1樓：匿名使用者
(500ml左右的白開水.)飲水與健康的角度來講，目前主流科學家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求：
1、 應該是乾淨的，不含致病菌、重金屬和有害化學物質。
2、 應該含有適量的礦物質和微量元素。
3、 應該含有新鮮適量的溶解氧。
4、 應該是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。
目前市場上飲用水大致可分為3大類，1、純淨飲用水。2、健康飲用水。3、功能性飲用水。
純淨飲用水：非常乾淨，特別適合用來調酒、調味，也可飲用。在水源、水質較差的地區，喝純淨飲用水不失為乙個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純淨水。
健康飲用水：符合標準的礦泉水是不錯的，另外自來水經過深度加工（如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等）以及經礦化活化處理後的純淨水都可稱為健康飲用水。
功能性飲用水：是較新的飲用水品種，它要求水在潔淨的基礎上再經過物理處理，使水分子團變小，酸鹼度為偏鹼性，水的氧化還原電位降低，甚至為負電位。功能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調節血脂的作用。
難能可貴的是這些保健作用都是在不加新增劑（藥物和營養劑）的情況下產生的。它除了可作一般飲用水外，更適合中老年人和目標人群（如工作繁忙、壓力過大、營養過剩）飲用。
1專家教您分辨飲用水的「體質」
●純水：經過膜分離過濾裝置的飲用水，它一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。
●淨水：經活性碳等過濾的飲用水，在過濾有害物質的同時會對礦物質等有益元素進行保留，但過濾芯必須保持乾淨、定期更換，才能保證水的"體質"穩定。
●礦泉水：採自地下深層流經岩石的地下水並經過一定處理的飲用水,以含有一定的礦物質和微量元素為顯著特徵，對人體的新陳代謝有益。
礦泉水優劣辨別：商標上印有水中的離子含量，一般鈣高鈉低的搭配為上品，另外還標註了鎂、鉀、硫酸根等微量元素含量的為最佳。
●礦物質水：礦物質飲品不是礦泉水，礦物質是人工新增的，在配比上有難度，營養價值不如意。
●山泉水：山泉水也不是礦泉水，因國家尚無相關標準，「體質」並不穩定
●富氧水：富氧水為人工充氧，水中氧的溶解是有飽和度的，並非越多越好。
●蒸餾水：水在煮至100攝氏度沸點後，在高溫殺菌的同時，一些沸點小於100攝氏度的有害物質也會留存下來，如沸點為70攝氏度的四氯化碳就無法過濾掉。
「安全並不是唯一標準，人們在選擇長期的飲用水時更應該注重其是否有益於人體健康」，中國醫促會健康飲用水專業委員會常務理事牛曉英認為，「不含有害物質的純水很乾淨，飲用儘管安全但長期飲用對人體並無益」。評判水的「體質」健康與否更重要的是，水的硬度是否偏弱鹼性，其中巨集量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小。
儘管專家一致認為礦泉水是飲用水之冠，但圍繞著礦泉水卻有眾多疑問。如「為什麼礦泉水喝起來有股怪味」、「為什麼用礦泉水泡茶會發紅」……面對眾多的疑問，復旦大學公共衛生學院朱惠剛教授解釋，不同水源採來的礦泉水「體質」也有差異。
目前國家制訂的礦泉水標準只是對礦泉水生產企業的准入限制，並沒有對不同地下水源的「體質」作出更細化的評價。如在日本，除國家標準外，礦泉水還擁有美味和健康兩項指標，用來給不同口味的消費者提供選購的便利。如有的礦泉水健康指數平平，美味指數則偏高，而有的則是健康指數奇高，美味指數剛過關，這或許對於引導消費者飲用會有幫助。
1專家提出健康飲水七大標準
在2023年9月首屆天津科技學術交流月活動中，有關專家提出健康飲水7大標準。
※不含有毒、有害及有異味的物質
2樓：
早上可以空腹喝水，一杯水足夠了，我都喝不了那麼多。
早上起來喝多少開水合適？
3樓：匿名使用者
早上起來喝300毫公升開水為宜。攝入過多水分會影響食慾。
早晨起來喝一杯溫開水有很多好處，可以清理腸道，通便，保護血管等。
人體每天喝水的生理需要量為3000毫公升。 喝水每次以一百毫公升至三百毫公升為宜，不能超過1500毫公升，否則即過量。
水是人體新陳代謝的重要介質，也是構成如同細胞和組織的重要成分，乙個身體狀況正常的成年人，每人平均要消耗水分2500毫公升。除了體內物質代謝產生300毫公升的水外，每天至少還要補充2200毫公升的水，才能維持機體水鹽代謝的平衡。
這2200毫公升的水要在一天的各個時投中陸續補充到體內。一般來說，飯前20--30分鐘空腹時應該飲用一定數量的水，用以保證消化器分泌足夠的消化液，幫助消化，促進食慾，通常飯前飲水量是：早飯前飲的500毫公升，午飯和晚飯前各飲250毫公升。
進餐時也要飲用適量的湯水，使胃液能充分攪拌食物，用以幫助消化，也有助於食物在小腸中的進-步消化和吸收：通常進餐時飲水量是：早飯飲500毫公升，午飯飲500毫公升，晚飯飲200毫公升。
