1樓：乜楠
不會，相反適當是運動更容易長個！放心的練吧！但是要注意調整訓練強度
還要注意休息。不超過23歲就能長。
2樓：
會的因為腳底有乙個穴位是關於生長激素的
彈跳能刺激穴位
就能長高了阿
真的乙個我媽的老同學（中醫）說得
絕對可靠哦！～～^_^
3樓：
暈``鍛鍊身體還會變矮``那誰敢鍛鍊呀!`我也有你這樣練過``效果是很好 `我不是每天做 我一星期三次``次數多點 按組做``左右完成算一組``一起三組``每過兩個星期就增加數量!!!這樣小腿很酸`肌肉會增加``骨頭也會長的更快``
4樓：斷線飛走的風箏
增加體質鍛鍊=增長身高，訓練彈跳力=鍛鍊身體，所以訓練彈跳力=增長身高
5樓：天行健也
多吃肉,多睡覺,別管那麼多,該咋咋地
6樓：鮑飛讓千山
沙袋不要超過7.5公斤連續運動時間不超過2小時就沒事
1）負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。
然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。2）箭步蹲。
直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。
每側重複3組20次。3）拉伸動作。直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部，保持這個姿勢15秒，然後換另外一條腿。
腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛鍊後腿部變粗，使腿部的線條流暢。4）仰臥分腿。平躺在地板上，背部緊貼地板。
雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。5）坐姿夾球。
坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾乙個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作3組，每組20次。
6）負重提踵。這個動作你可以徒手或手持3～5磅的啞鈴來做。
踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
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