1樓：匿名使用者
1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界幹撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3、 理解記憶。
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。
對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7、視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。
8、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
9、最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。
10、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。
這是提高記憶力的關鍵。 以上介紹的10種提高記憶力的方法的核心可以歸納為：培養興趣、集中精神、掌握規律和方法、講究科學原則。
在實際操作過程中，培養興趣和集中精神主要體現在上課上。那麼上課該如何集中注意力，增強學習自主性呢？一是明確自己要達到的目標，使自己產生嚮往和追求的願望，並強行將自己的注意力集中，時刻提醒和鞭策自己去完成任務；二是依靠自我控制和自我調節的能力，以堅強的意志與外界各種幹撓作鬥爭，達到充耳不聞、鬧中取靜地超我意境。
掌握規律和方法、講究科學原則應該貫穿於學生的整個學習過程中的。這個學習過程有三步：一是預習，二是上課，三是複習。
預習是了解自己，主要是了解自己的不懂之處。 你可以用自己獨特的標誌來標明這些難點。上課除了把握老師所講的重難點之外，還應該針對自己的「空白」，敢於質疑。
講課不應該只有教師的講，還應該有學生的問。筆記不要面面俱到，因為老師的備課肯定有個重難點，所以學生的筆記也要有個重難點。上課至關重要，因為它是乙個超強度的腦力活動。
做到各種感官一齊「運動」，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。各種感官同時參加活動，對於提高大腦工作效率極為重要。複習的作用在於「查漏補缺」。
根據個體的情況，自己制定自己的複習計畫。計畫的主旨應該是鞏固學習成果、提高學習效率 背誦時要遵循大腦活動的規律來進行記憶。大腦一般有四個記憶高潮：
第乙個高潮是早晨起床後。由於大腦經過一夜休息，既對前一天所學的知識有個重新的組合的過程，又對此時學習的知識印象清晰；第二個高潮是上午8—10點。這時人的精力最旺盛，大腦工作嚴謹、思考周密，學習知識容易理解和消化。
第三個高潮是18— 20點，也是記憶的最佳時間。第四個高潮是睡前一小時，記憶知識有利於鞏固。根據這一規律早晨最好安排短時記憶的內容，如每天提問的內容、考試時急用的知識等，上午適合學習新知識，晚上適合學習需要長期記憶的內容.
2樓：
為什麼你讀書和沒讀一樣？快來試試這個方法吧～
3樓：不懂先生
我讀書一般是用快速閱讀法，快速閱讀不僅體現在閱讀速度的高效上，更是理解的高效：對抓住文章段落的脈絡和重點有非常好的作用，幫助我們對文章做整理、分析和歸納。我練習快速閱讀用的是《精英特全腦速讀記憶訓練》，軟體練習是比較簡單有效的，如果你的閱讀效率低，有必要練習提高一下。
