1樓：無明天師
在乳製品、水果、蔬菜、瘦肉、內臟、香蕉、葡萄乾中都含有豐富的鉀。
1、水果類：含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉、蕃茄、硬柿、鮮棗、柑桔、杏子、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
2、穀類：全穀類、小麥肧芽。蕎麥、玉公尺、紅薯。
3、肉類：鵝肉、沙丁魚、羊肉、牛肉、豬腰、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬、火腿、豬肉松、鰻魚等。
4、豆類：紅豆、綠豆、鮮豌豆、毛豆、鮮蠶豆、黃豆、花生、核桃。
5、蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡蘿蔔、韭菜、山藥、黃豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。
其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
6、海藻類：紫菜、海帶等海藻類食品一般含鉀較多。每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的佳品。
7、奶類：牛奶、乳酪、各類調味乳奶。
8、茶葉：茶葉是含鉀較豐富的食物。據測定含有1.1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。
2樓：匿名使用者
鉀是人體生長必需的營養素。它佔人體無機鹽的5％，對保持健全的神經系統和調節心臟節律非常重要。它能防止中風，維持正常的肌肉收縮，與鈉共同維持體液平衡。
臨床上有許多病人因各種原因缺鉀，如頻繁嘔吐、腹瀉和長期胃腸引流使鉀從消化道中的排出增加；某些腎臟疾病和應用排鉀利尿劑使鉀從腎臟排洩增加；腎上腺皮質機能亢進症患者或長期應用腎上腺皮質激素**，促使鉀排洩增加；高溫作業、高強度勞動和訓練，造成大量出汗而損失鉀等。上述原因導致體內鉀的總量減少，當血清鉀低於3.5mmol ／l，結合病情可判斷為低鉀血症。
缺鉀時臨床症狀常為原發疾病掩蓋，鉀缺乏使神經肌肉應激性降低，全身無力，反應力降低，嚴重者可至軟癱和呼吸困難；消化道功能紊亂，有厭食、噁心、嘔吐、脹氣，嚴重者有腸麻痺和腸梗阻。缺鉀使心肌應激性增高，出現心律失常，可有房室傳導阻滯，甚至發生房顫和室顫。
缺鉀的**應在積極**原發疾病、去除**的基礎上，減少失鉀。在醫生考慮藥物補鉀的同時，輕度缺鉀和慢性缺鉀能口服進食的病人，應該多進食含鉀豐富的食物。
我從許多資料中看到，鉀這種礦物質對於**嚴重高血壓、中風、肌肉萎縮、心臟病、軟骨病、甚至癌症都有作用。由於鉀的推薦攝入量介於2000 4000毫克之間，而且鉀在拯救生命的過程中到底能起多少作用目前尚未證實，我建議大家平時盡可能多食用含鉀的食物，因為人體內的鉀主要來自食物。豆類（如黑豆、菜豆、新鮮豌豆）、瘦肉、乳製品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、穀物、葡萄乾、綠葉蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃）等，含鉀豐富。
由於鉀主要存在細胞內，組織破壞後溶解析出，因此水果汁、蔬菜湯、肉汁中含量相對豐富，缺鉀的人可以多喝些用上述含鉀豐富的食物熬製的美味濃湯。但是，一些腎功能衰竭致血鉀偏高的病人就需要限食上述食品了。
3樓：6789萬國鋒
含鉀的食物很多，如綠豆，香蕉，菠菜，杏仁，莧菜，山藥，蓮子，海帶，黃豆等很多深綠色的，海鮮類的含量都很高！希望採納使用謝謝！
4樓：漢納巴克
土豆，香蕉等，如果是嚴重的最好也要口服藥物
5樓：匿名使用者
土豆是含鉀的主食，夏季出汗多，吃點土豆就足夠補充鉀了。
水果中香蕉含鉀量最多，一天一根香蕉還可以防止便秘。
紫菜是一種海藻類食物，它含的鉀量也是很多的。
秋季蓮藕盛產季節，多吃蓮藕不只是可以潤肺，也可以補鉀。
6樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
人體缺鉀吃什麼食物可以補充
7樓：只想躺著有錯嗎
