1樓：名
在各種水果裡，蘋果是營養成分較多的水果之一，能給人體提供許多不同的營養。清早起床後，人體經過一夜的消化，急需食物來補充，而蘋果由於富含諸多的營養成分，就成了最好的選擇。由於是空腹，胃動力較強，對蘋果的消化吸收效果也不錯，蘋果中的營養成分能得到充分的吸收，因此民間有句話這樣說：
早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是爛蘋果。
2樓：影子
我只知道早上空腹吃蘋果可以**，又能幫助消化，可以防止便秘，還可排毒養顏。能夠快速補充能量，人們經過一夜長達8，9個鐘頭的睡眠，體內的糖分早已消耗大半，吃上乙個蘋果，能夠快速補充糖分。早上空腹吃蘋果雖好，但是不能只吃蘋果，最好搭上牛奶一起吃。
因為蘋果提供的營養成份有限，蛋白質，脂肪含量很低，不能滿足營養需要，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。蘋果中含有大量的蘋果酸，維生素c及檸檬酸，鞣酸，空腹大量食用會跟胃部發生大量化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部可能急性發炎，因此早上空腹吃蘋果需要適量，凡是過猶不及。
3樓：寶14671慘詰
應該可以，我們上小學的時候就是每天早上書包裡都會揣上兩個蘋果，到了課間的時候大家就會一起來啃蘋果。因為那時候大家還沒有養成吃早點的習慣，但是課間吃零食的習慣卻是從來都沒有間斷過，當然，我們那時候的零食還是比較豐富的像蘋果、包子、燒餅、紅薯、柿餅、花生等等。剛成熟的蘋果除了新鮮，其實也不見得就比已經儲藏了兩三個月的老蘋果好吃，反正我是不大喜歡吃新蘋果的。
味道又沒有老蘋果甜，香味也沒有老蘋果的濃，特別是到了下雪的時候，那時候的蘋果最好吃，要是兜裡能夠揣上乙個的話，那麼全班的學生都會聞到蘋果的香味。站在外面的風雪當中，有些吃力的咬上一口紅通通的大蘋果，那種感覺真的太好了。儘管有些冷但是吃完那個濃香撲鼻的蘋果之後，你就會感覺到整個人從裡道外好像都是乙個溫度，不過沒關係的，跟大家玩鬧一下用不了多久又會恢復到原先的狀態。
當然，也有更高階的吃法，就是將蘋果烤製成香脆的蘋果片，那樣的話不僅減輕了蘋果自身的重量，而且吃起來也不會那麼冰了，更重要的是口感特別嘎嘣脆。
4樓：匿名使用者
每日早晚空腹吃乙個蘋果，可**大便乾燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。但知道：
蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。
5樓：沉夜孤星
有個健身師用蘋果做過實驗，那是為了美真的很拼，但最後的結論卻是，健康才是乙個女人的美，更是乙個女人的未來。「花無百日開，人無千日好」，女健身師在歲月的交替中，感覺身體變的豐腴起來，失去了往日的風彩，便決定為了青春活力，製造了一種蘋果**法。一，空肚吃蘋果。
健身師從網上查資料獲知，早晨起來，在沒進食的情況下，吃乙個新鮮蘋果，不僅能爭添體內的衛生素，並且可以成功，有效的達成**效果。「愛美是女人的天性」，健身師來了希望，每天早上很興奮的吃乙個蘋果，然後做早餐，起初覺得心神明淨，效果純良。可時間一長，發現早晨空肚吃完蘋果後，胃有點酸酸的感覺，覺得有了負作用。
女健身師急忙諮詢了醫師，果然是空肚吃蘋果留下的隱患。便遵從醫者常識，再結合本身壯況，製造了第二套方案。二，吃過早餐，每天10點多吃蘋果。
就這樣，女健身師早上起來，先到院子裡跑跑步，跳跳健身舞。然後回去做早餐。當進過早點後，室內踱步幾分鐘，然後吃乙個鮮蘋果。
這種方式，科學性很強。先做運動，讓乙個人的血液正常運轉後，達到明日健身的成效。緊接著，吃點暖暖的早餐，更好的保護了胃。
在過片刻，吃個鮮蘋果，對胃也夠不著傷害，還能補充人休所需衛生素，兩全其美。果然，乙個月後，女健身師不僅成功**，還讓容顏紅潤，達到了預期的健身效果。這就是說，早晨吃蘋果，也應當用科學的保健方式，才能讓青春永存，健康長在，對嗎？