在閱讀過程中必須養成有目的、有重點地進行閱讀的習慣，使我們在閱讀時善於發現重點、新問題、新觀點和新材料。首先，段落：掌握段意最方便的辦法是抓「主句」，也就是抓住說明全段主要意思的句子。
其次，抓住文章的脈絡主旨：有的文章，標題就說明了中心思想，有的在文章開頭和結尾點明中心思想，有的則通過主要事件來表達中心思想，只要根據主要事件，就能很快確定中心思想。其三，對於文章、書籍中的主要人物、事蹟、觀點、中心思想等一些重點，要有意識的進行記憶，形成自己的思維導圖，促成更好的理解。
在讀書的過程中或讀完一本書的時候，要學著做點讀書筆記，記錄一下書本的脈絡主旨、主要人物、事蹟、以及閱讀感悟等，一些優美詞句也可以摘抄一下。
怎樣才能提高讀書效率
4樓：秉燭求學
有效的閱讀是把速讀和精讀結合起來。速讀是為了初步了解一本書主要講了什麼，快速建立書本、內容的知識地圖，找到重要內容、挖掘出對自己有用的內容、產生「問題意識」，從而促使我們更好地完成閱讀，以及對部分內容進行精讀。精讀是為了更進一步的理解內容，掌握知識。
1、先自問自答。選擇並拿到一本書之後，先看看前後序言、目錄等基本資訊，然後根據這些基本資訊、以及自己看這本書的目的，提出幾個問題（明確閱讀的目標），然後用自己現有的一些知識來回答我提出的問題。
2、然後快速閱讀。我是以每分鐘一兩千字的速度（學習「精英特快速閱讀軟體」掌握的）對整本書籍、或某些章節進行快速閱讀，由此建立該本書的脈絡、知識架構。期間我會找到這本書中我感興趣的地方、對我重要的地方、或者一些看不懂的地方，然後對這些內容進行簡單快速標記。
如果有必要，就對這些內容進行二次閱讀、以及精讀。（如果你不會快速閱讀，也建議不要乙個字乙個字去慢慢地讀，這樣不僅速度慢，其理解也不會高，盡量把自己的速度放快一點。）
3、閱讀完之後，再根據書本內容對閱讀前提出的問題進行再一次解答。解答之後就可以進行「對答案」了，也就是把閱讀前的答案和閱讀後的答案進行比對，看看自己的回答有多少和作者講的一樣，還有哪些遺漏和差距，然後關注這些遺漏、差距、不一樣的地方。
4、反覆閱讀同一本書時要設定不同的目標。對讀過一遍的好書進行二次或三次閱讀是一件非常好的行為，也很有必要，但要用閱讀新書的心態去面對，準備新的目標與方法。目標不同，看見的東西也不同。
如果每次閱讀都以同樣的目標進行閱讀，其收穫會小很多。除了閱讀同一本書之外，也可以用不同的書設定新的目標。先設定新目標，然後再決定接下來要讀哪本書，這樣的順序比較能用延續前一本書的心態去理解新書。
透過對答案的步驟，確立下乙個目標，再挑選下一本書。
5、為了能更好地理解書中的某些重要觀點，可以嘗試寫作練習。寫作是理解和輸出知識的一種重要方法。
5樓：超超帶你看世界
為什麼你讀書和沒讀一樣？快來試試這個方法吧～
怎樣閱讀才能更有效？
6樓：鼻涕劉
輸入的關鍵步驟，我覺得是把握好書籍的框架，只有我們把書籍的框架搭好了，我們以後才能快速再從這本書裡找到我們想要的問題。輸出的關鍵在於，我們怎樣才能學以致用，把它真正轉化為我們的能力。
1.如何搭框架
①看作者。作者是這本書的書寫者，了解了作者，我們就相當於抓住了書籍的「靈魂」。關於作者的介紹，我們可以去網上一些購書平台去查詢，比如噹噹、卓越、京東等。
這些**的自我介紹是以售賣為目的的，所以他們關於作者的介紹一般都會是作業經歷的早點和亮點。
②看目錄。看目錄，了解全篇結構，對全書有總體的認知。像《搞定》這本書，你會從目錄裡看到，它會從橫向和縱向兩個方面來說如何高效率的完成工作。
③讀序言。一般在作者的自序裡，你會了解到作者的寫作思路。尤其是當作者的寫作思路在目錄方面體現的並不是很顯性的情況下，自序言的部分會幫我們梳理出結構。
