1樓：敬又菡
1.建議大家可以多看看書、下下棋、這樣有助於對大腦神經產生刺激作用，可以有效地阻止腦功能的減退，也就是腦會越用越靈活；
2.也可以根據一些興趣愛好找一些動腦的方法，例如：聽歌、跳舞等，不同的感官刺激對於神經系統都有激發作用，打麻將也是起到鍛鍊腦部作用的。
2樓：
通常都會用大腦急轉彎來鍛鍊大腦
3樓：林凡若雲
談及注意能bai力，很多家長和孩子du都或多或少受到了多動症的困擾；zhi即使沒有達到多動症的dao程度，也有家長抱怨孩子學習時注意力不集中，而強迫孩子集中注意力也收效甚微。
為此，部分研究者們致力於改善多動症兒童注意能力差的症狀。運動心理學家們發現多動症兒童經過20分鐘中等強度（75%最大心率）的運動後，就能夠顯著緩解多動症的主要症狀，即抑制能力低下導致的注意力不集中。
而長期運動為何能夠達到上述效果呢？
這就要回到文章開頭提到的「運動如何對大腦產生影響」。運動不僅能夠提供健康的體魄，更重要的是還能增強大腦功能並完善其結構，而後者恰恰被很多家長所忽視。
美國伊利諾伊大學心理系chaddock-heyman教授對8~9歲的兒童進行了運動干預：在每次放學後2小時內完成，強度為中等到大強度，週末會鼓勵孩子與家長一起進行運動。
9個月後，結果顯示，孩子的注意能力和抑制能力有了顯著提高，並且大腦前額皮層的功能也顯著增強。
4樓：
多交流：跟不同的人群去交流，交流也是一種學習的過程，一種思維方式的碰撞，交流也是一種回答問題的過程，所以平日裡多交流！
02雙手並用：生活中都習慣用右手幹活，以後就多嘗試用左手幹活吧，用左手刷牙，梳頭，用滑鼠；扭水龍頭、晾衣服、掃地，用雙手一起寫字等等，都可以開發大腦潛力！
03聯想法：對不同的物體進行聯想，越離譜越好，就是要突破侷限，大可創造屬於你自己的世界，這樣大腦就會發揮無窮的想象，發揮大腦的潛能！
5樓：的與8在
1、每天玩填字遊戲和智力遊戲。簡單的智力遊戲（比如填字遊戲）可幫助大腦進行一些基本鍛鍊。2、盡量多閱讀。
閱讀是乙個很棒的大腦基本運動。你可以閱讀報紙、雜誌或書本。3、與他人交談。
與他人聊聊你或他們所知的事情。你們可談***、宗教或其它具挑戰性的題目。4、寫一些東西。
寫作需要大量思考！你可以創作虛構的故事，寫下發生在你身上的事情，或是以你了解並喜愛的主題為wikihow寫文章！
6樓：健康達人飛哥
平時多吃堅果類的食物啊，多動腦也是非常有幫助的。
7樓：匿名使用者
多思考，勤思考，學習各種新的知識技能
8樓：
其實也不用刻意去怎麼鍛鍊，從生活中就能夠找到很多鍛鍊的方法，比如：動: 多做細緻的手工活動，如寫字、繪畫、彈琴以及健身球鍛鍊。
聽: 經常聽優美和自己喜歡的歌曲，有利於大腦神經細胞代謝。讀:
多讀書。書是智慧型的源泉，要學會從書中吸取知識而不是單純消遣。說:
經常說話也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。
9樓：
左手寫字，左手刷牙，左手幹活。
如何鍛鍊大腦？
10樓：匿名使用者
工作之後，由於工作繁多，壓力過大，用腦單一，導致，記憶力衰退，注意力不集中，睡眠質量差等等問題，這時候就要適當的鍛鍊大腦。
其實，我們人類的大腦，幾乎是高度統一有機整體，每個人的大腦幾乎百分百開發了，才能完成一系列的日常活動，並不像流言所說的只開發了不到10%，有流言認為大多數或所有人只使用了大腦的3%、10%或其他小百分比。它曾被錯誤地解釋人類智慧型，也用來鼓舞乙個人可利用剩餘的大腦潛力以提高智力。
神經學家barry gordon曾經這樣解釋這個流言的錯誤性，事實上我們幾乎會使用大腦的每個部分，而且大部分大腦是一直保持活躍狀態的。
鍛鍊大腦主要要做到以下幾點：
1.生活裡創造新經驗。一成不變的生活方式會扼殺腦力，專家鼓勵人們破除生活慣例，創造新經驗。
例如挑選全新的路線上班上學，搜尋新路上有什麼聲音、哪種味道、哪種風景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經驗多元。
