能再給受傷的部位太大的壓力了。
好好養著吧~ =。=
韌帶拉傷了,該怎麼辦啊.?
26樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
27樓：匿名使用者
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.
休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。
每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。 3.壓迫。
用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。
最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。
然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.
在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
如果是斷裂的話，根據斷裂情況，**有一點區別：
1.新鮮側副韌帶損傷
（1）部分斷裂 將膝置於150～160°屈曲位，用長腿管型石膏固定（不包括足踝部），一周後可帶石膏下地行走，4～6週後去除固定，練習膝關節屈伸活動，注意鍛鍊股四頭肌。
（2）完全斷裂 應急症手術修復斷裂的韌帶，術後用長腿管型石膏固定6周。如合併有十字韌帶損傷，應先修復十字韌帶，然後修復側副韌帶；如合併半月板損傷，應先切除損傷的半月板，然後修損傷的韌帶。
2.陳舊性側副韌帶斷裂
應加強股四頭肌鍛鍊，以增強膝關節的穩定性，如膝關節很不穩定，可用鄰近部位肌腱作韌帶重建術。近來有報導用炭素纖維作為重建側副韌帶的材料，取得較滿意效果。
3．前交叉韌帶損傷：凡不滿二周的前交叉韌帶斷裂應爭取手術縫合。目前主張在關節鏡下做韌帶縫合術。
4．後交叉韌帶損傷：目前的意見偏向於在關節鏡下早期修復。
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