1樓：奧數星空
最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹。
世界萬物的生老病死，生長和衰老都是自然現象，誰也逃不過這個命運。
但是愛美之心人人都有，都希望能永葆青春。怎麼樣能有效抗衰老呢？
首先是吃藥做手術。這個花費的錢比較多，而且有一定的風險。是有錢人的專屬。
再就是保持良好的心態，常健身運動，也是保持青春活力，抗衰老的有效手段。
補充維生素， 你也能有效地抗老。
2樓：青年伯南克
多敷點**，自己的面容有活力青春
3樓：老劉說金融
抗衰老目前沒有絕對有效的方法，但可以通過保持良好的生活環境、健康的生活方式和良好的心態來維持良好的生理功能，降低各種疾病的患病風險，防止因疾病減損壽命，從而延緩衰老過程。
衰老是一種不可違背的自然規律，隨著年齡增長，人體各個器官系統都會不可避免地出現功能減退，可表現為**皺紋、老年斑、肌肉耐力下降、肺活量下降等，是正常現象。但是衰老的速度與養生保健有密切關係，健康的生活環境、合理的膳食結構、良好的睡眠、規律的運動、樂觀的心態等有助於保持身心健康，延緩衰老。
一些整形美容的手術可以讓自身看起來年輕一些，如眼瞼整形手術，面部提公升手術，脂肪移植手術等，可以使得身體某個部位年輕化。但需要警惕的是，不要相信美容機構所謂的「幹細胞抗衰老」概念。
4樓：一問
規律的生活作息，健康的飲食，保持心情愉悅，堅持鍛鍊
怎麼樣才能抗衰老
5樓：軒達
延緩衰老的方法有以下幾點：
1、首先改善生活習慣最好延緩衰老的方法，例如每天堅持做有氧運動30-45分鐘之間，使身體微微出汗，並且能夠提高人體的新陳代謝率和基礎代謝率，對於延緩衰老十分有效。
2、進行一定的伸拉，例如鍛鍊、瑜伽等，使身心得到充分的放鬆。
3、應該低鹽、低脂、低糖飲食，清淡飲食的同時要補充富含維生素和微量元素的水果和蔬菜。
4、應該做到早睡早起，保證每日充足的睡眠，都可以起到延緩衰老的作用。
擴充套件資料:
衰老原因
1、過度氧化
人體過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡；導致腫瘤迅速生長；引發炎症、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞；產生色素沉澱，色斑出現。
2、細胞壽命
細胞的間隙被代謝廢物充填也會導致細胞衰老；細胞突變，染色體畸變也會誘發衰老，常見原因包括電離輻射、放射線危害等。
3、衰則全身衰
精神打擊，讓人突然衰老，說明大腦中樞對衰老有著巨大的影響。有的人在相濡以沫的老伴去世後，不久也會悄然而去，這就是衰老受中樞神經影響的典型例子。
6樓：知雨生
氧化的過程就是衰老的過程。人體因為與外界的持續接觸，包括 呼吸（氧化反應）、外界汙染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。科學研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都與過量自由基的產生有關聯。
越來越多的研究顯示抗氧化是預防衰老的重要步驟，因為自由基或氧化劑會將細胞和組織分解，影響代謝功能，並會引起不同的健康問題。如果能夠消除過多的氧化自由基，對於許多自由基引起的及老化相關疾病都能夠預防。例如常見的癌症、動脈硬化、糖尿病、白內障、心血管病、老年痴呆、關節炎等，這些疾病都被認為與自由基相關。
應攝取足夠的抗氧化劑，延緩身體退化速度，防止肌膚衰老，並時刻保持青春神采。抗氧化劑能在自然飲食中找到。自然界中被稱為抗氧化之王的蝦青素其抗氧化能力是維生素c的6000倍，是維生素e的1000倍，是β-胡蘿蔔素功效的100倍；他們可以利用自身結構的特性來穩定自由基多餘的電子，防止對細胞造成老化。
蝦青素是什麼？
蝦青素是一種非維生素a原的類胡蘿蔔素，具有超強的抗氧化性，動物實驗表明它有抑制腫瘤發生、增強免疫功能等多方面的生理作用。
蝦青素功能作用：
1、抗癌作用：蝦青素對人大腸癌sw116細胞的增殖有明顯抑制作用，對膀胱癌、肝癌、口腔癌、肺癌和由紫外線引起的**癌有一定的抑制作用。
2、抗氧化作用：蝦青素具有超強的抗氧化作用，其抗脂肪氧化的能力比b-胡蘿蔔素高10倍，比維生素e高1000倍，是opc的20倍，故稱為超級抗氧化劑。
3、蝦青素能增強抗體反應和增強體液免疫的功能。
4、對心血管系統有顯著的保護作用。
5、蝦青素極易通過血腦屏障，故能有效地預防與年齡相關的視黃斑退化和中樞神經系統疾病（如帕金森病、阿爾茨海默病和脊髓損傷），故是老年人保健品的首選產品.
