1樓：匿名使用者
男人上了一定年齡就會開始擔心掉頭髮問題，因為不少男人到了中年以後就會開始有掉發的現象。我有一朋友，他才四十歲，就開始覺得一天不洗頭髮就油膩了，頭髮也開始變軟了，頭皮更是癢癢的，他就忍不住去撓了，結果就開始掉發了。然後就感到問題的嚴重了，也就是這樣讓他找到了（重¨現〞青絲）一紋，紋中講到了很多知識，他也跟著一起做，經過一段時間，他的頭髮現在越來越多了，而且還很黑。
把在紋中看到的敘述給大家，每天晚上睡覺之前輕鬆的按壓頭部十分鐘，不僅能夠緩解一天的疲勞，對睡眠有很好的促進作用，而且還有能減少掉發。
一定要保持心情舒暢，要認識到掉頭髮只是乙個暫時的過程，自己要有信心，相信掉頭髮會停止，而且會很快長出如以往的秀髮。常常坐在電腦前也會引起掉頭髮，所以平常能夠減少坐在電腦前的時刻，防止電腦輻射對人體形成的損傷。注意營養和睡眠。
睡眠不足也可能會引起脫髮，但是也是需要注意的。
2樓：北冥宮主
「少白頭」暫無藥**
現代年青人少年白頭的越來越多，在一些壓力大、競爭激烈的崗位上，更是不時可見年輕的面孔上頂著一頭滄桑的白髮。專家表示，「少白頭」的致病機理暫時還不很清楚，市面上的藥、生髮水都無法徹底**「少白頭」，只能通過一些綜合性因素共同作用改善病情。
市**病性病防治醫院院長王學民教授指出，從臨床看，絕大多數「少白頭」病人都有遺傳背景，一些病人長到一定年齡就會出現白髮，先天性就是白髮的也不乏其人。
不過，專家至今還未發現致病的基因位點。只能推測是在有家族病史的情況下，由於精神、心理等因素作用，致病基因更易顯現出來。基於現代人心理壓力大、生活節奏快的現狀，「少白頭」出現得多也就不難理解。
對於一些聲稱可以使白髮變黑的藥物，王教授指出，頭髮黑是毛囊中黑色素作用的結果，這些藥物基本上有營養毛囊的作用，因此對黑色素也能起一定的營養效果。但是，這些藥物最多只能降低黑髮變白的速率，不能**少白頭，也不能使原有白髮變黑。
儘管如此，病人還是可以通過自身的努力，作出一定改善。王教授表示，首先，病人要進行正確的諮詢，避免因為白髮而導致心情過度焦慮。其次，病人要適當放鬆精神壓力，這可能是促使少白頭加重的外因。
第三，要有均衡的營養，因為毛囊的活力需要區域性營養，而系統性的全身營養有助於頭髮獲得區域性營養，相形之下，身體虛弱的人頭髮更易變白。
少白頭的飲食防治
現代醫學認為，少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。
中醫學則認為，此疾病主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易**；而後天性的少白頭，除了根據****外，還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。
飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。
近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。
含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的乙個重要原因。
應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。
也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。
參考資料：《新聞晚報》 新康網
3樓：
每天吃六個生核桃，（吃多了不吸收），乙個月見效，如果是少白頭，就要看醫生怎麼說了。我的方法適用頭髮損傷或者泛黃的人。
4樓：小丁猴
黑芝麻，烏首，核桃，花生，有些人會吃老鼠！（不過我覺得太髒了！
但你是少白頭是怎麼樣的形式？是一撮撮的還是散開大部份的？一撮撮的話會不會是白癜風？
不過都是很難的，最直接的方式就是去染髮吧，先宣告：染髮是有傷頭髮頭皮的！
5樓：
一天一勺黑芝麻!吃花生也可以,但要生的!
