1樓：手機使用者
怎樣才能提高投籃命中率 籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法： 一、加強規範化投籃動作的練習。
投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。 二、提高身體的訓練程度。
身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。
在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。 五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。
比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。
但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。 投籃注意事項 籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。 第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。
手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。
把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
麻煩採納，謝謝!
2樓：眾體**
1、手型的固定，出手時手型很重要，往往看乙個人投籃是否命中，在他出手的一剎那看他的手型就可以了。練手型方法其實很多，多拿球在頭頂上方比劃，沒有球的時候雙手呈抱球狀，兩手呈90度，然後勤加練習。這樣當我們投籃時命中率提高一成。
2、多練習罰球，罰球雖然只有一分，但是往往在籃球比賽中扮演很重要的角色。多站在罰球線前投籃，掌握好力度。罰球還有乙個重要的作用那就是練習穩定性，這在投籃時也很重要。
3、也要練習一些定點的投籃，這個和罰球差不多只是地點並沒有固定。在場地的任何乙個位置都是可能投籃的地方，所以自己就要多多練習了。很多的籃球明星都有自己的「甜區」，意思是屬於自己的獨特位置，在這兒命中率要高一些。
我們也要多練習，找到屬於自己的甜區。
4、還要練習行進間的投籃，這就包括了跳投，拋投等等。在運動中投籃顯得很重要，因為這裡包括了太多的不確定因素，例如跳躍的高低，力量的大小，有無封蓋等等。這最主要的還是要在實踐中才可以提高。
自己可以運球多跑動然後起跳投籃多加練習。
5、培養自己的手感，我們在看那些籃球明星投出5佳球，10佳球時往往覺得不可思議。這裡除了他們籃球技術高之外，也有運氣的因素而運氣其實就是手感的意思。乙個人投籃投出手感，往往不用看籃筐就可以命中，這就是一種籃球的獨特魅力。
當然這也是建立在刻苦練習的基礎上的。
6、除了上面的幾點外一些客觀因素也是我們要注意的，籃球是一項運動，它就代表了力量和速度。投籃要想命中率高，自己的身體素質也必須過硬。尤其是上肢的力量，自己在平時就應該加強上肢的鍛鍊，多舉槓鈴做俯臥撐等等來鍛鍊自己的肌肉，這樣在真正的比賽中才不至於體力耗盡了。
3樓：我與籃球
投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然
4樓：摯愛魚子醬孛盢
關於投籃的姿勢、手形這些東西想必你肯定也知道或者能很輕易的搜到。我說點我的建議：如果有條件，每天練習投籃20分鐘，期間只練習投籃。
另外，每天睡覺前腦子裡想象投籃動作想20分鐘！記住，每天可以不練習但絕對不能不想！！這個絕對重要！
我現在練習的，罰球命中率已經達到80%，曾經連續罰進15球，所以只要你堅持，也會成功
怎麼才能提高投籃命中率?
5樓：運動用品鑑定
提高投籃的命中率：
1、拿球。
手掌球的位置非常的重要，對於右撇子，右手掌就放在球頂部，左手掌放在球側部以掌握球的方向。注意右手不要貼球太緊，因為右手抓得太緊，在籃球投出去的時候，手指摩擦籃球的時候就會旋轉得很快。
2、投球。
投球時將球舉到頭頂，右手臂彎臂成l姿勢。有些人會將球舉到前面，一些人會將球舉到後腦勺，不用拘泥於出手的位置，習慣什麼位置就是什麼位置。但是注意了，出手的位置越低，就越容易被蓋帽。
3、投球後身體狀態。
雙腳掌保持和肩膀同寬，右腳在前。右手肘在身體前方，右手彈射將球丟擲去。注意自己的腳步，在跳到最高點的時候將球丟擲去。利用右手手腕的力量將球拋起來，左手扶球只是掌控球丟擲的方向。
6樓：海菊時若薇
本人不算專業人士，但是在學校裡還算不錯，且經過專業培訓。
提高命中率有兩個要點，一是訓練正確的姿勢，二就是勤加練習，培養球感。
姿勢：投籃是乙個連貫性動作，由下肢發力，通過力的傳遞到手指，下邊是正規教科書的投籃動作講解及錯誤動作糾正方法。（希望對你有所幫助）
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃的教學步驟
首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。
教師通過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。
徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作
面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。
★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協調用力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協調用力動作。