2.體驗自助旅行的樂趣。旅行的意義在於開拓視野、感受新環境的刺激，所以出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區導覽團，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具，到當地的市集逛逛，多花一點時間在調味料或香草區，聞聞看你未曾接觸的味道，和當地人聊天，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態。
意想不到的挑戰將使大腦神經細胞有機會發展新鏈結。
3.用**放鬆心情。據說聽莫扎特的**可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
所謂「莫扎特效應」是**斷章取義和市場炒作的結果，當初主持莫扎特效應研究的學者後來表示，該項研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫扎特**對於大腦發展有長期助益。
4.吃對食物讓大腦維持健康。富含omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害並增強記憶力，例如梅子、葡萄乾、藍莓、士多啤梨、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。
5.閱讀是全腦活動。閱讀時帶動視覺皮質，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提公升智慧型，每讀乙個字就會激發相關的字，因此也可以提公升創造力和想象力。
6.運動讓大腦年輕。運動會刺激天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力;而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來搗蛋。
有氧運動則會促進身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。專家建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態，並減緩腦神經細胞流失速度。
7.留白思考。頭腦體操不是讓大腦累到不行。
史丹福大學研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使海馬回記憶學習中樞有萎縮現象。壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時來思考。
8.多做腦力工作。為保持大腦年輕，應該經常做一些腦力工作，如做數學題、寫文章，學習一種新技巧，這些可以刺激大腦細胞活躍。
9.做記憶體操鍛鍊。記憶力是幫助我們大腦年輕的重要途徑之一。有意識地回憶自己看過的**上的資訊，幫助自己做記憶體操。
10. 打哈欠。研究顯示，打哈欠可促進血液流動，「冷卻」大腦。
大腦在「冷卻」狀態時工作效率會更高，因此打哈欠也許有助於提高大腦靈敏度和增強大腦功。
11樓：來自龍昌峽趣味盎然的兔子
一、簡易鍛鍊
1、每天玩填字遊戲和智力遊戲。簡單的智力遊戲（比如填字遊戲）可幫助大腦進行一些基本鍛鍊。這些遊戲可以輕易地融入日常生活中。你甚至可在網上找到一些免費遊戲。
2、盡量多閱讀。閱讀是乙個很棒的大腦基本運動。你可以閱讀報紙、雜誌或書本。
惟需記住以下一點：文字越複雜，大腦得到的鍛鍊越多。與任何運動一樣，從小方面做起，然後才慢慢增加閱讀量及內容的複雜性。
3、與他人交談。與他人聊聊你或他們所知的事情。你們可談***、宗教或其它具挑戰性的題目（注意：是真正的討論，而非爭論），這些都是很好的大腦基本運動。
4、寫一些東西。寫作需要大量思考！你可以創作虛構的故事，寫下發生在你身上的事情，或是以你了解並喜愛的主題寫文章！
5、關掉電視。電視告訴你該想什麼以及應該怎麼想，基本上使大腦形成「慣性」。這也是為什麼看電視是如此地放鬆！
如果你不想要讓大腦停滯不前，第乙個要做的就是關掉電視。若你真想要看電視，那就在**電視節目時動動腦筋。選擇**教育性節目， 如果是**流行節目，請選擇劇情或主角互動複雜的節目。
在**時思考節目內容，並嘗試分析它們，或猜測之後將。
12樓：
如何鍛鍊大腦？分享3個鍛鍊大腦的小技巧
13樓：健康達人飛哥
平時多吃堅果類的食物啊，多動腦也是非常有幫助的。
如何鍛鍊大腦？