6樓：
我們家鄉說吃酸菜可以的
經常吃什麼食物可以使頭髮變黑
7樓：幻島
你是白髮多嗎，我之前白髮也很多，我給你分享一些小技巧吧：
一、多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等；
二、多吃韭菜、芹菜、胡蘿蔔、綠蘆筍等，因為這些蔬菜中含有豐富的維生素；
三、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美；
四、菠菜、西紅柿、馬鈴薯和柿子含有較多的銅、鐵元素，是合成頭髮黑色素不可缺少的哦；
五、搭配使用《黃梭茂髮錄》裡的辦法，頭髮很快就可以變黑的。
8樓：決不是榮睬
1、黑芝麻、黑豆、黑公尺。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。
對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好，一舉兩得何樂不為。
3、發特濃營養素，從根部補充頭髮日常生活中所需營養，一天2袋，一般乙個月左右即可改善掉發情況。
4、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉發。
5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。
9樓：
頭髮是腎開出的花，頭髮的多少跟腎
有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛，補腎也就成了當今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補品等，有時會起到反作用。
可以補腎，黑髮的食物有：
1，枸杞。枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。
當然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對於上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。
2，何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。
3，黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白髮黑豆120克，公尺醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔淨牙刷蘸白醋，外刷毛髮，日一次（**病者不宜）。
簡單的來還是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，又美味又有營養。關鍵是頭髮會得到改善。
4，黑芝麻，性味歸經：甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，益精血，潤腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥裡熬或者打在黑豆漿中，泡水喝。
5，核桃，味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體，提供營養，核桃能夠補腎，健腦。
以上食物都不宜多吃，黑豆除外。還有就是保證充足的睡眠，保持愉悅的心情。不能急躁。腎好，頭髮才好。每天三顆紅棗，也是不錯的選擇。
10樓：匿名使用者
脫髮可能跟勞累過度或者營養沒跟上有關，當然內分泌不好的話也是會影響到頭髮生長的，以下是些建議，希望能有幫助：
一、放鬆心情，保持良好的睡眠，
不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度也會越快，睡眠充足，不要熬夜；
二、飲食方面多吃穀類食物、鐵含量高的食物，捲心菜、菠菜等鹼性蔬菜水果，多食黑芝麻也可以養護頭髮，大肉或肝臟類少吃，容易讓血液偏酸性，加快脫髮；
三、頭皮出油多可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁，最好是配合［範睿|自敘］一文說的來補充髮根營養，改善血液迴圈，頭髮很快就不會掉了。
有利於頭髮生長和保持頭髮的顏色和光澤。經常食用富含b族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。溢脂性脫髮者，尤應少吃醣類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物;
11樓：匿名使用者
經常吃一些黑豆，黑芝麻，用一些首烏煲湯，這樣對黑髮有一定幫助的
12樓：匿名使用者
當時黑色食物可以指頭髮變黑，例如黑道黑公尺黑芝麻都可以。是長期使用乙個月倆月都不好使。
13樓：那根蔥
黑芝麻、核桃、何首烏
但是我老覺得何首烏有股味道。。。不喜歡
所以會用豆漿機做五穀豆漿，黑芝麻、豆類、核桃、大公尺，味道不錯，而且肯定有用，我現在還沒到長白頭髮的年紀，但是我見過乙個快60歲的女士，就是天天吃這些，快60了沒有一根黑頭髮。
所以我打算從現在開始堅持。
畢竟五穀比何首烏好吃。。。。。我的個人看法。
14樓：匿名使用者
黑豆，黑芝麻，不知道好不好用
15樓：嬋花花
黑芝麻！
核桃！每天都吃一笑吧，要堅持才會有效果的
16樓：匿名使用者
三十九歲的我，去年總感覺頭皮發癢，有時癢的難受，就用力抓。而且還會掉好多頭髮，給我身體上帶來很大困擾，同時心理上也造成很大傷害，幸好之前有看到《重現.青.
絲》一文，照著文中說的做，經過一段時間的努力，我現在又重拾笑容啦，那我就把我知道的知識講與大家聽下，脫髮有時候是因為太累，精神壓力過大，所以掉發的人群要減小自己的壓力，注意休息，精神放鬆。
堅持鍛鍊，多去參加體育活動，加強身體的鍛鍊，可以提高人體的免疫力，身體強壯了頭髮也會跟著好起來。
良好的生活習慣，不吸菸，不酗酒。禁食辛辣刺激食物。日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
吃什麼能讓頭髮長得更快，吃什麼食物可以讓頭髮長得快點啊？
芝麻 核桃 何首烏可以促進頭髮的生長.另外生薑汁擦頭髮也有利於頭髮的生長。還要注意吃補腎的東西，腎對頭髮影響也很大的 多吃芝麻，然後晚上睡覺的時候用濃茶的茶渣搓在發根部就可以長的很長，因為爸爸也有這種困擾，問了老中醫才知道的，效果還不錯！何首烏，核桃，木耳 補腎的都對頭髮好！人閒長指甲，心閒長頭髮。...
吃什麼食物可以讓人精神好些，吃什麼食物可以有助學習，使人精神飽滿？
煩躁怎麼辦？心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響...
吃什麼食物治療白頭髮，吃什麼食物可以抑制白頭髮的生長？
1 保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白髮的步伐。2 加強營養。頭髮失去維持正常色素的營養 也會變白。許...