飯前和進餐時如果不適量補充水分。飯後分泌大量胃液時由於體內缺水就會感到口渴。而這時再喝水會沖淡胃液，影響消化。一下子喝太多的水會增加心臟和腎臟的負擔，因此不能到口渴時才喝水。
晚上睡覺前也要喝點水，因為睡眠中較長時間不再補充水分。在空調環境中，要多喝點水；冬夏兩季，要多喝點水；發燒的時候多喝點水；乘坐飛機時，出於壓力增大，也要多喝點水。
正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫公升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是喝水每次以一百毫公升至一百五十毫公升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
4樓：匿名使用者
早上起床之後空腹喝200毫公升的水就差不多了，你可以選擇喝蜂蜜水或者鹽開水，喝水的時候慢慢喝，最好是溫開水。早上起來喝水對我們有很多好處：
人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排洩的比較多，致使血液的黏滯度比較高，所以，早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發病比較高。因此健康飲水，從早上就可以開始了。早上一杯水，可以改變人體經一夜睡眠之後所產生的許多不便。
早晨起來，胃腸正處於空乏狀態，水可以很快被吸收，並滲透至細胞組織內，使肌體補充到充足的水分，血液迴圈恢復正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發病率。
在早晨起來的時候，您也許經常不會感到餓，不想吃東西。可是不吃早飯的話，到了中午又會餓得發慌。其實，您只要早上喝一杯水就會不一樣了。
水會使趨於睡眠狀態的副交感神經興奮起來，這樣一來，您就有了想吃早飯的慾望。而且早晨起床後喝杯水，還能促進腸胃的蠕動，有利於排便，從而起到清潔體內垃圾的作用。
5樓：匿名使用者
我每天早上一起床是喝半杯溫水，過一會再喝半杯。喝水最好是小量，多次喝，不要一次喝太多。建議也不要喝蜂蜜、糖、鹽等水，白開水最好。
6樓：界中譚啟華
最好喝點鹽開水，有助於補充體液流失。
7樓：嚴南優
150ml-250ml。
8樓：
多半杯就行 普通杯子
空腹驗血早上能喝水嗎
9樓：匿名使用者
空腹驗血早上是可以喝水的，「空腹」一般是指不攝入熱量，比如吃主食、肉蛋、奶等食物，而不嚴格限制飲水。所以在體檢當天，起床後可以喝一小杯水(大概200毫公升)，保證人體必需的水分。但是含糖的飲料要限制，否則會影響血糖檢測的結果。
正確的做法是抽血前一天晚上，保持平時的生活習慣，維持正常的飲食結構，並做到飯菜要清淡，不飲酒、咖啡、濃茶，休息好。待第二天起床後，不吃早餐，少喝點水，不做早鍛鍊運動，情緒平穩地到醫院靜候採血。
10樓：達達杜瑪
只要是不吃飯的檢查專案必然要求不喝水的！！！喝水會降低血綢度。使化驗指標下降。 （但是喝一小口水不會對血液造成很大改變。別擔心。）
更嚴重的是吃飯，吃高蛋白食物。
因為一、每一種化驗如採用的方法不同，正常值就不一樣，而正常值的確立一般也是對大量正常人抽取空腹血做檢查後總結出來的，因空腹時機體處於相對的基礎代謝狀態，能排除飲食等因素的影響，故空腹驗血能反映人體血液中的真實情況。
二、避免因進食多種食物對血液中某些成分的影響。由於進食後，食物經口腔咀嚼初步消化後即由胃腸道消化吸收進入血液中，然後由血液運送到各個組織器官。因此，食物中的某些成分進入血液，會使血液中某些成分的濃度增高，從而影響檢測結果的準確性。
三、早晨驗血前若已進食，那麼，食物消化後產生的大量乳糜微粒便會很快地被吸收進入血液，此時的血液也會變得「渾濁」，醫學上稱為「脂肪血」。由於不少血液生化檢查是通過標本顏色的變化來作出判斷的，若血液因乳糜微粒而顯得渾濁時，那麼檢驗人員就很難觀察清楚，特別是作血脂測定時，因脂肪血也可影響測定的準確性
11樓：匿名使用者
論上抽血前是不能喝水的，但是有些人在經過一晚上的休息之後，早上起來會口渴難忍，這時喝一點白開水是沒有問題的，但是量不能太多，200ml比較合適。因為人在早上起床後血液粘稠度非常高，喝少量的水可以對血液起到稀釋作用。
12樓：丘比團團
一般情況下空腹抽血時不建議喝水，但稍微喝一點白開水影響也不大。在抽血的頭一天晚上10點以後不要進食、喝水。
13樓：小徐子撒
空腹驗血早上不能喝水，會導致化驗結果不準確。
14樓：匿名使用者
可以適當的喝點，體檢當天可以少喝水或不喝水。適量喝水與不喝水的體檢結果誤差極小。必須是空腹，避免因進食多種食物對血液中某些成分的影響。
進食之後，食物經口腔咀嚼初步消化後，即由胃腸道消化吸收進入血液中，然後由血液運送到各個組織器官。因此，食物中的某些成分進入血液，會造成血液中某些成分的濃度增高，從而影響化驗結果的準確性。
15樓：少年張三丰的師傅
你好，空腹驗血早上最好不要喝水。
人每天早上需要喝多少水?
