1樓：特立獨行
長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣回、磷等，答
對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
2樓：匿名使用者
推薦有助你長高的bai五大食品：
du（1）牛奶是
zhi一種全營養品，它含dao有豐富的蛋白
專質、氨基酸、
屬鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
3樓：匿名使用者
孩子長個期間吃什麼？這3種食物常吃有助孩子長高高
4樓：甜心育兒
想讓寶寶長高個，飲食上要多吃這3種食物，媽媽要記住
5樓：匿名使用者
一、每天或者兩天內一條半斤左右的鯽魚；
二、確保食物中膳食鈣的需要量；
三、確保各種營養素的需要量；
四、每天各種食物總能量必須足夠。
五、堅持鍛鍊身體。特別是伸展運動的鍛鍊不能缺少。
處於青春期的男孩吃什麼食物有助於長高
6樓：大夢三生浮屠顛
青春期的男孩吃田七有助於長高：
孩子在青春期的時候，就是13-18歲左右的時候，可以食用田七，田七不僅有祛瘀止血、降血壓的功效，搭配得當還是個利於長高的良藥，只是很少人知道。
很多人都說長高藥多打籃球多運動，其實這個效果未必明顯，因為身高很大因素上有遺傳的機率，如果父母個子不高，這個時候孩子就算天天運動也不一定可以長高的。
田七磨成粉末，加入雞或者鴨熬好的湯裡面，湯不宜過熱，要差不多溫和一點的時候在加入粉末，不然粉末會凝結不容易散開。放入湯內攪拌均勻，讓孩子喝下去，一次的量在3-5克最佳，平常用的湯勺一勺子就差不多3-5克就好，不要吃太多，吃太多的話孩子會手軟腳軟，沒有力氣。因為田七是可以串個子的，如果一次性個子串太高，營養都用來長高了，孩子的身體素質跟不上就會導致手軟、腳軟，所以不宜用量過多。
也不能天天喝，最好乙個禮拜喝一次。這個略苦，要是怕苦也要喝，不要加糖之類的，不然藥效會不好，要是實在怕苦的話，可以喝完後吃一兩顆蜜餞。
田七一般藥店內都有賣，要注意的是不能買到土田七，不然吃了也沒效果的，田七為雲南的文山田七最好。購買的時候最好買那種醜一點的，外表太好看的都是經過加工的，效果會大大的減少。路邊賣的那種不要買，到那種有正規營業的店裡去買，路邊賣的人家賣完就跑，你買到假的也沒地方去找人的。
所以一定要去正規地方購 買！
有幾種情況不能吃田七：
體質特別寒的，就是特別怕冷的，吃到生冷的胃不舒服的，建議要慎用。如果不知道自己體質怎麼樣，喝下去有不舒服的話就不要喝了，不過正常情況都是可以喝的
懷寶寶的人不能吃這個哦
感冒的時候不能吃這個，不然會加重感冒
年紀太小的不能吃，會導致孩子早熟，心理上的早熟。
還有一點要注意的是喝了田七粉一天之內最好不要吃蘿蔔、藜蘆，不然影響藥效的。
熬湯的步驟：
把宰好的雞鴨放入燉鍋內
加入適量的水，就能把肉蓋住就行了
先大火煮開，小火慢慢熬，兩個小時左右最佳，湯都是熬越久越好的，肉和骨頭內的營養都能熬出來
把熬好的湯乘碗裡放到不燙，溫溫的就好
放入3-5克的田七粉（磨成粉比較容易吸收），慢慢攪拌均勻就可以了。
喝田七如果量不多還是出現手軟腳軟的現象的話，就搭配西洋參來吃，按1:1的比率來吃，半勺西洋參粉，半勺田七粉。這個效果的話一般要半年到一年才能看到長個子。
有試過，一年長了六七厘公尺。
田七的話男女都可以吃，這個對長個是有比較明顯的變化的
7樓：匿名使用者
平時注意飲食均衡，牛奶，肉類，豆製品都有利於成長，不熬夜，保證8小時睡眠時間，並堅持做《成長伸展運動》能幫助更好的長高
8樓：匿名使用者
任何單一食品都不利於長個。飲食多樣化才有助於長個。日本推行飲食多樣化，要求幼兒園、中小學每天一杯牛奶（就是200毫公升），一律在校吃午餐，每份食品不少於20樣（就是一種只有一小口），結果戰後日本國民平均身高提高13厘公尺，
9樓：順德浪子
多喝奶，多做跳躍類運動，保證營養均衡都有助長高，但最最關鍵一點是保證充足睡眠，不能晚睡，不能熬夜，至少要有八小時睡眠時間，因為人的生長素是在晚上睡著時分泌得多。錯過了青春期長高的機會，以後怎麼補也補不回來的。
10樓：919再見
飯，吃東西沒多大用，多鍛鍊
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