14樓：健康達人飛哥
平時多吃堅果類的食物啊，多動腦也是非常有幫助的。
15樓：巫靖瀅
多思考問題，，多和人交流，大腦會越用越靈巧。
16樓：
如何鍛鍊大腦？分享3個鍛鍊大腦的小技巧
17樓：
「從閱讀入手訓練概括歸納能力（包括但不僅限於書面文字）留意身邊的小事，從細微處分析人事物的始末不要輕易下結論，給所有的未知留乙個說服自己的可能說到思維，我們可能就要提到思維的幾種特性——概括性、間接性、對經驗改組。」
如何鍛鍊大腦？
18樓：**
腦子不用遲早會生鏽，可怎樣鍛鍊自己的大腦，才能使大腦更加靈活，擁有更多的思維方式呢？
說到思維，我們可能就要提到思維的幾種特性——概括性、間接性、對經驗改組。
概括性很好理解，所謂概括性即指在大量感性材料的基礎上，把一類事物共同的特徵和規律抽取出來，加以概括。
如果想要從訓練歸納概括能力入手，那麼大到總結書本名著、小到歸納段落篇章，所有你接觸到的內容都可以用來訓練概括能力，作者是將意圖發散成了乙個故事，而你就反其道行之，再將其重新「聚合」成乙個大綱。開始時可能會不夠精簡、甚至抓錯重點，但我們需要的就是這個重塑的過程。#先拆出框架，再重新描摹填充
思維的間接性則是指人們是借助於一定的媒介和一定的知識經驗來對客觀事物進行間接認識的。
思維之於知覺，更高明之處就在於這個「間接」，想要訓練到思維能力，就需要我們善於知識經驗來分析事物本質及關係，而非事事只依賴直接的知覺感官，即使知覺感受更加直白，但萬千世界若都依靠親身接觸，未免太過滄海一粟。雖然我們訓練記憶時會強調手鬧結合，但訓練思維時就不能完全照搬了。如果你都用的精細複述那還好，怕就怕你已經習慣了死記硬背。
我們需要做的就是從細微處開始留意、分析，甚至假設推演。你的嘴能告訴你**的食材得天獨厚，認準了不會錯，但為什麼是那裡而不是別的地方？歷史書能告訴你天下大勢分久必合、合久必分，但其中有多少曲折的偶然和必然……你不想，就永遠不會知道。
#思維的戰場是在腦子裡，不是手邊
一提「思維」，我們很容易聯想到「探索」、「發現」之類的詞彙，而它的另一特性則是需要人們對頭腦中已有的知識經驗不斷進行更新和改組。
地球曾經有盡頭，太陽曾經是宇宙的中心，空氣曾經是單純的物質……那麼多信誓旦旦的「曾經」之所以被推翻，都是因為那些「事實」已經說服不了所有人、因為有的人的思維已經衝破桎梏走在了前面。
說來慚愧，編者幾年的心理學學下來，最大的感觸不是去分析人心，而是終於接受了一切皆無定論、一切皆可被推翻，有正例就有反例，各個學派之間說打臉就打臉，逼著你去海納百川也逼著你去質疑一切。
現在的結論就一定是事情的真相嗎？不，只有「說服」得了你的，才能叫「真相」。有質疑就有探索的空間，才有推翻、更新的可能，不求標新立異，但求了然於心。
知識總是死的，想讓它活起來只能不斷加入新觀點，揉成你思維體系中全新的部分。#一味地抱殘守闕又有什麼意義？
總而言之就是：
從閱讀入手訓練概括歸納能力（包括但不僅限於書面文字）
留意身邊的小事，從細微處分析人事物的始末
不要輕易下結論，給所有的未知留乙個說服自己的可能
如何鍛鍊大腦增強記憶力，如何鍛鍊大腦反應力和記憶力？
下面介紹增強記憶的十種方法。1.注意集中。記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚。如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東...
人的大腦如何開發，怎麼開發大腦
其實除了個別存在，人的大腦能力是處於同一水平線的。之所以，有些人聰明，是因為勤於思考的關係。而智力開發這方面應從幼年出發，以引起興趣的方式讓他去思考。具體方面可以從語言思辨，影象創造，以及數學計算方面。語言思辨是幼年時最容易養成的，而在長大後容易固化的。在成長過程中，數學是最容易引發思考的一門學科，...
大腦是如何儲存記憶的，人的大腦是如何記憶東西的？知識是怎麼儲存在大腦裡的？
哇 世界科學家致力研究的問題你在這裡問 人的大腦是如何記憶東西的？知識是怎麼儲存在大腦裡的？什麼是記憶？記憶就是對資訊的儲存和再現能力。例如 我讓你閉上眼睛，給你吃一顆糖，讓你猜是什麼口味的。你猜是檸檬味的。這個過程就是你在大腦中重現味覺記憶並加以對比的過程。2.什麼是資訊？資訊是人根據自身認知世界...