1樓：繁華有一夢
隨著天氣轉涼，手腳冰涼是很多人比較常見的現象，中醫上講這是一種「陽虛」的說法，很大程度上手腳冰冷和心臟血管有聯絡，一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的現象。
手腳冰涼的原因【陽氣不足】陽氣具有溫養的功能，陽氣虛弱就無法溫煦人體，特別是四肢末端的手腳就更得不到陽氣的滋養。【氣血不足】身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血執行不暢，導致陽氣淤滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。
【生活起居失調】壞習慣讓寒氣鑽了空子，比如冷飲吃太多、寒冷的天氣穿得太單薄等等。【情緒波動】精神壓力大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼。【激素變化】在經期、孕期和產期等特殊生理時期，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，引發畏寒肢冷。
【睡前貼點它，整個冬天暖暖的】做法：把花椒
六、七粒炒乾後，放進用砸蒜的蒜臼子，把桂圓肉一顆撕碎也一起放進去(桂圓要選擇比較濕潤、肉厚實的，不帶殼的桂圓肉太乾效果不好)。拿砸蒜的錘子使勁攪合，把桂圓肉和花椒麵均勻混合在一起，如果比較幹，就少加幾滴涼白開水，最後再加一小撮艾絨，攪均勻。然後拿出來，在手裡搓成丸。
晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。
簡單貼一下，讓身體逐步暖起來，告別小肚腩吧。還能改善：臉上長痘和斑、舌苔發白、反覆的口腔潰瘍。
咳嗽時痰是稀白的流清鼻涕涼汗、怕冷手、腳長年冰冷、愛打噴嚏、易感冒、腹瀉、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛、痛經、經血色黯。
這款肚臍貼原材料嚴格按照南懷瑾原方，精心配比，成品色澤飽滿，能夠發揮原方的效果。效果以祛濕、溫和手腳冰涼、溫中強腎、平衡陰陽、行氣活血、去寒濕。它還可以調理腸胃，養血安神。
2樓：匿名使用者
鍛鍊。經常鍛鍊身體，有利於身體血液的流動和流通，促進血液迴圈，這樣就不會感覺手腳冰冷了，建議學生課後多運動，上班族多走走。
2/6搓手。這雖然是常見的乙個現象，但是正因為它常見，也證明了大家這樣做的道理。搓手可以使手暫時的暖和，但是治標不治本。
3/6吃補藥，桂圓，紅棗等。吃這些補藥和利於血液迴圈的藥當然能夠使自己的身體不會出現血液不通而冷的情況。但是得長期吃。
4/6燙腳。這個方法不僅好，而且簡單有效，還很舒服。在大冬天裡，晚上睡覺前用一盆熱水來洗腳，真是一件令人高興的事情，長期這樣還可以利於血液迴圈。
5/6暖手寶。大家現在都在用這個東西，不可否認它能暖手，但是也是暫時性的。需要注意的一點是使用時要注意安全。
6/6穿厚點。這點也是最根本的，最關鍵一點的。因為如果衣服都不穿厚點，又怎麼能保證身體暖和呢，更不用說手腳這些離心臟遠的地方了。
注意事項
熱水燙腳要注意水的溫度，不要燙傷了哦
暖手寶再次強調它的危險性，注意安全。
補藥也不是隨便什麼人都能吃的，有些身
3樓：輕揚
手冷腳冷，是手腳氣血執行過慢，導致手腳獲得氣血能量少，產生的熱量不足以溫暖手腳，便會感覺到冰冷。
它或是自身體弱，氣血不足，或是自身體內寒濕重，經絡血管淤堵，導致氣血執行過慢。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養手腳，變得溫暖，有力。
4樓：清風白酒留故人
要適當的運動，不要一整天都坐著或者躺著，每天晚上可以泡腳，在水中可以加點姜，多吃熱性食物，盡量少吃寒涼類的食物，特別冷的時候可以貼暖貼，可以貼在腳上還有腰部，腹部，但是一定要注意隔著一層衣服，避免燙傷
5樓：鮑懌
您好，手冷腳冷可能也與自己體質有關係，我有幾點小小的建議1、晚上睡覺前泡下腳，迴圈下血液
2、多補充維他命e
3、經常運動、健身，增強自己的體質
4、多吃堅果和胡蘿蔔
希望我的回答對您有所幫助
6樓：
天冷要注意保暖，經常喝煮好的姜湯加紅糖，晚上泡熱水腳。
7樓：
買個熱水袋，可以睡覺前泡腳，晚上開空調，用電熱毯之類的等等等等
8樓：
可以抱個暖水袋啊。現在有那種電子加熱的鞋墊。可以在**買到的。試試應該可以啊。
9樓：
穿厚點，不要太緊的衣服和鞋子，體育鍛煉加強身體血液迴圈
10樓：
冬天冷的時候，可以通過摩擦生熱。
11樓：
1.手腳冰冷可能是氣血不足
2.多做一些體育運動
3.多喝熱水
12樓：蒙禾
不出門，睡在被窩裡。
13樓：
找醫生看看，吃點中藥就好了
14樓：
用熱水洗腳，或者多喝薑糖水
15樓：
買乙個***的暖寶寶
16樓：
用暖寶寶就可以解決手冷腳冷了
冬天腳特別冷怎麼辦？
17樓：變啦
冬天腳冷分為兩種，一種是寒性體質，由於寒邪入內引起的，只是腳冷。這類人應該是受了外寒，注意保暖就沒有問題了。一種是陽虛寒凝型或是陽虛寒邪阻絡型，調理辦法一是睡覺前泡腳，另外就是用鹽袋外敷八髎穴。
八髎穴在會明顯的改善腳冷同時有驅邪溫陽的作用。
18樓：宇宙龍龍
冬天腳冷，是因為腳離心臟最遠，血液**慢而少，腳部的皮下脂肪又較薄，因而保暖性較差。民間有「寒從腳下起」的說法，一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為冷寒症。通過熱水泡腳、沐足、飲食及藥物調理達到暖腳暖身、保健的作用。如藥物泡腳能讓藥物成分通過**、黏膜、經脈以及絡脈進入體內發揮作用。
19樓：匿名使用者
每天晚上都要艾葉泡腳，平時多運動，疏導經絡血液迴圈可以慢慢改善的。
冬季如何防止手腳冰冷？
20樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
21樓：匿名使用者
