吃什麼養胃,除了喝粥

2022-01-06 03:15:53 字數 5386 閱讀 4099

1樓:匿名使用者

牛奶起床之後可以喝一杯牛奶,喝牛奶對身體有很多好處,同時對養胃也有一定的幫助,但是也一定不要多喝,以免不好消化。除了牛奶之外,多喝熱水對胃也很有好處。

紅棗常吃紅棗有助於補氣血,調理脾胃不和,具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃,泡水,熬粥等,紅棗蓮子粥,花生紅棗粥等都具有養胃功效。

山楂山楂具有健胃消食的功效,很多健胃藥也以山楂為主要原料,由此可見山楂的養胃功效。山楂可做成山楂片,糖葫蘆,飲料,也可用於泡水熬粥的主材。

山藥山藥具有補脾養胃助消化的功效,也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥,山藥南瓜粥,棗泥山藥糕等。

紅薯紅薯富含豐富的蛋白質,澱粉,纖維素等,具有暖胃功效,可提高消化器官功能,但不宜多吃,吃多了增加胃的負擔,不宜消化。紅薯可煮著吃,烤著吃,也可用於作為熬粥的材料,可與紅棗,山楂,山藥等搭配出各種美味可口的養胃粥。

南瓜南瓜富含豐富的胡蘿蔔素和維生素,有助於促進腸胃蠕動,保護胃黏膜,增進消化等營養價值,具有排毒護胃的功效。南瓜的吃法也有很多,可榨汁,可熬粥,熬湯,也可做成南瓜餅等。

胡蘿蔔胡蘿蔔又稱小人參,也具有極高的營養價值,因富含豐富的胡羅蔔素及身體所需的各種微量元素,具有滋潤腸胃的功效。胡蘿蔔即可生吃,也可用於熬粥熬湯炒菜的輔料。

羊湯羊湯也是養胃佳品,尤其在秋冬喝羊湯更有助於養胃。

蘋果蘋果營養價值極高,吃蘋果有助於降胃火,對於排毒機能也有很大的功效。

麵條麵條宜消化,是養胃的主要主食。因此在胃不舒服的時候都喜歡吃點麵條,主要是因為麵條容易消化,而且養胃。

end注意事項

養胃應注意合理飲食,一日三餐盡量按時吃飯,忌辛辣食物,碳素飲料,抽菸喝酒。

2樓:揚州海之聲

養胃喝粥已經成為絕大多數人的共識,然而熬粥費時費心還不飽腹,外面買的粥也不一定衛生,這已經成為許多白領的難題。其實,養胃不一定必須喝粥,還可以喝茶。

1.山蒼子花茶

山蒼子能抑制幽門螺旋桿菌,幽門螺旋桿菌會引起胃癌,也就是說山蒼子有預防胃癌的功能,自然能幫助人體養胃護胃。另外,值得一提的是,最新實驗發現,山蒼子中含有豐富的檸檬醛,能夠有效去除黃麴黴毒素。如此說來,山蒼子花茶真是防癌小能手了。

可取山蒼子5g、桑葉1g、馬齒莧1g制花茶。

2.紅茶

在經過發酵工藝製作後,紅茶產生了,也是這道工藝使紅茶中的茶多酚產生了氧化作用。喝紅茶不僅不會對胃產生刺激,反而會起到保護胃的作用。

3.普洱

普洱茶性溫,能消失解膩,具有通洩的功效。長飲用普洱茶會使胃的表層形成保護膜,起到護胃的功效。

當然,喝茶最忌空腹,空腹喝茶會抑制胃液分泌,嚴重的會導致胃部不適、心悸等症狀。喝茶還有一些禁忌,整理如下:

1.有胃病的人不能喝濃茶,兒童不宜喝濃茶;

2.飯前、飯後、睡前忌大量飲茶;

1.隔夜茶和頭道茶不宜飲用;

2.冠心病患者和高血壓患者應謹慎喝茶,若要飲用,以淡茶為宜。

3樓:4123老開心

最養胃的方法:敲打左右胃經小腿那一段,每日3次,每次6分鐘。

4樓:清歡亦是有味

養胃除了喝粥,我們還要注意這3點飲食方式,養胃其實很簡單!