早上起來可以空腹吃薯片嗎？
6樓：萬惡之源博物館
不可以。
薯片是當之無愧的「最差零食」。這類食物中含可疑致癌物——丙烯醯胺。薯片還有膨鬆劑、增味劑等食品新增劑及反式脂肪酸、鹽等問題。
薯片等油炸食品對人的危害更大，過多地攝入澱粉、油炸類高熱量、高脂肪食物會影響膳食平衡，甚至出現糖尿病、冠心病和高脂血症。乙個20歲左右的年輕人，如果一頓飯只吃雞腿漢堡、中份薯條和飲料，攝入的熱量就能達到1000千卡，再加上運動少，脂肪就會越儲存越多。
7樓：九葉藍茶業
不可以空腹吃薯片，具體原因如下：
1，薯片油膩性過大，空腹食用對胃腸道都是不宜的而且影響上午精力充沛。
2，薯片經油炸和膨化處理，長期食用可使人體脂代謝紊亂從而引起高脂血症。
3，薯片中的油脂含量高達35%。會使血脂公升高，導致肥胖、增加心腦血管疾病。
4，所含的精糖和精緻澱粉是碳水化合物，容易增加肥胖。
注意事項：薯片是生活中很典型的垃圾食物之一，所以不要過於的食用。
8樓：
早上空腹可以吃薯片的，但不容易消化吸收，營養也少。
早上應該吃牛奶、包子、雞蛋等容易消化吸收且營養豐富的食品，這樣對人體健康有益。（早上最好的是先喝一杯溫水再進行入食，喝杯清水對腸胃有益)
薯片最大的好處是快捷，可以在短時間填飽肚子。
❶薯片的主要原料土豆，含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等b群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。但是部分b族維生素在高溫下熱穩定性不高，在烹調中容易被破壞。
❷常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。
早上起來適合吃的早餐有哪些：
1、早上醒來，盡量不要賴床和睡懶覺，早起床十幾分鐘，我們就會有充足的時間來好好的吃點東西。首先就是喝一杯溫開水，補充一下身體缺失的水分。但是不要喝的過多，建議是600毫公升就可以。
2、早上吃飯的時候，可以多吃一點水果（乙個蘋果、一根香蕉或者是大半個桔子），對於腸胃的健康活力是很有幫助的。長時間的補充水果，還會讓我們的**變得細嫩光滑、有彈性，有種容光煥發的感覺。
3、還有早飯建議多吃些五穀雜糧類的食物，饅頭、稀飯、自己熬製的八寶粥類，是最好的選擇。因為這些食物裡面，不僅僅含有身體所需的糖份，還有各種身體急需補充的各種熱能量，堅持每早多吃身體會更健康。
4、此外，除了五穀雜糧之外，優質蛋白質的補充也是必須的，一杯純牛奶、或者是熱豆漿、兩個荷包蛋都是最佳的選擇，尤其是處於成長期的青少年，鈣質的補充很重要，早餐補鈣是最佳選擇之一。
5、還需要注意的是：不要吃太過油膩、油炸的東西，油餅或者是前晚剩下的大魚大肉（尤其是菜裡面的肥肉）早晨吃了，一上午都有可能是昏昏沉沉、沒有精神的。實在嘴饞了，一周一次的頻率還是可以的。
6、不只是油膩、油炸的食物，太過甜或者是太過鹹的都盡量不要多吃，吃多了同樣會沒有精神，還會加重我們身體的腸胃負擔，讓我們上午的工作更具有朝氣和活力。
7、還有就是我們吃早飯的時間問題了，個人建議是早上7點半左右都可以，主要是因為這個時候我們的食慾最旺盛，吃完後上班也不會遲到。還能保證午飯的時間（早飯和午飯相隔4.5小時為最佳）。
9樓：夜小幕在路上
空腹吃油炸食品對腸胃不好，最好早上起來先喝杯溫開水
10樓：匿名使用者
可以吃薯片的，但是可能對身體不太好。
早上吃薯片使體內的油脂更多，還會長胖，對腸道也不好啊，會使身體的抵抗力下降。
另外薯片中含鋁過量，如長期食用鋁含量過高的膨化食品，會引起神經系統病變，表現為記憶減退，視覺與運動協調失靈，嚴重者可能痴呆。人體攝入過量的鋁，還會抑制骨生成，發生骨軟化症等。
薯片的好處就是好吃，嘎嘣脆，也容易填飽肚子。
11樓：子車賢
先喝杯開水吧，，，怎麼空腹吃垃圾食品呢？
希望採納
12樓：手機使用者