想必大家看到這裡也對蝦青素有了一定的了解，蝦青素不僅具有超強的抗氧化性，還具有抗癌、保護心血管系統以及提高機體免疫力的功效，那麼我們可以從**攝取蝦青素呢？
其實無需多麼複雜的補充方式，食用蝦青素雞蛋就能夠很好地解決這個問題！雞蛋中所含的蛋白質、氨基酸成分比與人體基本相似，吸收率高達98%，更利於人體吸收。
而知雨生蝦青素雞蛋應用了「靶向性生物富集」的專利技術，將高含量活性蝦青素富集在雞蛋的蛋黃中，讓我們可以更為便利高效的補充蝦青素！蛋雞通過營養配比富含10種特種營養素的飼料科學飼養，蝦青素含量在雞蛋黃中持續積累，蛋黃從原來的黃色轉變成橘紅或深紅色，將蝦青素穩定富集在蛋黃中。經權威科研機構檢測，平均每枚蝦青素雞蛋中所含的卵質蝦青素高達10mg以上，並且卵質蝦青素的形態也大大提高了人體的吸收率，補充蛋白質的同時就能夠補充蝦青素，以及其他豐富的營養元素，讓我們享受美好的食物體驗，便捷的補充蝦青素！
7樓：邯鄲新東方烹飪學校
長期堅持體育鍛煉的人，有明顯的抗衰老作用，這種作用能使衰老過程推遲10～20年，甚至更長的時間。科學的體育鍛煉為什麼能延緩衰老呢？據研究人員報道，由於體育鍛煉有促進入體內物質代謝作用，並使合成和分解代謝趨於平衡；能提高細胞內各種酶的活性；能改善組織器官營養與機能；能改善神經組織的營養，提高神經激素的調節功能；能增強人體免疫抗病能力，它可以減輕體重、降低血壓和膽固醇，減少其他使心臟病危險性增加的因素。
體育活動可以使呼吸次數減少，而呼吸深度加大，並均勻和有節奏感，提高呼吸功能。運動還會給神經系統帶來好處，消除腦神經緊張狀態，有助於睡眠和休息。運動還能增強消化系統的功能，以促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加強。
運動還可使有疾病的人逐漸恢復健康與消除各種疾病。實踐也充分證明，長期堅持適當體育鍛煉的老年人，不僅能延緩衰老所引起的身體結構和功能發生的變化，而且還有利於促進精神和體力的統一，增強自身健康信心。長期堅持體育鍛煉的老人與不愛運動的老年人相比，更表現出精力充沛、身體健壯、工作能力高、抗病力強，外表顯得比較年輕。
8樓：匿名使用者
這道題我會~~
衰老是不可逆的，但我們還是可以在可控範圍內盡量延緩衰老哦！
**老化分為兩種：外源性老化和內源性老化。
外源性老化主要是跟紫外線輻射等外界因素產生的累積性損害有關，會加速自然老化的過程。**老化通常都會產生日曬斑、膚色不均、毛細血管擴張、皺紋、鬆弛、毛孔粗大等等問題。
內源性老化又稱為自然老化，這是個體遺傳背景決定的程式過程，是隨著時間而逐漸形成的。自然老化通常會讓**變薄、萎縮沒有彈性，臉部紋路開始顯現。
根據不同的**問題，解決的途徑也各不相同。