有許多人一到冬天感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，晚上入睡多時也緩不過勁來。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」，也可以利用「陰極生陽」的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會回暖，效果相當快。
陽虛型的患者需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。
如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。
〓哪些人最容易出現手腳冰冷的情形〓
＊血糖太低或低血壓時：食物是身體很重要的熱量**，如果你**過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉
＊壓力過大時：因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
＊衣物不夠保暖：如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
〓拒絕手腳冰冷全攻略〓
解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩......都可以使四肢溫暖、面色紅潤。
〓攻略1〓 ：勤運動．勤甩手
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液迴圈。
〓攻略2〓 ：多補充維他命e
維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。
〓攻略3〓 ：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢
菸鹼酸在**？菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
維他命b群可幫助合成菸鹼酸：維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。
〓攻略4〓 ：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最 佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
〓攻略5〓 ：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒公尺粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉
〓攻略6〓 ：常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦
抗手腳冰冷食補3帖：
＊人參枸杞湯：人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
＊人參核桃飲：人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
＊紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
〓攻略7〓 ：不要餓過頭
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
〓攻略8〓 ：服用中藥
中醫也有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。
〓攻略9〓 ：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉新增的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
〓攻略10〓 ：精油泡澡
有空時可多泡澡，在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液迴圈，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
超強泡手腳劑：
如果你的手腳發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足你，建議你找個水桶，裡面裝熱水＋公尺酒＋姜，熱水和公尺酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！
〓攻略11〓 ：穴道按摩
天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔
＊如有全身畏冷的的現象，你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
冬天手冷腳冷是什麼原因啊
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於...
冬天腳冷怎麼辦，冬天的腳總是冰涼怎麼辦？
1.睡前用熱水區域性泡手 腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用乙個水桶裡面裝入熱水 公尺酒 薑片 熱水和公尺酒的比例是1 1的比例 泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。4.在飲...
為什麼冬天腳總是冰冷的，腳一冷全身都覺得冷了，鬱悶！拜託各位
炒蛋哥 你那種現象可能屬於氣血不足，吃一點補的，冬天本來腳就要注意保暖，寒從腳下起嘛。 度媽真偉大 一 訣竅 你的冬天不再手腳冰冷 手腳冰涼四大原因 一 迴圈障礙 1 心臟衰弱，無法使血液 到身體末梢部位。2 貧血 迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。3 人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳特...