體內鉀元素缺乏的患者，可以多吃西瓜、士多啤梨以及橘子。因為這類食物含鉀量比較多，經常攝入，可以補充體內的鉀元素，預防鉀元素缺乏，進而引起代謝減弱，身體乏力，以及噁心頭昏的症狀。及時補充體內鉀元素，可以增強抵抗力，有利於身體健康。
除此之外鉀元素缺乏的患者，除了要補充鉀之外，還要明確引起的缺鉀的原因。如果是因為脾胃虛弱引起的，還需要同時對脾和胃進行調理，可以促進鉀元素的吸收。病情比較嚴重的患者，可以通過藥物補充鉀元素。
西瓜、士多啤梨、香蕉、柑橘、芹菜等等這些食物含鉀量是比較高的。缺鉀的患者要吃含鉀量較高的食物。有的人營養不良是因為脾胃虛弱引起的。
如果是這個原因起的就要調理脾胃，要增加腸道吸收和消化功能。這樣就不容易缺乏營養。如果是因為營養元素的攝入量不足引起的，就要適當的補充營養元素。
還有的人缺鉀是因為用藥不當引起的，有的人利尿藥用多了容易導致低鉀血症，所以要找到原因**。低鉀血症容易導致肚子脹氣心律失常、便秘、腸道蠕動緩慢等症，甚至容易引起四肢癱瘓，所以要極致的**的。
8樓：董荷花
鉀缺乏，可以通過吃含鉀比較高的食物，比如香蕉、蕎麥、玉公尺、小公尺、土豆以及地瓜等食物，以及多吃瘦肉、牛肉以及黃鱔等，含鉀比較高的肉類食品，從而達到補充作用。但是，如果缺鉀比較嚴重，應該給予口服氯化鉀口服液，或者氯化鉀緩釋片，才可以及時補充鉀的缺乏，以免造成不良影響。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院進行檢查，由專業醫師進行判斷。
請勿自行診斷、**。
9樓：老陳
吃香蕉可以補鉀，但是真正效果好的。還是氯化鉀口服液直介面服。
身體缺鉀吃什麼食物可以補充
10樓：古方紅糖
「在所有天然的食物中，含有鉀的食物種類很多，正常飲食一般不會產生鉀元素的缺乏。其中含鉀量比較多的食物有：一，薯類食物。
薯類食物有馬鈴薯，甘薯，芋頭和山藥。這些薯類食物不僅含有豐富的鉀，而且還富含維生素c，能有效控制血壓。二，胡蘿蔔汁，胡蘿蔔汁能得到更多的鉀，每3/4杯胡蘿蔔汁中含超過500毫克的鉀。
三，豆類，白扁豆含鉀量很高，半杯就含有近600毫克的鉀，扁豆和豌豆也是都是鉀的**。四，香蕉，香蕉不僅僅是高鉀食物。而且香蕉還有超過400毫克的有益心臟健康的礦物質元素。
五，小公尺，小公尺中的含鉀量比較高，100克小公尺中就含有300毫克的鉀。」
缺鉀怎麼補食物
11樓：
鉀是人體生長必需的營養素，香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高，具體介紹如下：
1、蔬菜：胡蘿蔔、韭菜、山藥、黃豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
2、海藻：紫菜、海帶等海藻類食品一般含鉀較多。每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的佳品。
3、綠豆：綠豆中含有大量的維生素b，蛋白質，澱粉酶，氧化酶等營養物質，可以幫助人體排洩體內的毒素，促進機體正常代謝，除此以外，綠豆所含的鉀元素也很豐富，經常食用可以預防和**疲**瘙癢和暗瘡等問題，而且鉀元素還可以中和體內一些有毒物質，起到防治**病的作用。
4、薯類：在薯類食品中，芋頭，土豆是含鉀最多的，芋頭的鉀含量比香蕉的鉀含量還多出50%左右，而將一碗大公尺飯同樣澱粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍，排尿量比較大的人，如糖尿病患者，腎結石患者，痛風患者，高血壓患者，容易損失過多的鉀，適量吃薯類食物代替主食是不錯的選擇。
5、水果：含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉、蕃茄、硬柿、鮮棗、柑桔、杏子、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
12樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
13樓：侃侃玩玩
西瓜是含鉀非常豐富的一種食物,新鮮蔬菜和水果中也含有較多的鉀.平時可酌情多吃香蕉,柑桔,杏子,士多啤梨,柚子,葡萄等水果;蔬菜中的芹菜,大蔥,馬鈴薯,毛豆,青蒜等含鉀也豐富;綠豆,赤小豆,蠶豆,黑豆,扁豆以及海帶,紫菜,黃魚,雞肉,牛奶,玉公尺麵,蕎麥麵,向日葵籽中也含有一定量的鉀.茶葉中含鉀較多.
