1樓：心若相依萬事隨緣
有的人不吃早飯，無非是出於兩個目的，乙個是控制體重，由於太胖要**，所以少吃一頓。另乙個是早晨沒時間，多睡一會兒乾脆就不吃了。但無論出於哪種目的，不吃早飯都不是一種好習慣。
原因有：
1、為什麼人要吃三頓飯？胃腸道的生物鐘是按照一天吃三頓飯執行，胃液、膽液也是按三頓飯進行分泌。因為經過一夜休息後，胃腸道已經都排空，胃裡都是胃酸，這個時候需要食物中和掉胃酸，假如不吃飯，胃黏膜長期浸泡在胃酸環境下，就會造成胃黏膜的損傷，長期會容易出現胃炎、胃潰瘍，甚至更嚴重的胃部疾病。
2、不吃早飯，膽結石的發生率也會比較高，在調查中發現，膽結石的發生和女性不吃早飯、肥胖等危險因素有關，不吃早飯，膽囊就不能很好地收縮、排空，長期淤積膽汁後，就容易出現泥沙樣的膽汁，經沉積形成結石，這也是不吃早飯的乙個害處；
3、早晨一起來，要開始一天的工作，大腦要活動，機體要活動，就需要血糖、需要能量，這個時候不吃早飯，血糖不上來，這一天的精力就不是特別好，大腦運轉、工作效率也可能受到影響。另外不吃早飯看似好像少吃了一頓，其實還沒到中午就會餓了，很多人中午反而會吃得更多，不僅沒有**可能還會增肥；
4、不吃早飯，營養也不會處於很好的平衡狀態，長此以往可能得一些慢性疾病，甚至會影響到機體的整體免疫。現在免疫病多發，包括腫瘤疾病也比較多發，與工作節奏緊張，不吃早飯都有關係。所以一日三餐最重視的就是早餐，晚上應少吃一點，因為有一些人晚上吃完飯就不再活動，吃完飯一天都累了，躺在沙發上睡覺、休息，有的人睡得比較早而吃得又比較晚，晚飯吃多了就會全都長在身上，故最應該重視早餐。
2樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
3樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
4樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
5樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
6樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計畫#
不吃早飯的危害
7樓：真慨逢靖易
不吃早餐對身體有百害而無一利,不吃早餐主要有下面幾大危害:
1.不吃早餐精力不集中,情緒低落.經過一晚上的消化,前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了,體內血液中的葡萄糖水平較低,這時如果不吃早餐補充能量,就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足,人就會出現疲倦,精神難以集中和記憶力下降的症狀,反應遲鈍.
2.不吃早餐容易衰老.不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質,時間長了會導致**乾燥,起皺和貧血.
早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一.
3.不吃早餐容易引發腸炎.不吃早餐,午餐必然會因為飢餓而大量進食,消化系統一時之間負擔過重,而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律,容易患腸胃疾病.
4.不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大.因為經過一夜的空腹,人體血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流緩慢,明顯增加了中風和心臟病的風險.
緩慢的血流很容易在血管裡形成小血凝塊而阻塞血管,如果阻塞的是冠狀動脈,就會引起心絞痛或心肌梗塞.
5.不吃早餐容易發胖.不吃早餐,中餐吃的必然多,身體消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪.影響身材.
8樓：衡富貴丹雲
1、易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
2、加大患慢性病的機率：不吃早餐就一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的機率。
3、抵抗力下降：由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。
4、加速衰老：不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖元和蛋白質，長此以往會導致**乾燥並出現皺紋、貧血，從而加速衰老。
5、容易發胖：日本的相撲選手就是乙個最好的例子。由於不吃早餐即參加劇烈訓練所引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；訓練後攝取大量的食物，會使生長激素的分泌更加旺盛，組織脂肪就會不斷增加。
如果持續這種生活方式，脂肪就會持續蓄積。
6、影響學習和工作能力：大腦運轉需要呼叫血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
7、易引起便秘：如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。
8、導致兒童營養發育不良：不吃早餐的兒童，全天營養素攝入低於吃早餐的兒童，而且早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充。
9樓：妖媚
1、不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
2、不吃早餐會造成低血糖
人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