16樓：佳爺說歷史
250ml的水。
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。也別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。
午餐前盡量喝一杯清水，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，從而減少飲食的分量;另一方面可以補充身體所需的水分，加快新陳代謝。
17樓：戢樂苼
正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫公升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫公升至一百五十毫公升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
什麼時候喝？ 喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質素受影響。
而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，及促進大腦清醒。 多喝水,要適可而止. 身體的每個系統都需要喝水 - 事實上，我們身體內大部份都是水。
人的肌肉、血液和大腦中有超過70%是水分。這是維持乙個人每天生理需求的重點之一，而大部份的人都沒有攝取足夠的水分。下面有10項有關水功能的摘要：
1. 絕對不要低估水的價值 水有調節身體溫度，輸送氧和養分，帶走廢棄物，協助肝、腎功能，溶解維他命和礦物質的功能。每個人每天需要消耗10到12杯的水來維持身體的液體平衡。
2. 注意脫水現象的產生 根據mayo 診所和其它居於領導地位的健康管理組織所提出的，就算是輕度的脫水也會造成例如昏睡和便秘等健康問題。脫水症狀包括食慾的減低、輕微頭痛、頭暈和全面性的缺乏鈣質。
這個同時也證明了適當的補充水分可以預防一些疾病，例如腎結石以及降低結腸癌的發生率。 3.8並不是永遠的神奇數字 每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。
計算身體對液體的需求最簡單的方式就是將體重除以2。所得到的數字就是你每天需要攝取的水分。 4.
如果懷疑的話，再去裝一杯水 人需要補充大量的水分以避免因為炎熱、潮濕或是太冷的氣候以及高海拔所造成的脫水狀況。尤其是感冒生病的時候，特別是發燒的時候更需要補充大量的水分。另外，有一些體重管理的專家也相信在每參用餐錢喝一杯水可以減少對食物的攝取量並幫助消化。
5. 注意看不到的液體 白開水是最好的，不過牛奶、果汁和其它的飲料類也都有約90%的水分含量，所以可以幫助你達到對水分的需求。含咖啡因的飲料和酒精類是屬於利尿劑的一種所以會增加液體的流失，所以他們不能算。
事實上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精賴的飲料時，再喝一杯白開水。 6. 在症狀出現前先喝水 很多專家相信如果你等到有口渴的感覺時再喝水的話，你已經出現輕微的脫水狀態了。
起床後先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。 7. 不要改變水分攝取的計畫 每天要有定時喝水的計畫。
放乙個水杯或是水壺在身邊當作是提醒，或是把喝水的時間放入每天的行程表內。 8. 運動時要多喝水 為避免因運動和流汗所造成的脫水現象，你必須在最短的時間內完成水分的補充。
美國營養學協會（ada）建議在開始運動的前兩個小時喝兩杯水，之後在開始肌耐力運動前15到20分鐘再喝2杯水。在運動當中每15到20分鐘需要補充一次水分。
每天早上空腹喝水可以排毒嗎，早上空腹喝水對身體好嗎？
一 早上可以空腹喝水，但刷牙後才可以喝，因為刷牙以後，口腔內的細菌不會帶入腹腔，而是空腹喝水時候，你是不能一次喝太多的水，因為它會導致你的血壓過低，並引起一些不適。二 早上空腹喝水很好。它被稱為 解毒水 但只是喝水，不喝或喝茶。早晨飲用水有以下好處 人體晚上睡覺時，會消耗大量的尿液 和呼吸中的水分。...
清晨空腹喝水喝多少水怎麼喝喝什麼水比較好
清晨空腹要喝白開水,要涼的,一杯就可以了.主要是清除在胃腸內的髒東西.要過半個小時再吃早飯.早上一起床就喝淡鹽水，對心血管和腸胃都好的。慢慢喝，小心水也會噎人的，呵呵 喝上一杯溫淡鹽水最好。可以潤腸通便。去除體內垃圾。防便秘。早上空腹喝白開水較好，保證其新鮮度。水溫大概在50 60度左右。喝半小瓶礦...
早上寶寶可以空腹吃雞蛋嗎，早上可以空腹吃雞蛋嗎？
早上空腹吃雞蛋的飲食是不合理的，如果沒有澱粉類食物，雞蛋中的蛋白質就容易轉化成葡萄糖，而蛋白質起不到自己本身的作用，也是一種浪費。所以，在早餐食物中一定要有稀粥 饅頭 麵包或麵條等穀類食物。另外，由於一天進食過多的高蛋白食物，易出現便秘 消化不良等情況，所以寶寶的飲食要合理，每天除了蛋類 肉類 魚類...