通過以上三個步驟，你就相當於拿到了這本書的遊覽地圖，就可以按圖索驥找到你需要的內容。
④具體章節。
看章節的開頭和結尾。開頭和結尾，這兩部分相當於引題和總結的部分，會讓你對具體章節的內容有乙個整體的感知，在這樣閱讀的時候會更有方向感。
看小標題。其實和看目錄是乙個作用，目的就是搭出章節框架。
看中心句。一般中心句都是在段首和段尾部分，所以對於不太重要的部分可以通過這種方法進行快速閱讀。
2.如何學以致用？
①帶著實際問題去閱讀。
我們在閱讀一本書的時候，尤其是致用性圖書的時候，最好有以問題為導向，這樣我們的閱讀會有目的性，輸入會更加有效果。同時，還要強調一點，讀書並不一定是要讀完的。當我們了解了書籍的框架之後，我們可以快速定位我們想要了解的內容，然後進行閱讀，解決生活或工作中的具體問題。
比方說，我們最近在人際溝通方面有問題，可以開啟《溝通的藝術》這本書，找到對應我們問題的章節，然後開始閱讀。
②拆書。
先用自己的話重新複述出書中的原理或者觀點。然後想一想自己在曾經的生活裡有沒有過類似的經歷或經驗。最後想想以後自己可以把這個原理或觀點應用到哪些方面？
③文章輸出。
當我們讀完一本書，我們嘗試用文章輸出自己的感想，或者是書評，或者是拆書稿等等。這樣當我們在進行輸出的時候，我們就會發現我們對書中的哪部分內容理解的還不是很透徹，還存在知識堵塞。這樣，我們就會重新進行輸入，理解觀點。
④分享。
分享也是一種輸出，當我們想要把學到的知識傳授給他人的時候，我們就需要保證自己對這個知識點理解透徹了，否則我們是無法表達清楚的。所以，我們嘗試把它分享給朋友，家人，伴侶等。只有想辦法輸出，才能保證高效輸入。
3.書單。
下面是一些關於我讀過的關於如何閱讀和如何學習的書單，希望對你有所幫助。
《如何閱讀一本書》
《如何有效閱讀一本書》
《這樣讀書就夠了》
《刻意練習》
《好好學習》
《學習之道》
7樓：閃亮登場
有些人通過閱讀是為了提高自己的文學水平，讀散文詩集並摘抄優美詞句（做筆記），這樣很有效果；而你是為了通過閱讀不同領域的書籍來拓展自己的知識面，我個人認為，沒必要做太多的筆記，當然這取決於你的個人習慣，有木有效果也是因人而異。如果你真仔細的讀完了一本書，多多少少都會回憶起其中的內容，哪怕只有一點點也足夠了，如果你實在是覺得什麼也沒記住，那可以再看一遍啊。的確，有的人是能夠乙個月能讀幾十本書，但大部分人都是在囫圇吞棗，不過也不排除一些天才的存在，我是不主張這種方法，正常人讀完後會跟沒讀一樣，說是讀了那麼多書，其實什麼都沒讀懂，也是白讀。
讀書大致分為精讀和略讀，兩者都是讀書的手段，下面這些方法可以教會你怎樣有效的讀書。
1.明白你讀這本書的目的 最重要核心的一條你要知道你讀者本書的目的是什麼，知道什麼是你需要的，你的目標不是純粹的讀書而是想通過這本書得到什麼，這就是「讀書未必要讀完」的意思。
明白了你的目的，你就會對一本書的內容找到你的重點，有所讀、有所不讀、有所精讀、有所略讀。
2.了解書的大概 尤其對於快速閱讀一本書，首先得會了解一本書的大概。
一是前言、目錄、序等等；二是結尾的後記等等；三是通過目錄最好能夠找到對於自己最重要的章節和自己有疑問的章節，自己心中有個數。
3.做讀書筆記 讀書筆記的實際用處在讀書的時候很多很多，需要你自己去慢慢體會，總之自己做讀書筆記絕對不會虧待你的！
關於做讀書筆記，推薦的參考標準是你的讀書筆記可以讓你把原書扔掉只看筆記就足夠的地步，當然不是越詳細越好~
①.在讀書的過程中，遇到有趣的、有疑問的、重要的等等地方就記錄下來。以備份查閱。