如上圖所示，針對不同的肌膚問題，對應的**皮層、深度都會相對的不一樣。談到抗衰老就離不開膠原蛋白，通常25歲以後**中的膠原蛋白含量就會逐年下降，到40歲時膠原蛋白含量不到18歲時的一半，所以說嬰兒肥真的就是青少年時期存在的現象，如果到了中年還肉嘟嘟的，那可能就是真的胖！
皺紋細紋之所以會產生，是因為**真皮層中的膠原蛋白含量減少。從而導致真皮層萎縮，而表皮層也隨之下陷，產生皺紋（就是這個地基的***壞決定了上層建築的意思）。而皺紋一旦產生了，基本是不可逆的。
所以要想抗衰老，既要解決外源性老化，又要應對內源性老化。
從外源性老化的成因來看，防曬則是對抗衰老工作中的重中之重。
關於抵抗外源性老化，belle這裡給出幾個小建議哦
1. 一年四季都要注意防曬，每次都要塗夠量
2. 不要熬夜，熬夜會讓我們**生成更多的自由基，自由基是導致我們**老化、暗沉的元凶
3. 養成健康的飲食習慣，有助於攝入更多抗氧化食物
那針對自然老化我們就束手無策了嗎？其實還是有辦法的！
鬆弛、皺紋之所以會產生，是因為**真皮層中的膠原蛋白含量減少。從而導致真皮層萎縮，表皮層下陷，產生的皺紋，而皺紋一旦產生了，基本是不可逆的。
所以，膠原蛋白是保持肌膚q彈嫩滑的基礎，近些年也越來越多人在注重起膠原蛋白的補充，而市面上以補充膠原蛋白為賣點的產品也越來越多。
膠原蛋白護膚品：膠原蛋白屬於大分子物質，我們的**只能吸收小分子物質。而使用膠原蛋白護膚品，可能會讓膠原蛋白大分子只停留在肌膚表面，較難滲透至肌膚深層。
口服補充膠原蛋白：如上所述，膠原蛋白屬於大分子蛋白質，像常見的豬蹄、魚膠等，都屬於大分子蛋白質。口服進入人體之後，需要經過消化並分解為游離氨基酸，再由氨基酸合成膠原蛋白，合成的膠原蛋白究竟能不能到達臉上，嚴格來說是很有限的。
注射補充膠原蛋白：可以改善面部皺紋，屬於美容手術，通常療效會持續半年左右，需要長期堅持。
想要直接有效地補充膠原蛋白，可以通過【雷射】這一技術刺激膠原蛋白，讓其再次生長。
點陣雷射可以刺激膠原蛋白再生
2023年，rox andersoon和parrish總結出雷射的「選擇性光熱解效應」原理，並於2023年，rox andersoon的團隊提出「局灶性光熱作用」理論，把雷射分散形成數十個「小點」，由此，點陣雷射誕生。
2023年11月進行了動物實驗和體外實驗，證實了「局灶性光熱作用」理論的正確性，又於2023年通過**公布實驗資料，人體實驗結果顯示對眶周皺紋改善效果很好，對雀斑、曬斑及其他色素性**問題進行試驗**效果也很理想。
大量臨床實驗證明，點陣雷射在穿透**的過程中，可以在真皮層形成空泡，這些空泡可以刺激膠原蛋白和彈性蛋白的產生，彌補流失的膠原蛋白，從而起到緊緻、嫩膚的作用。點陣雷射除了能夠刺激膠原再生，改善**質地外，還能將損傷面積比現有雷射大大減小，而且每個雷射打出來的「小點」周圍是未損傷的正常組織，可以通過周圍存在的細胞遷移使表皮細胞迅速修復，從而大大縮短恢復時間並且降低了感染風險。
文獻參考：habbema, l, et al. journal