先喝杯開水吧，，，怎麼空腹吃垃圾食品呢？
早上空腹可以吃蘋果嗎？
13樓：吃桃蘸大醬
早上空腹最好不要吃蘋果。
原因:對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。
蘋果的醣類含量約為13.5%，而且以單醣為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
對於健康的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什麼東西過度都會影響自己的健康的。在蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎，所以還是要有警惕的心理的。
14樓：時尚白日夢
果含有大量醣類，所以第乙個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝醣基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃乙個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高，蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。
15樓：一樹夏語
蘋果對於我們的健康有很大的好處，可以補充維生素c，那我們的免疫力，如果長期每天堅持吃乙個蘋果的話，還可以有到衰老的作用。對於想要**的女生來說，每天吃乙個蘋果當做晚飯的話也是很好的。以前我**的時候，每天晚上就吃乙個蘋果，然後不吃公尺飯。
早上剛起床的時候，也可以空腹吃乙個蘋果，因為我們剛起床的時候血糖比較低。而蘋果裡面含有糖分，這樣可以提高我們的血糖，防止暈厥。是在早上的時候我們所需要的營養物質比較多所以就千萬不要只吃乙個蘋果，還要吃一些其他的早飯，來增強我們的營養。
但是對於一些胃功能不好的人來說，千萬不要空腹吃蘋果。我們胃裡面有很多的胃酸，蘋果又是酸性的，兩者融合在一起，反而會增加胃難受。當然也不是說腸胃不好的人就不能吃蘋果了，可以再吃一些食物以後再吃蘋果。
空腹吃蘋果也可以排除體內的一些毒素，比如一些便秘的人在吃完蘋果以後，可以很好的解決大便乾燥的問題。但是便秘的朋友千萬不要在飯後吃，因為蘋果沒有那麼容易消化，會在胃裡面停留很長的時間，反而增加了便秘。
吃蘋果雖然對我們的身體有好處，但是也要掌握正確的時間，正確的吃法。
早上可以空腹喝水嗎，喝多少合適，早上起來喝多少開水合適？
500ml左右的白開水.飲水與健康的角度來講，目前主流科學家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求 1 應該是乾淨的，不含致病菌 重金屬和有害化學物質。2 應該含有適量的礦物質和微量元素。3 應該含有新鮮適量的溶解氧。4 應該是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。目前市場上飲用水大致可分為3大類，1...
酸奶早上起來空腹喝好麼
1全部空腹不宜喝酸奶dad m 為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1 3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5 4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值...
早上空腹吃雪梨好嗎，請問早上起床空腹吃梨好不好？
不好 會對胃造成影響的 挺好的，還可以治便秘 請問早上起床空腹吃梨好不好？空腹吃水果不好。因為各種水果或多或少都會含有酸，早晨空腹，本身胃酸就多。這樣對身體是不利的，如果有胃病的人吃水果會加重病情。所以不建議早晨空腹吃水果。最好是飯後兩小時吃水果。早上起來吃梨有助於消化，沒有什麼不好的 如果胃口比較...