②.在讀書的過程中有自己結合已有的知識而總結出來的結論的，一定要記錄下自己是如何匯出這個結論的
③.做讀書筆記，也可以等你看完一整章節的時候憑藉回憶來做筆記
④.系統結構式，以知識框架的形式來做讀書筆記是個好習慣。這裡其實我覺得挺重要的：
不僅對於這本書，乃至於你讀所有的書，甚至一切接收資訊獲取經驗，都最好有乙個自己的大的「知識樹」這樣你能以乙個巨集觀的角度，當你有新的知識時就把它加入到這個「樹」上，你也可以知道你缺哪方面的知識。這對於提高效率可不是一星半點的程度
4.與書對話，抓住書的作者的思維。 在第一次讀的時候可以去理清所讀書的事理邏輯與推理，第二次讀的時候就要知道作者安排各個觀點順序的意圖；進而去抓住作者寫這本書的深層次意圖。
三個指標不一定必須讀兩次完成，你可以一次也可以三次以上，個人情況而定。
雖然不能達到一天一本書的本領，不過應該大概可以理解了，對於某些可以快速閱讀的書，我們去讀的時候只要抓住了作者的邏輯、情節和思維就足夠了
5.不同型別的書用不同的閱讀方法 直接舉例子吧。側重說明技巧方法類的書籍，我們可以有選擇的直接去看技巧和案例；文學類作品，對於我，一般是不會做讀書筆記的，讀過一遍就讀過了，頂多會有讀後感~
6.關於快速閱讀 很多人包括本人的讀書速度都不快，也快不起來。在讀書速度上，貌似只有練習。
在保證質量的前提下提高速度，只有純粹的練習。參加速讀記憶訓練可有效提高閱讀速度和記憶力，從而提高自信心。
7.unbreaken reading time 每天或者你自己設定的每個週期內（不要超過一周）都要有自己的固定的讀書時間，雷打不動，戒掉睡懶覺的習慣，每天早起乙個小時，騰出半小時來讀今天的「大部頭」。
8.碎片時間的利用 所謂讀書的碎片時間，當你無事所做的時間段超過五分鐘的情境就是你的碎片時間了，如果能夠好好利用碎片時間所完成的讀書進度是遠大於你的固定讀書時間的.碎片化時間的利用，我覺得裝置工具少不了，如今很流行在android手機上閱讀一些pdf，當然我覺得，平板或是移動電子閱讀也行。
9.換腦式閱讀 在一定的閱讀時間段裡，同時閱讀不同科學不同類別的書籍。當一本書讀不下來的時候，馬上換另一本書。
當然，每個人讀書的目的都不一樣，我們結合以上介紹的這些方法，就能從一定程度上決定自己具體讀書時的思維方式和深淺度了，閱讀的效率和速度自然就上去了。
怎樣提高閱讀效率，如何提高閱讀效率？
科學閱讀的乙個基本原則是，閱讀不能簡單機械地重複，而必須帶著良好的理解來閱讀。閱讀的效果取決於理解，而不是閱讀的次數。明確閱讀目標 有人閱讀很快，但不得要領，收效甚微。閱讀速度與效果之間的合理匹配決定於閱讀的目的。如果閱讀是為了理解某些概念或獲得某些重要知識，那就需要選擇慢節奏的精讀 研讀。對應於這...
如何提高閱讀效率，怎樣才能提高閱讀速度和效率
怎麼讀書？中小學生讀書的4大高效閱讀法 讀書一定要講究方法，對此，前人總結頗豐，這裡只能擇要介紹幾種讀書的方法。方法1.制定讀書計畫 閱讀內容 閱讀量 閱讀時間 凡事預則立，不預則廢 拿破崙曾說 成功不是站在自信的一方，而是站在有計畫的一方。計畫能使自己明確目標，循序漸進，提高效率，增強能力，養成良...
如何更有效率的閱讀，怎樣讀書才更更有效
天藍 一 有效閱讀要學會使用筆記讀書法使用筆記讀書法，作者強調 輸出倒逼輸入 的方法，以帶著做筆記的目的去讀書時，我們的讀書過程就會有所側重，輸入質量也會有提升。如何有效閱讀一本書 中提到在閱讀過程實施 篩選程式 通過 通讀 重讀 標記 準備摘抄 的方法，把實在無法割捨的內容篩選出來，就是這本書對於...