3、不吃早餐容易便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
4、不吃早餐容易肥胖
一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
5、不吃早餐影響智力
專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧型的發展。
10樓：忻桐古含海
北京大學兒童青少年衛生研究所的研究人員胡佩瑾：首先人在前一天吃過晚餐之後，經過乙個晚上的消化吸收，到了早上的時候肯定會處於空腹的狀態，而接下來又有乙個上午的工作需要充足的能量，這個時候早餐是提供能量的乙個非常必要的步驟。
早餐所提供的蛋白質、能量，以及其他各種營養素都是保證上午學習工作質量的重要保證。如果不吃早飯的話，由於血糖降低，大腦得不到充足的能量，必然會使其工作能力下降，出現容易疲倦，注意力不集中，工作效率低下的問題。而不吃早飯還常常導致在中午的時候飢餓感特別強，因此午飯吃得過量，而導致一天能量攝入過多，久而久之，可能會造成肥胖的問題。
而且每個人一天的營養素都應該達到一定的攝入量，不吃早飯就很可能導致一天營養素的攝入不夠，而這些營養素僅靠午、晚餐來補充是不夠的。久而久之，也會導致營養素的缺乏。所以還是應該定時保質保量地吃早飯。
11樓：匿名使用者
不少人貪睡早床，拒絕早餐，此乃危害健康的第一把刀。乙個人從晚餐到次日早餐前，間隔10多個小時，胃早已排空。上午是全天活動量最大的時間，能量消耗較多。
不吃早飯，血糖就不能從食物中得到補充，導致血糖不降，影響腦組織的生理活動，嚴重時功能紊亂。主要表現在精 神萎靡，注意力不集中，反應遲鈍，判斷力差。，長期不吃早飯，可造成大腦損害和萎縮，促發老年性痴呆。
另外，早晨空腹，胃不斷進行「飢餓性收縮」，胃酸及各種消化酶直接作用於胃粘膜，引起和加重胃及十二指腸潰瘍，發生出血，穿孔及癌變。空腹時膽汁分泌減少，膽汁中膽固醇飽和後，便逐漸在膽囊內沉積而形成膽結石。
參考資料
12樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
13樓：亦舒堂
不吃早餐，第乙個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
14樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
15樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計畫#
16樓：茆曲靳梅雪
容易造成低血糖，嚴重時可能會暈倒，還就是過度的飢餓會造成下頓飯暴飲暴食，不利於胃健康
17樓：延逸農斌
讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
18樓：守冠仝弘
最主要的是對身體不好，會得膽結石的
19樓：常姣貊敏學
不吃早飯的人願意發胖，並且很願意得很多病，盡量不要不吃早飯。
20樓：魚魚
都知道不吃早餐對身體的危害很大，但是有乙個別值得關注的問題，就是準備懷孕的人應該特別注意食用早餐方面的問題，因為不吃早餐生女孩的機率大，而吃早餐生男孩的機率大。
21樓：宣騰茆問萍
不吃早飯對身體的影響太多了
說不過來
還是適量的吃點為好啊
22樓：青君奈何
對胃不好，而且上午沒精神
23樓：匿名使用者
不要長時間不吃早飯，
一周有三次不吃，沒關係的，三次不要連續。
早飯不吃，有何危害？
24樓：墨曼彤
長期不吃早餐的危害
1、對於正常工作人群來說，早餐的攝入可以維持一整個上午的能量**，上午的工作量集中但卻不吃早餐，可能造成工作效率下降，並會嚴重影響到未來的健康狀況。
2、經過乙個晚上的時間，身體處於真正的空腹狀態，機體需要營養補給以應對上午的工作及生活需要。如果不吃早餐，可能會導致營養透支的「超負荷」狀態，從而難以維持機體的正常功能，時間久了會危害到我們的健康。
3、晨起食物的刺激有利於膽汁分泌，不吃早飯，積存了一整晚的膽汁無法充分分泌，久而久之增加了患膽結石和膽囊炎的機率。
長期不吃早飯對身體有什麼壞處？
25樓：匿名使用者
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量**於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四，誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。
不吃早飯的危害有那些，不吃早飯的危害
不吃早餐的危害有哪些呢 不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。不吃早飯,會胃不好的,現在沒感覺,久了就麻煩了,晚吃比不吃好哦.喝杯豆漿也行哦.也不會覺得太飽 長期不吃早飯會得膽節食。如果真的沒時間吃，就在起床後喝一大杯水，也可以促進膽汁。不...
不吃早飯容易得什麼病，經常不吃早飯會引發什麼病症？
長期不吃早飯會導致低血糖，使人精神萎靡不振。經過一夜的睡眠，人體的營養已經消耗殆盡，此時血糖濃度偏低，如不吃早餐，血糖濃度持續下降，從而導致精神不振。答 不吃早餐會使人們的抵抗力大幅度下降，由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，會增加感冒，心血管等疾病的發病率。答 如果你長時間不吃早飯，...
女性在孕期不吃早飯好嗎？不吃早飯的壞處有哪些？
一日三餐對於人們來說，是非常重要的，不吃哪一餐，都會對身體健康，造成很大的影響。特別是在孕期，更要跟得上營養，所以早餐一定要吃好。因為女性在孕期不吃早飯，可能會帶來嚴重的危害，例如會出現低血糖，引發流產，會讓腸胃出現，不舒適的情況，並且會出現排便不通暢，排便困難的現象。要知道，早餐，是一天的能量源泉...