1樓：星塘醫院中醫科徐振宇
別費勁了 不可能的
想扣籃你至少要跳的再高出10到20公分才有希望
2樓：匿名使用者
還你是以前軍人坐時光機過來的啊
170如果不再高點應扣不了亞洲人體質的話
想再高點就天天練負重之類的鍛鍊
3樓：匿名使用者
摸到籃筐沒用 起碼要超過籃筐乙個手掌的高度才能將球扣進
4樓：匿名使用者
最高點高於籃筐5公分以上
5樓：扈憐雲
首先我想問您摸籃圈有多少高度餘量，在能抓到球的前提下超過大半手掌就有機會可以。如果不能，那起碼要超過乙個手掌。哥們只要你相信自己就可以了，如果想快點提高彈跳，建議買個極限鞋去，或者每天進行彈跳訓練，您是軍人訓練也許對您來說不難
6樓：匿名使用者
再跳高點!我相信你!
7樓：匿名使用者
沒什麼希望了。。。太矮了。。
8樓：匿名使用者
太簡單了～～～ 找個矮點的藍筐就一切搞定～～－ －！
9樓：梅溪三槐
增加體高比較困難，所以一定要提高彈跳能力。
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。
無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的乙個重要方面。
反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。
專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關係。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。
也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的衝動訊號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的衝動。兩者相互促進，你就越跳越高。
然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的衝動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。
10樓：匿名使用者
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百公尺衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,你現在還年輕吧.你以後還有很大的成長空間,所以先不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
我相信你現在的彈跳也不會很差,你只是還想快速的提高自己的彈跳,我剛才就說了.你之前練的都是些大的訓練方法,現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法,還要注意飲食,不要讓自己長得太胖,寧可瘦些也不要胖些.因為瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上綁些什麼東西啊什麼的,那最好不可取,我以前試過,根本行不通.
而且搞得腳非常的累,又沒效果..
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
個人經驗,加緊練吧,祝你成功!呵呵~~
我現在初三可以摸到籃筐，怎麼訓練以後才能扣籃呢？
11樓：幸運葉子
您好，要想扣籃主要是身高和彈跳力，平時多聯絡高抬腿、爬樓梯，還有注意飲食，加持喝牛奶和跑步，貴在堅持。祝您生活愉快~請採納~
12樓：
看在你頭像是我杜的份上我告訴你吧，兩種方法，乙個是吃高點，乙個是練彈跳。
練彈跳最好就是蛙跳和半蹲跳，一次3組每組10-20，慢慢加。一定要做好熱身運動，別學外國人練。容易半月板破裂，如果發現打球時膝蓋痛就別練了，免得後悔一生。
我170cm，我該打什麼位置，怎麼才能把籃球打好 我170cm打什麼位置好
小前鋒好一些 還有就是你最好練一下背身打 打半場和打全場都比較有用主要就是靠著人晃動,當他失去重心的哦時候轉身切入或者起跳投籃 這樣的話你最好再多練練投籃 還有乙個就是突破 勾手上籃.實在不是什麼好的攻擊方式 最好是作為非常規手段 防守經驗好的球員很容易蓋到 至少是在你舉起來的過程中把球拍掉 體前交...
我想做男女都可以做的養生會所怎麼做呀
您好1 錢不是乙個人賺的,你把男女的錢都賺了,別人賺什麼?如果你做飲食方面,可以男女都賺。2 養生一定要專業,就怕滿把抓,滿手指縫漏。3 如果乙個真正懂養生的人,不會這樣問,而是,先考察學習。男士養生館有什麼服務 為人們提供經絡養生 經道養生健康保養 香薰spa 美容美體 馭經之術 按摩養生,中醫預...
哪位大神可以告訴我spss中怎麼做z分數為座標的ROC曲線嗎
需要在繪製前 將其轉抄換成 z分數後 再進行繪製 受試者工作特徵曲線 receiver operating characteristic curve，簡稱roc曲線 又稱為感受性曲線 sensitivity curve 得此名的原因在於曲線上各點反映著相同的感受性，它們都是對同一訊號刺激的反應，只不...