多飲茶也能補鉀.
14樓：匿名使用者
可以喝綠茶，夏天可以多吃些西瓜，另外夏天出汗多，要多補充鉀，可以吃些海產品
身體缺鉀吃哪些食物補得快？
15樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
身體缺鉀應該多吃富含鉀的食物，那樣補的比較快。富含鉀的食物有：
1、水果類：香蕉是被公認的含鉀最豐富的食物之一，乙個中等大小的香蕉可提供約300毫克的鉀。其他水果中含鉀量較高（每100克）還有：
如榴蓮（261毫克）、酸木瓜（260毫克）；乾果類食物中的鉀含量相對較高：如乾小棗（486毫克）、無花果幹（898毫克）、桂圓（891毫克）。
2、蔬菜類：鮮豆類含鉀都比較豐富，如扁豆、豇豆、四季豆等，每100克中約含180毫克左右。瓜類中，要屬南瓜的鉀含量最高，可達每100克445毫克。
其他大部分瓜類，如黃瓜、絲瓜等的含鉀量中等，每100克在100~150毫克之間。莖、葉、花菜及蔥蒜類蔬菜中，萵筍葉、空心菜、甘藍、芥藍等的含鉀量最高，每100克超過300毫克；雞毛菜、娃娃菜、塌棵菜、花椰菜等其次，含鉀量每100克超過200毫克；其餘大部分在每100克100~200毫克之間。菌藻類食物的鉀含量相對來講都比較高。
比如我們平日經常食用的白蘑菇，含鉀量為每100克350毫克，而**較昂貴的草菇，每100克僅53毫克；乾製的香菇、茶樹菇、海帶、木耳等每100克中含鉀量更可達到700~3000毫克以上。
其他如綠茶含鉀量也挺高的。
16樓：匿名使用者
香菇，木耳這類黑色菌類，穀類的話是小公尺
17樓：溪在山前
西瓜，香蕉，桔子中含有大量的鉀
18樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
補鉀的食物有哪些，什麼食物補鉀
根莖類蔬菜中的蘿蔔有很多種，但不同品種的蘿蔔，其含鉀量相差懸殊。如100克胡蘿蔔中的鉀含量為119毫克，青蘿蔔中高達248毫克，而圓白蘿蔔中僅含14毫克。鮮豆類含鉀都比較豐富，如扁豆 豇豆 四季豆等，每100克中約含180毫克左右，但口感較受人們歡迎的甜脆荷蘭豆中僅含18毫克 豆苗類中，100克黃豆...
缺鉀有哪些症狀 該怎麼辦呢？缺鉀有什麼症狀？
什麼是低鉀血症。血清鉀濃度低於，稱為低鉀血症。什麼原因引起低鉀血症。多見於長期禁食或少食，鉀鹽攝入不足 大量嘔吐，腹瀉和長期應用速尿等利尿藥致鉀排出過多而引起。臨床表現以神經 肌肉功能障礙為主的病症，失鉀越多越快或同時伴有na ca 濃度增高，則症狀更明顯，低鉀血症常與原發病的症狀相混雜，易延誤診斷...
鉀是什么元素？身體缺鉀會有什麼症狀
科學高分網 鉀是植物生長bai發育必不可少的du一種重要化學元素，它是海洋寶zhi庫賜予人類的又一大寶dao物。海水中的鉀zhuan鹽資源非常豐富，但由於鉀的溶解性低，在1升海水中僅能提取380毫克鉀，而且鉀與鈉離子 鎂離子和鈣離子共存，要想它們分離並不容易，從而使鉀的工業開採一直沒有什麼大的發展。...