1樓：匿名使用者
1、葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。
這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素c、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。腎虛指腎臟精氣陰陽不足。
3、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
4、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。
據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、醣類和多種維生素，其中以含維生素c和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的mm可以多吃一點黑棗。
2樓：郭五洲
枸杞泡水效果其實很好的！
如果虛的過分了，還是吃藥吧。
3樓：
紅棗炒核桃仁
蘋果哈密瓜
士多啤梨木瓜
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腎虛不宜吃的水果 1 柿子 因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛 嘔吐 甚至嘔血等症狀，建議腎虛者少吃為好！2 菠蘿 俗名鳳梨，性平，味甘微澀，菠蘿中所含的糖 ...
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芥菜食療方 家庭藥膳食療方精選 性味 苦辛 溫 無毒。歸經 入肺 大腸。功效 解表利尿，寬肺化痰，利腸開胃。主治 小便不暢，咳血，痢疾，咽痛聲嘶。說明 芥菜氣辛味甘苦，略帶表散之功，與番薯同煮食，可幫助表散寒邪，寬中利腸胃。家庭藥膳食療方精選 1 鮮芥菜，水煎代茶飲，治小便不通。2 鮮芥菜，搗汁一杯...
腎虛吃什麼，腎虛吃什麼食物能補
腎虛，分陰虛 陽虛 氣虛 嚴重者會陰陽兩虛。1 陰虛的話一般會有熱的症狀 腰膝痠痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精 咽乾顴紅，2 陽虛的話會有感覺從體內發冷 神疲乏力 精神不振 活力低下 易疲勞 畏寒怕冷 四肢發涼 重者夏天也涼 身體發沉 腰膝痠痛 腰背冷痛 筋骨萎軟 性功能減退 陽痿...