胃不好得人吃什麼食物養胃

5樓:非常可愛

1、蜂蜜

蜂蜜有很好的養胃作用。科學研究表明:蜂蜜裡含有乙醯膽鹼,其作用於副交感神經,可促進腸胃蠕動。

此外,蜂蜜中還含有很多低聚醣,它能促進人體腸胃中有益微生物的生長,這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長,保持腸胃的微生態平衡。

2、蘑菇

有健胃開脾的功效,**消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效,主治消化不良。

3、粳公尺

補中益氣,健脾和胃,除煩止渴,止瀉止痢。性平,味甘。人牌、胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。

4、牛肚

有補脾胃,強筋骨的功效。牛肚是比較實用的藥膳備料,用牛肚250克,黃芪30克,燉食,具有**脾胃虛弱,消化不良,氣短乏力,食後腹脹的功效。豬肚具有補虛損,健脾胃的功效。

5、羊肉

羊肉是養胃中比較的見效的食物,羊肉甘,溫,入脾胃經,溫中暖下,主治腹痛,反胃。用生薑和羊肉熬湯食用,吃肉飲湯具有暖胃的功效。

6樓:匿名使用者

1、山藥小公尺大棗粥

取新鮮山藥100克(或山藥飲片30克)、小公尺100克、大棗10枚,先把新鮮山藥洗淨、削皮、切成小塊(如為山藥飲片需提前浸泡1 ~ 2小時),與小公尺、大棗共同煮粥食用即可。

功效與適用人群:本品可健脾益胃,用於一般性養生保健,老少皆宜。

2、生薑山藥薏公尺粥

取鮮生薑25克、新鮮山藥100克(或山藥飲片30克)、薏公尺80克、粳公尺100克,先把薏公尺泡水2 ~ 3小時,把山藥洗淨、削皮、切成小塊(如為山藥飲片需提前浸泡1 ~ 2小時),然後與粳公尺共煮粥。在關火前10分鐘加入切成小碎塊的鮮生薑即可。

功效與適用人群:本品可健脾益胃,溫中散寒,適用於慢性胃病患者。

擴充套件資料

注意事項

1、規律飲食,按時就餐。這一點對於養胃來說,尤為重要。我們經常說:「有時怎麼吃,比吃什麼更重要。」說的就是這個道理。

2、不要過食生、冷、辣、肥膩等食物,特別是兒童、年老體弱者,以及胃病患者。

3、每頓飯不要吃得過飽,特別是晚餐。尤其是對於中老年人而言,在整個身體機能相對減退的情況下,最好不要再讓胃每天都滿負荷工作。就像一輛已經開了十來年的舊貨車,每天還裝載得滿滿的,這輛車就會報廢得更快。

4、保持心情愉快,也是養胃的重要因素。在道醫學中,一向重視情志(即情緒)養生。反之,如果長期不良的情緒刺激就會成為人體患病的重要原因,即所謂的情志致病。

現代醫學也認為,一些胃病(如胃痙攣、胃潰瘍等)與長期精神緊張、壓力過大等有密切的關係。

7樓:小潔看世界

腸胃不好的人應該吃什麼呢?

8樓:潔兒

一、飲食方面

1.多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、桃

等。2. 多吃粥類、多喝清淡的湯類,這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些只會加重腸胃的消化壓力,給它們增加負擔,對於腸胃不好的人來

說,要是給它們減輕負擔和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復

3.多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等,和溫和的肉

類,如:蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等

4. 少吃或者不吃辛辣類的食物,辣椒、洋蔥、大蒜,這些都對腸胃有非常強的刺激作用.