在挑選美容儀的過程中，無論是選擇雷射也好，其他原理的美容儀也好，如果想要讓膠原蛋白新生，是必須要達到肌膚的真皮層才會有效果的。所以在選購美容儀的時候需要提前做好功課，不要僅憑一時衝動或者盲目跟風就著急著下手了，大幾千的儀器總要花得物超所值才行。
如果你已經到了25歲，或者做過醫美專案想要維持抗衰效果，建議可以入手一台雷射美容儀（因為過了25歲，越早抗衰，年輕的肌膚狀態越能維持的更長久）。在這裡，我要推薦一下fanci belle的f100全能多效雷射嫩膚儀。
一款高分的雷射美容儀必須滿足以下2大要求：
1. 雷射真實有效
測試真假雷射的方式其實很簡單，只要用雷射美容儀在相紙上打一遍，看看能否打出光斑就知道這到底是不是一款真的雷射美容儀。
那怎麼確定它的有效性呢？這就得經由fanci belle聯合日本北裡研究所進行的多次調整實驗，在經由3年165天的除錯中，最終確定只有1470nm的雷射波長，才能直達真皮層2mm的深度，以雷射能量產生的高熱刺激真皮層膠原蛋白，促使新的膠原蛋白生成。雷射波長太短，只能到達**表皮層，無法刺激真皮層膠原，雷射波長太長，到達了皮下脂肪，不僅不能刺激膠原蛋白，還可能引起溶脂現象。
2. 安全健康
fanci belle雷射美容儀獲得了美國fda安全認證，無線使用不存在觸電隱患，雷射開啟後只有在接觸**並平行移動才開始運作，對人體不造成損傷。
當然，擁有了一款雷射美容儀後，不代表抗衰事業就一勞永逸了。家用型美容儀只能作為大型儀器的輔助或者是日常保養使用，持之以恆才是關鍵，同時更要從日常習慣做起，注意做好防曬，不要熬夜並且養成健康的飲食習慣，這樣才能讓抗衰事半功倍。
怎樣才能延緩衰老，怎麼樣可以延緩衰老？
今天給大家分享乙個茶飲，適當的食用，能夠滋養 抗衰老，讓你面如桃花。長期堅持體育鍛煉的人，有明顯的抗衰老作用，這種作用能使衰老過程推遲10 20年，甚至更長的時間。科學的體育鍛煉為什麼能延緩衰老呢？據研究人員報道，由於體育鍛煉有促進入體內物質代謝作用，並使合成和分解代謝趨於平衡 能提高細胞內各種酶的...
怎麼樣才能有自信呢？怎麼樣才能有自信
要成為自信的人，必須準備好以下五點 決定自己所需要的是什麼，這反映了你的權利。判斷自己所需要的是否公平，這反映了他人的權利。清楚地表達自己的需要。做好冒險的準備。保持心情平靜。下面幾點有助於你獲得自信，對你也很有幫助 自我準備 事先做簡要的描述，以便知道自己的觀點是否正確。不必長篇大論地去說明自己觀...
怎樣才能有效的去黑頭
首先要知道黑頭不能用手擠，這樣會使你的毛孔變大，還會使 發炎，變得紅一塊白一塊的 上高中的時候最先發現鼻子上的黑頭，當時小不懂事，就用手去擠，擠的時候到是非常有成就感，一條一條的黑色絲絲 好噁心的說 但擠過後就一發不可收拾了，越擠越多！毛孔也越來越大！後來發現臉上這些小黑東西嚴重影響我給別人的印象。...