在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。
★在上述基礎上，提高投籃準確性。學生二人一組，規定投籃點，一人連投，一人傳球，規定次數兩人互換。
★進行與其他技術結合的投籃練習和配合投籃練習。
★在對抗的條件下，加大投籃練習的難度和強度，提高投籃的應變能力，以適應比賽的要求。
原地投籃易犯錯誤
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
原地投籃易犯錯誤的糾正方法
☆重複講解和示範投籃動作的要點，使學生了解投籃動作的基本結構，建立明確概念。
☆針對存在的問題，採用各種專門性練習，如對照鏡子做模仿練習，觀察自己投籃的全身協調用力動作和投籃出手的手指、手腕動作。
☆針對肘關節外展錯誤，可讓學生以投籃的手臂側靠牆，徒手做投籃模仿動作。
☆針對投籃時肘關節前伸過早，弧線偏低的缺點，讓學生坐在地上持球做投籃動作，教師站在學生對面用手捂住球的上方，讓學生體會投籃投籃時先抬肘，後伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。
☆練習投籃時，要啟發學生動腦思考，善於鑑別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確
7樓：匿名使用者
關於投籃，網上一搜，有各種分析，** 。對一部分的，對一小部分的，錯的一塌糊塗的，比比皆是 。有的甚至非常複雜難以理解。
對於複雜的事實分析，一定要從反面去看。僅僅揪著乙個次要的小細節學，是永遠學不會高水平的技術。
我的答案不能說全對，但是，這些答案教出來的學員都變得投籃輕鬆很多，命中率高很多（相對學習之前），先否定掉之前所有對投籃的認知，才能重新學會這個技術。
先弄清楚投籃基本概念（姿勢從來不是最重要的，只佔三分之一不到）
1 什麼是投籃？
人拿球發力，把球投進籃筐，乙個動態行為。就這麼簡單的乙個事實。
2 什麼是好的投籃？
個人練習時，發力輕鬆，動作連貫，完成時間短，弧線穩定，弧線對準，弧度合適，形成的穩定而命中率高的投籃；
實戰中，直面強對抗，仍然可以保持高命中率的投籃，是能夠在實戰中有效的投籃；
3 哪些是 阻礙投籃命中率提高 的因素？
a 重心不穩定 b發不出力 c發力不流暢 d 動作卡頓 e 從持球準備到出手時間過長 f弧線對不准框中間 g弧線太平或過高 h 投出的球沒有迴旋
4 把以上「3」裡面的問題都解決，強化練習，命中率自然必須高 。
具體怎麼練習？ 以下提供基本方法（ 以上問題，全部解決 ）
（**僅僅輔助解釋，重點在文字）
1 準備姿勢
投籃姿勢不是最重要的，但是準備姿勢是很重要的，很重要。正對籃筐站立，右腳稍前，左腳稍後，保證持球時重心穩定，身體放鬆，頭保持豎直看框（可以斜頭、低頭、仰頭試試就知道區別），坐凳子式微微下坐好（不是持球下蹲再發力，是持著球先蹲好）；
雙手大臂自然落下（肘不要外翻），球到腹前，左手托球，右手空掌心自然落在球上（不要折手腕，手腕打平）
2 發力過程，球的線路
把球豎直上舉（再次強調豎直，豎直，豎直），球上舉的同時豎直跳起（之後是落回原地的），舉球的力，腳踝，膝蓋，腰的力會多力同時疊加（需要手腕的力量很少），球過頭頂高度（透過雙手間的空隙看框，不要用投籃手擋自己視野），到達脫手狀態順勢輕輕撥動球，投出穩定迴旋；動作連貫，一氣呵成。 動作完成，整個人自然落回原地。
沒有固定的姿勢，基本模板可以看看克萊，只要你存在3裡面的任何問題，就是你投不準的直接原因；
只要做到整個過程重心穩定，投籃過程不歪頭，發力連貫流暢，弧線對準，弧度合適，球帶迴旋，命中率會不斷提高。動作會逐漸連貫，變快。
這就是事實，如果你能夠看懂，去練練吧！答案自己揭曉。
（我寫這些的目的，是為了證偽一些不夠嚴謹的解釋，幫助深陷疑惑的人，從科學的角度去學會一項籃球技術！ 靈感故事：前些日子在球場上，經常遇見一位看上去四十，五十左右的大叔，乙個人練習投籃，那種執著和熱切，從眼神裡可以感覺得到。
時常看到他熱切思考，拿著籃球，看著籃筐。偶爾看到他實戰發揮，看得出他對自己並不滿意，但是第二天他依然在那裡練習投籃，那個執著的眼神使人印象深刻。生活中有很多這樣的案例，一項自己喜歡的運動，玩了很多年，依然感覺自己沒有玩通過。
依然存在很多的疑惑，嘗試過各種方法，卻得不到顯著的一點點進步。別問我為什麼知道……）
認知一旦被建立，若是對的，當然一切越來越好；如果是嚴重偏離事實的，那付出和回報是不會成正比的，甚至是反比……
怎樣提高命中率？？？穿越火線如何提高命中率
樓主自己的一些解釋大部分是對的，但是我要多說幾句，比如持球姿勢，你文中只提到2個90度，實際上是4個90度，你的上臂與腋下要呈90度角，你的上臂還要與你的前胸呈90度，這個不是所有的人都上來就能做到的，這個需要一些的練習，當然，這個樣的練習不會很艱苦，但肯定會很不協調和自在。另外，要用手掌撐球，千萬...
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想提高命中率，主要有以下幾點需要注意和練習 一 動作要規範。關於投籃動作的教程網上有很多，多看看這幾個人的投籃 雷阿倫 中投王阿蘭休斯頓 喬丹。手指持球的問題。正確的持球應該是5根手指的指尖到指根的部位都是與球接觸的，球出手的時候可以感覺得到球是慢慢從指根離開，最後才到指尖離開，這樣投出的球才能柔和...
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投籃技巧 瞄籃 投籃時瞄籃點在 你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈 罰球情況下應把右腳放在罰球線中點...