二.適當的運動

除了吃之外,我們還要適當的搭配一些運動,起到多方面的調理作用.這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃,可以多做以下一些運動:飯後腹部按摩、散步、慢跑、打桌球等,不要進行劇烈的運動,不要做強度大的運動

三、睡眠充足

不要熬夜,不要半夜還吃零食,早睡早起,按時作息也是非常重要的,睡覺的時候,就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部,這樣能起到更好的保護腸胃的作用.

四。養胃食物

1.小公尺粥

小公尺粥是養胃最好的粥。

2.牛奶

起床之後可以喝一杯牛奶,喝牛奶對身體有很多好處,同時對養胃也有一定的幫助,但是也一定不要多喝,以免不好消化。除了牛奶之外,多喝熱水對胃也很有好處。

3.紅棗

常吃紅棗有助於補氣血,調理脾胃不和,具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃,泡水,熬粥等,紅棗蓮子粥,花生紅棗粥等都具有養胃功效。

4.山楂

山楂具有健胃消食的功效,很多健胃藥也以山楂為主要原料,由此可見山楂的養胃功效。

5.山藥

山藥具有補脾養胃助消化的功效,也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥,山藥南瓜粥,棗泥山藥糕等。

6.紅薯

紅薯富含豐富的蛋白質,澱粉,纖維素等,具有暖胃功效,可提高消化器官功能,但不宜多吃,吃多了增加胃的負擔,不宜消化。

9樓:湘雪晨晨

養胃食物:

1、牛奶

牛奶中的營養非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。

現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的**效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒,患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、包心菜

要想養胃,包心菜絕對不能少,它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素c,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作,將捲心菜與薏公尺、陳皮、蜂蜜同煨還可以**胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

3、湯水

除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質,這不利於養胃。

最好的湯是菜湯,比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。

4、主食

吃什麼養胃的問題上,應該適量的多吃主食,在主食方面最養胃的是麵條。在大公尺中含有較多的酸性物質,因此腸胃不好的人應該少吃公尺飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。

5、粥類:要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。

這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等, 並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。

10樓:匿名使用者

由於胃是我們每天都要吃三頓飯喝水等等,所以胃特別容易受傷害,所以養胃非常重要。那麼給大家介紹幾個養胃的方法,首先第乙個就是吃小公尺粥。小公尺能夠暖胃,大家可能也有這樣的體會,喝了小公尺粥以後覺得胃就會很舒服,排便也很正常。

第二個方法就是吃南瓜。南瓜是性溫、甜的、甘甜,南瓜中含有大量的維生素和果膠。

果膠有很好的吸附性,所以吃南瓜能夠保護胃黏膜,幫助消化。第三個是可以吃菠菜、胡蘿蔔、洋蔥和大蒜。但是記住一定要熟吃。

洋蔥和大蒜、蘿蔔都要把它做熟了以後再吃。那麼對胃有一定的保護的作用。另外還有可以喝酸奶。

酸奶是可以養胃的,早上喝酸奶對人體非常健康、非常有益,酸奶容易消化吸收而且可以中和胃酸,保護胃黏膜。

但是注意酸奶不要喝過涼的酸奶,把酸奶從冰箱拿出來之後放溫的一點之後再喝。另外大家可能不知道,給大家介紹乙個,白開水也可以養胃。比如說胃特別的疼、不舒服,那這時候周圍又沒有別的什麼東西可以吃。

怎麼辦呢,那就可以喝一碗白開水。因為白開水它可以溫胃,同時可以補充水分,對於養胃是很有效的。

最後乙個養胃的最好的方法就是喝粥。粥是養胃。因為粥容易消化、容易吸收,比如說像八寶粥都可以。

它既有豐富的營養同時對胃也有好處。粥可以呵護胃,可以保護胃。所以當胃疼、胃中不適的時候,每天三頓飯都喝粥,那麼就可以把胃養好。

聽說喝粥很養胃,是真的嗎,喝粥能養胃,是真的嗎

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